फिलोफोबिया (प्यार में पड़ने का डर) यह क्या है, लगातार कारण और लक्षण

Filofobia यह एक बहुत ही उत्सुक घटना का एक और उदाहरण है: जहां भी मानव कल्पना आती है और जटिल अवधारणाओं में सोचने की हमारी क्षमता है, अमूर्त विचारों पर आधारित एक विशिष्ट फोबिया मौजूद हो सकता है। हम ऐसे तत्वों से पहले अतार्किक आशंकाओं को विकसित करने में सक्षम हैं जो न तो भौतिक हैं और न ही वे अभी तक हुए हैं: फ़ोबिया एक तथ्य की सरल प्रत्याशा से पैदा हो सकता है जो हमारे लिए नहीं होता है.

¿और फिलोफोबिया के इंजन का डर क्या है? इससे ज्यादा और कुछ भी कम नहीं प्यार का डर, कुछ ऐसा जो हमें अलग कर सकता है और आतंक के कारण नए लोगों से मिलने की किसी भी संभावना को खारिज कर सकता है जो भावनात्मक बंधन की स्थापना की संभावना को मजबूत करता है।.

¿फिलोफोबिया क्या है?

कई प्रकार के फोबिया हैं जो लोग अनुभव कर सकते हैं और कई मनोवैज्ञानिक उन रोगियों से निपटते हैं जो हर दिन उन्हें पीड़ित करते हैं। जैसा कि हमने सप्ताह पहले देखा था, प्यार की रसायन विज्ञान मस्तिष्क के हार्मोनल और रासायनिक स्तरों को बदल देती है और नौ आश्चर्यजनक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है.

सबसे उत्सुक फोबिया में से एक है प्यार में होने की फोबिया, या फिलोफोबिया. यह चिंता विकार उस व्यक्ति के सामाजिक और भावनात्मक जीवन पर प्रभाव डाल सकता है जो इसे पीड़ित है। गंभीर मामलों में, दार्शनिक न केवल संभावित प्रेम संबंधों से बच सकते हैं, बल्कि सहकर्मियों, पड़ोसियों, दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करना बंद कर सकते हैं।.

प्यार में पड़ने की क्रिया सबसे अविश्वसनीय अनुभवों में से एक हो सकती है जो मनुष्य महसूस कर सकता है, लेकिन एक फिलोफोब के लिए, यह एक ऐसी स्थिति बन सकती है जो पैदा करती है बेचैनी और उच्च स्तर की एक भयानक भावना भावनात्मक और शारीरिक तनाव.

फिलोफोबिया अत्यधिक अक्षम हो सकता है, और गंभीर मामलों में यह सामाजिक अलगाव की स्थिति पैदा कर सकता है। इस प्रकार का परिवर्तन एक स्नोबॉल प्रभाव उत्पन्न करने में सक्षम है जो उत्पन्न भावनात्मक और संबंधपरक समस्याओं को समाप्त करता है.

फिलोफोबिया के कुछ लगातार 'लक्षण'

यह हमें इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ऐसे लोग हैं जो खुद को देने, प्यार में पड़ने या मजबूत व्यक्तिगत संबंधों को स्थापित करने से डरते हैं। वे केवल समझौता किए बिना रहते हैं, अपने बारे में कम बात करते हैं, वे खुद को दिखाने से बचते हैं जैसे वे हैं, उन्होंने एक डाल दिया “दुर्गम बाधा” असुरक्षित महसूस न करने के लिए, एक ही भय के लिए एक साथ संबंध स्थापित करने की प्रवृत्ति होती है जिसे उन्हें छोड़ना पड़ता है और उनके रिश्ते निरंतर उतार-चढ़ाव के साथ भावनाओं का एक रोलर कोस्टर होते हैं.

शारीरिक स्तर पर, वे लक्षणों को प्रस्तुत करते हैं जब वे विपरीत लिंग के व्यक्ति की उपस्थिति में होते हैं, जिनमें से वे शारीरिक और भावनात्मक आकर्षण महसूस करते हैं। इन लक्षणों में से कुछ होंगे: शास्त्रीय घबराहट के दौरे, जठरांत्र संबंधी विकार, अनियमित दिल की धड़कन, पसीना, सांस की तकलीफ और जल्द से जल्द स्थिति को छोड़ने की इच्छा, इन सभी उत्सुक लक्षणों को महसूस करने से बचने के लिए रक्षा तंत्र के रूप में.

मनोविज्ञान और मनोरोग में इस विकार के बारे में अलग-अलग राय है। लेकिन ऐसा लगता है कि फिलोफोबिया को ट्रिगर करने वाले अतीत के रिश्ते में विफलता की तीव्र भावना है जिसे दूर नहीं किया गया है। विचार का यह विद्यालय मानता है रोगी जो फिलोफोबिया से पीड़ित है, उसके पास तलाक या दर्दनाक दिल का दौरा पड़ने की प्रक्रिया से घाव हैं जो इसे प्रेमी द्वारा फिर से चोट लगने की किसी भी संभावित स्थिति से बचाता है। अन्य पेशेवरों को लगता है कि फिलोफोबिया अस्वीकार होने के गहन भय से पैदा हुआ है.

