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प्रियजन के नुकसान के लिए दुःख को कैसे दूर किया जाए
हमारे जीवन के दौरान हम अच्छे और पुरस्कृत क्षणों का अनुभव करते हैं, लेकिन हमें अपने प्रियजनों और अन्य दुखद घटनाओं का भी सामना करना पड़ता है। किसी प्रियजन को खोने से दर्द, क्रोध, उदासी जैसी कई तीव्र भावनाओं को ट्रिगर किया जा सकता है ... कुछ लोगों के लिए, दुःख अवसाद को जन्म दे सकता है या मौजूदा अवसादग्रस्तता लक्षणों को खराब कर सकता है। किसी प्रियजन के खोने के बाद रोना और दुखी होना पूरी तरह से सामान्य और अपेक्षित कुछ है, लेकिन समय के साथ लंबे समय तक उदासी और निराशा की भावना का मतलब हो सकता है कि आप अवसाद का सामना कर रहे हैं.
समय हमें उन भावनाओं को दूर करने में मदद करता है, साथ ही दर्द को पहचानने और सुधार के उपाय करता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको दिखाते हैं प्रियजन के नुकसान के लिए दुःख को कैसे दूर किया जाए.
आपकी रुचि भी हो सकती है: महत्वपूर्ण नुकसान सूचकांक के चेहरे में शोक प्रक्रियाएं- दुःख को कैसे दूर करें: दुख और रोग शोक के बीच अंतर
- मनोविज्ञान के अनुसार शोक: किसी प्रियजन के नुकसान के लिए प्रतिबिंब
- मुझे कब मदद लेनी चाहिए? किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना कैसे करें
- किसी प्रियजन के खोने के बाद दुख को दूर करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं??
दुःख को कैसे दूर करें: दुख और रोग शोक के बीच अंतर
हम सभी अपनी भावनाओं को अलग तरह से व्यक्त करते हैं, जबकि कुछ लोगों में अवसाद के समान लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि सामाजिक अलगाव और उदासी की तीव्र भावनाएं, अन्य नहीं। एक सामान्य द्वंद्व से उत्पन्न दर्द और उस द्वंद्व से उत्पन्न अवसाद के बीच महान अंतर हैं जिन्हें हम निम्नलिखित पहलुओं के आसपास व्यवस्थित कर सकते हैं:
लक्षणों की अवधि
अवसाद से पीड़ित लोग लगभग हर समय उदास महसूस करते हैं, जबकि जो लोग पीड़ित हैं या जो सामान्य रूप से द्वंद्वयुद्ध से गुजर रहे हैं नकारात्मक भावनाओं की तरंगें, अर्थात्, लक्षणों में उतार-चढ़ाव होता है.
समर्थन की स्वीकृति
अवसाद से ग्रस्त लोग अक्सर खुद को अलग करना शुरू कर देते हैं, दूसरे लोगों को अपने जीवन से दूर कर देते हैं। हालांकि, जो लोग अपने जीवन में द्वंद्व से गुजर रहे हैं वे उत्सव के माहौल से बचते हैं, लेकिन वे करते हैं समर्थन स्वीकार करें कुछ प्रियजनों के.
ऑपरेशन का स्तर
कोई व्यक्ति जो द्वंद्व से गुजर रहा है वह एक निश्चित स्तर के शैक्षणिक या कामकाज को बनाए रखने में सक्षम हो सकता है, और ऐसी गतिविधियों में भी भाग ले सकता है जो उसे अपने दिमाग पर कब्जा करने में मदद करें। हालांकि, अगर यह एक अवसाद है, तो आप गंभीर लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो आपको कार्यस्थल, शैक्षणिक या सामाजिक में महत्वपूर्ण गतिविधियों को करने की अनुमति नहीं देते हैं.
दुःख एक अवसाद का ट्रिगर हो सकता है, लेकिन हर कोई जो दुःख को प्रस्तुत नहीं करता है वह अवसाद का अनुभव करता है। यदि आपको लगता है कि आपको इस चरण को पार करने के लिए अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो हम आपको एक रोग संबंधी दु: ख को दूर करने के बारे में इस लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं.
