कार्डिएक सुसंगत शारीरिक और भावनात्मक सद्भाव

कार्डिएक सुसंगतता एक शब्द है जो उच्च शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावकारिता की स्थिति का वर्णन करता है. हृदय में लगभग 40,000 न्यूरॉन्स होते हैं, जो हमारे भावनात्मक मस्तिष्क से जुड़े होते हैं। इस प्रकार, अधिक से अधिक आंतरिक संतुलन, अधिक से अधिक सकारात्मक भावनाएं, हमारा दिल सद्भाव में है और मस्तिष्क को शांत संकेत भेजता है ताकि विचारों का प्रवाह हो, ताकि तनाव नियंत्रित हो ...

बहुत संभव है कि यह विचार हम में से अधिकांश के लिए नया हो. यह एक आकर्षक अवधारणा है, जो कई भावनात्मक खुफिया की नींव से संबंधित है. यह उन सभी राज्यों के ऊपर वर्णन करता है जहां हमारा तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली और सभी हृदय से ऊपर, एक कुशल तरीके से हमारी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करता है।.

 "आराम करें। आराम करने वाला एक क्षेत्र एक उदार फसल देता है"। ओविड-

हमारा दिल, हालांकि यह हमें आश्चर्यचकित करता है, इसका अपना "मस्तिष्क" भी है। वास्तव में, यह एक बहुत ही जटिल अंतःसंबंधित न्यूरोनल सर्किट है जो हमारी भावनाओं के साथ-साथ हमारे शरीर के शरीर विज्ञान को भी प्रभावित करता है। और भी, दिल कुछ हार्मोनों की रिहाई को उत्तेजित करता है, जैसे कि एड्रेनालाईन या ऑक्सीटोसिन, प्यार, देखभाल और अभियोग व्यवहार से संबंधित.

यह सब हमें हमारे शरीर को थोड़ा और समझने और कुछ और अधिक आकर्षक समझने के लिए प्रोत्साहित करता है जो कार्डियक कोहेरेंस को परिभाषित करता है। एक शांत दिल, एक दिल जो सद्भाव में धड़कता है, जो व्याख्या करता है कि "सबकुछ ठीक है", मस्तिष्क को शांत संकेत और स्वायत्त परिधीय तंत्रिका तंत्र भेजता है ताकि वे भलाई की उसी भावना से बंधे हों ...

कार्डिएक सुसंगतता: आपका मस्तिष्क और आपका हृदय जुड़ा हुआ है

कार्डियक कोहेरेंस की अवधारणा को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए पहले थोड़ा परीक्षण करें। चलो कुछ मिनट बैठते हैं, विश्राम की तलाश में; चलो हमारे हाथ को दिल में रखें और एक पल के लिए महसूस करें कि यह कैसे धड़कता है. क्या वह इसे बहुत जल्दी करता है या क्या वह इसे लय और शांति से करता है?? यदि हम वास्तव में तनावमुक्त हैं, तो हृदय गति सामान्य होगी और हमारे विचार शांति, दबाव और नकारात्मकता से मुक्त होंगे.

मगर, अगर अभी भी बैठे हुए हम तचीकार्डिया का अनुभव करते हैं तो यह बहुत संभावना है कि हम तनाव या उच्च चिंता की स्थिति के अधीन हैं. दबाव की विशेषता वाली शैली जैसी कुछ चीज़ों का पक्षधर है; एक मस्तिष्क और एक दिल की पीड़ा से पीड़ित, जो व्याख्या करता है कि हम किसी प्रकार के खतरे का सामना कर रहे हैं.

जैसा कि हम कम कर सकते हैं, भय, तनाव या क्रोध जैसी भावनाएं हमारे दिल को जल्दी और अनियमित रूप से हरा देती हैं। जब ऐसा होता है तो एक जैव रासायनिक और कार्बनिक अराजकता उत्पन्न होती है, एक असंतुलन जो बाकी अंगों और विशेष रूप से मस्तिष्क में विकिरण करता है। वास्तव में, दोनों के बीच न्यूरो-कार्डियक संचार बहुत तीव्र है, इसके विपरीत मस्तिष्क मस्तिष्क को इसके विपरीत बहुत अधिक जानकारी भेजता है।.

यह अद्भुत इंजीनियरिंग तंत्रिका तंतुओं द्वारा प्राप्त की जाती है जो हृदय से खोपड़ी के आधार तक जाती हैं.

