कार्यकारी मानव मस्तिष्क की मानसिक क्षमताओं को कार्य करता है

कार्यकारी कार्य जटिल संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं हैं. ये मानसिक गतिविधियाँ हैं जो हम अपने पर्यावरण से संबंधित हैं, काम करने, बनाने, दूसरों पर कुछ गतिविधियों को प्राथमिकता देने, समय को नियंत्रित करने या यहां तक ​​कि खुद को स्वचालित करने के लिए करते हैं। यह उन प्रक्रियाओं के एक स्वचालित अनुक्रम की तरह है, जिन्हें हम बिना किसी एहसास के दैनिक रूप से निष्पादित करते हैं.

पहली नज़र में, यह सब समझना मुश्किल लग सकता है। अक्सर, हम सुनते हैं कि मस्तिष्क एक कंप्यूटर की तरह काम करता है और लगभग उसी तंत्र का उपयोग करता है। वैसे, हम कह सकते हैं कि यह बहुत बेहतर है. कार्यकारी कार्य वे अविश्वसनीय रूप से परिष्कृत क्षमताएं हैं जिनके माध्यम से हम अपने व्यवहार को विनियमित करते हैं और हम अपने उद्देश्यों को प्राप्त करते हैं. ऐसा कुछ जो किसी भी प्रकार की तकनीक से अधिक हो.

"यह मस्तिष्क में है जहाँ सब कुछ होता है".

-ऑस्कर वाइल्ड-

एक उदाहरण लेते हैं। हम एक किताब के साथ बिस्तर पर जाते हैं. जबकि हम उस अध्याय की तलाश करते हैं जिसमें हम पिछली रात रुके थे, हम सोचते हैं कि हम कल क्या करने जा रहे हैं. हम एक उद्देश्य निर्धारित करते हैं, हम तय करते हैं कि स्थगित करने के लिए बेहतर क्या है और प्राथमिकता के लिए क्या है। हम अगले दिन के लिए प्रस्तावित उद्देश्यों को लेकर उत्साहित हैं। फिर, हम यह सोचकर पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि एक घंटे में हम सोने के लिए प्रकाश को बंद कर देंगे.

इस सरल दृश्य में, यह दिखाता है कि हमारा मस्तिष्क समय के एक छोटे से हिस्से में अनगिनत प्रक्रियाएं कैसे करता है। कुछ सेकंड. हम कुछ उद्देश्यों की सेवा, प्राथमिकता, योजना, पर्यवेक्षण और ध्यान केंद्रित करते हैं.

कार्यकारी कार्य और ललाट पालि

मानव इस दुनिया में नहीं आता है जिसके उपयोग के लिए तैयार सभी कार्यकारी कार्य हैं. उदाहरण के लिए, यह जानना उत्सुक है कि इनमें से कई प्रक्रियाएं लगभग 25 वर्षों में अपनी पूर्ण कार्यक्षमता प्राप्त कर लेती हैं. कारण? ये संज्ञानात्मक क्षमता ज्यादातर प्रीफ्रंटल संरचनाओं में स्थित हैं और बदले में, विकसित करने के लिए अंतिम हैं.

पहला न्यूरोलॉजिस्ट जिसने इन कार्यों के साथ-साथ कार्यकारी प्रणाली अलेक्जेंडर लुरिया के बारे में बात की थी. यह भी कहा जाना चाहिए कि ये प्रक्रिया एक बहुत ही हाल के तथ्य से एक phylogenetic बिंदु का गठन करती हैं। एक प्रजाति के रूप में हमारे विकास के भीतर, वे सबसे उपन्यास चीज को मानते हैं, जो बदले में दो बहुत विशिष्ट मील के पत्थर से जुड़ा है: भाषा का अधिग्रहण और ललाट की वृद्धि. इन तथ्यों को एक संपूर्ण क्रांति के समय उठाया गया था.

हमारे सामाजिक समूह परिष्कृत थे, संस्कृति दिखाई दी, पर्यावरण पर नियंत्रण और अग्रिमों की एक पूरी उत्तराधिकार जो अब हम हैं, का गठन करने के लिए आते हैं। हालांकि, एक आवश्यक पहलू पर ध्यान दिया जाना चाहिए। यद्यपि यह हमारे आनुवंशिक कोड में है कि ये प्रक्रियाएँ परिष्कृत होती हैं क्योंकि हम परिपक्व होते हैं (आमतौर पर बच्चे में भाषा के विकास के साथ-साथ 8 से 12 महीने के बीच दिखाई देते हैं) कार्यकारी कार्यों का पूर्ण अधिग्रहण कई पहलुओं पर निर्भर करता है.

2 साल के बाद, हम जिस प्रकार की बातचीत प्राप्त करते हैं, साथ ही इसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है. तनावपूर्ण अनुभव या असुरक्षित लगाव सही ढंग से विकसित करना मुश्किल बनाते हैं.

