मुझे काम करने में डर क्यों लगता है

कार्य व्यावसायिक विकास का एक स्रोत है, समाजीकरण का साधन और संतुष्टि का स्रोत है। हालाँकि, काम भी तब उत्पन्न हो सकता है जब वह व्यक्ति से तैनात हो त्रुटि का डर. पेशेवर क्षेत्र में डर बहुत सारे मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक पहनते हैं। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: "¿मुझे काम करने में डर क्यों लगता है?"इस अस्वस्थता के विभिन्न संभावित कारणों की पहचान करने के अलावा, हम आपको कार्यालय में अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने के लिए स्थिति पर काबू पाने में भी मदद करते हैं, आप श्रम बाजार में योगदान करने के लिए एक अद्वितीय और अप्राप्य पेशेवर हैं।.

काम के डर के 8 कारण

1. डिप्रेशन के कारण अवसाद ग्रस्त हो गया. आप काम करने से क्यों डरते हैं, इसके सबसे लगातार कारणों में से एक कार्यालय में दिनचर्या से अलग हो रहा है, एक अवसाद के दर्द में जोड़ा जाता है, आप व्यक्ति को फिर से स्थिति में शामिल होने के विचार से डर का अनुभव करा सकते हैं क्योंकि यह महसूस होता है स्थिति के उचित कौशल में अप्रशिक्षित.
2. एक जहरीला मालिक था. वह जो आपको आपके सभी कार्यों में लगातार सही करता है और जो आपकी उपलब्धियों के लिए आपको कभी बधाई नहीं देता है। बॉस प्राधिकरण की भूमिका का प्रतिनिधित्व करता है और जब कार्यकर्ता अपने बॉस से प्राप्त नकारात्मक संदेशों के कारण असुरक्षित महसूस करता है, तो यह स्थिति उसके आत्मसम्मान को प्रभावित करती है.
3. पेशेवर क्षेत्र की उपेक्षाएल। एक व्यक्ति हमेशा उस क्षेत्र में काम नहीं करता है जिसके लिए उसे प्रशिक्षित किया गया है। प्रशिक्षण प्रशिक्षण और तैयारी प्रदान करता है। इस कारण से, जब एक श्रमिक ऐसे क्षेत्र में नौकरी करता है जिसमें उन्हें कोई प्रशिक्षण या अनुभव नहीं होता है, तो वे आराम क्षेत्र छोड़ने का डर महसूस करते हैं। इस अन्य लेख में हम आपको कुछ सुझाव देते हैं ताकि आप काम में असुरक्षा का सामना कर सकें.
4. अत्यधिक पूर्णतावाद. कुछ लोग खुद पर इतनी ज़िम्मेदारी डालते हैं कि थोड़ी सी चूक के लिए वे खुद को दोषी मानते हैं। पूर्णतावाद का खतरा गलती से त्रुटि को जीना है। और अपराधबोध डर से बहुत जुड़ा हुआ है.
5. बर्खास्तगी का डर. यह आर्थिक अस्थिरता के संदर्भ में मौजूद श्रम आशंकाओं में से एक है। उस स्थिति में, कार्यकर्ता भावनात्मक तनाव का अनुभव करता है क्योंकि उसे लगता है कि उसे किसी भी समय निकाल दिया जा सकता है। यह एक और कारण है जिससे आप काम करने से डर सकते हैं.
6. नकारात्मक कार्य अनुभव. यदि किसी व्यक्ति को कार्यस्थल में किसी प्रकार का दर्दनाक अनुभव हुआ है, उदाहरण के लिए, कार्यालय में चिंता की एक लंबी अवधि, डर लगता है क्योंकि यह उस सीमित अनुभव के प्रभाव से वातानुकूलित है.
7. Ergofobia, या जो समान है, काम का डर है। यह उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाने वाला एक प्रकार का फोबिया है जो पेशेवर दिनचर्या की दैनिक स्थितियों को एक आदतन खतरे के रूप में जीते हैं, उदाहरण के लिए, काम की बैठक या बॉस के साथ बातचीत। यह निदान एक प्रकार का सामाजिक चिंता विकार है। कार्यकर्ता को यह पता नहीं है कि उसकी स्थिति के अनुरूप सभी कार्यों को कैसे करना है, वह डरता है कि वह परिस्थितियों से दूर नहीं होगा और वह अपने श्रेष्ठ से नकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त करने से डरता है।.
8. इम्पोस्टर सिंड्रोम. काम के विमान से जुड़े कई डर हैं। उदाहरण के लिए, यह दोषपूर्ण सिंड्रोम एक सक्षम प्रोफ़ाइल वाले पेशेवरों द्वारा सामना किया गया, जिनके पास इस स्थिति को भरने के लिए पर्याप्त रूप से योग्य नहीं होने का आंतरिक विश्वास है और अज्ञानता के कुछ संकेत में खोजे जा रहे भय को।.

