शैक्षिक केंद्रों में बच्चों के आवेदन के लिए माइंडफुलनेस

हाल के दशकों में, बूम में माइंडफुलनेस तकनीकों के उपयोग ने नैदानिक ​​मनोविज्ञान के संदर्भ में इसकी प्रभावशीलता को साबित कर दिया है, अवसाद, चिंता या पुराने दर्द जैसे मनोचिकित्सा के हस्तक्षेप में अनुकूल परिणाम प्राप्त करना.

बच्चे की आबादी में, स्कूल की सेटिंग में अनुभव के स्तर में वृद्धि हुई है (करी एट अल।, 2002, लोहासी बॉल, 2006, कार्ड और होजेस, 2008) और कुछ गंभीर मनोचिकित्सा के प्रचलन दरों के आसपास स्थित हैं। अमेरिका में 20% (मेरिकांगस एट अल।, 2010).

इतना ही नहीं इस उद्देश्य के साथ बच्चों के लिए न केवल माइंडफुलनेस का उपयोग किया जाता रहा है, बल्कि लड़कों और लड़कियों को नियोजित करके निवारक उद्देश्यों के लिए भी बढ़ाया गया है। शैक्षिक प्रदर्शन और भावनात्मक भलाई के बढ़ाने. हाल के शोध के परिणाम ध्यान और एकाग्रता की क्षमता में वृद्धि और माइंडफुलनेस तकनीकों के सामान्य अभ्यास के बीच सहसंबंध को प्रकट करते हैं।.

इस सब से व्युत्पन्न, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय शैक्षिक संदर्भ में इन वैज्ञानिक निष्कर्षों को किस हद तक (और किस हद तक) माना जा रहा है और, परिणामस्वरूप, उन्हें विभिन्न देशों में स्कूल संस्थानों में कैसे लागू किया जाता है।.

बच्चों और शैक्षिक केंद्रों के लिए माइंडफुलनेस

अलमनासा एट अल (2014) में यह बताया गया है कि अंतिम समय में स्कूल की आबादी में चौकस घाटे में वृद्धि बहुत महत्वपूर्ण है.

FEDAH के आंकड़ों के अनुसार, ADHD इस महत्वपूर्ण क्षेत्र में 2 और 5% बच्चे की आबादी के बीच, 50% नैदानिक ​​आबादी को प्रभावित करता है. इसलिए, वर्तमान में बच्चों में घबराहट, व्याकुलता और विकृति की स्थिति में वृद्धि के बारे में शिक्षकों या परिवार के सदस्यों द्वारा की गई टिप्पणियां बहुत आम हैं।.

शैक्षिक क्षेत्र में बच्चों के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास इस कठिनाई को सुधारने में बहुत उपयोगी हो सकता है, इसलिए शोध के परिणामों का विश्लेषण करना बहुत महत्वपूर्ण है जो दोनों घटनाओं के बीच के संबंध का अध्ययन करने के लिए समर्पित है। पिछली जांच में यह देखा गया है कि माइंडफुलनेस मनोवैज्ञानिक स्तर पर कैसे लाभ पहुंचाती है व्यक्तिगत गतिविधि में परिवर्तन के संबंध में व्यक्तिगत रूप से अनुभवी व्यवहार के बाद अनुभव किया.

आज तक, सफल प्रभावों के बारे में एक आम सहमति प्रतीत होती है शैक्षिक क्षेत्र में माइंडफुलनेस रोजगार मिल रहा है. अधिक विशेष रूप से, लाभ अकादमिक प्रदर्शन में सुधार के लिए, आत्म-अवधारणा में और पारस्परिक संबंधों में, एक साथ आक्रामकता और हिंसा में कमी की ओर इशारा करते हैं।.

जिन तीन क्षेत्रों में सबसे संतोषजनक परिणाम मिले हैं, वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार, ध्यान क्षमता में वृद्धि और सामान्य रूप से व्यक्तिगत कल्याण की भावना को बढ़ावा देने के अनुरूप हैं।.

शिक्षा में माइंडफुलनेस कार्यक्रमों का अनुप्रयोग

एक दिलचस्प प्रदर्शनी मानास एट अल द्वारा बनाई गई है। (2014) माइंडफुलनेस कार्यक्रमों के चयन पर एक महत्वपूर्ण स्तर के वैज्ञानिक कठोरता के साथ जो उनका समर्थन करता है, जो पहले से ही शैक्षिक क्षेत्र में व्यावहारिक स्तर पर एक महत्वपूर्ण प्रक्षेपवक्र है, राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय दोनों। वे निम्नलिखित हैं:

राष्ट्रीय स्तर पर

स्पैनिश संदर्भ में, ये हैं स्कूल के माहौल में लड़कों और लड़कियों के लिए मुख्य माइंडफुलनेस कार्यक्रम.