• कार्यकारी मस्तिष्क की सबसे बड़ी समझ में से एक निस्संदेह एल्खोनोन गोल्डबर्ग है. जैसा कि वह अपनी पुस्तक में बताते हैं "अपने दिमाग में कैसे निवेश करें ”, कार्यकारी कार्य ललाट पालि में रहते हैं। यह हमारी संस्कृति और हमारी सामाजिक बातचीत का क्षेत्र है.
• इस प्रकार, यदि बच्चा अपने माता-पिता या शिक्षा के अनुभव के साथ एक सार्थक बंधन का आनंद नहीं लेता है, तो इन ठीक-ठीक संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को विकसित करना या प्रभावी ढंग से उपयोग करना मुश्किल होगा.
• दूसरी ओर, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है हाइपरएक्टिविटी के साथ या इसके बिना डिस्लेक्सिया, ध्यान घाटे की गड़बड़ी जैसे विकारों से कार्यकारी कार्य कभी-कभी ख़राब हो सकते हैं, डिस्क्लेकुलिया, सिज़ोफ्रेनिया या मस्तिष्क की कोई क्षति.

अब, अच्छी खबर यह है कि इन संज्ञानात्मक कार्यों को प्रशिक्षित किया जा सकता है। जबकि कोई गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्याएं नहीं हैं, हम सभी कार्यकारी कार्यों को बहुत अधिक ट्यून कर सकते हैं.

हमारे पास किस प्रकार के कार्यकारी कार्य हैं?

जानवरों के भी अपने कार्यकारी कार्य हैं. अब, ये हैं कुछ अधिक अल्पविकसित और प्राथमिक। वे अपनी आवश्यकताओं को प्रस्तुत करते हैं, एक अवधारणात्मक प्रणाली जो उन्हें उनके व्यवहार में मार्गदर्शन करती है और उन जरूरतों, उन वृत्तियों को संतुष्ट करने के लिए एक भौतिक और मोटर प्रणाली उन्मुख.

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सबसे हाल के phylogenetically में से एक है और पिछले ontogenesis में परिपक्व है। यहीं पर हमारे बेहतरीन कार्य होते हैं, जिन्हें हम सभी को रोजाना करना चाहिए.

-के। गोल्डबर्ग-

इंसान में चीज़ थोड़ी अधिक परिष्कृत होती है। हम सिर्फ जरूरतों को पूरा करने के लिए कदम नहीं रखते हैं। वृत्ति से परे, हमें जो लक्षण दिखाते हैं, वे हैं लक्ष्य, दायित्व, सामाजिक बंधन और हमारे सांस्कृतिक और सामाजिक दृश्य. हमारा वातावरण इतना जटिल है कि हमें आंतरिक और बाह्य उत्तेजनाओं के उस बहुरूपदर्शक को अपनाने में सक्षम मस्तिष्क की आवश्यकता है. यह वह जगह है जहाँ कार्यकारी कार्य खेल में आते हैं.

वे निम्नलिखित हैं:

• योजना: लक्ष्य प्राप्त करने के लिए विचारों का एक क्रम उत्पन्न करना.
• तर्क: मनुष्य की तुलना जानकारी, डिस्क्स, चुनता है, विश्लेषण करता है, उत्तराधिकार उत्पन्न करता है ...
• नियंत्रण और प्रबंधन समय। जानता है कि प्रत्येक कार्य पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय की निगरानी कैसे करनी चाहिए, यह जानता है कि यह कब बढ़ा है या जब हमें किसी चीज में अधिक घंटे निवेश करना चाहिए.
• व्यवस्थित करें, जानकारी को एक तरह से संरचना करें जो समझ और उद्देश्य बनाती है.
• अवरोध। यह हमारी प्रवृत्ति या आवेगों को दबाने और नियंत्रित करने की क्षमता है ताकि हमारा व्यवहार आदर्श हो.

• ध्यान का रखरखाव और रखरखाव.
• हमारे कार्यों, उद्देश्यों या इच्छाओं का पर्यवेक्षण और निगरानी.
• काम स्मृति। जानकारी को किसी निश्चित समय पर एक्सेस करने के लिए संग्रहीत करना सबसे महत्वपूर्ण कार्यकारी कार्यों में से एक है.
• लचीलापन. हमारे ध्यान को बदलने की क्षमता, अन्य विचारों के लिए खुले रहें और उनसे सीखें.

निष्कर्ष निकालने के लिए, कार्यकारी मस्तिष्क एक संदेह के बिना है कि हमारे विकास ने सबसे बड़ा उपहार दिया है क्योंकि एक प्रजाति ने हमें पेशकश की है। हालांकि, वहाँ एक अति सूक्ष्म अंतर है जिसे हम अनदेखा नहीं कर सकते हैं: जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं कार्यकारी कार्य कार्यक्षमता खो देते हैं. इसलिए, यह इंगित करने के लिए कभी भी दर्द नहीं होता कि हम अक्सर हमारे अंतरिक्ष में क्या बात करते हैं ...

आइए, कुछ नया सीखे बिना एक दिन भी नहीं गुजरने दें. आइए, अपने दोस्तों या परिवार के साथ जिज्ञासा, आलोचनात्मक सोच या गुणवत्ता के आदान-प्रदान के बिना एक पल भी न गुज़रने दें. ये सभी हमारे मस्तिष्क के लिए पोषक तत्व हैं, समय के साथ प्रतिरोध करने के लिए इन संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा.

मस्तिष्क और विटामिन डी: एक ऐसा संबंध जो आपको पता होना चाहिए कि मस्तिष्क और विटामिन डी एक ऐसा संबंध है जिसे हर कोई नहीं जानता है। यह ज्ञात है कि इस प्रोविटामिन में कमी एक संज्ञानात्मक स्तर पर और हमारे न्यूरोनल एजिंग पर प्रभाव डालती है।