दंपति के ब्रेकअप के द्वंद्व को दूर करने के लिए 5 चरण

प्यार की कमी और जिस व्यक्ति से हम प्यार करते हैं, उस पर काबू पाना आसान नहीं है. ऐसे कई अच्छे क्षण हैं जिन्हें हम पीछे छोड़ देते हैं, और भावनात्मक स्थिति जो इस स्थिति को उत्पन्न करती है वह हमें इस क्षण को दुनिया के अंत के रूप में जीने देती है.

आम तौर पर, रिश्ते के दो सदस्यों में से एक वह होता है जो इसे छोड़ने का फैसला करता है, और हालांकि ऐसा लग सकता है कि वह सबसे कम पीड़ित है, हमेशा ऐसा नहीं होता है. ऐसे रिश्ते हैं जो खत्म हो जाते हैं लेकिन प्यार अभी भी जिंदा है. ऐसा कुछ जो किसी प्रियजन के बिना एक नए जीवन में संक्रमण को जटिल करता है.

• आप पढ़ने में रुचि रखते हैं: "एक जोड़े के ब्रेकअप के बारे में 6 असुविधाजनक सच्चाई"

ब्रेक को स्वीकार करना आसान नहीं है

और निश्चित रूप से, हमने जो कुछ भी अनुभव किया है उसे पीछे छोड़ने के बिंदु पर, कई यादें हैं जो हमारे दिमाग में बार-बार आती हैं। निश्चित रूप से, यह स्वीकार करना आसान नहीं है कि स्थिति अपने अंत तक पहुंच गई है, वह दूसरा व्यक्ति हमारे बिना अपने जीवन का रीमेक बनाएगा और वह जो भी जिएगा उसे पीछे छोड़ दिया जाएगा ताकि वह कभी वापस न आए.

शारीरिक दर्द की तुलना में भावनात्मक दर्द और भी अधिक विनाशकारी हो सकता है, और कुछ व्यक्तियों को युगल पर आघात होता है जैसे कि यह एक दवा थी। वास्तव में, प्यार और ड्रग्स एक ही न्यूरोनल सर्किट का उपयोग करते हैं, इसलिए मनोवैज्ञानिक दूसरे व्यक्ति के संपर्क में न आने (कम से कम थोड़ी देर के लिए) से बचने की सलाह देते हैं.

• आप प्यार में पड़ने की प्रक्रिया और हमारे लेख में इस घटना में शामिल न्यूरोकेमिकल्स के बारे में अधिक जान सकते हैं: “प्यार की रसायन शास्त्र: एक बहुत शक्तिशाली दवा”

प्यार की कमी एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है

और, ¡हां!, relapses दिल के दौरे में आम हैं, क्योंकि यह एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है. ¿मुझे इससे क्या मतलब है? वैसे उतार-चढ़ाव तो हैं ही। दिल टूटने के कई चरण हैं जो समय के साथ दूर हो जाते हैं, लेकिन जब हम प्रिय को फिर से देखते हैं तो पिछले चरणों में वापस जाना संभव है.

इसीलिए विशेषज्ञों का कहना है कि दवा की तरह, प्यार की कमी में, सबसे अच्छा है “सभी या कुछ भी नहीं”. कम से कम अगर हम लंबे समय तक पीड़ा से बचना चाहते हैं और उन अवशेषों से बचना चाहते हैं जो पूर्व युगल के साथ विफलता और अधिक संघर्ष की भावना पैदा कर सकते हैं.

• अनुशंसित लेख: “अपने पूर्व साथी के साथ ब्रेक को दूर करने के लिए 4 चाबियाँ”

प्यार की कमी के लिए समय एक बड़ा सहयोगी बन जाता है

जब हम प्रिय व्यक्ति को देखना बंद कर देते हैं, तो इस घटना में शामिल होने वाले तंत्रिका सर्किट कमजोर हो जाते हैं, और अन्य लोगों के बीच डोपामाइन, सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन जैसे न्यूरोकेमिकल्स का स्तर स्थिर हो जाता है। समय के साथ, शरीर बदलने के लिए आदत डालता है और सामान्य रूप से वापस आना संभव है.

कहा जा रहा है कि, ऐसे लोग हैं जिन्हें इन स्थितियों से उबरने के लिए गंभीर कठिनाइयाँ हैं, क्योंकि विभिन्न समस्याएं (कम आत्म-सम्मान, खराब सामाजिक कौशल ...) उनकी वसूली में बाधा डालती हैं। इन मामलों में इस विषय में विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है, और दवाओं के प्रशासन से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि रिश्तों के बारे में यथार्थवादी विश्वास हासिल करना आवश्यक है, दूसरों के साथ संबंधों के कौशल में सुधार करना, या खुद से प्यार करना सीखना समान.