1. ट्रेवा कार्यक्रम प्रायोगिक विश्राम तकनीकें कक्षा के लिए लागू (लोपेज गोंजालेज 2009)

इसमें बारह सामग्री इकाइयां शामिल हैं, जिनमें से एक माइंडफुलनेस है। परिणाम बताते हैं कि कार्यक्रम का अनुप्रयोग सकारात्मक रूप से कैसे सहसंबंधित है छात्रों की आरामदायक क्षमता, कक्षा की आबोहवा, भावनात्मक क्षमता और शैक्षणिक प्रदर्शन.

2. हैप्पी क्लासरूम प्रोग्राम (आर्गुइस, बोलसा, हर्नांडेज़ और साल्वाडोर 2010)

सकारात्मक मनोविज्ञान सामग्री पर ध्यान केंद्रित करता है प्रारंभिक बचपन, प्राथमिक और माध्यमिक शिक्षा के छात्रों के लिए. हम सचेत क्षमता, शांत, ऑटोमैटिस की कमी और भावनात्मक विकास को बढ़ाने के लिए पूरे सजग ध्यान के साथ काम करते हैं.

3. सह-रज़ोन (टोरो 2005) के साथ शिक्षा

यह प्रक्रियाओं का एक सेट है, जो सीधे माइंडफुलनेस तकनीकों को नियोजित नहीं करने के बावजूद है, जिस दर्शन पर यह आधारित है वह इस घटना से निकला है (श्वास या शरीर में जागरूकता).

4. PINEP - प्लेना इमोशनल इंटेलिजेंस ट्रेनिंग प्रोग्राम (रामोस, रिकॉन्डोस एंड एनरिक्ज़ 2008)

एक कार्यक्रम है कि जीवन संतुष्टि को बेहतर बनाने के लिए एक साधन के रूप में माइंडफुलनेस की प्रभावशीलता को साबित किया है और भावनात्मक वास्तविकता, सहानुभूति, ध्यान और पैडरोलेंट्स में घुसपैठ विचारों की कमी.

अंतर्राष्ट्रीय क्षेत्र में

स्पेन से परे, निम्नलिखित कार्यक्रम बाहर खड़े हैं.

1. इनर किड्स कार्यक्रम (यूएसए, 2002)

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए इसे द न्यू एबीसी (ध्यान, संतुलन और अनुकंपा) कहा जाता है। प्रस्तावित उद्देश्य आंतरिक अनुभव (विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं), बाहरी अनुभव (लोगों, स्थानों और चीजों) और अनुभवों की जागरूकता को एक साथ बढ़ावा देने के लिए उन्मुख होते हैं, हालांकि उन्हें मिलाए बिना।.

कार्यक्रम में 30 मिनट के 2 साप्ताहिक सत्र होते हैं और इसकी अवधि 8 सप्ताह है। कार्यक्रम 12 सप्ताह और 45 मिनट के सत्र के साथ कार्यक्रम करते हैं। कार्यप्रणाली विशिष्टताओं के बीच, खेल मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है, और अन्य गतिविधियों और व्यावहारिक-लुडी सबक.

सुसान कैसर, द माइंडफुल किड्स और इनर किड्स फाउंडेशन की सह-संस्थापक नामक पुस्तक के लेखक ने 2010 में एक लेख प्रकाशित किया शिक्षा में एक क्रांतिकारी क्रांति जहाँ वह कक्षा में माइंडफुलनेस के अनुप्रयोग से संबंधित पहलुओं की एक श्रृंखला का उल्लेख करता है.

कैसर के अनुसार कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना है, अर्थात्: आंतरिक और बाहरी अनुभवों से स्पष्ट रूप से निपटने के लिए; भावनात्मक असुविधा को सहन करने के लिए जो इसे उत्पन्न करता है और अपने स्वयं के संकटों का सामना करने के लिए, मुख्य रूप से खुद को और दूसरों को दयालु और दयालु प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के लिए। यह लेखक कक्षा में माइंडफुलनेस में अभ्यास करते समय सात सिद्धांतों को ध्यान में रखना प्रस्तावित करता है: प्रेरणा, परिप्रेक्ष्य, सादगी, खेल-मज़ा, एकीकरण, सहयोग, रणनीति.