इन दोनों सिद्धांतों में से कोई भी सिद्ध नहीं हुआ है, इसलिए इसका कोई निश्चित जवाब नहीं है कि क्या कारण है कि कुछ लोग हैं जो दर्दनाक रिश्तों में दर्द और इसे दूर नहीं करने के लिए दर्दनाक संबंधों का अनुभव करते हैं.

¿अगर मैं फिलाफोबिया से पीड़ित हूं तो मैं क्या कर सकता हूं?

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो प्यार में पड़ने से डरते हैं, तो आपको यह ध्यान रखना होगा कि आप अकेले नहीं हैं, कि कई लोग ऐसे हैं जो आपके जैसे हैं और यदि आप सुझावों और दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करते हैं, तो यह संभावना है कि आप फाइलोफोबिया को दूर करने का प्रबंधन करते हैं.

फिर मैं कुल चार युक्तियां और रणनीतियां प्रदान करता हूं ताकि आप इस डर को रोमांटिक रिश्तों में प्रवेश करने के लिए दूर कर सकें, हालांकि आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि यह समस्या केवल तभी हल हो सकती है जब आप अपनी तरफ से काम करते हैं; इंटरनेट पर न तो रीडिंग और न ही एक मनोचिकित्सक के शब्द जादू करेंगे। अपने जीवन में कुछ आदतों और रणनीतियों को लागू करना आपकी जिम्मेदारी है फिलोफोबिया को एक समस्या बनने से रोकें.

1. डर का पर्दाफाश

विकार के कम गंभीर मामलों में, डर के लिए सरल संपर्क इसे हरा देने का एक अच्छा तरीका है. कई मौकों पर हम नकारात्मक परिणामों के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं और तब हमें पता चलता है कि यह इतना अधिक नहीं था.

अन्य मामलों में, फिलोफोबिया मुख्य रूप से किसी के साथ प्रेमपूर्ण संपर्क करने के बहुत कम प्रयासों में एक बुरा अनुभव होने के तथ्य से उत्पन्न होता है, इसलिए अपने आप को प्यार करने के लिए अधिक उजागर करने से मदद मिलती है कि भयावह रिश्तों की भयावहता दूर हो जाती है.

यह स्पष्ट है कि इन स्थितियों से भागने या बचने से केवल इस विकार को और अधिक होने और जीवित रहने का कारण होगा। इसलिए, हम सिर्फ एक प्रेम को जीने से इंकार नहीं कर सकते क्योंकि यह डर पैदा करता है.

2. वर्तमान को जियो

कुछ भावनात्मक नियंत्रण रखने की कोशिश करने के लिए आपको दिन-ब-दिन रिश्ते को जीना चाहिए,, वर्तमान जियो. हमें पिछले अनुभवों और भविष्य की अपेक्षाओं द्वारा बनाए गए तर्कहीन विचारों को पीछे छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। प्रत्येक स्थिति और व्यक्ति दूसरों से अलग होता है, इसलिए हमें अपना ध्यान वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए बिना ज्यादा देखे। इस तरह, हम इस फोबिया से जुड़ी चिंता को नियंत्रित करेंगे.

माइंडफुलनेस एक उपचारात्मक प्रक्रिया है जो सबसे ऊपर है, कि भावनात्मक पहलुओं और अन्य गैर-मौखिक प्रक्रियाओं को स्वीकार किया जाता है और उन्हें अपनी स्थिति में रहते हैं, बिना उनसे बचने या उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश किए। प्राच्य ध्यान पर आधारित ये मनोवैज्ञानिक तकनीकें आपको अपने पारस्परिक संबंधों को अद्यतित और बेहतर बनाने में मदद करेंगी। यदि आपके पास इसे आज़माने का अवसर है, तो संकोच न करें.

3. अपने डर को व्यक्त करें

संचार किसी भी रिश्ते में एक महत्वपूर्ण कारक है और इससे निपटने के दौरान मजबूत महसूस करने में सक्षम है। हमें करना चाहिए हमारे साथी या परिवार के सदस्यों को हमारे साथ क्या होता है में भाग लेते हैं. विश्वास के किसी अन्य व्यक्ति को हमारे डर से अवगत कराना, हमारी प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद करेगा और इसलिए भावनात्मक तनाव कम होगा.

