अवसाद में मन

एक संरचित हस्तक्षेप के हिस्से के रूप में, अवसाद में मनमुटाव का प्रदर्शन, इसकी प्रभावशीलता को बढ़ावा दे सकता है. यह तब महत्वपूर्ण है जब विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) रिपोर्ट करता है कि अवसाद एक लगातार मानसिक विकार है, जो दुनिया में कम से कम 300 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। यह प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से रुग्णता बढ़ाने के अलावा विकलांगता का प्रमुख वैश्विक कारण है.

डब्ल्यूएचओ का कहना है कि, सबसे खराब स्थिति में, अवसाद आत्महत्या का कारण बन सकता है. हालांकि, इसका सही इलाज करने के लिए प्रभावी उपचार हैं। उस पर जोर दें हर साल 800 हजार से ज्यादा लोग आत्महत्या करते हैं, 15 से 29 वर्ष के समूह में मृत्यु का दूसरा कारण है.

यद्यपि मनोचिकित्सा से निपटने के लिए विभिन्न प्रकार के उपचार हैं, लेकिन सभी में रोगी में समान प्रभावकारिता नहीं है. अपनी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा सूट ढूंढना किसी भी दुष्प्रभाव के बिना ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है.

"यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन सकता है, खासकर जब यह लंबी अवधि का होता है और मध्यम से गंभीर तीव्रता का होता है, और इससे बड़ी पीड़ा और काम, स्कूल और परिवार की गतिविधियों में बदलाव हो सकता है".

-विश्व स्वास्थ्य संगठन-

हार्वर्ड अवसाद में mindfulness के प्रभाव की जांच करता है

एक जांच प्रतिष्ठित द्वारा की गई हार्वर्ड विश्वविद्यालय अध्ययन करता है कि कैसे मस्तिष्क अवसादग्रस्तता के कारण अवसादग्रस्त रोगियों में बदलता है. हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (एचएमएस) में मनोरोग के प्रशिक्षक बेंजामिन शापेरो कहते हैं कि बहुत से लोग उठने वाले पहले हस्तक्षेप के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। इस तरह, ऐसे तत्वों को खोजना जो इसे पूरक करते हैं, सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए बेहद समृद्ध हो सकते हैं.

शेपरो का तर्क है कि जबकि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी उपयोगी है, साथ ही साथ अवसादरोधी दवाएं, ये दृष्टिकोण बेहतर तरीके से काम करते हैं और तेजी से परिणाम प्राप्त करते हैं यदि चिकित्सा के ढांचे के भीतर अन्य संसाधनों को लागू किया जाता है, जैसे कि माइंडफुलनेस। दूसरी ओर, प्रत्येक रोगी बेहतर प्रतिक्रिया देगा यदि वे अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल एक हस्तक्षेप का पालन करते हैं.

अवसाद में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से दिमागी गतिविधि में बदलाव आता है

गेज़ल डेसबॉर्ड्स, एमजीएच सेंटर फॉर बायोमेडिकल इमेजिंग में न्यूरोसाइंटिस्ट हैं, इस प्रोजेक्ट पर डॉ। शेपरो के साथ काम करते हैं। ओवरफ्लो के हित का शुरुआती बिंदु काफी व्यक्तिगत है, क्योंकि उन्होंने अपने छात्र दिनों के दौरान ध्यान करना शुरू किया था.

हार्वर्ड की रिपोर्ट है कि मस्तिष्क की गतिविधि का निरीक्षण करने के लिए किए गए शोध में कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (fMRI) का उपयोग किया जाता है. इस तरह, विश्वविद्यालय यह सुनिश्चित करता है कि 2012 में यह दिखाया गया है कि प्रस्तावित हस्तक्षेप में हासिल किए गए बदलाव, जिनमें माइंडफुलनेस शामिल थी, तब भी बनाए रखा गया था जब वे ध्यान नहीं कर रहे थे.

हालांकि, वर्तमान में उन रोगियों पर शोध चल रहा है जिन्हें अवसाद का पता चला है। यह पता लगाता है कि संबंधित रोगियों के मस्तिष्क पर ध्यान के प्रभाव क्या हैं, जो बताते हैं कि यह वास्तव में प्रभावी है.

जांच छवि स्कैनिंग करता है पहले और बाद में माइंडफुलनेस कॉग्निटिव थेरेपी के आठ सप्ताह के कोर्स को करने का। इस तरह से, अवसाद में ध्यान की प्रैक्टिस करने वाले रोगियों में अंतर परिवर्तन देखा जाता है.

"अगर हम चाहते हैं कि यह एक थेरेपी बन जाए या समुदाय में पेश की जाने वाली कोई चीज, तो हमें वैज्ञानिक रूप से [इसके लाभ] साबित करने होंगे".

-गेलले डेसबॉर्ड्स-

अवसाद में माइंडफुलनेस करने से मानसिक अफरा-तफरी से बचा जाता है

डेसबॉर्ड्स उस परिकल्पना का परीक्षण करना चाहते हैं जो यह सुनिश्चित करती है कि अवसाद में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने की गारंटी है कि मरीज बेहतर विचारों से अधिक तेजी से भटका सकते हैं. प्रशिक्षण का उद्देश्य चक्र से बचते हुए यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करना है मैं-चिंतन.

भी, अन्य शोधकर्ता ध्यान के प्रभावों और उन प्रथाओं में बदलाव का अध्ययन कर रहे हैं. एक या दूसरे तरीके से, अनुसंधान वैश्विक स्तर पर लोगों के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है.

अवसाद में मन से बाहर ले जाने से न केवल रोगियों को स्थितियों को सीमित करने में मदद मिलती है, बल्कि उनके जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार होता है। भी, हल्के अवसादों में रोगी को मनोरोगी दवाओं के सेवन की आवश्यकता के बिना ठीक होने में मदद कर सकता है. हालांकि, हमेशा यह सलाह दी जाती है कि किसी भी विकृति विज्ञान के मामले में डॉक्टर से परामर्श किया जाए, ताकि एक हस्तक्षेप में भाग लिया जा सके जो उनकी परिस्थितियों के अनुसार हो.

"हम मस्तिष्क प्रणाली को अवरोधन में शामिल जानते हैं और हम जानते हैं कि वे अफवाह और अवसाद में शामिल हैं। मैं एमबीसीटी लेने के बाद कोशिश करना चाहता हूं, अगर हम इन नेटवर्क में बदलाव देखते हैं, खासकर ऐसे कार्यों में जो विशेष रूप से उन्हें शामिल करते हैं ".

-गेलले डेसबॉर्ड्स-

अवसाद के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा के आधार पर अवसाद के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा के आधार पर अवसाद के लिए संज्ञानात्मक 8 सत्र तक रहता है। माइंडफुलनेस पर आधारित डिप्रेशन के लिए संज्ञानात्मक थेरेपी में, एक उद्देश्य के साथ, हर पल और बिना निर्णय निर्णय लिए, ध्यान देना सीखने की प्रक्रिया सबसे महत्वपूर्ण है। और पढ़ें ”