6 प्रकार के हार्मोन और उनसे जुड़े मूड

हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार के हार्मोन न केवल कुछ जैविक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। हम इसे चाहते हैं या नहीं, वे हमारे व्यवहार और यहां तक ​​कि हमारे मन की स्थिति को भी समझते हैं। यह अधिक है, कभी-कभी कोई भी हार्मोनल असंतुलन हमें एक अवसाद या हमारी वास्तविकता को बहुत अलग तरीके से देखने और महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकता है.

हम सभी यह सोचना पसंद करते हैं कि हमारे व्यवहार, हमारे विचारों और कैसे नहीं, पर हमारे द्वारा किए गए प्रत्येक व्यवहार के बारे में हमारा पूरा नियंत्रण है। मगर, हम उस छोटे, शक्तिशाली और तात्कालिक अराजक ब्रह्मांड के लिए पूरी तरह से अधीनस्थ हैं जो हमारे हार्मोन हैं. चयापचय प्रक्रियाओं की अनंतता को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार ये प्रोटीन दूत हमारे मस्तिष्क को भी प्रभावित करते हैं, हमारे व्यवहार और यहां तक ​​कि हमारे विचार के प्रकार को भी ध्यान में रखते हैं।.

हार्मोन शरीर के रासायनिक संदेशवाहक होते हैं। वे हमारे विकास, हमारे आंतरिक संतुलन और हमारी भलाई के लिए मध्यस्थता करने के लिए ऊतकों और अंगों तक रक्त प्रवाह के माध्यम से जाते हैं। हालांकि, किसी भी छोटे परिवर्तन का हमारे स्वास्थ्य और हमारे व्यवहार पर प्रभाव पड़ सकता है.

हम जानते हैं कि इस तरह से देखा जा सकता है, यह परेशान करने वाला लग सकता है, क्योंकि कुछ चीजें उतनी ही परेशान कर सकती हैं जितना कि हमारे मूड पर कुल नियंत्रण नहीं होना। हालाँकि, हमें इस बात को ध्यान में रखना चाहिए इनमें से कई हार्मोनल असंतुलन को सही जीवन शैली के अनुकूल बनाया जा सकता है. इस प्रकार, अपने आप को सही ढंग से खिलाने, खेल का अभ्यास करने, हमारे तनाव को प्रबंधित करने और हमारे डॉक्टरों के साथ समय-समय पर समीक्षा करने के लिए जितना महत्वपूर्ण हो सकता है.

हम नहीं भूल सकते, उदाहरण के लिए, कि बड़ी संख्या में लोग विभिन्न परिवर्तनों, असहायता और उदासीनता का अनुभव करते हैं बिना यह जाने कि वे थायरॉयड ग्रंथि में किसी प्रकार के परिवर्तन से पीड़ित हैं।. इसलिए, विभिन्न प्रकार के हार्मोन से जुड़ी इन अनियमितताओं का एक बड़ा हिस्सा या तो दवाओं द्वारा या जीवन की आदतों में सुधार करके इलाज किया जा सकता है।.

हार्मोन और संबंधित मूड के प्रकार

कार्ला 35 साल की हैं और अभी उनका पहला बच्चा है। उन्होंने एक सफल करियर, अपनी कंपनी में एक अच्छी स्थिति और बनाई है उसके जीवन में सब कुछ पूरी तरह से चल रहा था जब तक कि उसने अपने बच्चे को जन्म नहीं दिया. कुछ अप्रत्याशित और कम कल्पना भी हुई। वह बिस्तर से उठने में असमर्थ महसूस कर रही थी, अपनी बेटी का भी समर्थन करने में असमर्थ थी, अपनी वास्तविकता में वापस जाने में असमर्थ थी और अपने जीवन के उस चरण का सामना कर रही थी।.

कार्ला हाइपोथायरायडिज्म के अलावा, प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त है. उसने उस राज्य को नहीं चुना है, वह एक बुरी माँ नहीं है या उसने हार नहीं मानी है, यह सरल लेकिन सामान्य उदाहरण हमें यह समझने के लिए देता है कि एक निश्चित प्रकार के हार्मोन का असंतुलन हमारे व्यवहार, भावनात्मक स्थिति और विचारों को वास्तव में विनाशकारी तरीके से कैसे प्रभावित कर सकता है।.

