युगल चर्चा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए 12 टिप्स

दंपति के तर्कों को हानिकारक होने की ज़रूरत नहीं है, जब तक हम जानते हैं कि उन्हें कैसे ठीक से संभालना है और अपनी भावनाओं को स्वाभाविक और रचनात्मक तरीके से व्यक्त करना है। चूंकि यह हमेशा एक आसान काम नहीं है, इस लेख में हम 12 कुंजी देखेंगे जो हमारी मदद करेंगे युगल चर्चा का प्रबंधन करें दोनों के लिए संभव सबसे संतोषजनक तरीके से.

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प्रेम संबंधों में विवाद

जब हम प्यार में पड़ जाते हैं और हम भी खुशकिस्मत होते हैं, तो हमारा मन परम सुख और आनंद की स्थिति में डूब जाता है, जिसे शायद ही कोई अन्य बाहरी कारक देख पाता है।.

रिश्तों की शुरुआत में, कोई भी बाहरी चिंता हल्की और क्षणभंगुर हो जाती है, क्योंकि उन सभी सिरदर्द के प्रति असंतुलन के रूप में प्रेम कार्यों में गिरने से अच्छी तरह से उत्पन्न होने की भावना।.

लेकिन दुर्भाग्य से, प्यार में पड़ने का चरण जीवन भर नहीं रहता है, और जैसे-जैसे समय बीतता है रूमानी उत्साह कम होता जाता है। एक परिणाम के रूप में, किसी भी घटना, दोनों रिश्ते और अपने स्वयं के लिए, एक तनावपूर्ण हो सकता है जो हमारे अंतरंग संबंधों को प्रभावित करता है.

सह-अस्तित्व और संबंध, आर्थिक समस्याओं और यहां तक ​​कि काम के उतार-चढ़ाव के संघर्ष एक जोड़े के तर्क में समाप्त होने की संभावना है कि हम हमेशा (या पता नहीं) संभाल सकते हैं। हालाँकि, युगल चर्चा न केवल अपरिहार्य है, लेकिन वे भी पूरी तरह से आवश्यक हैं यदि हम जानते हैं कि उन्हें सही तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए.

कई लोगों को लगता है कि इसके विपरीत, समय-समय पर युगल की चर्चा आम और सामान्य है। और जब तक वे अत्यधिक लगातार नहीं होते हैं, न ही हिंसक चर्चा, विसंगतियों की उपस्थिति स्वाभाविक है जब दो लोग अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र को बहुत गहन तरीके से साझा करते हैं.

यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि, जब हम चर्चा करने के बारे में बात करते हैं, तो हम एक बहस का संदर्भ देते हैं, एक राय का आदान-प्रदान करते हैं कि किसी भी मामले में सम्मान, आक्रामकता या हिंसा की कमी शामिल है। एक जोड़े में जो कभी चर्चा नहीं करता है, बहुत संभावना है कि दोनों में से एक अपने विचारों या विचारों का दमन कर रहा है, संघर्ष पैदा करने के डर से और न जाने कैसे उन्हें सही तरीके से हल करने के लिए, या दूसरे व्यक्ति के दबाव के कारण.

किसी भी मामले में, यह स्थिति बिना किसी समय के बनाए रखना असंभव है, किसी भी दिन, दोनों पक्षों में से एक अधिक खड़ा नहीं हो सकता है। इस तरह, कोई भी छोटा संघर्ष, जिसे समय पर और बिना परिणाम के हल किया जा सकता था, को बढ़ाया जाता है और अन्य संघर्षों के साथ रोका जाता है.

युगल चर्चा के प्रबंधन के लिए 12 सुझाव

समस्याओं को हल करने के लिए, उन्हें संबोधित करना आवश्यक है, हालांकि इसका मतलब है कि हमारे साथी के साथ, कभी-कभी असहज होने के लिए चर्चा आयोजित करना। इस क्षण को सुविधाजनक बनाने के इरादे से, हम एक युगल की चर्चा को संतोषजनक तरीके से प्रबंधित करने के लिए तकनीकों या युक्तियों की एक सूची की समीक्षा करेंगे। इन सुझावों के साथ हम चर्चा से बचेंगे नहीं, लेकिन गलतियाँ जो हम सभी करते हैं और इससे बहुत असुविधा होती है.

