8 कुंजी में, एक प्रेम विराम को कैसे संभालना और दूर करना है

लव ब्रेकअप ऐसे अनुभव होते हैं जो निश्चित रूप से हम सभी को हुए हैं या हुए हैं। यह उन अनुभवों के बारे में भी है जो बहुत कम असुविधा पैदा कर सकते हैं, कम से कम इसमें शामिल कुछ दलों के लिए। हम इस बेचैनी को कैसे दूर कर सकते हैं?

यद्यपि यह एक जटिल प्रश्न है, क्योंकि यह काफी हद तक प्रत्येक व्यक्ति के भावनात्मक संसाधनों और प्रत्येक जोड़े के इतिहास पर निर्भर करता है, इस लेख में आपको कुछ देखना होगा एक प्रेम विराम का प्रबंधन और उसे दूर करने के लिए उपयोगी रणनीतियाँ.

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प्यार टूटना क्यों मुश्किल हैं??

यह सामान्य है कि जब किसी चक्र को बंद करने का समय आता है, उदाहरण के लिए, जब हमें किसी या किसी व्यक्ति को अलविदा कहना होता है, तो हमें कई अप्रिय संवेदनाएं मिलती हैं. दुःख, पीड़ा, भय, चिंता, क्रोध वे कुछ सबसे आम हैं। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से तब होता है जब चक्र किसी और द्वारा बंद कर दिया गया है, अर्थात, जब हमें एक निर्णय स्वीकार करना होगा जिसे हम पूरी तरह से साझा नहीं करते हैं.

हालांकि, जैसा कि हमने कहा है, यह एक काफी सामान्य अनुभव है, जो भी आम है वह यह नहीं जानता है कि इससे कैसे निपटना है। यह सामान्य है, क्योंकि हम आम तौर पर नकारात्मक संवेदनाओं और उन परिस्थितियों से बचने के आदी हैं जो हमें असहजता का कारण बनाते हैं। हालांकि, यह विश्वास करने के लिए कि हम उनसे पूरी तरह से बच सकते हैं इसका परिणाम है हम शायद ही इन परिस्थितियों और उनके साथ जाने वाली भावनाओं को सहन करना सीखते हैं.

अगर हम यह भी ध्यान में रखते हैं कि हम अक्सर रोमांटिक प्रेम के तर्क के तहत समाजीकृत होते हैं, जहां यह विचार होता है कि प्रेम पीड़ित है; ब्रेक के माध्यम से जाने की प्रक्रिया जटिल है। इसी तरह, और एक टूटना के रूप में, यह एक प्रक्रिया है जिसमें एक दुःख का अनुभव शामिल होता है, जिसमें हम अक्सर बंद होने से इनकार करने, क्रोधित होने और दोषी को खोजने, और अंत में इसे स्वीकार करने के चरण से गुजरते हैं। लेकिन, हम इनकार से स्वीकृति तक कैसे आसानी से आगे बढ़ सकते हैं?

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8 कुंजी एक प्यार को तोड़ने और प्रबंधित करने के लिए

सौभाग्य से कई चीजें हैं जो हम कर सकते हैं, तब भी जब मुश्किल क्षण पहले से हो रहा हो। इनमें से कुछ चीजें कुछ लोगों को समायोजित कर सकती हैं, और कुछ को नहीं। यही है, वे सभी के लिए समान काम नहीं करते हैं; यह उनके परीक्षण और हमारी अपनी प्रक्रियाओं के अनुसार आराम पाने के बारे में है.

कहा जा रहा है कि, यहाँ 7 चाबियाँ हैं जो एक प्रेम विराम को संभालने और दूर करने के लिए उपयोगी हो सकती हैं.