आइए अब देखें कि हमारे व्यवहार और मनोदशा में मुख्य हार्मोन कौन से हैं.

1. कोर्टिसोल

जैसा कि हम सभी जानते हैं, कोर्टिसोल हार्मोन है जो तनाव और चिंता की मध्यस्थता करता है. हालांकि, हमारे शरीर में इसकी उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि हम लगभग पूरी तरह से नियंत्रण खो देंगे या अलार्म की स्थिति का अनुभव करेंगे। कुंजी उस स्तर पर है जो जारी किया गया है, संतुलन में है.

कोर्टिसोल एक ग्लूकोकॉर्टीकॉइड हार्मोन है जो कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है बस हमारे गुर्दे पर स्थित कुछ ग्रंथियों में होता है. इसके लिए धन्यवाद, हमें अपने दैनिक कार्यों और गतिविधियों को शुरू करने के लिए सुबह उठने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, और यह हमें उन परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने में भी मदद करता है जो हमारे मस्तिष्क की खतरनाक रूप से व्याख्या करती हैं।.

अब, इस प्रकार के हार्मोन के साथ समस्या तब होती है जब यह लगातार अलग हो जाता है। जब हमारा मन मानता है कि केवल समस्याएं हमें घेरती हैं, जब जीवन बहुत अधिक मांग वाला हो जाता है और सब कुछ हमारे हाथों से बच जाता है ...

इस प्रकार, पहले उल्लेख किए गए मामले में, यह कहा जा सकता है कि विज्ञान पहले से ही प्रदर्शित करने में सक्षम है उन महिलाओं को जो 25 सप्ताह के गर्भ के दौरान अपने रक्त में कोर्टिसोल की वृद्धि का अनुभव करते हैं, उन्हें प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा बढ़ जाता है.

2. ऑक्सीटोसिन

ऑक्सीटोसिन एक "बहुउद्देशीय हार्मोन" है. यह ऑलिगोपेप्टाइड, नौ एमिनो एसिड से बना है, हमारे संबंधों, कामुकता, दोस्ती, देखभाल की आवश्यकता, परवरिश, स्तनपान जैसे हमारे अधिकांश अभियोजन व्यवहारों का पक्षधर है ... अब, ऑक्सीटोसिन के हमारे स्तर में कमी यह अवसादग्रस्तता की स्थिति, उदासी, लाचारी और समान रूप से हड़ताली प्रकार की प्रक्रिया में दिखाई दे सकता है: सहानुभूति की कमी.

जैसा कि ब्रिटिश एंडोक्रिनोलॉजी सोसायटी के वार्षिक सम्मेलनों में से एक के दौरान प्रकाशित एक पेपर में सामने आया था, ऑक्सीटोसिन के निम्न स्तर वाले लोग सहानुभूति कार्यों में खराब परिणाम दिखाते हैं.

3. मेलाटोनिन

मेलाटोनिन ने हमेशा वैज्ञानिक निकायों के हिस्से पर बहुत रुचि जताई है. हम जानते हैं कि यह हमारी नींद चक्र और घड़ियों में मध्यस्थता करता है, हालांकि, हाल के वर्षों में यह दिखा रहा है कि यह हार्मोन समय से पहले बूढ़ा हो जाता है और एक न्यूरोलॉजिकल रक्षक के रूप में कार्य करता है.

• मेलाटोनिन या N-acetyl-5-methoxytryptamine एक हार्मोन है जो ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित होता है और पीनियल ग्रंथि में निर्मित होता है. इस यौगिक का एक पर्याप्त स्तर हमारे आराम का पक्षधर है और हमारे मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर की लय को भी सिंक्रनाइज़ करता है.
• इसके भाग के लिए, मेलाटोनिन में कमी न केवल अनिद्रा की शुरुआत की मध्यस्थता करती है। हम अपनी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में कमजोर पड़ने का अनुभव कर सकते हैं (कम ध्यान, स्मृति हानि ...) और यहां तक ​​कि न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों का अधिक जोखिम.

