संज्ञानात्मक आरक्षित हमारे मस्तिष्क की रक्षा करता है

संज्ञानात्मक आरक्षित हमारे मस्तिष्क की विभिन्न आक्रामकता का सामना करने की क्षमता है जो पीड़ित हो सकते हैं. ऐसी गतिविधियाँ करना जो हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करती हैं, जिसमें वे पढ़ना या गणना करना शामिल हैं- आदतन हमें उम्र बढ़ने और मनोभ्रंश से बचा सकते हैं, हमारी मस्तिष्क संबंधी प्लास्टिसिटी को बढ़ाते हैं और दूसरों के बिगड़ने पर नए सिनैप्टिक कनेक्शन स्थापित करते हैं।.

अनुसंधान के वर्षों के दौरान यह देखा गया है किएक ही मस्तिष्क की चोट का हमेशा एक जैसा प्रभाव नहीं होता है। इसलिए, हम खुद से पूछते हैं: क्या कारक मनोभ्रंश और अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों की शुरुआत को प्रभावित करते हैं?

कई उपचार जो अल्जाइमर के रोगियों में लगाए जाते हैं, वे इस तथ्य पर आधारित होते हैं कि मस्तिष्क प्लास्टिक है और बहुत कम उम्र में या जब यह क्षतिग्रस्त हो जाता है तब भी बौद्धिक गतिविधि से लाभ उठा सकता है।

नयनों का अध्ययन

संज्ञानात्मक आरक्षित अनुसंधान में एक संदर्भ 1986 में केंटकी विश्वविद्यालय के न्यूरोलॉजिस्ट डेविड स्नोडन द्वारा एक प्रसिद्ध प्रयोग था, जिसे उन्होंने "ननों का अध्ययन" कहा था. प्रयोग में एक कॉन्वेंट के ननों के समूह का अध्ययन किया गया था और उनके संज्ञानात्मक कार्यों के विकास का निरीक्षण किया गया था, स्मृति की तरह.

उन्होंने 17 वर्षों में इन कार्यों के विकास पर डेटा एकत्र किया। शव परीक्षण करते समय, एक बार जब वे मर गए, तो यह पाया गया कि उनमें से एक का मस्तिष्क, जिसने कभी मनोभ्रंश के लक्षण नहीं दिखाए थे, एक उन्नत अल्जाइमर रोगी की रोग संबंधी विशेषताएं थीं, यह कैसे संभव हुआ?

इस अध्ययन के परिणामों के परिणामस्वरूप, अन्य शोध सामने आए जिन्होंने इस सिद्धांत का समर्थन किया कि बौद्धिक रूप से मांग की गतिविधियों को अंजाम देने से अल्जाइमर के कारण होने वाले मस्तिष्क के घावों के प्रभाव को कम किया जा सकता है और बदले में मस्तिष्क संबंधी प्लास्टिसिटी को बढ़ावा मिल सकता है।.

सीखना एक उपकरण है जो हमारे मस्तिष्क को मजबूत बनाने और इसे मनोभ्रंश के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाने के लिए काम कर सकता है

कौन से कारक संज्ञानात्मक आरक्षित को प्रभावित करते हैं?

कई कारक हैं जो एक अच्छा संज्ञानात्मक आरक्षित प्राप्त करने से संबंधित हैं, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• शिक्षा, और संस्कृति में रुचि.
• ऐसा काम करें जो बौद्धिक प्रयासों की मांग करता हो.
• सामाजिक संबंधों का व्यापक नेटवर्क हो.
• दैनिक मध्यम शारीरिक व्यायाम.
• नियमित रूप से पढ़ें.
• संगीत वाद्ययंत्र बजाने जैसी जटिल बौद्धिक गतिविधियों का अभ्यास करें.

ये मुख्य रूप से वैज्ञानिक साहित्य में वर्णित कारक हैं, हालांकि आहार जैसे अन्य कारकों पर विचार किया गया है। इसके अलावा, नई चीजें सीखना, हमारी रचनात्मकता को विकसित करना, एक ही कार्य को नए तरीके से करने की कोशिश करना, सिर की गणना करना, ऐसे कार्य हैं जो दिन के आधार पर किए जा सकते हैं जो हमारे संज्ञानात्मक आरक्षित के आकार को बढ़ा सकते हैं।.

इंसान के लिए यह सीखने में कभी देर नहीं करता और यद्यपि बचपन वह क्षण है जिसमें हमारा मस्तिष्क अधिक जानकारी को अवशोषित करने में सक्षम होता है, सच्चाई यह है कि हम अपनी क्षमताओं को जारी रखने में सक्षम हैं। यह सोचें कि हमारे संज्ञानात्मक आरक्षित का आयतन स्थिर नहीं है और इसके आयामों का अधिकांश मूल्य कम उम्र में ही हो जाएगा, वर्षों तक इसे ढालना जारी रखना.

संज्ञानात्मक आरक्षित का प्रभाव

क्षेत्र के विशेषज्ञों जैसे स्टर्न, तंत्रिका नेटवर्क की दक्षता और वैकल्पिक तंत्रिका नेटवर्क के माध्यम से मुआवजे के अनुसार, ये सभी कारक अनुकूल हो सकते हैं। इस तरह, हम मस्तिष्क कार्यों में हुए परिवर्तनों के खिलाफ खुद की रक्षा करते हैं जो दुर्घटनाओं में सबसे अधिक घायल होते हैं.

अल्जाइमर जैसे विभिन्न रोगों से खुद को बचाने के अलावा, इसकी प्रगति को धीमा करना या यहां तक ​​कि इसकी उपस्थिति में देरी करना, दुर्घटना के कारण मस्तिष्क में चोट लगने के बाद भी रिकवरी के लिए सीखना फायदेमंद होता है.

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