कैसे एक नौकरी के लिए 5 युक्तियाँ साक्षात्कार द्वारा नसों को नियंत्रित करने के लिए

नौकरी के साक्षात्कार अक्सर उनके स्वभाव से तनावपूर्ण स्थिति होते हैं। ज्यादातर मामलों में, एक स्थिति के लिए उम्मीदवारों के रूप में, हम केवल इलाके का परीक्षण करने और किसी ऐसी कंपनी से जानकारी प्राप्त करने के लिए उनके पास नहीं जाते हैं जो हमारे लिए दिलचस्प है, लेकिन इससे पहले कि हम शुरू करते हैं हम संभावित वैकल्पिक वायदा के बारे में सोचते हैं कि हम स्वीकार किए जाने के मामले में प्रतीक्षा करें। दूसरे शब्दों में, वे संदर्भ हैं जिन्हें हम अनुभव करते हैं जैसे कि उनमें से प्रत्येक मौलिक रूप से हमारे जीवन के पाठ्यक्रम को बदल सकता है.

अब ... नौकरी साक्षात्कार में नसों को कैसे नियंत्रित किया जाए? जबकि हम अपनी डिग्री की चिंता और तनाव को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से उन्हें प्रभावित करने के लिए उन्हें नीचे जाना संभव है.

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एक नौकरी के साक्षात्कार में नसों: क्या करना है और उन्हें कैसे नियंत्रित करना है

जॉब इंटरव्यू से पहले जो उम्मीदें हम पैदा करते हैं, उससे हमारा नर्वस सिस्टम अलर्ट पर आ जाता है जब समय उस कार्यालय में प्रवेश करने का होता है जिसमें चयनकर्ता हमें महत्व देंगे। अनजाने में, हम अपनी सफलता के अवसरों को अधिकतम करने के लिए अपने आस-पास होने वाली हर चीज़ के बारे में जानने की कोशिश करते हैं.

यह स्पष्ट है कि घबराहट का एक निश्चित स्तर सकारात्मक है, क्योंकि यह हमें उस चीज के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है, जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है और इस तरह, योजना बनाने के दौरान हमारे लिए पाइपलाइन में कुछ भी नहीं छोड़ना अधिक संभव बनाता है कि हम उस मुद्दे पर कैसे संपर्क करें। हालांकि, अगर तनाव और चिंता का स्तर बहुत अधिक है, तो यह भी संभव है कि हम एक ही बार में कई चीजों का जवाब देने की कोशिश में फंस जाएं। हे सामान्य तौर पर, हम चुनौती का सामना करने के लिए तैयार नहीं होने की छवि देते हैं.

उत्तरार्द्ध विशेष रूप से नौकरी के साक्षात्कार के मामले में प्रासंगिक है, क्योंकि उनमें लोगों के सतही और अधिक "स्वचालित" मूल्यांकन उम्मीदवारों को छोड़ने के लिए एक तंत्र के रूप में गिना जाता है। यह विचार कि अगर हम मानव संसाधन चयनकर्ताओं द्वारा साक्षात्कार के दौरान खुद को बहुत कमजोर और अपूर्ण दिखाते हैं, तो हमें और अधिक घबराहट होती है, जिससे कि हम प्रकट होने के लिए आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी के लिए सही प्रजनन मैदान महसूस करते हैं। तथ्य यह है कि हम सोचते हैं कि हम बहुत चिंतित हो सकते हैं चिंता के स्तर में वृद्धि होती है.

उस कारण से, एक नौकरी के साक्षात्कार में नसों से लड़ना एक चुनौती है, क्योंकि न केवल हमें अपनी उम्मीदवारी को सबसे वांछनीय तरीके से पेश करने की आवश्यकता है, बल्कि हमें अपनी भावनाओं को बहुत अधिक शामिल न करने की भी कोशिश करनी होगी ... जो कि कुछ है अगर हमारे पास चुनने के लिए कई नौकरी के प्रस्ताव नहीं हैं, तो अधिक मुश्किल है। उस ने कहा, और यह देखते हुए कि प्रत्येक मामला अद्वितीय है, आइए देखें कि वे क्या हैं रणनीतियों हम तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए अपना सकते हैं.