मनोविज्ञान के अनुसार शोक: किसी प्रियजन के नुकसान के लिए प्रतिबिंब
महत्वपूर्ण नुकसान का सामना करने में शोक प्रक्रियाएं कुछ सामान्य हैं जो हम किसी प्रिय व्यक्ति के नुकसान में अनुभव करते हैं, एक महान विविधता महसूस करते हैं। हालांकि, कुछ लोग एक लंबे और तीव्र दु: ख का अनुभव करते हैं, जिसे रोग संबंधी दु: ख के रूप में जाना जाता है.
रोग शोक अवसाद के कुछ लक्षणों को साझा करता है और इससे अवसाद भी हो सकता है या मौजूदा अवसाद बिगड़ सकता है.
एक जटिल द्वंद्वयुद्ध के लक्षण या पैथोलॉजिकल में शामिल हैं:
- प्रियजन की मृत्यु के अलावा किसी भी चीज के बारे में सोचने में समस्या
- प्रियजन की लालसा
- स्वीकार करने में कठिनाई वह प्रियजन चला गया है
- नुकसान पर लंबे समय तक चलने वाली कड़वाहट
- लग रहा है जैसे जीवन का कोई मतलब नहीं था
- भरोसा करने की समस्या दूसरों में
- प्रियजन की सकारात्मक यादों को याद करने में कठिनाई
- दुःख और उदासी जो समय के साथ बेहतर होने के बजाय और भी बदतर होती जाती है
मुझे कब मदद लेनी चाहिए? किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना कैसे करें
किसी प्रियजन का नुकसान जीवन को बदल देता है और व्यक्ति के भविष्य के जीवन में एक गहरा छेद छोड़ सकता है। आपको विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए जब:
- दैनिक जीवन की गतिविधियाँ करने में कठिनाई होती है
- प्रियजन की मृत्यु के बारे में अपराधबोध है
- जीवन में उद्देश्यों की अनुपस्थिति
- सामाजिक गतिविधियों में इच्छा का नुकसान
- इच्छा मृत्यु भी हो गई
- लग रहा है जैसे कि प्रियजन के बिना जीवन इसके लायक नहीं था
किसी प्रियजन के खोने के बाद दुख को दूर करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं??
कुछ टिप्स जो आपकी मदद कर सकते हैं दर्द को दूर करें किसी प्रियजन के नुकसान से उत्पादित:
अनुष्ठान पर जाएं (संस्कृति पर निर्भर)
कुछ लोग अंतिम संस्कार में जाते हैं, मास या अन्य परंपराएं उन्हें दु: ख और भावनाओं को संसाधित करने में मदद कर सकती हैं, कुछ मामलों में दर्द के इस चरण को दूर करना भी आवश्यक है। उन लोगों से घिरे रहना जो प्रियजन को जानते थे, बहुत ही सुकून देने वाले हो सकते हैं.
अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और राहत महसूस करें
अगर कई बार आपको लगता है रोने की जरूरत है इसे रोकने की कोशिश मत करो। विशेष रूप से कुछ गाने सुनने या कुछ चीजें करने के दौरान दर्द होने पर चिंता न करें क्योंकि वे आपको लापता व्यक्ति की याद दिलाते हैं, जो कि पूरी तरह से सामान्य है। थोड़ी देर के बाद, यह कम दर्दनाक होगा और आप बेहतर महसूस करेंगे.
जब आप कर सकते हैं इसके बारे में बात करें
कुछ लोग अपने नुकसान की कहानी बताना या अपनी भावनाओं के बारे में बात करना अच्छा समझते हैं। लेकिन कभी-कभी व्यक्ति नुकसान के बारे में बात नहीं करना चाहता है, यह पूरी तरह से समझ में आता है और किसी को भी बात करने के लिए दबाव महसूस नहीं करना चाहिए। अगर आपको बात करने में सहज महसूस न हो, तो देखिए वैकल्पिक रूप अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने के लिए.
यादों को समेटे रहो
ऐसे लोग हैं जो पेड़ लगाने का फैसला करते हैं या मृतक के सम्मान में बैठकें करते हैं, अन्य लोग वस्तुओं और खोए हुए व्यक्ति की यादों के साथ एक बॉक्स बनाना पसंद करते हैं, जिसमें वे उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए एक लिखित पत्र शामिल कर सकते हैं।.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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