कैसे एक उत्तेजित या सहज गर्भपात पर काबू पाने के लिए

गर्भपात के बाद, एक महिला महसूस कर सकती है उदास और भ्रमित. उदासी और नुकसान की इन भावनाओं को गलत तरीके से समझा जा सकता है और इस तरह से गलत तर्क की प्रक्रिया के माध्यम से पछतावा हो सकता है: “अगर मैंने गर्भपात का फैसला किया है और मैं इसके बारे में दुखी और बुरा महसूस कर रही हूं, तो यह एक गलत निर्णय रहा होगा, इसलिए, मुझे दोषी महसूस करना चाहिए और गर्भपात कराने के अपने फैसले पर पछतावा”.

इस पल का सामना करना बहुत मुश्किल हो सकता है और आपको शायद मनोवैज्ञानिक सलाह की आवश्यकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, आप हमारे पास एक उत्तेजित या सहज गर्भपात पर काबू पाने का तरीका है.

1. गर्भपात के भावनात्मक परिणाम
2. कैसे उकसाया गर्भपात पर काबू पाने के लिए: मनोवैज्ञानिक सलाह
3. गर्भपात का निर्णय लेने से पहले 5 टिप्स
4. गर्भपात के बाद दुःख को कैसे दूर किया जाए

गर्भपात के भावनात्मक परिणाम

कई लोगों के लिए गर्भावस्था की रुकावट उनके जीवन में एक तनावपूर्ण घटना हो सकती है.

मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना असामान्य नहीं है। कुछ लोगों को सही निर्णय लेने और एक कठिन स्थिति को हल करने के लिए कार्रवाई करने से राहत मिल सकती है, जबकि अन्य लोगों को नकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव हो सकता है। अपराध और पश्चाताप बहुत शक्तिशाली हैं और अक्सर ऐसी भावनाएं होती हैं जिन्हें गलत तरीके से समझा जाता है। अपराधबोध वह भावना है जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति मानता है कि उन्होंने कुछ गलत किया है। जबकि पश्चाताप कुछ ऐसा करने की इच्छा है जो पहले से ही हो चुका है.

गर्भावस्था के किसी भी नुकसान से हार्मोनल चक्र की रुकावट पैदा होगी। नियोजित रुकावट के बाद होने वाली नकारात्मक भावनाएं कम से कम हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकती हैं, जो एक अनियोजित गर्भावस्था के नुकसान के बाद होने वाली समान हैं।.

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, सामान्य नकारात्मक भावनाओं में शामिल हैं:

• दोष
• क्रोध
• अपमान
• पछतावा या पछतावा
• आत्मसम्मान की हानि या आत्मविश्वास का.
• अलगाव और अकेलेपन की भावना.
• नींद की समस्या और बुरे सपने
• रिश्ते की समस्या
• आत्महत्या के विचार

इसके अलावा, कुछ लोग दर्द, तनाव या नुकसान की भावना का अनुभव कर सकते हैं और सामना करने में सक्षम महसूस कर सकते हैं। यदि आत्मघाती विचार या स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले व्यक्ति हैं, तो व्यक्ति को तत्काल मदद लेनी चाहिए.

कैसे उकसाया गर्भपात पर काबू पाने के लिए: मनोवैज्ञानिक सलाह

गर्भपात करवाना कुछ महिलाओं के लिए एक असामान्य परिस्थिति हो सकती है। एक महिला गर्भावस्था के नुकसान के बारे में बहुत दुखी महसूस कर सकती है और, जब से उसने गर्भपात का फैसला किया है, तो वह नुकसान का शिकार हो जाती है और वह व्यक्ति जो इसका कारण बनता है; इससे महिला को अपराध और पश्चाताप के माध्यम से भावनात्मक रूप से दंडित किया जा सकता है। यह एक महिला को वास्तविक रूप से देखने के लिए उपयोगी है कि उसने गर्भपात का फैसला क्यों किया। अक्सर तर्क आमतौर पर है:

“डीमैंने गर्भपात करना बंद कर दिया। यह नुकसान दायक है। यह करना एक कठिन निर्णय था और मैं इससे दुखी हूं। मुझे अफसोस है कि स्थिति अलग नहीं थी। काश मैं एक समय और स्थान पर होता, जहाँ मैं एक माँ हो सकती थी या गोद लेने के लिए एक बच्चा दिया जा सकता था। मैंने उस समय अपने पास मौजूद संसाधनों से सबसे अच्छा निर्णय लिया”.

जो कोई गर्भपात के बाद असुविधा का अनुभव करता है, उसे परिवार, दोस्तों या स्वयं सहायता समूह का समर्थन लेने में मदद मिल सकती है.

यह दुःख और उदासी की भावनाओं को गहरे अवसाद बनने से रोकने में मदद कर सकता है। इस घटना में कि एक अवसाद विकसित होता है, यह उपचार योग्य है.

उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• एक अच्छे समर्थन नेटवर्क का निर्माण या तलाश करें, यह परिवार, दोस्त या समूह हो
• परामर्श, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी

जीवनशैली में बदलाव जो गर्भपात को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• एक स्वस्थ आहार
• नियमित रूप से नियमित व्यायाम करें
• जितना हो सके तनाव कम करें
• विश्राम तकनीक सीखें, जैसे कि योग या ध्यान

गर्भपात का निर्णय लेने से पहले 5 टिप्स

गर्भपात करना है या नहीं, यह तय करने से पहले, निम्नलिखित प्रयास करना उचित है:

• उन लोगों से बात करें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं
• अपने सभी विकल्पों का वजन करें
• चिकित्सा सहायता और सलाह लें
• अलगाव से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे अवसाद हो सकता है
• कुछ ऐसा करने के लिए दबाव में देने से बचें जो आप नहीं करना चाहते हैं, चाहे वह गर्भपात हो या गर्भावस्था के साथ जारी रहना

गर्भावस्था के रुकावट में कुछ शारीरिक जोखिम भी शामिल हो सकते हैं, उसी तरह एक और शल्य प्रक्रिया के रूप में.

नुकसान के जोखिम को कम करने के लिए योग्य और अनुभवी पेशेवरों के साथ एक पंजीकृत सुविधा में उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है.

गर्भपात के बाद दुःख को कैसे दूर किया जाए

आम तौर पर, स्वैच्छिक गर्भपात में दर्द की स्थिति पैदा होती है जिसमें महिलाओं की ओर से भावनाओं की अभिव्यक्ति की अनुमति नहीं होती है। अधिकारों की निजी व्यथा एक ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई पीड़ा है, जिसे खुले तौर पर मान्यता प्राप्त नहीं है, सामाजिक रूप से मान्य या सार्वजनिक रूप से मनाया जाता है। अनुभव किया गया नुकसान वास्तविक है, लेकिन महिलाओं को इसकी अनुमति नहीं है "रोने का अधिकार“उस नुकसान के लिए.

इन स्थितियों का एक सामान्य प्रभाव अवसाद है, जो छोटी अवधि की उदासी या अवसाद के अधिक जटिल समय में खुद को प्रकट करता है। ये अवधि आसान रोने के एपिसोड के साथ हो सकती है.

असंसाधित विपत्ति भी लोगों को उस क्रोध के स्रोत का एहसास किए बिना क्रोध में "अटक" रहने का कारण बन सकती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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रोक्का, सी.एच., किमपोर्ट, के।, रॉबर्ट्स, एस.सी. एम।, गोल्ड, एच।, न्यूहॉस, जे।, और फोस्टर, डी.जी. (2015)। संयुक्त राज्य अमेरिका में गर्भपात के लिए निर्णय अधिकार और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन. PLoS एक, 10((), E0128832 http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832