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1. अच्छी नींद लें

हालांकि यह उल्टा लग सकता है, पर्याप्त नींद नहीं लेने से हमें घबराहट और बेचैनी महसूस होने की संभावना बढ़ जाती है जिन स्थितियों में हम नोटिस करते हैं कि हम नियंत्रण में नहीं हैं. हाँ, दिन के अधिकांश समय में हम सोते हैं और हम में सब कुछ अधिक धीरे-धीरे काम करने लगता है, लेकिन जब परिस्थितियां ऐसी दिखाई देती हैं जो हमसे बहुत मांग करती हैं, तो हम उनका सामना करने के लिए कम तैयार महसूस करते हैं। परिणामस्वरूप, हमारा पूरा तंत्रिका तंत्र सामान्य अलर्ट पर रहने में अधिक ऊर्जा का निवेश करता है, हालांकि यह हमें प्रदर्शन करने के लिए प्रत्येक विशिष्ट कार्यों में अधिक त्रुटिपूर्ण बनाता है।.

इसलिए, अच्छी तरह से नींद लेना और नियमित रूप से कुछ करना नौकरी साक्षात्कार में बहुत अधिक नर्वस होने की संभावना को कम करने का एक तरीका है.

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2. कल्पना मत करो

ऐसे कई लोग हैं, जो एक प्रमुख मील के पत्थर से संभव भविष्य के सर्वश्रेष्ठ की कल्पना करने के लिए बहुत कुछ करते हैं, जो कि हाथ में होने के मामले में, स्वयं नौकरी का साक्षात्कार हो सकता है। यह उत्तेजक है, लेकिन यह हमें एक चयन प्रक्रिया के बारे में जुनूनी होने का खतरा भी पैदा करता है, जो इतना निर्णायक नहीं होता है, न ही उसे हमें इतने ध्यान और देखभाल से संतोष करने की आवश्यकता है.

इस मामले में, निराशा की आशंका वह है जो हमें उस आदर्श जीवन को बनाने के लिए हर संभव प्रयास करने की ओर ले जाती है जिसकी हमने कल्पना की थी वह एक वास्तविकता बन गई है। इस प्रकार की समस्याओं को रोकने के लिए, सब कुछ यथार्थवादी होने की कोशिश करने के लिए होता है और एक संभावित नए काम के लिए भ्रम को संयोजित करने के तथ्य को ध्यान में रखते हुए स्थिति की संभावित खामियों से अधिक है जिसे हम कवर करने की आकांक्षा रखते हैं.

3. साक्षात्कार के लिए तैयार करें

जाहिर है, हमारे पास साक्षात्कार के लिए बेहतर तैयार है, अधिक संभावना यह है कि हम चयनकर्ता के मुंह में एक अच्छा स्वाद छोड़ते हुए चयन के इस चरण से गुजरने के लिए खुद को तैयार महसूस करेंगे।.

तो, आदर्श उद्देश्य की सूची की एक सूची बनाना है जिसे साक्षात्कार के लिए स्थितियों में जाने के लिए कवर किया जाना चाहिए, प्राथमिकता और महत्व से उन्हें आदेश देना, और संकेतित दिन आने से पहले उन्हें पूरा करना। उदाहरण के लिए: एक उपयुक्त अलमारी खरीदें यदि हमारे पास पहले से नहीं है, तो हमने सोचा है कि हम क्या कहेंगे जब वे हमसे पूछते हैं कि हम इस स्थिति में क्यों रुचि रखते हैं, उन कार्यालयों को प्राप्त करने का तरीका जानें जहां साक्षात्कार आयोजित किए जाते हैं, कंपनी के बारे में थोड़ी जांच करें रिक्तियां हैं, आदि।.

4. समय पर बाहर निकलें

काम के साक्षात्कार की ओर बहुत अधिक समय के साथ छोड़ने के लिए, नसों को नियंत्रित करने के लिए बहुत उचित है, क्योंकि हम न थकें और न थकें और, उस के साथ, कि हम कार्यालय में पहुंचने के अप्रिय अनुभव से गुजरते हैं, थकावट और अव्यवस्थित होने का नाटक करते हैं। इसके अलावा, यह हमें निम्नलिखित सलाह देने की अनुमति देगा.

5. विश्राम व्यायाम करें

यदि यह हो सकता है, तो वेटिंग रूम में विश्राम अभ्यास करें। उन्हें बहुत सरल और बुनियादी होना चाहिए, सांस लेने और मांसपेशियों को आराम देने पर ध्यान केंद्रित करें, जाहिर है आप फर्श पर खिंचाव या अजीब मुद्राएं अपनाने जैसी चीजें नहीं कर सकते। इस तरह, खुद को एचआर कर्मचारियों के सामने पेश करने से ठीक पहले, आपके तनाव का स्तर कम होगा.