एक प्रेम का चरण टूट जाता है

¿लेकिन हृदय के फैलने के चरण क्या हैं जो मौजूद हैं? ¿इसकी क्या विशेषताएं हैं?

हार्टब्रेक के चरण पांच हैं और अंतिम चरण है स्वीकार. प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से चरणों को जीता है और अधिकता का समय कई कारकों पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, भावना की तीव्रता, रिश्ते का समय या प्यार की कमी के पिछले अनुभव.

ये ह्रदय की गति के चरण हैं:

1. इनकार और अलगाव का चरण

यह चरण यह विशेषता है क्योंकि व्यक्ति वास्तविकता से इनकार करता है और कार्य करता है जैसे कि सब कुछ एक जैसा रहेगा (दो एक साथ). यह आम तौर पर एक संक्षिप्त चरण है, जो आमतौर पर सुरक्षा के रूप में होता है, क्योंकि टूटना का प्रभाव इतना महान है कि इसे आत्मसात करना मुश्किल है। इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति उन भावनाओं के बारे में जानता है जो वह महसूस करता है और यही कारण है कि वे वहां हैं। आपको अधिक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए स्थिति को सबसे उद्देश्यपूर्ण तरीके से देखने की आवश्यकता है.

2. क्रोध का चरण

इस चरण की विशेषता है व्यक्ति उस व्यक्ति के प्रति तीव्र क्रोध और क्रोध महसूस करता है जिसने उसे छोड़ दिया है. यदि पिछले चरण में व्यक्ति वास्तविकता को स्वीकार नहीं करना चाहता था, तो अब वह जो हुआ है उसके लिए एक जबरदस्त निराशा महसूस करता है और दूसरे व्यक्ति को दंपति की हत्याओं के लिए दोषी ठहराता है। तब बदला आमतौर पर दिखाई देता है। कभी-कभी, यह भी होता है कि, इस स्थिति में, क्रोध अपने आप को या अपने आस-पास के लोगों (और यहां तक ​​कि पूरी दुनिया की ओर) के लिए निर्देशित होता है.

3. बातचीत का चरण

यह चरण वास्तव में खतरनाक हो सकता है अगर यह अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया जाता है, क्योंकि स्थिति को स्वीकार करने और फिर से दूसरे व्यक्ति से संपर्क करने के प्रयास में, आप रिश्ते को ठीक करने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करने की गलती कर सकते हैं। एक बुरा दृष्टिकोण स्थिति को फिर से बर्बाद कर सकता है, और यहां तक ​​कि इसे खराब भी कर सकता है.

4. अवसाद का चरण

इस अवस्था में वह व्यक्ति उस व्यक्ति से उबरने की उम्मीद खो देता है जिसने वास्तव में प्यार किया है. वस्तुनिष्ठ होना शुरू होता है और यह महसूस करना है कि वापस नहीं जाना है। इसलिए वह वास्तव में खेद महसूस करता है कि उसके या उसके लिए कौन इतना खास था.

5. स्वीकृति चरण

पिछले चरण की उदासी के बाद, व्यक्ति एक नए भविष्य की कल्पना करना शुरू कर देता है. स्वीकार करें कि रिश्ता खत्म हो गया है और जो नहीं हो सकता है वह नहीं होगा। वह अब दूसरे व्यक्ति के साथ रहना नहीं चाहता है और शांति महसूस करता है और एक नए साथी से मिलने के लिए तैयार होता है.

प्यार की कमी को दूर किया जा सकता है

जैसा कि हमने देखा है, हमारा मानस एक जोड़े के टूटने पर काबू पाने के लिए तैयार है। वैसे भी, कुछ ऐसे मामले हैं जिनमें दर्द और बुरी संवेदनाओं को आत्मसात करना मुश्किल होता है और इससे किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक विकार हो सकता है.

यदि आपको लगता है कि आप जोखिम की स्थिति में हैं, तो किसी पेशेवर से संपर्क करने में संकोच न करें.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• पेरेस्टेलो पेरेज़ एल, गोंजालेज लोरेंजो एम, रिवरो सैन्टाना ए जे, पेरेज़ रामोस जे (2007) अवसाद के रोगियों के निर्णय लेने में मदद करने वाले उपकरण। एमएसपीएस के एसएनएस के लिए गुणवत्ता योजना। SESCS; 2010. एसटीडी रिपोर्ट: एसईएससीएस.
• कुब्लर-रॉस, ई। (2006) शोक और दर्द पर। संस्करण लुसिएरनागा। बार्सिलोना.