ये एक क्रमबद्ध तरीके से चर्चा करने के लिए दिशा-निर्देश हैं, यह कोशिश करते हुए कि हमारी भावनाओं को हम पर हावी न होने दें और इसे सबसे सफल तरीके से समाप्त करें.

1. अपनी खुद की भावनाओं को पहचानने और व्यक्त करने का तरीका जानना

एक तर्क में हमारी प्रतिक्रियाएं और प्रतिक्रियाएं समान नहीं हैं यदि इसे क्रोध द्वारा स्थानांतरित किया जाता है, अगर इसे उदासी या निराशा द्वारा स्थानांतरित किया जाता है. हम जो महसूस करते हैं उसे पहचानने में सक्षम होना और इसका कारण क्या है यह जानना आवश्यक है कि इसे कैसे संभालना है और उस समस्या का हल खोजना है जो इस नकारात्मक भावना को उत्पन्न करता है.

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2. पहचानें कि क्या कोई वास्तविक मकसद है

जोड़ों की कई चर्चाओं में एक विशिष्ट समस्या से गर्म तरीके से किया जाता है, जैसे कि कुछ घरेलू कार्य करना, एक लक्षण है कि एक प्रमुख अंतर्निहित संघर्ष है.

यह कलह या वास्तविक विवाद छोटी समस्याओं को जन्म देता है। इसलिए यह जानना आवश्यक है हमारे क्रोध का वास्तविक मूल क्या है; इसे जड़ से हल करने में सक्षम होने और मामूली विवादों पर गहन विवादों से बचने के लिए.

3. संवाद को बढ़ावा दें, इसे टालें नहीं

जैसा कि लेख की शुरुआत में चर्चा की गई थी, यह आत्मसात करने के लिए आवश्यक है कि एक संभावित लड़ाई से बचने के इरादे से बातचीत से बचें; साथ ही संघर्षपूर्ण स्थिति को नजरअंदाज करना या हमेशा जोड़े को केवल कारण देना वे परिहार तकनीकें हैं जो अधिक से अधिक निराशा को खिलाती हैं.

यह हमें नकारात्मक भावनाओं को जमा करने में मदद करेगा जो अंततः, जल्दी या बाद में सामने आएगी। इस मामले का क्रेज संवाद और विचारों को सबसे शांत तरीके से आदान-प्रदान करना है और इस तरह रचनात्मक और शांत बातचीत प्राप्त करना है.

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4. सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को तैयार करें और स्वयं व्यक्ति से

बातें कहने और चर्चाओं में कई अलग-अलग तरीके हैं हम एक उच्चारण टोन का उपयोग करते हैं जो कभी उपयोगी नहीं होता है न ही सहमति.

यद्यपि हम सही होने के बारे में आश्वस्त हैं, पहले व्यक्ति में तैयार किए गए और सकारात्मक रूप से दूसरों द्वारा दिए गए लहजे और आरोपों के बयानों को बदलना, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से हमें दूसरे व्यक्ति को अपनी जगह बनाने में सक्षम बनाने में मदद मिलेगी.

5. कभी भी अनादर न करें

यह शायद सबसे कठिन बिंदुओं में से एक है। युगल चर्चा आमतौर पर एक बहुत अधिक गहन भावनात्मक घटक होता है, इसलिए निश्चित समय पर हमें अपने आप को क्रोध से दूर करने के लिए प्रलोभन दिया जा सकता है, यह कहते हुए कि हम वास्तव में सोचते नहीं हैं और यहां तक ​​कि युगल का अनादर भी करते हैं.

हमें अपने शब्दों के मूल्य को कभी भी कम नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक चर्चा जिसमें क्रोध हमारे भावों को आगे बढ़ाता है, दूसरे व्यक्ति और युगल दोनों में, अक्सर अपूरणीय हो सकता है.

उसी तरह से, का उपयोग पश्चाताप या पुनरावृत्ति दूसरे व्यक्ति की ओर, कभी भी संतोषजनक बातचीत के विकास का पक्ष नहीं लेगा.

