रिश्ते में स्वस्थ निर्भरता क्या है?

परामर्श में मैं ऐसे लोगों से मिलता हूं जो यह नहीं कह सकते कि वे अपने साथी के साथ क्यों हैं। "मुझे लगता है कि मैं उससे प्यार करता हूं", "वह मुझे सुरक्षित महसूस कराता है", "अगर मैं वहां नहीं हूं तो वह क्या करेगा?" ... उस व्यक्ति और प्रेम पर निर्भरता के बीच अंतर करना कभी-कभी मुश्किल होता है.

उस पर जोर देना जरूरी है युगल रिश्ते के भीतर मुख्य उद्देश्य पूरी तरह से स्वतंत्र नहीं होना है, जैसा कि उन्होंने हमेशा हमें सिखाया है। बेशक, हम अपने व्यक्तित्व, अपने लक्षणों, अपने स्वाद या शौक के साथ स्वतंत्र प्राणी हैं.

एक बार जब हम एक रिश्ते में होते हैं, अगर हम पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से काम करते हैं तो क्या होगा कि हम खुद को एक बेकार रिश्ते में पाएंगे। संचार के लिए, अवकाश आदि के लिए कोई जगह नहीं होगी। इसलिए, हम यह विचार त्यागने जा रहे हैं कि पूरी तरह से स्वतंत्र होना महत्वपूर्ण है और चलो एक स्वस्थ निर्भरता के माध्यम से संबंधित हैं.

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रिश्तों पर स्वस्थ निर्भरता

इसका क्या मतलब है? इंसान सामाजिक प्राणी है, ऐसा कहना है, हमें दूसरों से संपर्क करने की आवश्यकता है. यदि हम पूरी तरह से स्वतंत्र हैं तो हम एक खराब संबंध पैटर्न में हैं.

इसके विपरीत, यह लिंक या स्वस्थ निर्भरता दूसरों को दी जाती है जब हम अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं और हम दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। हम दूसरों के साथ संबंधों में सहज और आत्मविश्वास महसूस करते हैं.

एक स्वतंत्र व्यक्ति होने के मामले में, दूसरा कारक पूरा नहीं होगा। ये लोग गोपनीयता में सहज महसूस नहीं करते हैं; इस मामले में आत्म-नियमन की बहुत आवश्यकता होगी। इसके विपरीत, एक आश्रित व्यक्ति इस अंतरंगता के भीतर बहुत अच्छा महसूस करेगा लेकिन स्वायत्तता से नहीं, दूसरे व्यक्ति के साथ मनमुटाव होगा.

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युगल में विषमता

परामर्श में, जोड़ों को ढूंढना बहुत आम है जिसमें एक सदस्य अधिक निर्भर है और दूसरा अधिक स्वतंत्र है. इन मामलों में क्या होगा?

सबसे अधिक आश्रित व्यक्ति वे सभी देखभाल शुरू कर देगा जो वे अपने साथी के लिए आवश्यक मानते हैं, इसके बिना उनसे अनुरोध किया है। यह आपकी ज़रूरत की हर चीज़ को अलग रख देगा। इन देखभाल के माध्यम से वे अपनी भलाई के लिए आवश्यक सुदृढीकरण प्राप्त करेंगे, क्योंकि वे आमतौर पर एक क्षतिग्रस्त आत्मसम्मान वाले लोग होंगे। निर्णय लेते समय उन्हें दूसरे की राय की भी आवश्यकता होगी और आमतौर पर खुद को बचाने के तरीके के रूप में दूसरों पर सीमाएं नहीं डालें.

इस प्रकार के रोगियों को लगता है कि उनके साथी के साथ संबंध उन्हें सुरक्षा और स्थिरता प्रदान करते हैं। यह पहला भेदभाव है जिसे मैं बनाना चाहूंगा.

