मनोवैज्ञानिक आत्मनिरीक्षण या कि फेजर के रूप में

अपने इंटीरियर को जोड़ना, अपने विचारों में अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण करना, यह जानने का एक तरीका है कि कैसे खुद को प्यार करने में सक्षम होना चाहिए और सम्मानजनक होना चाहिए। टूडू को आत्मनिरीक्षण के अभ्यास के लिए धन्यवाद प्राप्त करने में सक्षम है, एक विधि जिसका उद्देश्य दिन के बाद एक उन्मत्त गति या ताल के दिन को नियंत्रित करना है। यह इस तथ्य से अवगत होने की भी एक सही विधि है कि आप वास्तव में जीवन और आत्मसात को प्राथमिकता देते हैं, थोड़े सहवास के बारे में चिंता करने की डिक्सीर करते हैं। जारी रखें लोंगो निबंध आर्टिगो डे साइक्लोगिया-ऑनलाइन और इसके बारे में अधिक जानें मनोवैज्ञानिक आत्मनिरीक्षण: या फेजर क्या है ई प्रैटिक ओएस एक्सरसाइज़ोस एम कैसा.

1. या क्या आत्मनिरीक्षण?
2. आत्मनिरीक्षण का क्षण: ४ व्यायाम
3. मनोवैज्ञानिक आत्मनिरीक्षण: 4 कांसेलो

या क्या आत्मनिरीक्षण?

आत्मनिरीक्षण के अभ्यास कैसे करें, यह समझाने से पहले, यह समझना या जानना महत्वपूर्ण है आत्मनिरीक्षण का अर्थ इस विधि के लाभ। दुनिया के भीतर मनोविज्ञान देता है, आत्मनिरीक्षण फ़ैज़ रेफ्रीज़ेसिया एक प्रक्रिया है जो आपको अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं की जांच करने की अनुमति देता है। बोलचाल की भाषा में "फैज़र उमा वेजम इंटीरियर" को आत्मसात करने के लिए, मेलर ई कतार क्यू वाइटे डे वर्डेडे.

ग्रेकास एक आत्मनिरीक्षण स्वर है जो आपके आंतरिक जीवन और अभिभावक मेलोर को प्रतिबिंबित करने में सक्षम है या जो n sua mente e suas emoções होता है। इन अभ्यासों के दौरान, इसे अतीत के कुछ प्रकरणों के साथ फिर से जोड़ दिया जाता है जिन्हें विकसित होने के लिए ठीक किया जाना चाहिए। एक व्यावहारिक बनने की कोशिश करें जो आपको एक इंटीरियर के रूप में व्यवस्थित होने में मदद करेगा और उन क्षणों के साथ आमने-सामने होगा जो ढक्कन के रूप में não स्मारिका हैं.

इसलिए, आप जान सकते हैं या क्या आत्मनिरीक्षण, इस विधि का पालन करने के लिए और इंट्रोस्पेका के दो मेलहोर्स एक्सरसाइज को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण है कि ajudarão को अंदर प्रवेश न करने के लिए, अधिक म्यूटो माई का आनंद लें.

आत्मनिरीक्षण का क्षण: ४ व्यायाम

Introspecção são exerciseícios के ओस क्षणों में हम आपकी मदद कर सकते हैं fazer uma viagem ao seu इंटीरियर। आइए आपको दिखाते हैं आत्मनिरीक्षण के तरीके साओ डेया ई अस्सिम को साकार करने के लिए अपने प्रामाणिक निबंध के साथ फिर से जुड़ने का सास.

Meditação

आप यह जानना चाहते हैं कि आत्मनिरीक्षण के तरीके कैसे करें, vêê deve ter em conta कि सभी उपलब्ध गतिविधियों के बीच सभी का एक माधुर्य मौजूद है, meditação तक। यह सहस्राब्दी अभ्यास दिन-प्रतिदिन इलाज या लय के अनुकूल है, आपके मन को शांत करता है और आपके जीवन में मौजूद होता है। उमा मितो सौदवेल जो आपको मन को "पवित्र" करने और नकारात्मक विचारों या निराधार उपायों की उपस्थिति को कम करने में मदद करती है जो पूर्वाग्रही हैं.

