मैं हमेशा इतना घबराता क्यों हूँ

बिंदु घबराहट तार्किक है जब इसका एक कारण होता है जो इसे पैदा करता है, एक विशिष्ट कारण। हालांकि, जब कोई व्यक्ति महसूस करता है, तो घबराहट एक लगातार घटक बन जाती है, तो यह एक संकेत है कि ऐसा कुछ है जिसे आंतरिक रूप से संशोधित किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति उस समय पर प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है जब वह पहले लक्षणों को सुनना शुरू कर देता है, लेकिन प्रयास के साथ बेचैनी की भावना खत्म हो जाती है जो हमारे साथ कहीं भी जाती है.

यह एक थकाऊ धारणा है जो भोग की क्षमता को प्रभावित करती है क्योंकि किसी प्रकार की अप्रिय अप्रत्याशित घटना की आशंका के डर से व्यक्ति का दिमाग पूरी तरह से खतरे की भावना से ग्रस्त होता है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम इस मुद्दे पर प्रतिबिंबित करते हैं जो कई लोगों को उनके जीवन के किसी बिंदु पर प्रभावित करता है। "¿मैं हमेशा क्यों घबराता हूं?", यदि आप अपने आप से यह सवाल पूछते हैं, तो हम आपको संभावित उत्तर देते हैं.

1. मैं हमेशा नर्वस और चिंतित रहता हूं
2. मैं हमेशा जल्दी में हूं
3. चिंता और नसों
4. आप तनाव की स्थिति में रहते हैं

मैं हमेशा नर्वस और चिंतित रहता हूं

वास्तविकता की नकारात्मक व्याख्या

बाहरी वास्तविकता में एक अद्वितीय और रैखिक व्याख्या नहीं है। अक्सर, घबराहट का ध्यान केंद्रित रूप से वर्णित बाहरी तथ्यों पर इतना नहीं होता है, जितना कि पर्यवेक्षक की भावनात्मक प्रतिक्रिया में। नकारात्मकता के साथ वास्तविकता. आप जो सोचते हैं, उसे प्रभावित करते हैं कि आप इसे कैसे अनुभव करते हैं। इसलिए, इस तरह से एक अभ्यस्त तरीके से महसूस करने वालों की आवर्तक घबराहट चिंता और अलार्म के निराशावादी विचारों पर केंद्रित एक आंतरिक आवाज से उत्पन्न हो सकती है.

इन विशेषताओं की एक स्थिति में, आप पीड़ित होते हैं क्योंकि आप रोजमर्रा के अनुभवों को पढ़ने में अपनी आंतरिक असुविधा को प्रोजेक्ट करते हैं। जब इस प्रकार की स्थिति में हम अपने आप से पूछते हैं कि हमारे साथ क्या होता है, तो यह बहुत संभव है कि हम किसी बाहरी कारण की पहचान करना चाहते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, दुख का कारण स्वयं से अधिक जुड़ा हुआ है। इस प्रकार की व्याख्याएं और विचार निम्न और असुरक्षित आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए विशिष्ट हैं, हालांकि, यह एक ऐसा पहलू है जिसे मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में प्रभावी ढंग से काम किया जा सकता है।.

वास्तविकता की नकारात्मक व्याख्या न केवल निराशावाद से पैदा हो सकती है, बल्कि पूर्णतावाद से भी पैदा हो सकती है। पूर्णतावादी की कमजोर बात यह है कि विश्वास कभी भी उतना सही नहीं होता जितना होना चाहिए और उसे लगता है कि वह अपनी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता.

मैं हमेशा जल्दी में हूं

यह संभव है कि उत्तर "¿मैं हमेशा क्यों घबराता हूं?"यह इस समाज में प्रमुख जीवन शैली से निकटता से जुड़ा हुआ है, वर्तमान स्थिति सरल नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी कठिनाइयाँ हैं, जो आम तौर पर बड़े शहरों में, श्रम सुधार कठिनाइयों, दैनिक यात्रा में लंबे समय तक निवेश करने में, अच्छे परिणामों के लिए निरंतर मांग ...

