युवा लोगों में माइंडफुलनेस क्या यह वास्तव में प्रभावी है?

पिछले एक दशक में माइंडफुलनेस के शानदार उदय के बाद, हर बार मानव के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक से अधिक क्षेत्रों में इसकी प्रभावशीलता साबित करने के लिए कई शोध किए गए हैं।.

इस प्रकार, माइंडफुलनेस मूल चिकित्सा पद्धति (पुरानी दर्द और कैंसर के रोगियों में आवेदन) से मनोविज्ञान के विभिन्न पहलुओं, जैसे कि क्लिनिक, संगठनात्मक / व्यवसाय, शैक्षिक या खेल के क्षेत्र से संबंधित लोगों से बढ़ा है, मुख्य रूप से.

शिक्षा के क्षेत्र में और के अनुप्रयोग में ध्यान केंद्रित करना बच्चों और किशोरों में माइंडफुलनेस तकनीक, आइए देखें कि दो हालिया मेटा-विश्लेषण कार्यों से प्राप्त निष्कर्षों को उजागर करके इस प्रकार के हस्तक्षेपों की प्रभावशीलता कैसे साबित की जा सकती है.

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मेटा-विश्लेषण क्या है?

मेटा-विश्लेषण एक वैज्ञानिक और सांख्यिकीय कार्य है जो संयुक्त रूप से उनका विश्लेषण करने के लिए एक ही विषय पर किए गए अनुसंधान के एक बड़े समूह को एक साथ लाता है। इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि एक मेटा-विश्लेषण सभी प्रकाशित साहित्य की समीक्षा के बराबर होगा, जो सारांश के माध्यम से, सभी अध्ययनों के वैज्ञानिक कठोरता की पूरी तरह से तुलना करता है.

उस कारण से, मेटा-विश्लेषण की वैधता और विश्वसनीयता बहुत अधिक है और उन सभी चरों के संबंध में अधिक स्थिरता, अधिक सांख्यिकीय शक्ति और अधिक सटीकता के साथ डेटा प्रदान करता है जो परिणामों में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं क्योंकि प्रयोगात्मक जनसंख्या के नमूने (भाग लेने वाले विषयों के समूह) बहुत व्यापक हैं।.

इसके अलावा, यह निरीक्षण करने की अनुमति देता है कि क्या अध्ययन में पद्धतिगत मुद्दे हैं जो उनमें प्राप्त आंकड़ों को कंडीशनिंग कर सकते हैं.

युवा लोगों में माइंडफुलनेस की प्रभावशीलता

नीचे दिए गए दो मेटा-विश्लेषणों के परिणाम हाल ही के डेटाबेस में पाए गए हैं, दोनों अंतरराष्ट्रीय मूल (क्रमशः जर्मनी और यूएसए) बच्चों और किशोरों में माइंडफुलनेस तकनीकों की प्रभावशीलता पर.

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स्कूलों में मानसिकता पर आधारित हस्तक्षेप

ज़ेनर एट अल द्वारा विस्तृत मेटा-विश्लेषण में। (2014) 12 डेटाबेस में किए गए प्रकाशनों का चयन किया गया था और प्रश्न में क्षेत्र में विशेषज्ञ आंकड़ों के साथ संपर्क के माध्यम से. 24 जांच की गई, जिनमें से 13 प्रकाशित हुए थे और उनमें से 9 में प्रयोगात्मक समूह और नियंत्रण समूह के बीच तुलनात्मक उपाय थे। इस प्रकार, पहले समूह से संबंधित नमूना 1348 छात्रों और दूसरा 876 छात्रों का था.

इन कार्यों का तुलनात्मक विश्लेषण जटिल था, क्योंकि कार्यप्रणाली, उद्देश्य और उनमें से प्रत्येक के लिए किए गए डेटा विश्लेषण बहुत विषम थे। आरंभ में मिले कुल 42 कार्यों में से, निम्नलिखित विश्लेषण मानदंडों को मेटा-विश्लेषण के लिए लागू किया गया था:

• हस्तक्षेप करते हैं वे माइंडफुलनेस की सामग्री पर आधारित थे.

• कार्यक्रम का कार्यान्वयन स्कूल में किया गया था.

• छात्रों के हैं 1 और 12 वीं कक्षा के बीच स्थित पाठ्यक्रम.

• प्रस्तुत परिणाम मात्रात्मक थे.

इन मानदंडों के आवेदन के बाद, 42 प्रारंभिक लेखों में से 24 का चयन किया गया था। 24 फाइनल अध्ययनों में किए गए हस्तक्षेप के घटक मुख्य रूप से शामिल हैं: श्वसन, मनोविश्लेषण और समूह चर्चा का अवलोकन. जिन क्षेत्रों को एक साथ महत्व दिया गया था वे संज्ञानात्मक प्रदर्शन, भावनात्मक समस्याएं, तनाव और मुकाबला, और लचीलापन थे.

