मैं हमेशा रक्षात्मक क्यों हूं

हम सभी ने किसी न किसी स्थिति में खुद को रक्षात्मक बनाकर जवाब दिया है। सच्ची पीड़ा तब शुरू होती है जब यह आंतरिक तनाव पुराना हो जाता है। रक्षा की स्थिति में होने के नाते पहले से ही अपने लिए सब कुछ कहता है। इसका मतलब है कि आपके पास दुनिया के नक्शे का एक दर्शन है जिसमें आपको खुद को दूसरों से बचाना चाहिए.

हालाँकि, इस दृष्टिकोण से रिश्तों को जीना थक गया है, सिर्फ इसलिए कि जब आप अविश्वास के फिल्टर से वास्तविकता का विश्लेषण करते हैं तो संवाद प्रवाहित नहीं होता है। जब आप इस बिंदु पर होते हैं, तो आपको दूसरों के इरादों में संभावित दूसरी व्याख्याओं का अवलोकन करने की आदत होती है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपके प्रश्न का उत्तर देंगे "¿मैं हमेशा रक्षात्मक क्यों हूं? " तो आप इसका जवाब जान सकते हैं.

1. 5 कारण हैं कि आप रक्षात्मक क्यों हैं
2. कैसे पता चलेगा कि आप रक्षात्मक हैं
3. रक्षात्मक होने से कैसे रोका जाए

5 कारण हैं कि आप रक्षात्मक क्यों हैं

¿रक्षात्मक होने का कारण क्या है? यहां पांच संभावित परिस्थितियां हैं:

1. आप बुरे समय से गुजरते हैं और आपको चोट लगती है. आपका मूड दूसरों के प्रति आपकी अपनी प्रतिक्रियाओं में प्रकट होता है। हताशा के साथ संयुक्त क्रोध दर्द की अभिव्यक्ति है। एक व्यक्ति तब रक्षात्मक हो सकता है जब वह किसी चोट के परिणामस्वरूप किसी विशेष समय पर जीवन के साथ गलत व्यवहार करता है। उदाहरण के लिए, प्यार या अकेलेपन की कमी.
2. आपने चुनौती महसूस की है लंबे समय तक चाहे आपके व्यक्तिगत जीवन में हो या पेशेवर विमान में, आप उस अवधि से गुजरे हैं जिसमें किसी व्यक्ति ने एक आवर्धक कांच के साथ आपके कार्यों का अवलोकन किया है और आपको पुनरावर्ती आधार पर सही किया है। इस संदर्भ में, यह प्रतिक्रिया एक बाहरी एजेंट के उस रवैये के खिलाफ एक रक्षा तंत्र बन जाती है जो आपको न्याय देता है.
3. असुरक्षा. वास्तव में, आप जानते हैं कि दूसरा व्यक्ति जो आप नेक इरादे के साथ सुझाव देता है उसमें सही है, हालांकि, किसी कारण से, आप उस कथन की वास्तविकता का निरीक्षण करने से इनकार करते हैं और आप अपने आप को रक्षात्मक पर डालते हैं क्योंकि यह बाहरी सत्य आपकी छवि का सामना करता है खुद की धारणा। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो भावुक आत्म-धोखे में रहता है, रक्षात्मक हो सकता है जब उसका तत्काल वातावरण उसे पृष्ठ को चालू करने की सिफारिश करता है लेकिन नायक ऐसा करने से इनकार करता है.
4. आपको लगता है कि दूसरे आपको समझ नहीं रहे हैं. लेकिन, इसके अलावा, आप दूसरों के जीवन को भी आदर्श बनाते हैं। आप अपनी स्वयं की कठिनाइयों के बारे में बहुत जानते हैं लेकिन आप भूल जाते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी सीमा के साथ सह-अस्तित्व रखता है। असमानता की इस भूमिका से, आप अपने आप को उन लोगों के खिलाफ रक्षात्मक पर रख देते हैं, जिन पर आप विचार करते हैं, चाहे वे आपके साथ सहानुभूति रखते हों, वे आपके साथ क्या हो रहा है, इस बात का ध्यान नहीं रखते हैं।.
5. आप संतृप्त हैं सलाह और आप सभी चाहते हैं कि आपके पास अपना स्थान हो और अधिक बाहरी जानकारी प्राप्त न हो क्योंकि आपका मन उन सुझावों को प्राप्त करने के लिए संतृप्त है जो आपने अनुरोध नहीं किया है.

