अवसाद से ग्रसित व्यक्ति की मदद करने के लिए 8 टिप्स

डिप्रेशन एक बीमारी है जो स्पेनिश आबादी के 5% को प्रभावित करती है, इस वर्ष आयोजित अध्ययनों के अनुसार। इसलिए, ज्यादातर लोग जानते हैं, या यहां तक ​​कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जो अवसाद से अधिक या कम डिग्री तक पीड़ित है.

इन आंकड़ों और उन कठिनाइयों के मद्देनजर, जो इस स्थिति में प्रवेश करती हैं, यह जानना सुविधाजनक है कि हम इन लोगों के साथ कैसे हो सकते हैं, जिससे उनका दिन थोड़ा आसान हो जाता है। इसलिए, इस लेख में हम समीक्षा करेंगे अवसाद से ग्रसित व्यक्ति की मदद करने के लिए कई टिप्स.

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अवसाद से ग्रसित व्यक्ति कैसा महसूस करता है??

पहली जगह में यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि, सामान्य शब्दों में अवसाद के बारे में बात करने के बावजूद, यह व्यक्ति के आधार पर विभिन्न तरीकों और कई डिग्री में प्रस्तुत किया जा सकता है। हालांकि, कई सामान्य भावनाएं या विचार हैं जो आमतौर पर अवसाद से प्रभावित सभी लोगों में प्रबल होते हैं.

इसके अलावा, एक अवसादग्रस्त व्यक्ति की मदद करने में सक्षम होने के लिए, या कम से कम चीजों को आसान बनाने में जबकि वह ठीक होने की प्रक्रिया में है, आपको पहले यह जानना होगा कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या सोचते हैं. यह जानते हुए कि उन भावनाओं और विश्वासों के बारे में क्या है जो अवसाद वाले व्यक्ति के दिमाग में बाढ़ लाते हैं, परिवार और दोस्तों के लिए उसके साथ रहना आसान होगा.

अवसाद वाले व्यक्ति के कुछ विचार और भावनाएँ निम्नलिखित हैं.

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1. अपने आप को, निराशा और दुःख का अवमूल्यन

अवसादग्रस्त मनोदशा की विशेषता निराशा और अपराध की भावनाओं के साथ होती है, भावनाओं जो उस व्यक्ति में महान दुःख का कारण बनते हैं जो उन्हें अनुभव करते हैं.

आदतन, उदास व्यक्ति सोचता है कि कुछ भी नहीं है जो स्थिति को सुधारने या ठीक करने के लिए किया जा सकता है, साथ ही साथ खुद के प्रति महान उपेक्षा या अवमानना ​​का अनुभव कर सकता है।.

चूंकि व्यक्ति अपने दुख और पीड़ा दोनों के बारे में पूरी तरह से अवगत है, जो उसके आसपास के लोगों में इसका कारण बनता है, दूसरों में बीमारी पैदा करने के लिए अपराध की भावना वे भी बहुत आम हैं.

ये सभी प्रतिबिंब व्यक्ति में चिंताजनक चरित्र के लक्षण विज्ञान के कारण समाप्त हो जाते हैं, जो कि ताल-मेल, कंपकंपी, घुटन की भावना और बहुत ही सामान्य बेचैनी को दूर करता है।.

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2. सामाजिक अलगाव की आवश्यकता

पिछले विचारों और विश्वासों के कारण, अवसाद से पीड़ित व्यक्ति का अंत होना आम बात है उनके सामाजिक जीवन और उनके रिश्तों के एक बड़े हिस्से को अस्वीकार करना. एकांत या अलगाव की यह आवश्यकता लगभग कुल अलगाव और व्यक्तिगत परित्याग में पतन को समाप्त कर सकती है.

एक ही समय में, यह अलगाव निराशा की भावनाओं को बढ़ाता है और व्यक्ति के लिए एक दुष्चक्र बन जाता है।.

3. ऊर्जा की कमी महसूस होना

किसी भी प्रकार की गतिविधि को पूरा करने के लिए शक्ति या ऊर्जा की कमी, हालांकि सरल या प्राथमिक, मुख्य लक्षणों में से एक या लंगड़ा है जो व्यक्ति को संदर्भित करता है।.

4. उतार-चढ़ाव और लक्षणों में बदलाव

अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए एक श्रृंखला का अनुभव करना आम है दिनभर आपके मूड में उतार-चढ़ाव बना रहेगा. चूंकि बीमारी के विकास के दौरान लक्षणों की तीव्रता स्थिर नहीं होती है.

अधिकांश रोगियों की रिपोर्ट है कि उनके लक्षण दोपहर के दौरान हल्के होते हैं और आमतौर पर सुबह के समय असुविधा होती है. ये चक्रीय झूले बड़ी चिंता पैदा करते हैं व्यक्ति में, जो अनुमान लगाता है और भविष्यवाणी करने की कोशिश करता है कि यह कब बुरा लगेगा.

अवसाद से ग्रसित व्यक्ति की मदद करने के टिप्स

यद्यपि उपरोक्त बिंदु लक्षणों, भावनाओं और विचारों की एक विस्तृत श्रृंखला का एक छोटा सा हिस्सा हैं, जो अवसाद वाले व्यक्ति के दिमाग में घूम सकते हैं, उन्हें जानने में मदद मिल सकती है जब यह आता है रिकवरी के दौरान उसकी मदद करने और उसका साथ देने की कोशिश करें.

