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मुझे अकेलापन और खालीपन क्यों लगता है
अकेलापन एक ऐसी भावना है जो आंतरिक शून्यता की भावना के साथ दर्द होता है। एक मनोवैज्ञानिक अनुभव जो मानव हृदय की अंतरंगता में होता है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम विस्तार से बताते हैं कि क्या हैं मुख्य कारण यह अकेलेपन की भावना को महसूस कर सकता है, एक सनसनी जो आमतौर पर पीड़ित व्यक्ति में एक बड़ी भावनात्मक बेचैनी पैदा करता है। आगे हम आपके सवाल का जवाब देंगे ”¿मुझे अकेलापन और खालीपन क्यों लगता है?“इसलिए आप इस स्थिति को जल्द से जल्द हल कर सकते हैं.
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- अकेलापन और खालीपन महसूस होने पर क्या करें
- मुझे दुख होता है: मनोवैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करने के लिए कदम
- मैं अकेला और खाली महसूस करता हूं: आने वाले वाक्यांश
मैं अकेला और उदास क्यों महसूस करता हूं? अकेलेपन के 7 कारण
अकेलापन एक ऐसी भावना है, जो बहुत अलग-अलग परिस्थितियों में दिखाई देती है, उदाहरण के लिए, अकेलेपन के साथ होने वाला विरोधाभास जो आप अनुभव करते हैं जब आपके आस-पास के लोगों के बावजूद, आपका मन और आपका दिल अगले वातावरण के साथ एक वियोग को जीते हैं.
वास्तव में, यह मुख्य कारण है कि आप परिस्थितियों से परे अकेला और खाली महसूस करते हैं; किसी कारण से, आपने वर्तमान से अलग कर दिया है और आपको अपने वास्तविक लक्ष्यों, मूल्यों और भ्रम के साथ अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने की आवश्यकता है। जितनी कहानियां हैं, उतने ही इंसान भी हैं। इसलिए, यह बहुत सकारात्मक है कि आप प्रयास करें आत्मनिरीक्षण के अपने स्तर को बढ़ाएं एकांत का उपाय खोजने के लिए अपने इंटीरियर में निश्चित उत्तर खोजने के लिए, पहली जगह में, कारण की पहचान करना आवश्यक है.
¿मैं अकेला और उदास क्यों महसूस करता हूं? इस पोस्ट में, हम कुछ को सूचीबद्ध करते हैं अकेलेपन के सबसे आम कारण हैं इस मनोवैज्ञानिक अनुभव की एक प्रासंगिक दृष्टि रखने में सक्षम होने के लिए:
- आयु का संकट. उदाहरण के लिए, 40 के दशक का संकट प्रतिबिंब की अवधि के साथ है जिसमें व्यक्ति 20 वर्षों के अपने सपनों और उन सभी लक्ष्यों के बीच एक निश्चित विरोधाभास का अनुभव कर सकता है जिन्हें पूरा करने के लिए छोड़ दिया गया है। बदले में, एक उम्र का संकट भी समय के अपरिहार्य पारित होने के बारे में जागरूकता से वातानुकूलित होता है, जिसमें यह सब शामिल है.
- एक दुखी युगल संबंध. अकेलेपन की भावना भी एक जोड़े की भावनात्मक दूरी में अपनी जड़ें डुबो सकती है जो अच्छे समय से नहीं गुजरती है या जिसमें उच्च स्तर की असंगति होती है.
- व्यक्तिगत ठहराव. जब आप पेशेवर या व्यक्तिगत स्तर पर फंस जाते हैं तो आप अकेला और खाली महसूस करते हैं। जब आपको लगता है कि आपके दिन एक दिनचर्या के बीच में गुजरते हैं जिसमें आप अपनी पूरी क्षमता का विकास नहीं कर पाते हैं, तो आप उदासीनता महसूस करते हैं.
- आप दूसरों के लिए जीते हैं. कुछ लोग देखभाल करने वालों की भूमिका ग्रहण करते हैं; वे लगातार दूसरों की जरूरतों को उनके सामने रखते हैं। जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं क्योंकि वे अपनी जरूरतों को नहीं सुनते हैं.
- कई सतही रिश्ते. यदि आपके पास कई लिंक हैं, लेकिन आपकी गोपनीयता के बारे में बात करने के लिए कोई भी गहरा और सच्चा नहीं है, तो अकेलापन इस तथ्य का परिणाम हो सकता है क्योंकि आपको खुद को व्यक्त करने और संवाद करने की आवश्यकता है.
- किसी प्रियजन की मृत्यु. जब कोई व्यक्ति बहुत करीबी व्यक्ति खो देता है, तो वह शोक के चरण के रूप में उखाड़ने की पीड़ा का अनुभव कर सकता है। पिता या माता की मृत्यु के बाद खालीपन की यह भावना अधिक बार होती है.
