मधुमेह और मधुमेह से मानसिक स्वास्थ्य देखभाल मनोविज्ञान से

अक्सर भुला दिया गया पहलू टाइप 2 मधुमेह यह मानसिक स्वास्थ्य पर बोझ है जो इस बीमारी के रोगियों को सामना करना पड़ता है। सौभाग्य से, जीवन शैली को संशोधित करने और कुछ प्राकृतिक पूरक के आधार पर रणनीतियां हैं जो रोगियों को मधुमेह और अवसाद से संबंधित तनाव से निपटने में मदद कर सकती हैं.

इस लेख को पढ़ने से पहले, हम आपको हमारे लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं 'मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मधुमेह है? मुख्य चेतावनी लक्षण 'ताकि आप इस स्थिति के लक्षणों को ठीक से जान सकें.

मधुमेह: मन और शरीर

मधुमेह मेलेटस एक चयापचय संबंधी विकार है जो इंसुलिन की पूर्ण या सापेक्ष कमी के कारण होता हैएक। मधुमेह मेलेटस टाइप 1 आमतौर पर इंसुलिन स्रावित करने और रक्त शर्करा को ठीक करने के लिए अग्न्याशय की अक्षमता के साथ बचपन में शुरू होता है। मधुमेह का सबसे आम प्रकार है टाइप 2। यह आमतौर पर वयस्कता में शुरू होता है, खराब जीवनशैली की आदतों के कारण और इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता की कमी के कारण होता है, जिसे दूर नहीं किया जा सकता है अग्न्याशय के लिए.

अब, मधुमेह पीड़ितों की उंगलियों पर कई प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पाद होते हैं, साथ ही बहुत अच्छी डाइट जो ब्लड शुगर के नियमन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं और साथ ही किडनी फेल्योर, नर्व डैमेज, ब्लाइंडनेस और कार्डियोवस्कुलर इवेंट्स जैसे स्ट्रोक और हार्ट अटैक के लिए रिस्क फैक्टर को कम करती हैं.

हालांकि, कई डॉक्टर मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तन, दृश्य क्षति, तंत्रिका क्षति, हृदय संबंधी समस्याओं और गुर्दे की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए 2 मधुमेह टाइप करते हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के लिए परिणामों पर चर्चा और प्रबंधन करना दुर्लभ है जो बीमारी के साथ रहते हैं.

टाइप 2 मधुमेह मन और शरीर को प्रभावित करता है, इसलिए यह जरूरी है कि डॉक्टर ए समग्र दृष्टिकोण रोग के प्रबंधन में.

मानसिक स्वास्थ्य और मधुमेह की समस्या

मानसिक स्वास्थ्य का बोझ मधुमेह के रोगियों के लिए चिंताजनक है. गैर-मधुमेह रोगियों की तुलना में, अवसाद और चिंता विकारों की गंभीरता आमतौर पर बहुत अधिक चिह्नित होती हैरों। मनोवैज्ञानिक विकारों और मधुमेह का संयोजन विशेष रूप से हानिकारक है क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा परिणामों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.

टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में, अवसादग्रस्तता के लक्षण वाले लोग अधिक आसानी से तनावग्रस्त हो जाते हैंडी, जिसके कारण व्यक्ति की नकारात्मकता में वृद्धि होती है, जो बदले में, प्रभावित व्यक्ति को उनके व्यवहार को देखने का कारण बनता है और उनका मूड बदल जाता है.

अवसाद और चिंता भी अन्य प्रतीत होता है असंबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि स्वस्थ विषयों की तुलना में, गंभीर अवसाद और चिंता के साथ टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों में जठरांत्र संबंधी लक्षणों की अधिकता होती है।.

