तनाव सिरदर्द का कारण, लक्षण और उपचार

तनाव सिरदर्द एक सामान्य स्थिति है, जब भी यह होता है तब तक हम इसे नीचे गिरा देते हैं, जब तक कि यह बहुत तीव्र और लगातार दर्द न हो, लोगों के लिए इस प्रकार की बीमारी से बचने के उपाय करना असामान्य है.

सिरदर्द के बारे में, तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार है जो मौजूद है। इस लेख में हम देखेंगे कि इस बीमारी में क्या है, इसकी मुख्य विशेषताएं और कारण क्या हैं, अन्य प्रकार के सिरदर्द के साथ अंतर, इसके निदान और विशिष्ट उपचारों के अलावा.

• संबंधित लेख: "सिरदर्द के 11 प्रकार और इसकी विशेषताएं"

तनाव सिरदर्द क्या है??

तनाव-प्रकार के सिरदर्द के बारे में है सिर के चारों ओर लगातार दर्द होना, मानो उसके कपाल के चारों ओर विषय बहुत तंग इलास्टिक बैंड था। इस प्रकार के सिरदर्द की तीव्रता और आवृत्ति परिवर्तनशील होती है.

लक्षण अक्सर विषय के तनाव के स्तर पर निर्भर करते हैं, और जब यह होता है तो आमतौर पर तीस मिनट से दो घंटे के बीच रहता है.

इस प्रकार के सिरदर्द के लक्षण

तनाव सिरदर्द मुख्य रूप से शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में एक तनाव चित्र की विशेषता है जो सिरदर्द का विस्फोट करता है. शरीर के वे क्षेत्र जहां दबाव इस प्रकार का सिरदर्द उत्पन्न करता है, निम्नलिखित हैं.

• खोपड़ी.
• सिर.
• चेहरा.
• गरदन.
• कंधों.

जब ऐसा होता है तनाव के कारण इन क्षेत्रों की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, तनाव-प्रकार का सिरदर्द उत्पन्न होता है। इस स्थिति का प्रसार ज्यादातर वयस्कों में होता है, विशेषकर महिला लिंग में। यहां हम इसके मुख्य कारणों की समीक्षा करेंगे.

मुख्य कारण

तनाव के स्तर, चिंता, अवसाद या खोपड़ी के स्तर पर आघात तनाव के सिरदर्द के सबसे सामान्य रूप से सूचित कारण हैं. इनमें से कुछ कारण वंशानुगत हो सकते हैं, जो पूर्वसूचना उत्पन्न करेगा.

समय के साथ, कुछ विशिष्ट कार्य लोगों में तनाव के सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। विशेष रूप से उन नौकरियों को जहां आपको लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने रहने की आवश्यकता होती है.

प्रयोगशाला का काम, जहां लंबे समय तक माइक्रोस्कोप का उपयोग करना आवश्यक है, इस प्रकार के सिरदर्द के साथ-साथ अन्य नौकरियां भी हो सकती हैं जहां व्यक्ति को प्रदर्शन करना पड़ता है एक लंबे समय के लिए एक पर्याप्त दृश्य प्रयास.

गर्दन की स्थिति सीधे सिर दर्द को प्रभावित करती है, बैठने के दौरान एक असामान्य स्थिति बनाए रखने या सोते समय हम अपनी गर्दन को मांसपेशियों में तनाव के साथ लोड करेंगे, जो अनिवार्य रूप से सेफेलिक दर्द का पता लगाएगा.

जोखिम भरी आदतें

इस प्रकार के सिरदर्द से जुड़ी जैविक आदतें निम्नलिखित हैं: मादक पेय पदार्थों का लगातार सेवन, दिन के दौरान कैफीन की अधिकता (या इसकी अनुपस्थिति) और सिगरेट का अतिरंजित सेवन.

लगातार दांत पीसने की आदत यह गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों में उत्पन्न होने वाले तनाव के कारण भी इस विषय में तनाव पैदा करने वाला सिरदर्द हो सकता है।.

• शायद आप रुचि रखते हैं: "7 प्रकार के माइग्रेन (लक्षण और कारण)"

अन्य समान असुविधाओं के साथ अंतर

जैसा कि हमने पहले देखा है कि विभिन्न प्रकार के सिरदर्द हैं, और उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं. सबसे महत्वपूर्ण अंतर वह क्षेत्र है जहां आप अपने सिर में तनाव की सबसे अधिक मात्रा महसूस करते हैं.

माइग्रेन में, तीव्र दर्द आमतौर पर सिर के सामने के एक तरफ दिखाई देता है, जबकि तनाव-प्रकार के सिरदर्द में असुविधा कम तीव्र है और सिर के चारों ओर दिखाई देती है. दूसरी ओर, गर्दन में समस्याओं से उत्पन्न सिरदर्द में, खोपड़ी के पीछे, मुकुट के पीछे दर्द दिखाई देता है.

शारीरिक परिश्रम, संभोग और क्रायो-उत्तेजना के कारण अन्य कम लगातार प्रकार के सिरदर्द हैं। इस प्रकार के सिरदर्द में कारण भावनात्मक या कार्बनिक उत्पत्ति पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, बल्कि यह विशिष्ट स्थितियों के बारे में है जो असुविधा का कारण बनती हैं.

निदान

एक अर्ध-संरचित साक्षात्कार के माध्यम से रोगी को उनके सिरदर्द का वर्णन करने के लिए कहा जाता है, तीव्रता और आवृत्ति के अनुसार स्तरों को वर्गीकृत करता है जिसमें यह होता है। सामान्य रूप से भी इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम को किसी भी कार्बनिक कारण से बचने के लिए आवश्यक है बहुत ठोस.

उपचार

एक बार जब निदान किया जाता है, तो सबसे अच्छा उपचार सिरदर्द को नियंत्रित करने या समाप्त करने के लिए निर्धारित किया जाता है, जिसे प्रत्येक मामले में व्यक्ति की विशेषताओं और उनकी आदतों को ध्यान में रखते हुए अनुकूलित किया जाता है। कई मामलों में, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग किया जाता है विषय में तनाव और चिंता उत्पन्न करने वाले नकारात्मक विचारों को पहचानें और संशोधित करें.

जब सिरदर्द तीव्र और तीव्र होता है, तो इसे शांत करने के लिए कुछ दवा लेना उचित होगा; इबुप्रोफेन इन परिस्थितियों में सबसे लगातार दवाओं में से एक है, और इसका उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में हमें आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि परिणाम बदतर हो सकते हैं, नाक के छेद से गुर्दे की समस्याओं तक.

हमारे जीवन में सिरदर्द को रोकने के लिए हम कुछ चीजें कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण कारकों से दूर रहें.
• संतुलित आहार बनाए रखें.
• नियमित व्यायाम करें.
• सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग से बचें.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• ग्रीनबर्ग डी, अमीनॉफ एम, साइमन आर (2012)। क्लिनिकल न्यूरोलॉजी 8 / ई: अध्याय 6. सिरदर्द और चेहरे का दर्द। मैकग्रा हिल प्रोफेशनल.
• स्कॉटिश इंटरकॉलेजिएट गाइडलाइन नेटवर्क (2008)। वयस्कों में सिरदर्द का निदान और प्रबंधन। एडिनबर्ग: एनएचएस गुणवत्ता सुधार स्कॉटलैंड.