2. INIL RESILIENCE PROGRAM (US 2004)

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों और शिक्षकों, अभिभावकों और प्रशासकों के लिए इरादा। यह कार्यक्रम चिंतनशील प्रथाओं के माध्यम से सामाजिक और भावनात्मक सीखने पर केंद्रित है. माता-पिता के लिए रिट्रीट, व्यक्तिगत विकास कार्यशालाएं, तनाव में कमी सत्र और कार्यशालाएं शामिल हैं.

इसमें, न्यूरोप्लास्टी के मुद्दे पर जोर दिया जाता है, अर्थात्, सर्जिकल और मस्तिष्क शरीर रचना विज्ञान के स्तर पर उत्पन्न होने वाले परिवर्तनों से प्रशिक्षण में गुणात्मक कौशल, भावनात्मक शांत, विवेक, अंतर्दृष्टि और दूसरों की देखभाल।.

3. ब्रेथवेट के लिए तैयारी (यूएस 2007)

इसका मुख्य उद्देश्य किशोरों में सामग्री की रोकथाम है कार्यक्रम के माध्यम से सामाजिक और भावनात्मक शिक्षा माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी(MBSR) किशोरों में. इसमें स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के घटक भी शामिल हैं, माइंडफुलनेस बेस्ड कॉग्निटिव थेरेपी (एमबीसीटी) और डायलेक्टिक बिहेवियरल थेरेपी.

इसके अधिक विशिष्ट उद्देश्यों का उद्देश्य है: माइंडफुलनेस में निर्देश देना और सामान्य कल्याण प्रदान करना; भावनात्मक आत्म-नियमन में सुधार; ध्यान बढ़ाएं; तनाव प्रबंधन कौशल हासिल करना; और माइंडफुलनेस को दैनिक जीवन में एकीकृत करें.

कार्यक्रम 30 और 45 मिनट के बीच 6 सत्रों तक रहता है. कार्यक्रम बनाने वाली सामग्री में काम शामिल हैं: शरीर की जागरूकता, विचारों की समझ, भावनाओं की समझ, विचारों का एकीकरण, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाएं, निर्णय की कमी और मन में चेतना का एकीकरण दैनिक जीवन.

4. स्कूल परियोजनाओं (मिस्प) (इंग्लैंड 2008) में मंत्रालय

ध्यान केंद्रित किया औरn किशोर आबादी 14 से 18 वर्ष के बीच. यह पहल MBSR-C और MBCT मॉडल पर आधारित है और इसमें मुख्य घटक के रूप में शामिल हैं: सांस लेने में सावधानी, शरीर की माइंडफुलनेस (बॉडीस्कैन), सचेत खाने का अभ्यास, शरीर की गतिविधियों को ध्यान में रखना, विचारों और ध्वनियों के आंदोलनों और माइंड टेक्सटिंग.

इसकी अवधि 9 सप्ताह और है हाल ही में अत्यधिक चिंतित कामकाज वाले बच्चों के साथ हस्तक्षेप करने के लिए मैनुअल किया गया है (सेमी और ली 2011)। इस कार्यक्रम में माता-पिता को स्पष्ट संकेत और झुकाव दिए जाते हैं ताकि वे कार्यक्रम के विकास में शामिल हो सकें। इलाज में माता-पिता शामिल थे.

एमबीएसआर-टी किशोरों के लिए एमबीएसआर का एक अनुकूलन है, जिसमें सत्रों की आवृत्ति और अवधि और कुछ ठोस सामग्री जैसे पहलुओं को उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए संशोधित किया गया है, जो पारस्परिक चुनौतियों के संदर्भ में किशोरावस्था के चरण की विशिष्टता पर विचार करता है। और प्रदर्शन का। (बीज़ेल एट अल 2009, बीज़ेल 2009).

5. मिनी स्कूल (यूएसए 2007)

यह प्राथमिक और माध्यमिक स्कूल के छात्रों और के लिए करना है कैलिफोर्निया में 41 स्कूल में संरचनात्मक रूप से लागू किया जाता हैएस, ज्यादातर दुर्लभ संसाधनों के साथ। इसमें 8 सप्ताह के 15 सत्र होते हैं और इसमें तत्व शामिल होते हैं: ध्वनियों, श्वास, शरीर, भावनाओं, उदारता, प्रशंसा, दयालुता और देखभाल की मानसिकता। सामग्री भी माता-पिता (आमने-सामने सत्र और सामग्री मैनुअल) के लिए आवंटित की जाती है.