कैसे पता चलेगा कि आप रक्षात्मक हैं

1. आप सहजता से अपने आप को बाहर निकालते हैं जब कोई व्यक्ति आपसे अप्रत्याशित रूप से आपके जीवन के बारे में सवाल पूछता है या जब आप कुछ आकलन साझा करते हैं जो आपको किसी तरह से प्रभावित करता है। उस क्षण आपको लगता है कि आपके भीतर एक तनाव पैदा हो गया है। और इस गहन तनाव के सामने, आप दूसरे को मुखर रूप से सुनने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। वास्तव में, आप अपने आप को रक्षात्मक पर डालते हैं जब आपको प्रभावित करता है कि आपकी खुद की व्याख्या है कि दूसरा व्यक्ति क्या व्यक्त करना चाहता था.
2. आपको लगता है कि आपको खुद को सही ठहराना है उन स्थितियों में जहां आपने रक्षात्मक रूप से प्रतिक्रिया की है। हो सकता है कि आपको एहसास हो कि आपकी आंतरिक प्रतिक्रिया असंतुष्ट है, हालांकि, आप इसके लिए खुद को बहाने की कोशिश करते हैं। यही है, आप इस निष्कर्ष पर आते हैं कि आपके पास वास्तव में उस तरह से प्रतिक्रिया करने का कारण था क्योंकि आपने दूसरे व्यक्ति में नकारात्मक इरादा देखा है.
3. आप ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि आपके पास एक कुइरास था. यह दूसरों के साथ आपके रिश्तों में एक बाधा को चिह्नित करता है और आपके लिए अपने सबसे स्नेहपूर्ण और कमजोर पक्ष को दिखाना मुश्किल है। आप दूरी को चिह्नित करना पसंद करते हैं और दूसरों को उस कोर से आगे नहीं जाने देते.
4. आप बहुत ज्यादा सोचते हैं. आप उन स्थितियों के आसपास जाने में बहुत समय गंवाते हैं जो संभवतः, अधिक पृष्ठभूमि नहीं रखते हैं। हालाँकि, आप किसी भी टिप्पणी को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं। और, इस कारण से, कोई भी राय आपको इस तरह प्रभावित करती है। वास्तव में, आप महसूस करते हैं कि आप उस छवि के बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं जो अन्य लोगों की आपके पास है। अन्यथा, आप खुद को बचाने के लिए इतनी ऊर्जा खर्च नहीं करेंगे जब आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है.
5. एक व्यक्ति जो रक्षात्मक हो जाता है, के साथ प्रतिक्रिया करता है एक आलोचना के लिए थोड़ा ग्रहणशीलता रचनात्मक, एक सुझाव या सलाह। अधिनियम के रूप में अगर इस स्थिति में नाराज। इस तरह, क्रोध आपके मनोदशा का एक अभिन्न अंग है.

इस अन्य लेख में हम आपको सुझावों की एक श्रृंखला देते हैं ताकि आप आंतरिक क्रोध को शांत करना सीखें.

रक्षात्मक होने से कैसे रोका जाए

अब जब आप जानते हैं कि आप हमेशा रक्षात्मक क्यों हैं, तो यहां हम आपको इस स्थिति से बचने के लिए कुछ सलाह देने जा रहे हैं। वे निम्नलिखित हैं:

• अपनी खुद की असुरक्षा को ठीक करें. यही है, इस असुविधा का कारण बाहरी नहीं है, बल्कि आंतरिक है। यदि आप वास्तव में खुद के बारे में निश्चित थे, तो आप अन्य लोगों की राय को इतना महत्व नहीं देंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप इन स्थितियों में अपने मानदंडों को व्यक्त करने के लिए अन्य तर्कों का उपयोग करेंगे.
• गहरी सांस लें, पांच तक गिनती करें और अधिक परिप्रेक्ष्य के साथ बातचीत का जवाब देने के लिए दूर से स्थिति का निरीक्षण करने का प्रयास करें। यह काफी संभव है कि, भावना के आवेग के तहत काम करने के बाद, आपको ऐसा करने पर पछतावा होता है और अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं होता है। इसलिए, यह देखें कि रक्षात्मक होने के तथ्य कैसे परिणाम उत्पन्न करते हैं जो आपको और आपकी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इन प्रकरणों के अवलोकन से, इस क्रम की गतिशीलता को ठीक करने का प्रयास करें जिसे आप पहले से ही दिल से जानते हैं.
• जीवन से पहले परिपक्वता के साथ कार्य करें. अपनी कुंठाओं के लिए दूसरों को दोष देना बंद करें। या मनोवैज्ञानिक खेल के माध्यम से लगातार बहाने खोजने के लिए अपनी जिम्मेदारी से बचना बंद करें “हाँ, लेकिन”. यही है, जो रक्षात्मक पर है, हमेशा एक पाता है “लेकिन” वह उसे सीमित करता है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में एक निश्चित स्थिति के बारे में शिकायत करता है, और उसका वार्ताकार संभावित समाधान या विकल्प प्रदान करता है, तो वह उन संदेशों के साथ प्रतिक्रिया देगा जो योजना का पालन करते हैं “हाँ ... लेकिन” एक स्पष्ट उदाहरण में, वास्तव में, वह कुछ भी नहीं करेगा लेकिन बहाना बना देगा.
• आप अपना वजन कम करें क्योंकि आपको लगातार अपना बचाव करने की आवश्यकता नहीं है। बस, व्यक्तिगत संबंधों का सामना करें, अवसर के परिप्रेक्ष्य से संघर्षों को हल करें और याद रखें कि वास्तविकता की व्याख्या करने का कोई एक तरीका नहीं है। आपको यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि आप हमेशा सही हैं.

वे लोग जो इस स्थिति में हैं वे निरंतर संघर्ष में डूबे हुए जीवन जीते हैं। लेकिन वह समाप्त हो रहा है। भरोसा रखें कि लोग खुद को अच्छे इरादे से व्यक्त करते हैं, हालांकि कभी-कभी, वे आपकी संवेदनशीलता को चोट पहुंचा सकते हैं। हालांकि, जब आप अपने आप को रक्षात्मक पर रखते हैं, तो आप उन्हें खोलने के बजाय दरवाजे बंद कर देते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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