1. अपने समर्थन नेटवर्क को खोजें

प्यार में और किसी भी दुख की प्रक्रिया में ब्रेक के मामले में, एक समर्थन नेटवर्क होना बहुत महत्वपूर्ण है, अर्थात्, ऐसे लोग जो हमारे कठिन क्षणों के साथ-साथ सुनते हैं और हमें नुकसान या अकेलेपन की भावना की भरपाई करने में मदद करते हैं। वे परिवार या दोस्त और दोस्त हो सकते हैं आम तौर पर यह उन लोगों के बारे में होता है, जिन्होंने प्यार में पड़ने की प्रक्रिया का सामना किया है, हालांकि जरूरी नहीं है.

आमतौर पर ऐसा होता है कि जब हम रोमांटिक प्रेम में फंस जाते हैं तो हम अपने समर्थन नेटवर्क के साथ दूरी बना लेते हैं, जो कभी-कभी रिश्ते के खत्म होने के बाद उनकी तलाश में वापस आना मुश्किल होता है। यह जटिल है क्योंकि इसका तात्पर्य अन्य बातों के अलावा, हमारी भेद्यता को स्वीकार करना और यह भी स्वीकार करना है कि क्या हमने गलती की है। हालांकि, परिवार और दोस्तों की वापसी शोक प्रक्रिया के माध्यम से अधिक आसानी से जाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है.

2. महत्वपूर्ण बदलाव करें

यह भी सामान्य है कि जब हम किसी रिश्ते में होते हैं तो हम जमते हैं वस्तुओं, उपहार, फोटो, यादें, भौतिक तत्वों की एक श्रृंखला के बीच जो रिश्ते और स्नेह बंधन का प्रतीक है। जबकि यह उन वस्तुओं के बारे में है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं, यह उन चीजों के बारे में भी है जो इनकार और क्रोध की प्रक्रिया को लंबा कर सकते हैं, और इसलिए स्वीकृति की प्रक्रिया को जटिल करते हैं.

फिर उन वस्तुओं से कुछ समय निकालना महत्वपूर्ण है। इस दूरी को उनसे छुटकारा पाने में अनुवादित किया जा सकता है, लेकिन इसे बदलते स्थानों में भी अनुवाद किया जा सकता है या उन्हें एक पल के लिए बचाया जा सकता है। ध्यान रखें कि उनसे छुटकारा पाने से अप्रिय उत्तेजना पैदा होगी, इसलिए यह थोड़ा कम करके करना बेहतर हो सकता है। यही है, एक समय में एक चीज से छुटकारा पाएं, या उन्हें स्थानांतरित करके शुरू करें, फिर उन्हें बचाएं और अंत में उन्हें फेंक दें; या नहीं, इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपनी प्रक्रिया में कैसा महसूस करते हैं.

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3. नई आदतें बनाएं

उपरोक्त से संबंधित, नए शौक, नए स्वाद और यहां तक ​​कि नए हितों को बनाने के लिए रिश्ते में होना आम है. उन सभी से छुटकारा पाना मुश्किल है क्योंकि यह उन गतिविधियों के बारे में है जो हम आंतरिक करते हैं और यह कि हम रोज अभ्यास करते हैं। टुकड़ी में तब मजबूत बदलाव शामिल होते हैं, जो निश्चित रूप से रातोंरात नहीं हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि सक्रिय होने से न रोकें और कुछ नया करने की तलाश करें, भले ही युगल का चक्र समाप्त हो गया हो.

4. पुराने शौक को फिर से हासिल करना

जरूरी नहीं कि हम नई आदतें बनाएं। यह उन आदतों को ठीक करने के लिए भी काम करता है जो हमारे रिश्ते में होने से पहले थीं। यह काम करता है या नहीं, यह इस बात पर काफी हद तक निर्भर करता है कि संबंध कितने समय तक चला है, और इस दौरान हम कितने बदल गए हैं.

हालांकि, पूर्वव्यापी में सोचने और रिश्ते को शुरू करने से पहले हम जिन गतिविधियों का आनंद लेते हैं, उन्हें याद रखने के लिए एक अच्छा व्यायाम हो सकता है, साथ ही उन गतिविधियों के करीब आने की कोशिश भी कर सकते हैं। मेरा मतलब है, थोड़ा अन्वेषण करें और देखें कि हम फिर से क्या आनंद ले सकते हैं और क्या नहीं.