- काम का नशा. यदि आपका जीवन काम के इर्द-गिर्द घूमता है, तो आप एक दिनचर्या में बंद महसूस करने के जोखिम को चलाते हैं जो किसी और चीज के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है। कार्य निर्भरता के परिणामों में से एक व्यक्तिगत संबंधों की हानि और अवकाश और यहां तक कि आलस का आनंद लेने के लिए कामचलाऊ व्यवस्था की कमी है.
अकेलापन और खालीपन महसूस होने पर क्या करें
कोशिश उस भीतर की आवाज सुनो कि, ईमानदारी से, आप अपने और अपने मूड के बारे में जानकारी प्रदान करता है. ¿आपको ऐसा क्यों लगता है?
- एक लिखने की कोशिश करो भावनात्मक डायरी विचारों, विचारों और प्रतिबिंबों के साथ जो आप आंतरिक एकांत की इस धारणा से अनुभव करते हैं। यह शब्द चिकित्सीय है और आपको अपने भावनात्मक ब्रह्मांड को क्रम में रखने की अनुमति देता है, इसके अलावा, लेखन कंपनी लाता है.
- कल्पना कीजिए कि आप एक पत्र लिखते हैं जिसमें आप अपने अधिकतम आत्मविश्वास वाले व्यक्ति को बताते हैं कि आपके साथ क्या होता है, आपको क्या नुकसान होता है और आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। स्थिति के वास्तविक संदर्भ में खुद को डालने की कोशिश करें और पत्र लिखें, यह आसान होगा अकेलेपन के कारण की पहचान करें यदि आप विश्वासपात्र से बात कर रहे हैं.
- अकेलेपन की भावना को साथ न खिलाएं शिकायतें और आत्म-दया. यदि आप असुविधा की इस प्रवृत्ति को ठीक करना चाहते हैं, तो, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप नई परियोजनाएं शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, कि आप अपनी पसंद की गतिविधियों का अभ्यास करना शुरू करते हैं.
- जब आप अपनी वर्तमान स्थिति और जीवन के आदर्श के बीच कोई दूरी तय करना चाहते हैं, तो आप अकेले और खाली महसूस करते हैं, इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहचानें कि वह आदर्श क्या है और आप यह निर्दिष्ट करते हैं कि आपके जीवन परिदृश्य में शुरुआती बिंदु क्या है। एक बार जब आप दोनों बिंदुओं को पहचान लेते हैं, तो आपको बस कार्य योजना को परिभाषित करें. यह उस दूरी की यात्रा करने का तरीका है जो आपकी वर्तमान स्थिति को वांछित स्थिति से अलग करता है.
मुझे दुख होता है: मनोवैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करने के लिए कदम
¿क्या आपको लगता है कि आपका कोई दोस्त नहीं है और आप अकेले हैं? अगर आप ऐसा सोचते हैं आपको मदद चाहिए इस प्रक्रिया से गुजरने के लिए, फिर, यह सलाह दी जाती है कि आप मनोवैज्ञानिक सहायता का अनुरोध करें। विशेष चिकित्सा के संदर्भ में आप उन स्थितियों के लिए उच्च स्तर की लचीलापन के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए नए व्यक्तिगत संसाधन विकसित कर सकते हैं जो अब आपको अकेलेपन का अनुभव कराते हैं। जिन स्थितियों को आप एक नए दृष्टिकोण से बदल सकते हैं.
एक और उपकरण जो आपको विचार के पीछे छोड़ने में मदद करेगा "मैं अकेलापन महसूस करता हूं"सामाजिक कौशल में प्रशिक्षण है, इस प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद आप नए और स्थापित करने में सक्षम होंगे मजबूत पारस्परिक लिंक.
मैं अकेला और खाली महसूस करता हूं: आने वाले वाक्यांश
इस लेख को समाप्त करने के लिए, हम आपको सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत सुधार वाक्यांश प्रदान करने जा रहे हैं ताकि आप अकेलेपन और शून्यता की भावना को पीछे छोड़ सकें:
- प्रकाश का एक योद्धा एकांत का उपयोग करता है, लेकिन इसका उपयोग नहीं किया जाता है। - पाउलो कोएल्हो
- अगर आप कभी नहीं छोड़ेंगे तो आप कभी अकेले नहीं होंगे
- अकेलापन सभी उत्कृष्ट आत्माओं का भाग्य है। - शोपेनहावर
- हमें अपने अकेलेपन और उस नियति के साथ रहना होगा जो प्रत्येक व्यक्ति को चीजों के क्रम में ले जाता है। - सेसिल डी फ्रांस
- अकेले रहना एक अवसर है अपने आप को जानो
- बहुत से लोग अकेले होने के डर से पीड़ित होते हैं, और इसलिए, वे खुद को बिल्कुल भी नहीं पाते हैं। - रोलो मे.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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