यह अनुशंसा की जाती है कि लगभग 15 से 20 मिनट मेडिटैको, अस्मि, पोउको एक पुको वोडे पोडे मासे माईस में समर्पित करें। Essa é uma pratica perfeita e muito simple de se realiza कि वोकता पोड फजर इम कासा.

मन को शांत करने के लिए अंतरंग सांस लेने के व्यायाम

कॉम एक मेडिटाको, या पहले उन विचारों को आराम करने में सक्षम होने की कोशिश करें जो मन को बाढ़ दें। Muitas vezes, या विचारों, स्मृतियों या स्थितियों के संचय को प्रभावित करता है जो आराम करता है और quem você से आराम लेता है वास्तव में आप वास्तव में क्या जीवन देना चाहते हैं.

इस्सो के अनुसार, यह अभ्यास जो हम आपको समझाएंगे वह पूरी तरह से केंद्रित है ताकि आप अपने सिर को आराम कर सकें और अपने इंटीरियर के साथ शांति और संबंध का क्षण प्राप्त कर सकें। यह उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो मधुरता प्राप्त करने के लिए क्लेयर कॉमरस से अधिक मेडिटाको को कॉम करने की हिम्मत नहीं करते हैं। इसो के लिए, हम आपको निम्न मार्ग देते हैं:

1. एक आराम संगीत रखें;
2. दीते न बिस्तर ou उन्हें उम कोलचनेटे ऊ आदि। उन्हें um स्थानीय confortável e sem ruídos ou distraç ;es;
3. एक आरामदायक वातावरण जुटाने के लिए एक सुगंधित मोमबत्ती या उम धूप का उच्चारण करें;
4. उन्हें डेट करें और सांस लेना शुरू करें। फाको या कोरपो को आराम करने के लिए फाका 10 डीप रिस्पिरस;
5. मेंथा सुआ एकाग्रो कुल ना रिस्पिरकाओ ई, क्वांडो टू एटेनकाओ टू बी लॉस्ट, रीमूव टू सांसोकाओ;
6. 5 से 10 मिनट के लिए फ़ासा इस्सो कुछ भी नहीं है और यह महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है;
7. समाप्त होने पर, खिड़कियां खोलें और अपने बच्चे या अपने शरीर के साथ 5 मिनट के लिए बैठें या खड़े रहें।.

एक्सरसाइज करते हैं

Introspecção के महत्वपूर्ण az exerciseício के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप कॉम कॉम वल्मो मेस्मो ई क्यू एनालिसिस केम एट्यूलाइड से विपरीत करें। आप इंसान, दो साल के अनुभव के संचय की तरह, अगर आप कर सकते हैं, तो बदला जा सकता है। ग्रेसस एक इंट्रोस्पेकाको वैसी ही एक पेसोएह को सक्षम करने में सक्षम है जो कि एमजे एमिया डिया ई ई कुछ ऐसा है जो वाइटो एनएओ गोस्ट, का पता लगाने और बदलने के लिए लुभाता है.

इस्सो के लिए, एक आदर्श तरीका है जो एक्सरसाइज़ डो एस्पेलो द्वारा प्रदान किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को एक दिन में रखना होगा, एक दिन में जब आपके पास करने के लिए कोई भी दोष नहीं था, और यह कि आपको दूसरों के साथ ईमानदार रहना होगा, ताकि आप एक अभ्यास के दौरान आपको बाधित या परेशान न करें।.

हर बार जब आप दिन के अंत में जाते हैं, तो हम आपकी शैली के बारे में जानेंगे:

1. आप पेसोआ को कैसे परिभाषित करते हैं जो कि एस्पेलो नहीं है? कैसे एक स्वर है?
2. वोचो एक पोसोआ है जो ओलंदो है?
3. क्विड को क्विड के रूप में छोड़ दें?
4. क्या आपको लगता है कि जीवन के दौरान यह उसके लिए बुरा था? यह श्रेय देता है कि सुपरओ एक डोर?
5. A ओमा बोआ पेसोआ? तेम बोआ इंतेनकेस ई भावुकता?
6. यह चिंता है कि आप डिमाइस करते हैं?
7. यह श्रेय देता है कि कोई भी इंटीरियर जीवित रहने के लिए एक्वा क्राइन्सा डा इन्फुंगसिया जारी नहीं करता है?
8. मुदरिया अलगुमा कोइसा नेसा पेसोआ?

