हमारे मूड को नियंत्रित करने के लिए मस्तिष्क की तरंगें

मस्तिष्क की तरंगें गतिविधि और चेतना की डिग्री के अनुरूप होती हैं जो हमारे पास एक निश्चित समय पर होती हैं, इन तरंगों को प्रति सेकंड या हर्ट्ज़ (हर्ट्ज) चक्रों में मापा जाता है। मस्तिष्क की गतिविधि के एक विशिष्ट स्तर और चेतना की एक अद्वितीय स्थिति के साथ हर एक की अपनी विशेषताएं हैं। विशेष रूप से महत्वपूर्ण 4 प्रकार की तरंगें हैं: बीटा, अल्फा, थीटा और डेल्टा.

इन तरंगों को इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) द्वारा रिकॉर्ड किया जा सकता है और हमारे मस्तिष्क में गतिविधि के स्तर को निर्धारित कर सकता है, यह संज्ञानात्मक प्रयास और जागृति से गहरी नींद में जाता है.

गतिविधि के प्रकार के आधार पर हम इन तरंगों को बदल रहे हैं, नींद के दौरान भी एक प्रकार की तरंग की प्रबलता उस सपने के चरण के अनुसार बदल रही है जिसमें हम हैं

मस्तिष्क तरंगों के प्रकार

उन्हें हंस बर्जर द्वारा खोजा गया था, जो मनुष्यों में ईईजी का उपयोग करने में अग्रणी थे। ईईजी द्वारा रिकॉर्ड किए गए मस्तिष्क तरंगों के चार सीमांकित प्रकार का पता लगाया गया है, मस्तिष्क की यह विद्युत गतिविधि जो न्यूरॉन्स के माध्यम से सूचनाओं को फैलाती है, संज्ञानात्मक प्रयास के स्तर को निर्धारित करती है और मानसिक स्थिति जिसमें हम खुद को पाते हैं। आगे हम उनका वर्णन करते हैं.

• बीटा (14-40 हर्ट्ज)। जब हम काम करते हैं, अध्ययन करते हैं, पढ़ते हैं, तो ये तरंगें दिखाई देती हैं ... अधिक बार, अधिक सतर्क और चिंतित. बीटा तरंगें तर्क और तर्क से संबंधित हैं.
• अल्फा (7.5-14 हर्ट्ज)। वे गहरी विश्राम की अवस्था में होते हैं, जब आप दिन में सोते हैं या बिना सोए अपनी आँखें बंद रखते हैं. अल्फा तरंगें कल्पना, एकाग्रता, स्मृति और सीखने से संबंधित हैं. ऐसा लगता है कि उनके पास अचेतन के साथ एक लिंक भी है.
• थीटा (4-7.5 हर्ट्ज)। वे गहरी ध्यान और हल्की नींद के दौरान दिखाई देते हैं। इस राज्य को गोधूलि राज्य के रूप में भी जाना जाता है, यह गिरने से पहले के क्षणों के बारे में है और जब आप जागते हैं, तो आप पर्यावरण के बारे में जानते हैं, हालांकि एक गहरी छूट के तहत। यह माना जाता है कि ये तरंगें पूरी तरह से स्वचालित कार्यों को नियंत्रित करती हैं, जैसे कि एक विशेषज्ञ ड्राइवर के लिए ड्राइविंग.
• डेल्टा (0,5-4 हर्ट्ज)। गहरी नींद के दौरान, जब हम सपने नहीं देख रहे होते हैं, तो सपने के चरण 3 और 4 के दौरान। ये तरंगें मस्तिष्क क्षति के रोगियों में और कोमा के दौरान भी मौजूद हो सकती हैं.

