किसी समस्या से पहले शांत होने की सलाह

एक समस्या आपकी दिनचर्या को बदल देती है इसलिए, यह भी आपके मूड में हस्तक्षेप करता है। आप एक संघर्ष में समान महसूस नहीं करते हैं कि जब सब कुछ सामान्य रूप से होता है। इसलिए, एक संघर्ष के सामने, कभी-कभी, मिशन असंभव है शांत रहो, विशेष रूप से, जब यह एक गंभीर समस्या है, तो अप्रत्याशित और हल करना मुश्किल है.

1. हर चीज का एक हल होता है
2. गहरी सांस लें
3. अपनी योजना के बारे में स्पष्ट रहें

हर चीज का एक हल होता है

लोकप्रिय ज्ञान बहुत मूल्यवान है, इसलिए, यह संदेश को आंतरिक रूप देने के लिए सार्थक है कि "सब कुछ मौत को छोड़कर एक समाधान है" क्योंकि यह सच है। यह हमेशा संभव है कुछ सूत्र खोजें किसी समस्या से बेहतर तरीके से निपटने के लिए या उसे पूरी तरह से हल करने के लिए.

लेकिन यह भी मदद माँगना ज़रूरी है. अपने आप को एक लंबित मामले में बंद न करें, अपनी स्थिति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं, उनसे बात करें और मदद मांगें। आप अकेले नहीं हैं.

व्यक्तिगत परिस्थितियों के कारण, ऐसा हो सकता है कि कोई व्यक्ति ऐसे समय में होता है जब वे विशेष रूप से अकेलापन महसूस करते हैं। उस स्थिति में, किसी कोच का समर्थन या सकारात्मक होना चाहिए, जैसे कि टेलीफोन ऑफ होप जैसी संस्थाओं में भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना।.

गहरी सांस लें

ऐसी स्थिति में जो आपको शांत रखने के लिए उकसाए, गहरी सांस लेने की कोशिश करें, एक आरामदायक मुद्रा और एक जगह की तलाश करें जो आपको शांति प्रदान करे। दूसरी ओर, यदि आप वास्तव में अकेले महसूस करते हैं, तो आप लिख सकते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है क्योंकि यह आपको आंतरिक संघर्ष को बाहर करने में मदद करेगा.

अपनी योजना के बारे में स्पष्ट रहें

एक कार्य योजना बनाएं विभिन्न विकल्पों के साथ। इस प्रकार, यदि कोई विकल्प विफल हो जाता है, तो वैकल्पिक योजना के रूप में योजना बी का विकल्प होना सकारात्मक है। जीवन में, और विशेष रूप से कठिनाई का सामना करते हुए, पहले प्रयास में सब कुछ हल नहीं होता है, इसलिए, आपको जो कभी नहीं करना है वह स्थिर है और हार नहीं मानता है। सकारात्मक और डी-ड्रामाटाइज करें, उन स्वचालित विचारों को रोकें जो आपको सबसे बुरे में डालते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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