कार्य को एक अवसर के रूप में और सकारात्मक विकास के तरीके को महसूस करने के लिए स्वयं पर विश्वास करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है.

काम करने के डर को कैसे दूर किया जाए

एक बार काम के डर के कारणों का विश्लेषण करने के बाद, नीचे हम आपको देते हैं इन आशंकाओं को दूर करने के लिए विचार ठोस क्रियाओं के माध्यम से:

1. भय को सामान्य करता है. उन्हें आपको पंगु बनाने के लिए अतिरंजित करने के बजाय, असुरक्षा की उन भावनाओं को सामान्य करें जो हर किसी, यहां तक ​​कि सबसे सफल पेशेवरों, कुछ बिंदु पर अनुभव करते हैं। सकारात्मक भय भी कर्तव्य की जिम्मेदारी के प्रति जागरूकता का परिणाम हो सकता है और कंपनी की अपेक्षाओं पर खरा उतरना चाहता है।.
2. भावनात्मक सहारा लें काम पर। आम तौर पर, कार्यस्थल में साहचर्य के बंधन स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होते हैं। यह स्वाभाविक है कि आपका दूसरों के साथ कुछ सहयोगियों के साथ अधिक संबंध है। वे लोग जो कार्यालय में आपके समर्थन हैं, इस डर का सामना करने के लिए एक महत्वपूर्ण स्तंभ हैं। सोचें कि, यदि किसी समय आपको किसी कार्य के बारे में कोई संदेह है, तो आप मदद मांग सकते हैं.
3. कई कंपनियां हैं और कई अलग-अलग सेक्टर। इसलिए, उस पर भरोसा करें, किसी बिंदु पर, न केवल आपको एक ऐसी स्थिति मिलेगी जो आपको प्यार करती है, बल्कि एक कंपनी भी है जिसमें आप एक खुशहाल पेशेवर के रूप में विकसित होते हैं। काम के अच्छे अनुभव आपको काम के डर को दूर करने में मदद करते हैं.
4. एक बनाओ स्वयंसेवक का काम अपने पेशेवर काम से जुड़े। स्वयंसेवा का संदर्भ कंपनी से जुड़े दबावों से मुक्त है। इस कारण से, यह बहुत संभव है कि आप अपने काम का आनंद लें और आप उस स्थिति में अन्य भय से आराम करें जो आप नकारात्मक रूप से करते हैं। बदले में, यह सकारात्मक अनुभव आपको पेशेवर स्तर पर भी ताकत दे सकता है.
5. A से स्थितियों का निरीक्षण करें अस्थायी संदर्भ. कभी-कभी, भय इतने तीव्र होते हैं कि वे आपको परेशान करते हैं क्योंकि आप इस परिदृश्य को अचल मानते हैं। यह सोचने की कोशिश करें कि इस कंपनी में आपके अनुभव की शुरुआत और अंत होगा। इसलिए, यह इस स्थिति को इस दृष्टिकोण से संबंधित करता है। और, इसके अलावा, अपने डर से पहले खुद को एक निष्क्रिय भूमिका में न रखें। आप एक विरोध तैयार कर सकते हैं, घर से एक नौकरी पा सकते हैं, एक सक्रिय नौकरी खोज योजना तैयार कर सकते हैं ... संक्षेप में, अपनी स्थिति का स्थैतिक या गतिशील तरीके से निरीक्षण न करें.
6. अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में खेती करें. काम का डर आपको इस तरह से घायल कर सकता है कि आपका पूरा जीवन इस डर के इर्द-गिर्द घूमता है। घर पर आराम की गतिविधियों के माध्यम से, अवकाश की गतिविधियाँ करें, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें, कार्यालय के कार्यों से हट जाएँ। आपका काम महत्वपूर्ण है लेकिन आपका जीवन उस नौकरी से बहुत अधिक है. ¡इसे ध्यान में रखें!

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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