युगल संघर्ष पर काबू पाने के 8 सुनहरे नियम

व्यक्तिगत संबंधों में, विसंगतियां जल्दी या बाद में उत्पन्न होती हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के पास अपनी बात, अपनी मान्यताएं और दुनिया को देखने का उनका विशेष तरीका है.

मतभेद होना कुछ स्वाभाविक है, जब आप एक मृत अंत बन जाते हैं तो कड़वा हिस्सा दिखाई देता है. रिश्ता बिगड़ता है और दंपति की पीड़ा और व्यवस्था दिखाई देती है. युगल चिकित्सा में हम गली-गली में बाहर निकलने के लिए लगातार विकल्प खोल रहे हैं.

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युगल संघर्ष के लिए दृष्टिकोण: क्या करना है?

Psicode Institute के दिन के दौरान हम उन तकनीकों का उपयोग करते हैं जिनके साथ हम उन समस्याओं को हल करने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश करते हैं जो युगल स्वयं नहीं कर सकते। हम मध्यस्थता करते हैं, हम लचीलेपन के साथ काम करते हैं, हम जहरीले गतिशीलता को पूर्ववत करते हैं, हम स्वस्थ संचार परिदृश्यों का निर्माण करते हैं, हम पिछले इतिहासों को बंद करना सिखाते हैं, हम घमंड को दूर करते हैं, हम क्षमा और सामंजस्य के जादू को प्रस्तुत करते हैं। संक्षेप में, हम मनोवैज्ञानिक समझौते और सद्भाव के सूत्रधार बन जाते हैं युगल में.

हालांकि, यह बहुत उत्सुक है अधिकांश जोड़ों को एक ही समस्या का सामना बार-बार करना पड़ता है. प्रत्येक युगल संघर्ष के समान दृश्यों और विषयों को दोहराते हुए समाप्त होता है। यहां तक ​​कि जो लोग इसे बनाते हैं, वे जानते हैं कि स्थिति का परिणाम क्या होगा, लेकिन वे इससे बच नहीं सकते हैं; वे एक ही काम बार-बार करते हैं, उम्मीद करते हैं कि यह हल हो जाएगा। लेकिन दोनों संघर्ष से फंसे हुए हैं.

कुछ ऐसा है जो हमें आश्चर्यचकित करता है, वह यह है कि जब वे परामर्श के लिए आते हैं, तो हम देखते हैं कि कई जोड़े अपने प्रदर्शनों की सूची में हैं बहुत अच्छा संचार कौशल. कुछ ने मुखरता से पढ़ा और प्रशिक्षित भी किया है, लेकिन इनसे भी वे संघर्षों से पार नहीं पाते हैं.

वे इसे अपने दम पर क्यों नहीं हल कर सकते?

कई भावनाएं शामिल हैं, जैसे गुस्सा, अपराध या डर, जो आपको समाधान को देखने से रोकता है। बातचीत का विषय सिर्फ इसका उल्लेख करने से तनावपूर्ण हो जाता है, क्योंकि प्रयास में विफलता के कई अवसर आए हैं और क्योंकि वे दूसरे को दुनिया को देखने के लिए उसी तरह तलाशते हैं जैसे वे करते हैं, उसी दृष्टिकोण से। वहां मुख्य बाधा दिखाई देती है। जो सही है उसे खोजने के लिए निरंतर संघर्ष.

जो विषय ज्यादातर परामर्श में होते हैं, जो चर्चा के लिए सबसे अक्सर कारण होते हैं, वे आमतौर पर होते हैं: घरेलू जिम्मेदारियों और बच्चों के साथ भागीदारी की कमी के बारे में आलोचनाएं, बच्चों के साथ शिक्षा के संबंध में विभिन्न दृष्टिकोण, समस्याओं के साथ राजनीतिक परिवार, अधूरी बेवफाई, दंपति के अन्य सदस्य द्वारा समझ नहीं की गई व्यक्ति की मांग, यौन संबंधों में समस्याएं, व्यसनों या ईर्ष्या.