4. अपने आप को आवश्यक समय प्रदान करें

इस प्रकार की भावनात्मक रुकावटें आमतौर पर होती हैं क्योंकि हमारे पास अभी भी कुछ दर्दनाक एपिसोड हैं जो हमारे दिमाग को बादलते हैं। यह एक अच्छा विचार नहीं है कि हम एक दिन से दूसरे दिन तक अपने डर को दूर करना चाहते हैं। भावनात्मक संघर्ष कुछ दिनों, सप्ताह और यहां तक ​​कि महीनों के लिए भी जा सकते हैं। यदि आप अभी भी भावनात्मक रूप से तबाह हैं तो अपने आप को अंतरंग तरीके से दूसरों से संबंधित होने के लिए मजबूर करना एक अच्छा विचार नहीं है.

अपने जीवन को ठीक से केंद्रित करने के लिए समय निकालें, उस समय किसी चीज से अभिभूत न हों, थोड़ा-थोड़ा करके हल करें. लेकिन पहले हफ्तों में होने वाली महत्वपूर्ण रिकवरी के बाद, हमें आराम क्षेत्र छोड़ना होगा और स्वीकार करना होगा कि इन अतार्किक आशंकाओं पर काबू पाने से हमें अच्छे इरादों से अधिक कुछ करने की आवश्यकता होगी: कार्रवाई की आवश्यकता है.

5. एक पेशेवर के पास जाओ

जैसे फाइलोफोबिया पिछले नकारात्मक अनुभवों, परिवार या संबंध के कारण होने वाला एक चिंता विकार है, यदि इसे अकेले पार करना संभव नहीं है, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाने की सिफारिश की जाती है. संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और भावात्मक घनीभूतता फोबिक विकारों पर काबू पाने में बहुत प्रभावी साबित हुई है.

हालांकि, फिलोफोबिया के मामले में, मनोचिकित्सक हस्तक्षेप अधिक जटिल है, क्योंकि प्यार में पड़ने की संभावना के लिए खुद को नियंत्रित तरीके से उजागर करना इतना आसान नहीं है; अंत में, जो डर पैदा करता है वह कोई जानवर या वस्तु नहीं है जिसे पहचानना और निगरानी करना आसान है। इसका मतलब है कि मनोविज्ञान परामर्श के बाहर किए गए कार्य और चिकित्सक के साथ सहमति विशेष महत्व रखती है.

फिलोफोबिया एक अमूर्त भय के रूप में

हमारे सबसे तर्कहीन भय को विशिष्ट जानवरों, वस्तुओं या वातावरण से नहीं जोड़ा जाना चाहिए, लेकिन कुछ भावनाओं को महसूस करने की संभावना से जाग सकते हैं. ¿और कितनी भावनाएँ मौजूद हैं जो प्यार से अधिक तीव्र हैं? कुछ जो फिलोफोबिया को बहुत समस्याग्रस्त बनाता है, भय के स्रोत को "अलग" करने की असंभवता है, जैसा कि हो सकता है, उदाहरण के लिए, मकड़ी के फोबिया के मामले में। फिलोफोबिया में, प्यार में पड़ने वाले उचित बंधनों के समेकन में उत्पन्न होने वाली किसी भी स्थिति को पहले से पूरी तरह से खारिज कर दिया जाता है।.

उत्तरार्द्ध दो तरह से हानिकारक है। एक ओर, यह प्यार में गिरने से रोकता है, एक भावनात्मक सक्रियता की स्थिति है जिसमें बहुत गहन खुशी से जुड़े क्षण हैं। फिलोफोबिया वाले लोग महसूस कर सकते हैं कि वे प्यार में पड़ने और एक ही समय में अस्वीकार करते हैं, काश वे अपनी अच्छी चीजों का आनंद लेने के लिए बिना किसी डर के इसका अनुभव कर सकें. दूसरी ओर, यह डर लोगों को खुद को सामाजिक रूप से अलग करने के लिए प्रेरित करता है, कुछ ऐसा जो अकेलेपन और उदासी की भावना को जन्म दे सकता है और इसके अलावा, जीवन की अस्वास्थ्यकर आदतों को अपनाने के साथ सहसंबद्ध है और एक कम उम्मीद है जीवन.

इस प्रकार, फिलोफोबिया पीड़ित व्यक्ति के लिए एक अक्षम समस्या बन सकती है, बशर्ते कि इसकी तीव्रता बहुत अधिक हो. इस समस्या का पता लगाना और मनोचिकित्सा के माध्यम से इसे प्राप्त करने का निर्णय लेना यह जानना पहला कदम है अपने लक्षणों को कम करें और खुशी पैदा करने में सक्षम जीवन के तरीके को अपनाने के लिए वापस लौटें.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• कैवलो, वी। (1998)। मनोवैज्ञानिक विकार के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी उपचार की अंतर्राष्ट्रीय पुस्तिका। पेर्गमॉन। पीपी। 5-6.
• डेल्गीश, टी।, डन, बी।, मोबब्स, डी। (2009)। प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान: अतीत, वर्तमान और भविष्य [इलेक्ट्रॉनिक संस्करण]। भावना की समीक्षा, 1 (4), पीपी। 355 - 368.
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