इन लोगों को क्या लगता है कि साथ होना सुरक्षा है, अकेलेपन के बारे में सोचने से उन्हें बहुत डर लगता है और वे इस प्रकार के रिश्ते को पसंद करते हैं, जिसमें वे इसे खत्म करने की तुलना में बहुत अधिक असुविधा महसूस करते हैं। असुविधा उस निरंतर भय के कारण है जो उन्हें दूसरे को खोने का है और ऐसा होने से रोकने के लिए वे सभी देखभाल गति में सेट करते हैं, खुद को अविश्वास दे रहे हैं। और जिसका पहला आधार हम बोलते हैं ताकि एक स्वस्थ रिश्ता दिया जाए, दूसरे के साथ अंतरंगता में विश्वास है। इस मामले में हम एक क्षैतिज संबंध में नहीं हैं, अर्थात, समान संबंध में.

अधिक आश्रित लोगों में हम हैं एक अधिक विनम्र प्रोफ़ाइल के साथ, इसलिए व्यक्ति कभी भी सुरक्षित महसूस नहीं करेगा। आप तभी सुरक्षित महसूस करेंगे जब आपका साथी यह पुष्ट करे कि आपने कुछ अच्छा किया है, या आपने कितना अच्छा निर्णय लिया है। यह तब होता है जब आप भ्रमित कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति रिश्ते में सुरक्षित महसूस करता है। लेकिन अगर आपको एहसास है कि इस प्रकार के संबंधों का आधार भय है और इसलिए असुरक्षा है.

अगर हम एक स्वस्थ रिश्ते में हैं तो हम कैसे पहचान सकते हैं?

सबसे पहले यह महत्वपूर्ण है अपने आप को सुरक्षित महसूस करो, ध्यान रखें कि भलाई अपने आप पर निर्भर करती है न कि हमारे साथी पर। यदि हम दूसरे व्यक्ति में कल्याण चाहते हैं और हमारी भावनाएं उस पर निर्भर हैं, तो हम खुद को एक बेकार रिश्ते में पाते हैं, हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं करेंगे और हम जिम्मेदारी को बाहरी रूप से निभा रहे हैं.

यह भी महत्वपूर्ण है हम जानते हैं कि हमारी जरूरतें क्या हैं, साथ ही हमारे साथी भी। एक बार हमने उन्हें पहचान लिया तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें व्यक्त करें और उस दिशा में आगे बढ़ें जो हम चाहते हैं। आम तौर पर देखभाल करने वालों में यह पहचानना मुश्किल होता है कि उन चीजों की क्या जरूरत है। मैं प्रस्ताव करता हूं कि आप एक प्रतिबिंब का काम करें और इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि क्या अच्छाई पैदा करता है या आपको अच्छा महसूस करने के लिए क्या चाहिए.

ज़मीन के एक टुकड़े की कल्पना करें जहाँ हम एक घर बनाने जा रहे हैं। पहली चीज जो हम बनाने जा रहे हैं वह नींव है, इन के बिना हमारा घर विरोध नहीं करेगा और शायद न्यूनतम आंदोलन के साथ यह ढह जाएगा। रिश्ते घरों की तरह हैं, उनके लिए एक ठोस आधार होना चाहिए। ये हैं संचार, विश्वास, सम्मान और समानता. यदि इन परिसरों को नहीं दिया जाता है, तो क्या होगा कि हम एक स्वस्थ रिश्ते में नहीं हैं, और वह यह है कि जब हमने पहले देखा था, तब से अलग-अलग दुविधा वाले लिंकिंग पैटर्न लॉन्च किए जाएंगे।.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कार्यात्मक संबंधों के लिए एक स्वस्थ और स्वयं के साथ संबंधों को स्वीकार करना आवश्यक है। अन्यथा हम अपनी बेचैनी और अनुभवों को दूसरे व्यक्ति के साथ जोड़े गए रिश्ते में जमा कर रहे होंगे, जिससे हम उन अलग-अलग रिश्तों को समझ पाएँगे जिनमें हमने खुद को पाया है।.