टूटे हुए हृदय सिंड्रोम के कारण, लक्षण और उपचार

प्यार भरे रिश्ते भावनाओं का रोलर कोस्टर बन सकते हैं. युगल संकट के कारण खराब मौसम के बाद शीघ्र ही उत्साह के क्षणों का पालन किया जा सकता है.

इसीलिए, कभी-कभी, ऐसा कुछ है जिसे हम "टूटे हुए हृदय सिंड्रोम" कह सकते हैं. बेशक, यह कोई बीमारी नहीं है, लेकिन लक्षणों का एक सेट है जो एक चिह्नित भावनात्मक दर्द के साथ हाथ में जाता है, जो दूसरी ओर, जीवन भर इतना असामान्य नहीं है और एक समय में कई लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है। या अन्य.

अब, कि टूटे हुए हृदय सिंड्रोम एक बीमारी नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसके प्रभावों को कम करने की कोशिश करनी चाहिए; यह अच्छी तरह से होने के लिए और अपने आप को दुख से बचाने के लिए पूरी तरह से वैध है। उसके लिए, हमें एक परिभाषा के साथ शुरू करना चाहिए.

टूटा हुआ दिल सिंड्रोम क्या है?

टूटा हुआ दिल सिंड्रोम राज्यों और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसके द्वारा एक प्रेम निराशा या जोड़े के टूटने से उत्पन्न असुविधा को व्यक्त करता है.

यह प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, एकतरफा प्यार के मामलों में, एक बेवफाई के बारे में पता होने के बाद, या यह पता लगाना कि जिस व्यक्ति के लिए हमें कुछ महसूस हुआ वह वह नहीं है जिसे हम मूल रूप से मानते थे.

संक्षेप में, टूटे हुए हृदय सिंड्रोम भावनात्मक और शारीरिक तत्वों (जैसे चिंता और तनाव), संज्ञानात्मक (जैसे आवर्ती विचार) और व्यवहार से बना होता है (जैसे कि उस व्यक्ति के साथ शारीरिक रूप से पुनर्मिलन करने की इच्छा या उसके द्वारा उत्पादित कुछ नर्वस टिक्स) चिंता).

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निराशा के बाद अच्छा महसूस करने के लिए कैसे लौटें

हमेशा की तरह, मनोवैज्ञानिक समस्या पर हस्तक्षेप करने के समय और अधिक विशिष्ट पहलू होते हैं जो कि मामले के मामले का अध्ययन किया जाना चाहिए और अन्य जो सामान्य हैं। पूर्व, यदि असुविधा बहुत तीव्र और लगातार है, तो मनोचिकित्सा की मदद से उनसे संपर्क करना उपयोगी होगा, लेकिन कई अन्य मामलों में कुछ बुनियादी नियमों पर ध्यान केंद्रित करना संभव है ताकि भावनात्मक दर्द रणनीतियों के माध्यम से और अधिक प्रभावी ढंग से कम हो जाए। खुद को लागू करने के लिए जिम्मेदार है.

आइए देखते हैं कुछ संभावित स्थितियां जिनमें टूटे हुए हृदय सिंड्रोम दिखाई दे सकते हैं

1. एकतरफा टूटना

जिन मामलों में हमारे साथी ने एकतरफा रिश्ते को समाप्त कर दिया है, उनमें दो चीजें हैं जो असुविधा पैदा करती हैं: सामान्य तरीके से युगल की कंपनी का आनंद नहीं लेने का तथ्य और, एक ही समय में, अनिर्णय के बारे में आपको क्या करना है.

बाद के बारे में, मध्यम और दीर्घकालिक में हर किसी के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि इस तथ्य को मान लिया जाए कि संबंध खत्म हो गया है और पुराने लिंक को फिर से स्थापित करना हमारे लिए नहीं है। विश्वास करें कि एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को वापस ला सकता है और वह सब कुछ जारी रखता है जैसा कि वह सबसे अच्छे समय में था न केवल अनुचित है; दूसरे व्यक्ति के बारे में एक विचारशील दृष्टि रखना है.

इसलिए, इस परिदृश्य में हमारे प्रयासों को अपने आप के साथ फिर से अच्छा महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, भले ही हमारे बीच संबंध हो या न हो। यह लेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है:

2. बेवफाई और संज्ञानात्मक असंगति

दोनों मामलों में, जिसमें दूसरे व्यक्ति ने एक बेवफाई की है (जिसे मूल संधि के संबंध के रूप में समझा गया है, जिस पर संबंध बनाया गया है) और जिसमें एक दूसरे का एक पहलू जिसे हम नहीं जानते थे और जिसे हम अस्वीकार कर दिया जाता है, विचार समान है: ऐसी नई जानकारी है जो हमारे विचारों के साथ फिट नहीं है जो हमने सोचा था कि एक संबंध था.

विचारों के बीच "फिट की कमी" की इस घटना को संज्ञानात्मक असंगति कहा जाता है, और बहुत चिंता पैदा कर सकता है.

इन मामलों में, विश्वास प्रणाली पर प्रतिबिंबित करना आवश्यक है, जिस पर हमारे रिश्ते का विचार आधारित है और यह देखने के लिए कि क्या अब हम जानते हैं कि हमारी भावनाओं के साथ अपूरणीय है। इसके लिए, उदाहरण के लिए, हम क्या होता है के बारे में वैकल्पिक स्पष्टीकरण का पता लगा सकते हैं, जो हम शुरुआत में पकड़ते हैं उसके विपरीत किसी निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए सेवा करते हैं.

फिर, हम जज करते हैं कि कौन सा स्पष्टीकरण अधिक उचित है और बेहतर तरीके से और इतने ढीले सिरों को छोड़कर बिना वास्तविकता का वर्णन करता है। वह विश्वास प्रणाली, जो नई हो सकती है या नहीं भी हो सकती है, इस नई जानकारी को एकीकृत करने और तदनुसार कार्य करने के लिए सबसे उपयुक्त होगी।.

3. बिना प्यार के

ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम भी दिखाई दे सकता है जब वास्तविक संबंध भी नहीं हुआ है.

इन मामलों में यह महत्वपूर्ण है तर्कहीन और आधारहीन मान्यताओं से बचने पर ध्यान दें हमारे आत्म-सम्मान का खयाल रखें, ऐसा कुछ हो सकता है क्योंकि भविष्य के संभावित परिदृश्य को देखते हुए, जिसने हमें उत्साहित किया था, हम इसे एक व्यक्तिगत नुकसान के रूप में देख सकते हैं, कुछ ऐसा जो खुद के बारे में "विफल होने" के लिए बोलता है।.

हमें यह जांचना चाहिए कि क्या हुआ और जिस तरह से हमारी अपेक्षाएँ हमें एक काल्पनिक दुनिया में जीने के लिए थोड़ा-थोड़ा करके शुरू कर रही थीं, जिसमें रिश्ते पहले से ही अस्तित्व में आ गए थे (वास्तविक दुनिया में ऐसा करने से बहुत पहले ).

उसी तरह, हमें खुद से पूछना चाहिए कि अगर स्थिर संबंध न बने तो इसका हमारे आत्मसम्मान पर क्या असर होना चाहिए विशेष रूप से उस व्यक्ति के साथ; आखिरकार, बहुत से लोग पूरी तरह से इसे जानने के बिना भी देखते हैं या इसे दृष्टि से जानते हैं; किसी को किसी विशिष्ट व्यक्ति को जानने के लिए पूर्वनिर्धारित नहीं किया जाता है और न ही दूसरों को.