परिणाम

परिणाम फेंक दिया शैक्षणिक प्रदर्शन की वृद्धि में एक मजबूत सकारात्मक सहसंबंध; लचीलापन और तनाव कम करने में मध्यम महत्वपूर्ण (हालांकि पर्याप्त महत्वपूर्ण); लचीलापन चर में छोटे लेकिन महत्वपूर्ण सहसंबंध; और भावनात्मक समस्याओं के उपायों के लिए छोटा और महत्वपूर्ण नहीं है.

इसलिए, इस समीक्षा का निष्कर्ष है कि सबसे बड़ा लाभ संज्ञानात्मक डोमेन के क्षेत्र में होता है हालांकि यह भी (कम तीव्रता के साथ) तनाव के स्तर को प्रभावित करता है, प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करता है और उन्हें ठीक करता है.

अध्ययन की गुणवत्ता का आकलन

शोधकर्ताओं द्वारा बताई गई वैज्ञानिक कठोरता के आकलन के संबंध में, इस समीक्षा की खूबियों के बीच, हम इस विषय पर आज तक किए गए कार्यों की खोज में चौड़ाई और डेटाबेस का उपयोग कर सकते हैं। समावेशन में मेटा-विश्लेषण की शुरुआत की तारीख तक मौजूदा प्रकाशनों की एक संपूर्ण और पूर्ण संकलन की अनुमति दी गई है.

अंत में, पाठ प्रस्तावित करता है शिक्षण टीम के लिए हस्तक्षेप करने की आवश्यकता इन सामग्रियों पर आवश्यक प्रशिक्षण से लैस करने के लिए और इस प्रकार इन माइंडफुलनेस कार्यक्रमों को प्राप्त करने वाले छात्रों द्वारा अधिक से अधिक एकीकरण की सुविधा.

हालांकि, उसी द्वारा प्रस्तुत की गई सीमाओं के संदर्भ में, पाठ के लिए जिम्मेदार लोग समीक्षा में शामिल अध्ययनों के बीच की विषमता को याद करते हैं, इसलिए उसी के परिणामों को मार्गदर्शन के रूप में लिया जाना चाहिए। इस प्रकार, अपर्याप्तता में मौजूद प्रत्येक स्कूल में माइंडफुलनेस पर आधारित हस्तक्षेपों में से प्रत्येक की विशिष्ट सामग्री का कार्यान्वयन और टाइपोलॉजी, जो पूरी तरह से उद्देश्य तुलना को मुश्किल बनाता है।.

अंत में, यह भी बताया गया है कि अध्ययनों की समीक्षा करने वाले नमूने बहुत व्यापक नहीं हैं, जिसके साथ यह कटौती की जाती है कि परिणाम अनंतिम हैं और उच्च मूल्यांकन द्वारा समर्थित होना चाहिए.

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युवा लोगों के साथ पूर्ण-ध्यान हस्तक्षेप: एक मेटा-विश्लेषण

ज़ोगमैन एट अल के काम में। (२०१४) २००४ और २०११ के बीच प्रकाशित अध्ययनों की समीक्षा पर प्रकाश डालने का लक्ष्य है, जिसमें पूर्ण-ध्यान कार्यक्रम लागू किए गए युवाओं की महत्वपूर्ण अवस्था के भीतर स्थित जनसंख्या में (18 वर्ष से कम आयु).

प्राप्त परिणामों की प्रस्तुति से पहले, यह पाठ के परिचयात्मक भाग में उपलब्ध कराए गए आंकड़ों का उल्लेख करने के लायक है, क्योंकि बच्चों और / या युवा लोगों में माइंडफुलनेस अनुसंधान के विकास की स्थिति को मात्रात्मक स्तर पर संश्लेषित किया जाता है। अधिक विशेष रूप से, लेखक उल्लेख करते हैं कि बहुत कम अध्ययन हैं जो नैदानिक ​​निदान के बिना किशोर उम्र में प्रयोगात्मक नमूना विषयों के रूप में लिए गए हैं.

इस प्रकार, जिन कार्यों ने इस आयु वर्ग में मन की प्रभावशीलता को साबित करने की कोशिश की है वे सीखने की कठिनाइयों और विभिन्न विकारों वाले समूहों पर आधारित हैं। इसके अलावा, यह इंगित किया जाता है कि आयु सीमा सबसे अधिक अध्ययन कवर है पूर्वस्कूली से हाई स्कूल तक, स्कूल की आबादी पर ध्यान केंद्रित करना.