सम है एक विशिष्ट व्यक्तित्व लक्षण टाइप 2 मधुमेह के लिए जिम्मेदार है, टाइप डी के रूप में जाना जाता है (व्यथित व्यक्तित्व), स्पैनिश में जिसका अर्थ है "पीड़ा व्यक्त करने वाला व्यक्तित्व"। टाइप डी पर्सनैलिटी वाले टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में अकेलापन बढ़ता जा रहा है। इसके अलावा, यह तनाव और भावनात्मक संकट को बढ़ाता है.

तनाव पर नियंत्रण रखें

हालांकि यह स्पष्ट है कि टाइप 2 मधुमेह मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के होने और जीवन के दैनिक तनाव को प्रबंधित करने की संभावना को बढ़ाता है, अच्छी खबर यह है कि कई रणनीतियाँ हैं जो रोगियों को उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और जीने में मदद कर सकती हैं एक सामंजस्यपूर्ण जीवन.

योग

सर्वोत्तम रणनीतियों में से एक सप्ताह में कई बार योग प्रदर्शन करना है। योग यह शरीर की जागरूकता बनाने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए बहुत प्रभावी होता है. यह एक ऐसी गतिविधि है जिसमें कई पद बनाए जाते हैं जो शरीर और मन को एकीकृत करते हैं.

2011 के एक अध्ययन के अनुसार, योग का अभ्यास "मांसपेशियों की ताकत और शरीर के लचीलेपन में सुधार करता है; श्वसन और हृदय समारोह को बढ़ावा देता है और सुधार करता है; व्यसनों की वसूली और उपचार को बढ़ावा देता है; तनाव, चिंता, अवसाद और पुराने दर्द को कम करता है; नींद के पैटर्न में सुधार; और जीवन की सामान्य भलाई और गुणवत्ता में सुधार".

एक अन्य हालिया अध्ययन से पता चला है कि योग ने टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार किया है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि योग टाइप 2 मधुमेह से जुड़े लक्षणों और जटिलताओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।.

नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से टाइप 2 मधुमेह रोगियों को कम मनोवैज्ञानिक संकट और उनकी बीमारी के बेहतर प्रबंधन में मदद मिल सकती है.

अन्य लाभ साइड इफेक्ट्स की संभावित अनुपस्थिति है, क्योंकि सही ढंग से अभ्यास करने पर योग साइड इफेक्ट्स से मुक्त होता है.

माइंडफुलनेस और माइंडफुलनेस मेडिटेशन

माइंड ट्रेनिंग ध्यान का एक रूप है जो लोगों की मदद करता है अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करें, और लोगों को उस अनुभव के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। इस प्रकार के ध्यान का औचित्य चिकित्सा साहित्य में मान्य किया गया है, विशेष रूप से मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के लिए.

इसी तरह के शोध से पता चला है कि इस प्रकार के ध्यान में भागीदारी हो सकती है मधुमेह से संबंधित लक्षणों से निपटने के लिए रोगी की क्षमता का लाभ उठाएं, इन लोगों के जीवन की गुणवत्ता और कल्याण में सुधार के अलावा.

माइंडफुलनेस के सभी मनोवैज्ञानिक लाभों को जानने के लिए, आप हमारे लेख "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 लाभ" पर जा सकते हैं.

उपयोगी पूरक

सबसे उचित बात यह है कि इसके लिए प्राकृतिक दवाओं पर आधारित उपचार के साथ योग को पूरक करें तनाव को खत्म करने और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद. किसी भी मामले में, हमें यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त पूरक क्या हैं.

क्रोमियम

टाइप 2 मधुमेह के लिए मेरी पसंदीदा प्राकृतिक दवाओं में से एक खनिज क्रोमियम है। यह खनिज शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाने का गुण है. कई अध्ययनों से पता चला है कि क्रोमियम खनिज रक्त शर्करा को स्थिर करने वाली दवाओं की प्रभावकारिता में सुधार कर सकता है, इस प्रकार ग्लूकोज नियंत्रण को अनुकूलित कर सकता है। एक मेटा-विश्लेषण से पता चला कि पूरक क्रोमियम ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन और उपवास रक्त शर्करा के स्तर दोनों को कम करता है.