मोबाइल की लत लगने के 3 लक्षण

प्रौद्योगिकी और संचार के युग में, एक घटना है जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए चिंताजनक है: हर बार मोबाइल की लत वाले लोग ज्यादा होते हैं, पूरी तरह से अपने स्मार्टफोन के लिए "झुका".

हम उन्हें अपने दिन-प्रतिदिन, व्हाट्सएप पर टेक्सटिंग, स्क्रीन के अपने दृश्य को हटाने में सक्षम होने के बिना देख सकते हैं। यह उन्हें निरंतर जाँचने की ओर ले जाता है अगर उनके पास कोई नया नोटिफिकेशन है, जो उन्हें दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों का आनंद लेने से रोकता है, क्योंकि उनके पास हमेशा अपने दिमाग का एक हिस्सा होता है, जो सोशल नेटवर्क या इंस्टैंट मैसेजिंग ऐप द्वारा प्रदान किए गए सकारात्मक सुदृढीकरण को लंबित करता है। यह जो FOMO सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जैसा कि मनोवैज्ञानिक जोनाथन गार्सिया-एलन द्वारा वर्णित है.

मोबाइल एडिक्शन (सेल) क्या है?

मोबाइल की लत लगातार बढ़ती जा रही है और यह संकेत है कि हम तेजी से प्रौद्योगिकियों पर निर्भर हैं। कुछ लोग इनका तर्कसंगत और सकारात्मक उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन गैजेट के साथ एक निर्भरता संबंध बनाए रखते हैं। कभी-कभी, इस लत को नोमोफोबिया नियोलिज़्म के साथ जाना जाता है.

इस लत से गंभीर समस्याएं और असुविधा हो सकती है.

लक्षण

कुछ लक्षण और संकेत जो आपको बता सकते हैं कि आपको अपने मोबाइल फोन की लत है (या सेलुलर, जैसा कि लैटिन अमेरिका में जाना जाता है), निम्नलिखित हैं:

• प्रभावित व्यक्ति खाने के लिए सक्षम नहीं है, एक वार्तालाप, काम करते हैं या बिना किसी जाँच के आनंददायक गतिविधियाँ करते हैं यदि उन्होंने एक संदेश भेजा है या मोबाइल फोन से कॉल किया है.
• अगर उनके पास स्मार्टफोन नहीं है तो वे सो नहीं पा रहे हैं.
• वे नए संदेशों या कॉल के लिए फोन की जांच करने के लिए बार-बार उठते हैं.
• वे नियमित रूप से अपने दोस्तों और परिवार के व्हाट्सएप स्टेटस की समीक्षा करते हैं.
• अगर वे मोबाइल खो देते हैं या भूल जाते हैं तो वे चिंतित या दुखी हो जाते हैं.
• यदि वे बैटरी से बाहर निकलते हैं तो वे असहज, चिंतित या परेशान महसूस करते हैं.
• वे अक्सर जांचते हैं कि क्या किसी ने पाठ किया है या उन्हें बुलाया है। वे अपने सामाजिक नेटवर्क में किसी भी सूचना के बारे में भी जानते हैं.

परिणाम और प्रभाव

मोबाइल फोन की लत से उत्पन्न नकारात्मक परिणामों की एक श्रृंखला है। इन नकारात्मक प्रभावों को कई विशेषताओं के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है.

1. चिंता

एक निर्भरता होने के नाते, इसे चिंता और मजबूरी की स्थिति से जोड़ा जा सकता है। जब व्यक्ति घर पर मोबाइल फोन भूल जाता है, उदाहरण के लिए, महसूस करता है कि कुछ याद आ रहा है, इनकंपनीडो महसूस करता है और यह चिंता और परेशानी पैदा कर सकता है। विशेष रूप से, इस अस्वस्थता को हाल ही में तकनीकी-तनाव के रूप में माना गया है.

2. मजबूरी

हर कुछ मिनट में मोबाइल की जांच करने की प्रवृत्ति को एक मजबूरी माना जा सकता है। यह एक व्यवहार है, एक अधिग्रहित आदत जो अनुकूली नहीं है और सकारात्मक कुछ भी रिपोर्ट नहीं करती है, लेकिन आदी व्यक्ति से बच नहीं सकता है.