दूसरी ओर, चर जो सबसे लोकप्रिय रूप से प्रकाशनों में दिखाई दिए हैं, वे अकादमिक प्रदर्शन, सामाजिक कौशल (बीउचेमिन एट अल।, 2008), तनाव और चिंता का स्तर (लिहर और डियाज़ 2010), अवसाद (मेवेलसन एट अल। 2010), आक्रामक व्यवहार (सिंह एट अल।, 2011 ए, बी) और मादक द्रव्यों के सेवन (बूटज़िन और स्टीवंस 2005, ब्रिटन एट अल।, 2010)।.

कार्यप्रणाली

इस मामले में, एक अंग्रेजी बोलने वाली पत्रिका के लेखों से, ग्रंथों को निकाला गया था। समावेशन मानदंडों के माध्यम से कार्यों को फ़िल्टर करने के बाद, 20 जांच का चयन किया गया था, जिसमें विभिन्न उप-आबादी के अनुसार भेदभाव करना संभव नहीं था, क्योंकि तिथि करने के लिए एकत्र किए गए आंकड़ों की कमी के कारण। इस मेटा-विश्लेषण के उद्देश्य मूल्यांकन के उद्देश्य से हैं:

• हस्तक्षेपों का समग्र प्रभाव क्या है युवाओं में पूर्ण ध्यान पर आधारित है?

• क्या उपचार मॉडरेटिंग कारक (संरचना, प्राप्तकर्ता, नैदानिक ​​/ गैर-नैदानिक ​​नमूना, उपचार की अवधि, सत्रों की आवृत्ति, आदि) सबसे प्रभावी हैं?

• ¿क्या परिणाम और किस स्तर की प्रभावशीलता यह ध्यान के माध्यम से हस्तक्षेप के बाद लक्ष्य नमूना (मनोवैज्ञानिक लक्षण, ध्यान, व्यक्ति के सामान्य कामकाज) में प्राप्त किया गया है?

परिणाम

डेटा विश्लेषण की सांख्यिकीय प्रक्रियाओं से प्राप्त परिणाम बताते हैं कि वर्तमान में युवा आबादी में पूर्ण ध्यान पर आधारित हस्तक्षेप अन्य वैकल्पिक हस्तक्षेपों की प्रभावशीलता की तुलना में एक छोटा प्रभाव, हालांकि, उन्होंने नियंत्रण समूहों के प्रभाव पर महत्वपूर्ण रूप से विचार किया.

जब नैदानिक ​​नमूने देखे गए हैं, तो प्रभाव को मध्यम माना गया है और गैर-नैदानिक ​​नमूनों में परिमाण को तीन गुना कर दिया गया है। यह सब उस मानसिकता को इंगित करता है नैदानिक ​​आबादी में विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है.

एक एकल चर पर्याप्त था और प्रासंगिक परिणाम मिले: नैदानिक ​​नमूना बनाम नैदानिक ​​नहीं; बाकी, जैसे कि आवृत्ति, अवधि, सत्रों की आवृत्ति, नमूने की आयु, नमूना आकार, नमूना सेक्स, आदि, अंतर डेटा का उत्पादन नहीं करते थे। हालांकि, यह पाया गया कि मनोवैज्ञानिक लक्षणों के उपायों पर पर्याप्त प्रभाव, अन्य प्रकार के परिणामों की तुलना में बहुत अधिक है जैसे कि व्यक्ति की देखभाल या सामान्य कामकाज, आदि।.

हालांकि, मेटा-विश्लेषण बताता है कि ध्यान ने विशेष रूप से अपनी प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है किशोरों में एकाग्रता की क्षमता (उदाहरण के लिए बैजल एट अल।, 2011 कई अन्य लोगों के बीच), हालांकि इस समीक्षा में दोनों चर के बीच एक महान सहसंबंध नहीं पाया गया है, क्योंकि यह नैदानिक ​​लक्षण लक्षण विज्ञान के संबंध में हुआ है। फिर भी, मेटा-विश्लेषण और उसी की विविधता में शामिल प्रकाशनों की कम संख्या इंगित करती है कि निष्कर्षों का सावधानी से मूल्यांकन किया जाना चाहिए।.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• ज़ेनर, सी।, हेरनलेबेन-कुर्ज़ एस और वालच, एच। (2014)। स्कूलों में माइंडफुलनेस आधारित हस्तक्षेप-एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-एनालिसिस। इंस्टीट्यूट फॉर ट्रांसकल्चरल हेल्थ स्टडीज, यूरोपीय विश्वविद्यालय विएड्रिना, फ्रैंकफर्ट ओडर (जर्मनी)। जून 2014 | खंड 5 | अनुच्छेद 603, मनोविज्ञान में फ्रंटियर्स.

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