अदरक के 18 फायदे आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य के लिए

अदरक शरीर के लिए और स्वास्थ्य के लिए कई लाभों के साथ एक पौधे की जड़ है सामान्य तौर पर सदियों से विभिन्न संस्कृतियों के विशिष्ट आहार में इसका प्राकृतिक और पौष्टिक गुणों के लिए उपयोग किया जाता है। लोगों के शरीर के तापमान में वृद्धि, चयापचय में तेजी, कामेच्छा में वृद्धि या मतली को रोकने में मदद करना और गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना इस भोजन के कुछ लाभ हैं.

इस लेख में हम देखेंगे अदरक मानव शरीर में लाता है कि लाभ, और साथ ही विभिन्न तरीकों से हमें इसे निगलना होगा, जो तरल और ठोस दोनों हो सकते हैं.

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अदरक क्या है?

अदरक, जिसे केयन या क्वियन के रूप में भी जाना जाता है, एक सुगंधित पौधा है जिसका अध्ययन सदियों से अपने स्वास्थ्य और उपचार प्रभावों के लिए किया जाता है। यह कंदों के परिवार से संबंधित है, और एक भूमिगत मसालेदार (मूल) है, जिसमें एक मसालेदार स्वाद होता है, जो इसे एक अच्छा गैस्ट्रोनोमिक मसाला बनाता है.

प्राचीन काल से, अदरक पूर्व में सबसे लोकप्रिय और महत्वपूर्ण पौधों में से एक था, खासकर अरब देशों, चीन और भारत में। यह एक परिणाम है, इसके गुणों के भाग में: यह है एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ जो विभिन्न हृदय, पाचन या श्वसन रोगों से लड़ने में मदद करता है.

इसकी रचना है

अदरक का अर्थ है एक एकल भोजन में लाभ और यौगिकों की एक पूरी एकाग्रता, जैसे कि विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड या हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेल।.

तेलों के परिवार के भीतर, हमें कुछ प्रकार जैसे सिट्रोनेल, नींबू और कैम्फीन मिले. जिंजरॉल संयंत्र के आवश्यक तेलों में से एक है क्योंकि यह इसे मसालेदार स्वाद देने के लिए जिम्मेदार है जो इसे विशेषता देता है.

विटामिन के लिए, यह कंद वह अमीर है विटामिन बी और सी, एल्युमिनियम, फास्फोरस, कैल्शियम और क्रोमियम जैसे खनिजों से समृद्ध होने के अलावा.

अदरक के सबसे महत्वपूर्ण लाभ

यहाँ हम संक्षेप में अदरक के लाभों की समीक्षा करेंगे जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं यदि हम आदतन उपभोग करते हैं:

1. मतली

गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन करना आदर्श है एक प्राकृतिक विरोधी के रूप में, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले महीनों के लिए क्योंकि यह भ्रूण और मां दोनों के लिए एक लाभदायक पूरक है। यह कैंसर से पीड़ित रोगियों के लिए कीमोथेरेपी की कठिनाइयों से निपटने में भी मदद करता है.

2. पाचन

अदरक उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है गैस्ट्र्रिटिस, पेट फूलना या दस्त जैसी पाचन समस्याओं से पीड़ित, दूसरों के बीच में। यह एक पेट रक्षक के रूप में भी काम करता है, हालांकि यह इसके लिए समर्पित दवा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है.

3. प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ

अदरक के उपयोग की सिफारिश की जाती है दर्दनाक या सूजन रोगों से गुजरने में मदद करने के लिए, और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया या पुरानी थकान की समस्याओं का प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है.

4. गले में खराश

पेशेवर गायक अदरक के महान प्रशंसक हैं। गले के संक्रमण और सूजन का इलाज करने के लिए यह लाभ अमूल्य है.

5. शरीर की गर्मी बढ़ाने में मदद करता है

अदरक उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है जिनके पास सर्दी है या जिन्हें शरीर के तापमान को बनाए रखने में समस्या है, खासकर सर्दियों में। इसमें बहुत शक्तिशाली हीटिंग घटक है.

6. चयापचय को तेज करता है

यह चयापचय को गति देने में भी मदद करता है, ताकि यह एक आदर्श पूरक है जब हमें वजन कम करने की आवश्यकता होती है.

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7. कामेच्छा में वृद्धि

अदरक को एक प्राकृतिक कामोद्दीपक माना जाता है. इसे पेय के रूप में लेने की सलाह दी जाती है लगभग हर दिन.

8. दिल की बीमारियों से बचाता है

जैसा कि हमने पहले टिप्पणी की है, अदरक के हृदय संबंधी समस्याओं के लिए लाभ हैं, एक इष्टतम लयबद्ध स्तर बनाए रखता है और दिल की पंपिंग को नियंत्रित करने में मदद करता है.

9. परिसंचरण में सुधार

अदरक रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है जो हम कर रहे हैं.

10. माइग्रेन से लड़ें

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि अदरक protasgladin के प्रभावों को रोकता है, पदार्थ जो मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की सूजन का कारण बनता है जो तीव्र सिरदर्द (माइग्रेन सिरदर्द) का कारण बनता है.

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११.विरोधी

गुणों के लिए धन्यवाद इसमें सिनेॉल होता है, अदरक चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है, उच्चता और चढ़ाव के समय में तनाव की स्थिति को नियंत्रित करता है। यह शरीर को शांत करने की भावना देता है.

12. मांसपेशियों की समस्याओं को कम करता है

यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित भोजन है जो लगातार और उच्च प्रदर्शन के लिए खेल का अभ्यास करते हैं। यह बहुत दबाव में डालने के बाद मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा.

13. भीड़ से बचें

प्रभावी ढंग से भीड़ और कब्ज असुविधा का मुकाबला करें. अदरक के अर्क लेने की सलाह दी जाती है.

14. मासिक धर्म दर्द

उन लोगों के लिए डिम्बग्रंथि के दर्द से पीड़ित महिलाएं, तरल अदरक पीना बहुत महत्वपूर्ण है, यह एकमात्र प्राकृतिक उपचार है जिसके महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं हैं.

15. कोलन कैंसर को रोकता है

कोलन कैंसर को रोकने के लिए अदरक के गुण फायदेमंद होते हैं. इसका प्रभाव कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकता है इस क्षेत्र में.

16. रक्षा को मजबूत करता है

अदरक में जबरदस्त होता है प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लाभ, इसलिए यह सर्दी और तीव्र फ्लू को विकसित करने में मदद करता है.

17. त्वचा संबंधी उपचार

अदरक की जड़ को सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है, और प्रभावी ढंग से मामूली चोटों का मुकाबला करता है और जलता है अगर यह एक सूजन का सामना करना पड़ा है.

18. सपना को कंसिलिया

जैसा कि हमने देखा है, अदरक के आराम प्रभाव तनाव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इस तरह, अगर हमें सोते समय परेशानी होती है, तो अदरक लेने की सलाह दी जाती है सोने से पहले.

इसे लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नियमित रूप से अदरक का सेवन करना, और यदि संभव हो तो दैनिक आधार पर, हमारे शरीर और स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट लाभ होगा। यह बहुत प्रासंगिक नहीं है कि पौधे को कैसे लिया जाता है, लेकिन उपभोक्ता के स्वाद के लिए अलग-अलग तरीके हैं: ताजा या कच्चा, चाय के साथ पाउडर या पेय के रूप में द्रवीभूत करना.