3. व्यक्तिगत संबंधों का बिगड़ना

पारस्परिक संबंधों के बिगड़ने से मोबाइल की लत के नकारात्मक प्रभाव भी हैं. कई विशेषज्ञ इस विरोधाभास की ओर इशारा करते हैं कि, उस ऐतिहासिक युग में, जिसमें हम अन्य लोगों और संस्कृतियों से अधिक जुड़े हुए हैं, हम अकेलेपन, अलगाव और समझ के प्रभाव से पीड़ित हैं.

हम सभी ने देखा है कि पिछले दशक में दोस्तों के बीच बैठकें बदली हैं। यह लगभग अकल्पनीय है कि मैत्रीपूर्ण वार्ता लगातार एक मित्र द्वारा बाधित नहीं होती है, जो अपने मोबाइल की जांच करना बंद नहीं कर सकता है, संदेश, कॉल का जवाब दे सकता है ...

यह देखने के लिए भी संभव है कि दोस्तों के समूहों में, उनमें से प्रत्येक अपने सामने वाले लोगों की तुलना में अपने मोबाइल फोन के बारे में अधिक जागरूक है। इस तरह के सामूहिक आत्मकेंद्रित होने से हमें व्यक्तिगत रूप से बातचीत का आनंद नहीं मिलता है, क्योंकि हम मल्टीटास्किंग मोड में हैं और स्मार्टफोन पर ध्यान दे रहे हैं, जो बैठक की भावना को विकृत करता है, लगातार ठहराव पैदा करता है, और इसलिए हमें प्रवाह और बनाए रखने नहीं देता है शांत और गतिशील बातचीत.

अनुकूल प्रस्तुतिकरण

व्यावसायिक मनोवैज्ञानिक जोनाथन गार्सिया-एलन द्वारा प्रकाशित एक अन्य पुराने लेख में मनोविज्ञान और मन हम व्यावसायिक प्रस्तुति के बारे में बात करते हैं। यह घटना तब होती है जब एक कार्यकर्ता अपनी नौकरी पर जाता है लेकिन, किसी कारण से, अपने नौकरी कर्तव्यों के लिए असंबंधित मुद्दों के लिए दिन का अधिकांश समय समर्पित करता है.

किसी तरह, मोबाइल की लत पारस्परिक संबंधों में एक समान घटना पैदा कर रही है। हमारे मैत्रीपूर्ण या रोमांटिक मुठभेड़ों को लगातार रुकावटों द्वारा मार दिया जाता है। यह जादू और प्रत्येक बातचीत के अद्वितीय और अप्राप्य चरित्र को बदल देता है.

इस दृष्टिकोण के साथ हम जो छवि दिखाते हैं वह बहुत नकारात्मक है. हमने इसे सामान्य कर दिया है, लेकिन चलो रुकें और एक सेकंड के लिए सोचें: यदि कोई व्यक्ति जिसके साथ हम रुके हुए थे, वह लगातार किसी एक व्यक्ति को कई मीटर दूर बैठे या टेलीविज़न स्क्रीन पर देखने के लिए लगातार ध्यान खो रहा है, तो हमें कैसा लगेगा? हम शायद कुछ मिनटों के लिए रुकेंगे, जब तक हम गुस्सा नहीं करेंगे और जगह छोड़ देंगे.

बेशक, ऐसे लोग हैं जिन्हें खाने के दौरान या किसी दोस्त के साथ ड्रिंक के लिए बाहर जाते समय अपने मोबाइल फोन को चेक करने की बुरी आदत नहीं है। इसकी सराहना की जाती है। और, ज़ाहिर है, वे हमारे सम्मान के लायक हैं और हम वास्तविक बातचीत और आभासी वार्तालाप के बीच अपना ध्यान विभाजित करके अभिनय करना बंद कर देते हैं। यह सम्मान का सवाल है, शिक्षा का और दूसरे व्यक्ति का मूल्यांकन करने और हमारा पूरा ध्यान देने का है. आपका समय उतना ही मूल्यवान है जितना हमारा.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• डेवी एस, डेवी ए (2014)। "भारतीय किशोरों में स्मार्टफोन की लत का आकलन: व्यवस्थित-समीक्षा और मेटा-विश्लेषण दृष्टिकोण द्वारा एक मिश्रित विधि अध्ययन।".
• गिब्सन, ई। (2011)। स्मार्टफोन निर्भरता: गैजेट्स के साथ एक बढ़ती जुनून। इसमें उपलब्ध: यूएसए टुडे
• जोनाथन के। जे। (1998)। "कैंपस पर इंटरनेट की लत: कॉलेज के छात्रों की कमजोरता"। साइबरस्पायोलॉजी एंड बिहेवियर। 1 (1).