लइया उम लिवरो डे क्रेसेमेंटो पेसोएल

उमा दास ने मेल्टो मेमो ईओस सेस पेंसेन्टोस é लेंडो उम लिवरो को टेम्पो को समर्पित करने में सक्षम होने के तरीकों को पिघलाया है जो आपको अपने तरीके या दुनिया को देखने और प्रतिबिंबित करने में मदद करेगा। मुस्तस पब्लिसिस्ट डेसिस्ट टाइप करते हैं जो कि लक्ष्य फैज़र कॉम के रूप में होता है, जो कि वकास डे साए मानेरा के बारे में अधिक कॉन्शियसनेस प्राप्त करता है, जो कि दिन के लिए मौजूद नहीं है।.

उदाहरण के लिए, लोगों की एक बड़ी विविधता है, जीवन में अधिक सकारात्मक होने के लिए, यह जानने के लिए कि आप क्या चाहते हैं, मीडिया को हरा दें, और इसी तरह। इन निबंधों और आत्मसात के लिए अपने सप्ताह के समर्पित टेम्पो को अपने इंटीरियर में टेम्पो को समर्पित करने में सक्षम होंगे, सच होने के लिए और यह जानने के लिए कि कोई दुनिया नहीं होने के नोवा और नोवे पर ध्यान कैसे दें.

मनोवैज्ञानिक आत्मनिरीक्षण: 4 कांसेलो

अगोरा कि वीसी जा कन्हारे ने आत्मनिरीक्षण के कुछ तरीके गढ़ लिए, हम आपको कुछ कन्सलहोस देंगे ताकि स्वर को मेल्टोर निबंध प्रेटिका में सीखें.

1. नोहा दसहा प्रेस: इन गतिविधियों को करने के लिए और यह महत्वपूर्ण है कि आपके ऊपर किसी भी प्रकार का दबाव न पड़े और आप शांति से खेती करें। इसो द्वारा, डेवरा फेजर क्वान्डो को आराम दिया जाता है और नाहा दसहा नेन्हुमा ओरिग्रेकाओ डोरेस डे कैबेका कि एस्टेजाम आप डिक्सैन्डो बदल दिया.
2. Relaxe: अंदर जाने के लिए कोई seu आंतरिक स्वर आराम से होना चाहिए। जैसे ही आप कर सकते हैं, आप अपने दिमाग और कोर्पो से पूरी तरह से जुड़ सकते हैं। यह सीरियस टवर चिल्ला है कहां वाइस टिवार को टेलीविसो एसेसा, शायद ही प्रवेश करने और सी-कॉम सेस इमोजीस को कनेक्ट करने में सक्षम होगा.
3. सिनसिरिडे एक चाव है: पहले बताए गए दो अभ्यासों में से किसी को करने के लिए, और यह महत्वपूर्ण है कि आप एक-दूसरे के साथ ईमानदार हों। या वस्तुनिष्ठ और डिस्कोवे क्यूम वाइटे ई के रूप में इसो द्वारा, हालांकि एनओए गोस्ट डो क्यू सेन्डो, एनओ मिन्टा। अपने स्वयं के फाल्स फालोस का सामना करने के लिए कोई मेल मानेरा नहीं है जो मेलोरो-ए सुपरा-लॉस के लिए फॉरेका है.
4. paciencia: पहले दिन अपने सवालों के जवाब खोजने के लिए इंतजार न करें। एसा अभ्यास वात मेलोरैन्डो कॉम ओ पासर दास सप्ताह जेए कि मन और एक मांसपेशी जो ट्रेिनैडो होनी चाहिए। इसो द्वारा, यह स्थिर होना चाहिए और कभी भी वोक को टेम्पो को समर्पित करने की आदत या त्याग नहीं करना चाहिए.

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार का संकेत देने की क्षमता नहीं है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें ताकि वह आपके मामले में आपको सलाह दे सके।.

यह इसी तरह के और अधिक लेख पढ़ने का इरादा है मनोवैज्ञानिक आत्मनिरीक्षण: या फेजर क्या है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप न्यूरोसाइकोलॉजी की एक श्रेणी में प्रवेश करें.