जब आप काम पर होते हैं तो आपके पास अपना दिमाग होता है कि कार्यालय छोड़ने के तुरंत बाद आपको क्या करना है। और इसलिए आप एक रूटीन को चेन करते हैं जिसमें कार्य समय के वास्तविक मार्जिन के संबंध में अनुपातहीन होते हैं। जब का आंतरिक संदेश "मैं जल्दी में हूँ" एक व्यवहार में स्थिर होता है जो एक निरंतर अनिवार्यता पर प्रतिक्रिया करता है, फिर, घबराहट इस जीवन शैली का परिणाम है जो प्रभावित व्यक्ति को शांत और आराम करने के लिए अपनी जरूरतों को नहीं सुनने के लिए प्रेरित करता है और उद्देश्यों को पूरा करने की गतिशीलता पर केंद्रित रहता है की स्थापना की। जल्दबाजी जीवन की एक पटकथा बन जाती है.

जब किसी व्यक्ति के पास कई ज़िम्मेदारियाँ होती हैं, और उसके आस-पास बहुत कम समर्थन होता है, तो वह घबराहट का अनुभव करने के जोखिम से अधिक कमजोर होता है, क्योंकि जब गतिविधि का स्तर समाप्त नहीं होता है, तो बाकी पीड़ित होते हैं.

चिंता और नसों

चिंता के स्वयं प्रकट होने के विभिन्न तरीके हैं। उनमें से एक वास्तविक घबराहट है जो रोगी अक्सर अनुभव करता है। यह एक चिंता है जो फैलाना है क्योंकि यह व्यक्ति को दिन के सबसे अप्रत्याशित और अप्रत्याशित क्षणों में अभिभूत करने लगता है.

वह है, पैथोलॉजिकल नर्वसनेस जो उस आंतरिक अस्वस्थता का प्रकटीकरण है, अवकाश गतिविधियों और खाली समय में भी दिखाई देता है। निकाय खुद ही ऐसी जानकारी भेज रहा है जिसे सुनने के लिए कहा जाना चाहिए.

हम चिंता को आंदोलन, बेचैनी और असंतुलन की स्थिति के रूप में परिभाषित करते हैं, जो रोगविज्ञानी हो सकता है या नहीं भी हो सकता है, आम तौर पर इस मानसिक स्थिति में एक घटना का अभाव होता है जिससे यह चिंता उत्पन्न होती है, हालांकि कोई वास्तविक खतरा नहीं है.

वास्तविकता और नकारात्मक चिंता की नकारात्मक प्रत्याशा तंत्रिका चिंता के सामान्य लक्षण हैं। व्यक्ति विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव करता है जिसके परिणामस्वरूप अंतिम निर्णय नहीं होता है। वास्तव में, शाश्वत संदेह मन पर इतना भार करता है कि महत्वपूर्ण मुद्दों पर अनिर्णय या स्थगन मानसिक अफवाह है.

आप तनाव की स्थिति में रहते हैं

शायद यह काम पर है, एक जोड़े के रूप में आपके जीवन में, शायद आपको लगता है कि आप एक स्थिति की सीमा में हैं, हो सकता है कि आप एक गंभीर चिंता के वजन के साथ रहते हैं जो बहुत अधिक हो। आदतन घबराहट यह दिन पर दिन एक तनाव की स्थिति के अधीन होने का परिणाम भी हो सकता है। एक तनाव, जो बदले में, भय और नपुंसकता भी पैदा करता है। इस मामले में, यह परिस्थिति व्यक्तिगत नाभिक को इस तरह से प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करती है कि एक समय आ सकता है जब यह उस क्षेत्र से परे चला जाता है जिसमें यह अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों की स्थिति में होता है, जिसके परिणामस्वरूप लगातार घबराहट होती है जो आगे भी हो सकती है सामान्यीकृत चिंता विकार.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मैं हमेशा इतना घबराता क्यों हूँ, हम आपको हमारी भावनाओं के श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.