इन तरंगों में से प्रत्येक हमारे मस्तिष्क में निश्चित समय पर दिखाई देती हैं, हालांकि वे हमेशा अधिक या कम सीमा तक मौजूद होती हैं, उनमें से एक पूर्ववर्ती होती है

REM स्लीप के दौरान, वेकिंग वेव्स के समान तरंगों का पता लगाया जाता है (बीटा). इस प्रकार, सपने के इस चरण के दौरान, जिसमें सपने अनुभव होते हैं, मस्तिष्क की बहुत सारी गतिविधियां होती हैं, हालांकि अचानक आंदोलनों से बचने के लिए मांसपेशियों की टोन का नुकसान होता है जब हम सपने देखते हैं.

रेम स्लीप, इसके अलावा, स्मृति के एक समेकक, एक न्यूरोनल पुनर्गठन और सीखने में एक प्रमुख खिलाड़ी के रूप में वर्णित किया गया है। वास्तव में, नींद का यह चरण बचपन में अधिक समय तक रहता है - उस क्षण में जब न्यूरॉन्स का अधिक प्रसार और सीखने का अधिक समेकन होता है - और यह कम हो जाता है जब हम बड़े हो जाते हैं.

द्विपद ध्वनियों द्वारा मस्तिष्क तरंगों का समावेश

1839 में हेनरिक विल्हेम डोव द्वारा द्वैध ध्वनियों की खोज की गई थी. ये हमारे मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाले श्रवण भ्रम हैं जो प्रत्येक कान की आवाज़ को विभिन्न आवृत्तियों के साथ सुनते हैं.

यही है, अगर बाएं कान को 400 हर्ट्ज पर ध्वनि उत्तेजना और 410 हर्ट्ज पर दाहिने कान को प्राप्त होता है, तो परिणामस्वरूप बाइनुरल पल्स 10 हर्ट्ज होगा, जो अल्फा तरंगों से मेल खाती है। यह नाड़ी मेसोलेम्बिक ज़ोन तक पहुँचती है जो भावनाओं को नियंत्रित करती है, जो विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं को प्रेरित करने में सक्षम होती है, जैसे कि आनंद, दुख या विश्राम आवृत्ति के आधार पर.

एक विशिष्ट प्रकार की मस्तिष्क विद्युत गतिविधि को शामिल करने का उद्देश्य व्यक्ति पर एक ठोस प्रभाव पैदा करना है, लहरों के प्रकार की विशेषता जिसे आप प्रेरित करना चाहते हैं। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, यदि इरादा एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्यों के निष्पादन को बढ़ाने का है, तो उद्देश्य बीटा तरंगों को भड़काना होगा।.

इन सीन्स को लेकर काफी विवाद है। जबकि कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि यह तरीका काम करता है, जैसा कि ब्रिगिट फोर्जोट का मामला है, अन्य स्टीवन नोवेल कहते हैं कि यह केवल प्लेसबो प्रभाव होगा

जो लोग इसका बचाव करते हैं, वे पुष्टि करते हैं कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स द्वारा विशिष्ट मस्तिष्क तरंगों को उत्पन्न करने में मदद करके हम सतर्कता के विभिन्न राज्यों को प्रेरित कर सकते हैं। भी, इन ध्वनियों को मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों को सिंक्रनाइज़ करने की अनुमति मिलती है, क्या भलाई की भावना पैदा करता है, मूड में सुधार करता है, ध्यान और स्मृति के स्तर को बढ़ाता है.

ऐसे कई प्रभाव हैं जिनके लिए उन्हें जिम्मेदार ठहराया गया है:

• तनाव कम करें
• चिंता को दूर करें
• दर्द को खत्म करें
• विश्राम
• सपने का संकेत करें
• ड्रग्स और ड्रग्स के समान स्टिमुली
• रचनात्मकता बढ़ाएँ

यद्यपि यह विधि अभी भी यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक समर्थन का अभाव है कि क्या यह वास्तव में काम करता है। भविष्य में किए गए अध्ययन इसकी प्रभावशीलता के बारे में संतुलन बनाएंगे.

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