यह इंगित करना आवश्यक है यह एक चिकित्सा का गठन नहीं करता है और यह कि इसे दूर करने के लिए अवसाद वाले व्यक्ति के लिए, एक पेशेवर द्वारा मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप आवश्यक है। नीचे इस प्रकार के दुःख झेलने वाले लोगों की मदद करने के लिए सुझावों की एक श्रृंखला है.

1. एक पेशेवर की मदद का सुझाव दें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी का इरादा कितना अच्छा है जो एक उदास व्यक्ति की मदद करना चाहता है, संगत और गैर-पेशेवर सलाह अवसाद वाले व्यक्ति को ठीक नहीं कर सकती है।.

ध्यान रखने वाली पहली बात यह है कि डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो बहुत गंभीर हो सकती है, और इसलिए कि एक पेशेवर के हाथों से चिकित्सीय हस्तक्षेप आवश्यक है.

इस मामले में, कुछ किया जा सकता है जो व्यक्ति को मनाने और उन्हें सहायता या मनोवैज्ञानिक सहायता लेने के लिए मनाने के लिए है। हालांकि यह कार्य आसान नहीं होगा, लेकिन यह बेहद आवश्यक है. शांत बातचीत के माध्यम से और बहुत सारे चातुर्य और सूक्ष्मता के साथ, परिवार को एक पेशेवर का दौरा करने के विचार पर जोर देना चाहिए और, यदि आवश्यक हो, तो उसका साथ देने के लिए.

2. जीवन के बारे में सलाह से बचें

यद्यपि मदद करने की इच्छा हमेशा सकारात्मक होती है, सलाह के माध्यम से व्यक्ति को बेहतर महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करने के सुझाव, उनके पास क्या है, या निरंतर निमंत्रण के माध्यम से बाहर जाने और गतिविधियों को करने के लिए बिल्कुल अप्रभावी हैं, यहां तक ​​कि उल्टा होना और व्यक्ति में अधिक असुविधा पैदा करना.

3. अपनी तरफ से रहें

उस ने कहा, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को वास्तव में क्या चाहिए कि उसके आस-पास के लोग सहानुभूति दिखाते हैं, वे अपनी समझ को व्यक्त करते हैं और वे अपनी ओर से हो सकते हैं जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है.

4. अपनी ताकत मजबूत करो

घटी हुई आत्मसम्मान और वंचना के कारण, उदास व्यक्ति अस्वीकार कर देता है और उसके द्वारा किए गए अग्रिमों को स्वीकार नहीं करता है उपचार प्रक्रिया के दौरान। ये लोग अपनी कमियों या कमियों को उजागर करते हैं और अपनी क्षमता और सफलताओं को अनदेखा करते हैं.

आपकी मदद करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके निकटतम सर्कल उन कौशल, क्षमताओं या सफलताओं पर जोर देने में सक्षम हैं जो व्यक्ति के पास हैं।.

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5. अपनी चुप्पी का सम्मान करें

डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को बोलने या प्रसारित करने, साथ ही साथ उन्हें सामाजिक बनाने के लिए बाध्य करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपके नियंत्रण में है. इस तरह के दृष्टिकोण के प्रयासों से व्यक्ति में अधिक तनाव और अधूरेपन की भावना पैदा होती है.

6. आशा का संचार

अवसाद से जुड़ी निराशा की भावनाएं उस व्यक्ति को एक सुरंग में सीमित कर देती हैं जहां से वह बाहर निकलने में सक्षम नहीं है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि परिवार के सदस्य या आपके आस-पास के लोग आपके पास संचारित हों, एक सुसंगत भाषण के माध्यम से और अत्यधिक आशावादी होने के बिना, हालांकि वह अब इसे देखने में सक्षम नहीं है, एक रास्ता है.

उसे यह समझाने के लिए आवश्यक है कि अवसाद उपचार और इलाज के साथ एक बीमारी है और यदि वह हस्तक्षेप के दिशानिर्देशों का पालन करता है तो वह सुधार करेगा.

7. स्पष्टीकरण के लिए मत पूछो

कई मौकों पर, और यह समझने की कोशिश करने के इरादे से कि मदद करने के लिए क्या हो रहा है, उस व्यक्ति पर दबाव डाला जाता है कि वह यह बताने का प्रयास करे कि इस दुख का कारण क्या है। हालांकि, अवसाद एक एकल कारक के कारण होने वाली बीमारी नहीं है, और ज्यादातर मामलों में व्यक्ति को खुद भी नहीं पता है कि उसे इस तरह के चरम पर ले जाया गया है।.

इसलिए, तर्कसंगत स्पष्टीकरण पूछना जब व्यक्ति तर्कसंगत स्थिति में नहीं है, तो इसका कोई मतलब नहीं है, और यह केवल निराशा और जलन की भावनाओं को ट्रिगर करेगा.

8. किसी के भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखें

अंत में, यह आवश्यक है कि जो लोग अपनी वसूली के माध्यम से उदास व्यक्ति के साथ जाते हैं, वे संभावित मनोवैज्ञानिक प्रभावों से बचने में सक्षम हैं जो इसका कारण हो सकते हैं।.

अवसादग्रस्त मनोदशा संक्रामक हो सकती है अगर व्यक्ति को इसके बारे में पता नहीं है। किसी प्रिय को पीड़ित देखकर एक महान भावनात्मक असुविधा हो सकती है, इसलिए व्यक्ति को इस संभावित जोखिम से बचाया जाना चाहिए.