5. निर्णयों का सम्मान करें

हालांकि हम इनकार करने और स्वीकार करने के लिए संक्रमण की प्रक्रिया में हैं, हमारे लिए रिश्ते को "ठीक" करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है उसे करने की कोशिश करना आम है। आमतौर पर ऐसा खासकर तब होता है जब हमने निर्णय नहीं किया होता है। तो, फिर, हम अक्सर दूसरे व्यक्ति के लिए "फिर से प्यार में पड़ने" के लिए संभव बनाने का प्रयास करते हैं, या दूसरे शब्दों में, हम आसानी से "प्यार की लड़ाई" के तर्क में पड़ जाते हैं.

यहां "ह्रास" के साथ "पुनर्प्राप्त" या "प्यार में पड़ना" को भ्रमित न करना महत्वपूर्ण है। और "प्रेम" को "कब्जे", "दबाव" या "दायित्व" के साथ भ्रमित न करें। यद्यपि दर्द की प्रक्रिया को स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह बंद होने और किए गए निर्णयों का सम्मान करना महत्वपूर्ण है.

6. निराशा के प्रति सहनशीलता का अभ्यास करें

हमें यह मानना ​​चाहिए कि रिश्ते और भावात्मक बंधन असहजता महसूस करने का जोखिम रखते हैं। हम उस बेचैनी के लिए दूसरों को दोष नहीं दे सकते हैं, यह सामान्य है कि जब हम चक्र के अंत को स्वीकार करने की प्रक्रिया में होते हैं तो हम दूसरे व्यक्ति में जिम्मेदारी की तलाश करते हैं, दोनों समाप्त हो गए हैं और हमें पीड़ित करने या उस पीड़ा को कम करने के लिए। स्वीकृति तक पहुंचने में सक्षम होना हमें अपनी असुविधा के लिए जिम्मेदारी लेनी चाहिए और जिस व्यक्ति के साथ हमने एक रिश्ता साझा किया है, उससे परे विकल्प और साधनों को देखने का प्रयास करें.

7. आप कैसा महसूस करते हैं, उसे लिखें

कुछ और विशिष्ट जो कुछ लोगों के लिए अपनी प्रक्रिया को बंद करने के लिए काम कर सकते हैं, उन लोगों को एक पाठ लिखकर अलविदा कहना है, जिन्हें छोड़ना पड़ा है। कि दिया यह कहना मुश्किल है कि हम क्या महसूस करते हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि इसे महसूस करना रोकना मुश्किल है, इससे छुटकारा पाने का एक संभव उपाय यह है कि इसे लिख दिया जाए। यह एक विदाई पत्र के रूप में हो सकता है, जो अन्य व्यक्ति को दिया जा सकता है या नहीं भी हो सकता है, या यह केवल एक पाठ हो सकता है जो हमें भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है कि हम कभी-कभी पहचान नहीं पाते हैं यदि हम केवल उनके बारे में सोचते हैं या यदि हम केवल उन्हें बोलने की कोशिश करते हैं।.

8. अपना समय ले लो

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चक्र के नुकसान या समाप्ति को संसाधित करने के लिए एक समय की आवश्यकता होती है। एक ही कारण से एक दिन से दूसरे दिन इन परिवर्तनों को दूर करने के लिए खुद को दबाने के लिए आवश्यक नहीं है। कुछ लोगों को एक दिन लग सकता है और अन्य कई और ले सकते हैं.

कई बार यह प्रक्रिया लंबी हो जाती है और अधिक तूफानी हो जाती है जब हमारे पास यह विचार होता है कि हम पहले ही कई दिन बिता चुके हैं और हम अभी भी उसी स्थिति में हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम खुद के लिए जिम्मेदारी नहीं लेते हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि जब हमने इस तरह के महत्वपूर्ण अनुभव का अनुभव किया है, तो हमारे लिए एक महत्वपूर्ण समय भी लेना सामान्य है। उस अनुभव को अलग तरीके से देखना सीखें.