6. यह जानना कि सही समय का चुनाव कैसे किया जाए

ज्यादातर मामलों में किसी चर्चा को स्थगित करना अधिक उचित होता है ताकि वह ऐसे वातावरण या जगह पर ले जाए जो उचित नहीं है. हमें अंतरंगता का एक क्षण खोजना होगा, जिसमें दोनों लोग अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने में सहज महसूस करते हैं, और अन्य लोगों के मौजूद न होने पर.

उसी तरह, बात करने के लिए पर्याप्त समय होना आवश्यक है। एक चर्चा में भीड़ कभी भी सुविधाजनक नहीं होती है, क्योंकि यह सबसे अधिक संभावना है कि दोनों में से एक इसे अचानक काटकर समाप्त कर देता है और फिर इसे फिर से शुरू करने के लिए और अधिक जटिल हो जाएगा.

7. समय पर कोई निर्णय न लें

निर्णय लेना "गर्म" है और हमारी भावनाओं द्वारा स्थानांतरित करना कभी भी अच्छा विचार नहीं है। जब हम इन नकारात्मक भावनाओं को हमारे लिए निर्णय लेने देते हैं तो हम ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं और फिर हमें इसे भुनाना या पछताना होगा.

इसलिए, मूड को शांत करने के बाद, चर्चा को समाप्त करना और प्रतिबिंबित करना बेहतर होता है, यदि आपको संबंध या युगल गतिकी के संबंध में किसी प्रकार का निर्णय लेना है यह दर्शाता है.

8. गर्व के बारे में भूल जाओ

जिस तरह हमारी भावनाओं को पहचानना आवश्यक है, उसी तरह यह मानना ​​भी आवश्यक है कि हम हमेशा सही नहीं होते हैं। अगर हम गलती करने वाले हैं, तो हमें अपने अभिमान को निगल लेना चाहिए और माफी मांगनी चाहिए। निश्चित रूप से बाद में हम राहत महसूस करेंगे और हमारा साथी हमारे प्रयास की सराहना करेगा.

9. अतीत की समस्याओं को बाहर न निकालें

युगल चर्चा में एक सामान्य गलती अतीत की समस्याओं को सामने लाना है। वर्तमान मुद्दे या स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, पिछले संघर्षों को छोड़कर, जहां वे हैं, या मामले में वे एक और समय के लिए उन्हें छोड़ने वाले व्यक्ति में बहुत अधिक चिंता उत्पन्न करते हैं, इसके बाद से यह केवल वर्तमान तनाव को सुदृढ़ करेगा.

10. "टाइम आउट" करें

कई बार जब हम देखते हैं कि चर्चा बहुत तीव्र हो रही है, तो सबसे उचित निर्णय "टाइम आउट" करना है जिसमें दोनों अस्थायी रूप से चर्चा से दूर हो जाएँ। यह छोटी अनंतिम दूरी समस्या के एक और परिप्रेक्ष्य के विकास का पक्ष लेगी और आत्माओं को आराम देगा.

11. पता है कब रुकना है

यह जानते हुए कि जब चर्चा विकसित नहीं हो रही है और अटक गई है, तो चर्चा के समान पैटर्न को लगातार नहीं दोहराना आवश्यक है। इस समय एक पल के लिए रुकना सबसे अच्छा है, एक "टाइम आउट" उपयोगी हो सकता है, और संभावित विकल्प जुटाएं जिस चर्चा या स्थिति को बनाए रखा जा रहा है.

12. संघर्षों का समाधान करना

चर्चा के बाद यह आवश्यक है एक सहमति समझौते तक पहुँचने में सक्षम होना समस्याग्रस्त स्थिति के लिए संभावित समाधान के साथ। किसी निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए घंटों तक बहस करना बेकार है, क्योंकि यह भी बहुत संभव है कि संघर्ष फिर से प्रकट हो.

इसलिए, दोनों के लिए एक संतोषजनक उपचार प्राप्त करना एक युगल चर्चा में निर्धारित किए गए लक्ष्यों में से एक है.