4. थायराइड हार्मोन

थायराइड हार्मोन मैक्रोमोलेक्यूलस है जिसका सटीक संतुलन, चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमारी भलाई, हमारे मन की स्थिति और अच्छे स्वास्थ्य के पक्षधर हैं. वे व्यावहारिक रूप से हमारे जीव के सभी चयापचय और कार्यात्मक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं जो उस अंतःस्रावी ब्रह्मांड में मध्यस्थता करते हैं जहां टी 1, टी 2, टी 3, टी 4, टीएसएच एक अनिवार्य भूमिका निभाते हैं.

तो, और ताकि थायरॉयड सद्भाव में अपना काम कर सके और सटीक कच्चे माल, जैसे आयोडीन या विटामिन बी 12 की जरूरत हो. दिलचस्प है, वे दो तत्व हैं जो आमतौर पर हमारे पश्चिमी आहार में लाजिमी नहीं हैं ...

थायरॉयड में कोई अनियमितता, चाहे वह कमी वाले तरीके से काम करता हो या अगर यह अधिक मात्रा में करता है, तो हाइपोथायरायडिज्म या अतिगलग्रंथिता जैसे विकार पैदा करेगा.

5. एड्रेनालाईन

जैसा कि वे कहते हैं, चिंता एक राक्षस है जो एड्रेनालाईन पर फ़ीड करता है. हालांकि, क्या इस प्रकार का हार्मोन वास्तव में इतना नकारात्मक है? बिलकुल नहीं, लेबल मत रखो। हम एक पॉलीवलेंट पदार्थ का सामना कर रहे हैं, जैसे कि डोपामाइन या ऑक्सीटोसिन.

• एड्रेनालाईन का हमारे व्यवहार पर जो प्रभाव पड़ता है वह बहुत अधिक है और ध्यान में रखने योग्य है. उसके लिए धन्यवाद हम अपनी उत्तरजीविता वृत्ति को सक्रिय करते हैं, हम दिन-प्रतिदिन अपने आप को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करते हैं, अपने संबंधों का आनंद लेते हैं, काम और खेल में उत्पादक होते हैं ...
• अब, हमारे शरीर में एड्रेनालाईन की एक अतिरिक्त, चिंता राज्यों को मध्यस्थ करती है. एड्रेनालाईन के स्तर में कमी अवसाद, कम प्रेरणा, उदासीनता, उदासीनता, अनिर्णय के साथ होती है ...

6. एंडोर्फिन

एंडोर्फिन एक शक के बिना हमारे पसंदीदा हार्मोन हैं. मानव शरीर में लगभग 20 प्रकार के एंडोर्फिन होते हैं और उन्हें कई क्षेत्रों में वितरित किया जाता है: सभी से ऊपर पिट्यूटरी ग्रंथि में, मस्तिष्क के अन्य हिस्सों में और तंत्रिका तंत्र में.

ये रासायनिक यौगिक दर्द की धारणा को कम करने के लिए ओपिओइड रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं और मॉर्फिन और कोडीन के समान कार्य करते हैं। भी, एंडोर्फिन का एक अच्छा "टोरेंट", यूफोरिया की शानदार स्थिति और अच्छी तरह से अनुभव करने के लिए मानता है, कुछ ऐसा जो आमतौर पर तब होता है जब उदाहरण के लिए हम उन कार्यों को करते हैं जिन्हें हमारा मस्तिष्क "सकारात्मक" मानता है, खेल के रूप में, हमारी दोस्ती, भोजन, कामुकता का आनंद लें ...

निष्कर्ष निकालना, यह कहा जा सकता है कि कई और प्रकार के हार्मोन हैं जो हमारे मनोदशा को ध्यान में रखते हैं, जैसे प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन या कैटेकोलामाइंस. हालाँकि, यहाँ पर परिलक्षित होने वाले लोग आम तौर पर सबसे आम हैं, जो हमारे जीवों में परिवर्तन का अनुभव करते हैं और जिन्हें हमें निस्संदेह जीवन की आदतों का ध्यान रखना चाहिए.

इसके अलावा, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि किसी भी असुविधा की स्थिति में, हमारे मनोदशा में परिवर्तन या छोटी अनियमितता, चाहे हमारे शरीर में हो या हमारे व्यवहार में (थकान, उदासीनता, अचानक ऊर्जा की हानि ...) हमें अपने डॉक्टर से जाने में कभी संकोच न करें।. हार्मोनल समस्याओं का इलाज किया जाता है और हम अपने जीवन की बागडोर पुनः प्राप्त कर सकते हैं.

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