युगल के संघर्ष को दूर करने के लिए कुंजी

इन विचारों से, आइए 8 नियमों को देखें जो आपको संघर्ष से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं.

1. उस समस्या के बारे में बात करें जब आप उसमें डूबे नहीं हैं

आमतौर पर जोड़ों में कुछ दोहराव वाले दृश्य होते हैं जो बुरे परिणाम के साथ समाप्त होते हैं। दंपति गलती से उस पल में एक समाधान डालने की कोशिश करता है जो समस्या होती है, तब दिखाई देता है जब महान विवाद। ऐसे कारणों को खोजना मुश्किल है जब हमारे पास भावनात्मक मस्तिष्क हमारे नियंत्रण में हो। इसलिए, समस्या के बारे में बात करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह एक बार बीत चुका है, न कि "सीटू" में.

इसे अभी या आज हल करना आवश्यक नहीं है। आप संभवतः इसके बारे में बात कर सकते हैं और शांत होने पर एक समझौते पर पहुंच सकते हैं.

2. इससे पहले कि आप समस्या के बारे में बात करना शुरू करें, खुद को मानसिक रूप से तैयार करें

बाद के लिए उम्मीदों के समायोजन का एक छोटा सा अभ्यास करें यदि आप जैसा चाहते हैं वैसी स्थिति विकसित नहीं होती है तो निराश न हों.

आधार का हिस्सा है कि जब आप इस विषय को उजागर करते हैं, तो दूसरा व्यक्ति आपके जैसा महसूस नहीं करेगा.

देखने के अलग-अलग बिंदु बस, अंतर हैं। आपको उन्हें समायोजित करने और समस्या को हल करने के लिए एक मध्यवर्ती बिंदु खोजना होगा। इसके लिए, आपको करना होगा संवाद की प्रक्रिया से गुजरें; समाधान तुरंत नहीं आता है। अगर यह पहली बार सामने नहीं आया तो निराश न हों, क्योंकि इससे गुस्सा बढ़ेगा और इसे संभालना ज्यादा मुश्किल होगा.

दूसरे व्यक्ति की स्थिति कैसे रहती है, इस पर चिंतन करें, इसे अपने दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें। अपने आप को दूसरे के स्थान पर रखने के लिए सहानुभूति का थोड़ा अभ्यास करें, यह समझने के लिए कि शायद युगल के अन्य सदस्य इस तरह से क्यों काम कर रहे हैं। निश्चित रूप से आप अभ्यास में पाएंगे कि दूसरा व्यक्ति आपको चोट पहुंचाने का इरादा नहीं करता है, लेकिन स्थिति की एक अलग तरीके से व्याख्या करता है.

याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न समाधानों का प्रस्ताव करता है, जो उनकी संस्कृति, उनके बचपन की मान्यताओं के मॉडल, उनके पिछले अनुभवों को चिह्नित करता है ... यह आपको निष्कर्ष, मूल्यों को आपके से अलग बनाता है, और आप जैसी समस्या नहीं देखते हैं.

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3. जब आप छोटे और असहाय महसूस करते हैं, तो डर पैदा करने का सहारा न लें

आप भविष्य के बारे में बात कर अपनी ताकत आकर्षित कर सकते हैं जहां आप दोनों खुश हैं। उदाहरण के लिए, हम कई मामलों को देखते हैं जो न्यूनतम विवाद में अलगाव की धमकी देते हैं। यह स्थिति में अधिक तनाव पैदा करता है और विकल्प की तलाश करना अधिक कठिन बनाता है.

उन दलीलों को खोजने का प्रयास करें जिनमें आप समस्या को हल करने के लिए अपना इरादा रखते हैं, अपने हिस्से को डालते हैं सर्वसम्मति की तलाश करें और साथ चलते रहें. यह विकल्प दूसरे सदस्य को अपना रक्षा कवच बनाकर रखता है और इसलिए संवाद करना और विकल्पों की खोज करना आसान होता है.