6. MINDUP (यूएसए 2003)

इसका उद्देश्य प्राथमिक छात्रों का समूह है और स्कूल के पाठ्यक्रम में एकीकृत है। इसमें 15 सबक शामिल हैं जिनमें हम काम करते हैं: सामाजिक और भावनात्मक जागरूकता, सामान्य कल्याण में सुधार, स्कूल शैक्षणिक सफलता का प्रचार.

एक ख़ासियत के रूप में, चेतन श्वास के अभ्यास पर केंद्रित है, इसलिए इसे दिन में 3 बार इस क्षेत्र को समर्पित अभ्यासों की प्राप्ति की आवश्यकता होती है.

7. STAF HAKESHEV "द माइंडुलनेस लैंग्वेज" (इज़राइल 1993)

यह अग्रणी पहल है यह 6 और 13 साल के छात्रों, माता-पिता और शिक्षकों के बीच सोचा गया था. हस्तक्षेप के उद्देश्य शरीर की जागरूकता और शरीर-मन की प्रथाओं को मजबूत करने के लिए काम करते हैं: संज्ञानात्मक और भावनात्मक कौशल का विकास, ध्यान और अनुभव की जागरूकता में वृद्धि, और एक आदत के रूप में अधिग्रहण संज्ञानात्मक सीखने का अनुकूलन करने के लिए एक आराम आराम.

विशिष्ट सामग्री में श्वास से संबंधित गतिविधियां, शरीर की शारीरिक सीमाओं का ज्ञान, शारीरिक संवेदनाएं, मुद्राएं और ध्वनियों, भावनाओं और दृश्य प्रक्रियाओं की गतिविधियां शामिल हैं।.

8. स्टिल क्विक प्लेस (यूएसए 2001)

यह प्राथमिक, माध्यमिक, शिक्षकों और माता-पिता के लिए अभिप्रेत है। यह कार्यक्रम माइंडफुलनेस जागरूकता विकास के लिए केंद्रित है शांति और खुशी को बढ़ावा देने के लिए एक सचेत तरीके (प्रतिक्रिया के बजाय) का जवाब देना सीखें.

इसमें श्वास, शरीर की गति, विचार, भावनाएं, प्रेममयी दया, चलना, योग अभ्यास, दैनिक जीवन में मन लगाने का अभ्यास और सचेत रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता प्राप्त करने की रणनीतियाँ शामिल हैं। इसमें 8 सप्ताह की अवधि होती है, जो साप्ताहिक रूप से 45 और 90 मिनट की अवधि के साथ संरचित होती है.

9. मजबूत किशोर (यूएस 2004)

यह 13 से 18 वर्ष के बीच के किशोरों के लिए प्रस्तावित किया गया है। यह के होते हैं किशोर के लिए एमबीएसआर के अनुकूल एमबीएसआर का एक अनुकूलन. इसके मुख्य तत्व शरीर की साधना, ध्यान की मुद्रा, बैठकर ध्यान करना, ध्यान के साथ बैठना, योग, मन को रोकना और घर पर काम करने के लिए ध्यान से संबंधित हैं। इसमें 8 सप्ताह का अभ्यास शामिल है और प्रति सप्ताह 1.5 या 2 घंटे के लिए अभ्यास किया जाता है.

10. स्कूल में काम करता है (यूएस 2004)

यह 13 से 18 वर्ष के बीच के किशोरों के साथ किया जाता है। उद्देश्य: तनाव प्रबंधन, मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक संतुलन, व्यवहार, सीखने की इच्छा. यह प्रत्येक के बीच 8-15 सत्र, 45-50 मिनट का कार्यक्रम है. यह भावनाओं, इरादों, उद्देश्यों, लचीलापन, समस्या सुलझाने के कौशल की खोज का काम करता है.

11. ब्रेथ - स्कॉल (कोलम्बिया) में वेलफेयर के लिए सहमति

इसके केंद्रीय उद्देश्यों को बढ़ाने से जुड़े हैं सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा और शैक्षिक और छात्र कल्याण और सशस्त्र हिंसा के शिकार युवाओं और बच्चों के लिए शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व में सुधार लाने के लिए। यह एक बहुउद्देशीय कार्यक्रम है जो शिक्षकों के साथ काम पर केंद्रित है ताकि, बाद में, वे इसे कक्षा में प्रसारित करें। यह समुदाय में परिवारों में भी हस्तक्षेप करता है.

RESPIRA कार्यक्रम पायलट चरण और बोगोटा और तुमको में मूल्यांकन के लिए है, इसलिए वैज्ञानिक रूप से मान्य अंतिम परिणामों पर भी दुर्लभ जानकारी है.

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