कार्डिएक सुसंगतता और कार्डियक अराजकता

इस समय हम पहले से ही कटौती कर सकते हैं उन सभी भावनाओं को जिन्हें हम नकारात्मकता कहते हैं, जैसे कि क्रोध या क्रोध, आकार जो कार्डियक अराजकता के रूप में जाना जाता है. हालाँकि, हम यह भी कह सकते हैं कि कुछ ऐसा जो आम तौर पर खुद को चिंता की स्थिति में स्थापित करने या अपने काम या हमारे रिश्तों से उत्पन्न उन नॉटिकल एंकरों में खुद को शामिल करने के लिए है, जो सामंजस्य के साथ टूटता है, एक अनियमित हृदय गति को भी आकार देता है.

दूसरी ओर, कार्डिएक सुसंगतता, शांत, प्रसन्नता, संतुष्टि, कल्याण के साथ दिखाई देती है ... हमारे हृदय का सामंजस्य न केवल हमारे मस्तिष्क तक पहुंचता है, बल्कि हमें बेहतर सोचने, सकारात्मक सोचने या यहां तक ​​कि हमारी रचनात्मकता का पक्ष लेने की अनुमति देता है। यह ज्ञात है, उदाहरण के लिए, कि कार्डिएक सुसंगतता हमारे शारीरिक लय में सुधार करती है हमारी श्वसन प्रणाली, संचार और यहां तक ​​कि पाचन प्राप्त करना, समकालिक और स्वस्थ तरीके से काम करना.

हम कार्डियक कोऑहर्न्स का पक्ष कैसे ले सकते हैं?

पर्याप्त हृदय गति प्राप्त करने के रूप में, हम पहले से ही अनगिनत लाभ ले सकते हैं. न केवल हम शारीरिक रूप से बहुत बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि हम अपने मस्तिष्क को और अधिक कुशल बनाते हैं जब यह प्रसंस्करण जानकारी, विचारों को उत्पन्न करने, वास्तविकता से जुड़ने, यहां और अब के साथ आता है।.

हालांकि ... हम इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं? हम एक पर्याप्त कार्डियक संसरण का पक्ष कैसे ले सकते हैं? इसे हासिल करने के लिए ये कुछ चाबियां होंगी.

"वह सब कुछ हटा दें जिससे आपको तनाव होता है और अपनी मुस्कान को अपने जीवन से हटा दें"। -पुलो कोएलहो-

• बायोफीडबैक तकनीक. बायोफीडबैक, एडीएचडी वाले रोगियों के लिए, अनिद्रा के साथ, पुरानी दर्द फोबिया के साथ एक बहुत ही उपयोगी प्रकार की थेरेपी है ... उद्देश्य महत्वाकांक्षी और बहुत ही रोचक है: शारीरिक और मानसिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए व्यक्ति के शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करना। इसके लिए, हम एक विशेष केंद्र में जा सकते हैं, जहां उनके पास इस तकनीक को व्यवहार में लाने और इसके प्रभावों से लाभ उठाने के लिए आवश्यक उपकरण हैं.
• हमारे भीतर के प्रति अधिक सजग रहो. हम बाहर की ओर केन्द्रित रहते हैं, जो हमें घेरता है, उससे पहले हमारे पास क्या है या हमारे पास क्या कमी है। हालाँकि, हम उस आंतरिक दुनिया से अलग हो जाते हैं जहाँ हृदय और हमारा मन हमारी भलाई या बेचैनी का ध्यान करते हैं। आइए हम खुद को सुनना सीखें, अपनी सांस को नियंत्रित करें, उचित संबंध या ध्यान तकनीकों को लागू करने के लिए ...
• योगा, माइंडफुलनेस, शारीरिक व्यायाम ... कार्डियक कोहेरेंस को बढ़ावा देने का एक तरीका उन अभ्यासों का अभ्यास करना है जो हमें हमारे दिल के बारे में अधिक जागरूक बनाते हैं, हम कैसे सांस लेते हैं, हम कैसा महसूस करते हैं। आइए इसलिए संकोच न करें कि दिन में कम से कम एक घंटे समर्पित करने के लिए इन कुछ गतिशीलता का अभ्यास करें जो पर्याप्त मन-शरीर कनेक्शन का पक्ष लेते हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, हमें यकीन है कि अब से हम सभी इस शब्द से अवगत होंगे। कार्डिएक सुसंगतता भलाई, आंतरिक सद्भाव, मानसिक शांति का पर्याय है. आइए हम स्वास्थ्य के इस सिद्धांत का पक्ष लें.

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