4. दूसरा जितना परेशान होता है, मुझे शांत रहने के लिए उतने ही अधिक प्रयास करने पड़ते हैं

यदि हम बातचीत के लिए अनुकूल माहौल में नहीं हो सकते हैं, तो यह संकेत होगा कि यह बात करने का समय नहीं है। हम इसे स्थगित कर सकते हैं। पहले से ही सब कुछ हल करने में एक अजीब उन्माद है, और यह केवल अधिक समस्याएं लाता है। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर, दिन-प्रतिदिन के दायित्वों के अवरोधों और दबावों के बिना, वे इस बात का समर्थन करते हैं कि संचार में अधिक दृष्टिकोण है और इसके साथ समाधान अधिक सुलभ है.

5. क्षमा मांगना कमजोर नहीं है

कभी-कभी, एक साधारण से मुझे लगता है कि समाधान के एक हजार तरीके खुल गए हैं। डरो मत. अभिमान ही समस्या का नाश करता है.

6. दर्शकों के बिना, यह बेहतर है

सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखें: "सामने बच्चों के साथ, नहीं" , चूंकि अंत में वे चर्चाओं से पीड़ित होते हैं और यह नहीं जानते कि इसे कैसे संभालना है। कभी-कभी दोस्तों या परिवार के सामने समस्याएँ खड़ी हो जाती हैं। एक बड़ा दिल बनाना और बाद में उन्हें छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि सामने गवाह होने से, सही होने की तत्काल आवश्यकता है और यह हमें दूसरों के सामने जीतने के लिए और अधिक चरम और कट्टरपंथी बनाता है।.

7. अपने आप को ए-बी-सी में प्रशिक्षित करें, 3 सामग्री जो आपको खुद को व्यक्त करने में मदद करेगी

सबसे पहले, बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं दूसरे व्यक्ति को जज किए बिना. दूसरे क्या सोचते या महसूस करते हैं और उसे भी मान्य करते हैं, उसके अनुसार अपना हिस्सा दिखाएं.

दूसरी बात, उसे बिना किसी रोक-टोक का उपयोग किए और बिना इस्त्री किए जाने के लिए कहें आप क्या उम्मीद करते हैं, आप क्या करना चाहते हैं इसे सामान्यता और अमूर्तता के बिना करें, उतना ही बेहतर कंक्रीट। अतीत को बाहर नहीं निकालने के लिए याद रखें, हम आगे देखते हैं.

अंत में, उन सकारात्मक परिणामों की व्याख्या करें, जो आपको लगता है कि यह होगा अगर क्या हुआ, न केवल जोड़े के लिए, बल्कि दोनों में से प्रत्येक के लिए अलग-अलग.

8. हम एक साथ कई दरवाजे नहीं खोलेंगे

यदि आप किसी विषय पर बात कर रहे हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किसी अन्य त्रुटि या समस्या को आकर्षित न करें. कारण से भरे होने के लिए विषयों को मिश्रण करने से मना किया गया है. कुंजी बातचीत करने के लिए है, और समाधान को चरण दर चरण खोजें। यदि हम मिश्रण करते हैं, तो हम कई घावों को खोलते हैं और फिर रास्ता खोजने के लिए पर्याप्त तर्कसंगत रहना मुश्किल है। यदि दूसरा बहुत दोषी या आहत महसूस करता है, तो यह उसे अपना हिस्सा करने में मदद करेगा, बल्कि वह खुद का बचाव करेगा.

हमें उम्मीद है कि ये नियम आपकी मदद करेंगे, अगर कुछ बिंदु पर आपको लगता है कि आपको सुदृढीकरण की आवश्यकता है या आपको गली से बाहर निकलने में मदद मिलेगी, तो Psicode Institute में हमारे पास आपके मार्गदर्शन के लिए विशेषज्ञ हैं। आप हमें 910000209 पर कॉल कर सकते हैं.