अपनी भावनाओं को कैसे पहचानें

पहली नज़र में हमारी भावनाओं को पहचानने और हमें कैसा महसूस होता है, इससे आसान कुछ नहीं लगता। सैद्धांतिक रूप से, हम सभी जानते हैं कि हम कब दुखी, प्रसन्न होते हैं, जब हम क्रोध, क्रोध या दुःख महसूस करते हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, बहुत से लोग यह नहीं जानते कि किसी निश्चित स्थिति के बारे में किसी भी क्षण उन्हें कैसा महसूस करना है।.

और अगर हम नहीं जानते कि हम कैसा महसूस करते हैं तो हम अपनी भावनाओं को संभाल नहीं सकते हैं और उस स्थिति को हल कर सकते हैं, जिसने हमें उस तरह से महसूस करने के लिए प्रेरित किया है, जो ज्यादातर मामलों में, उस व्यक्ति के लिए बहुत दुखी में तब्दील हो जाता है, जो नहीं जानता कि उनकी पहचान कैसे करें भावनाओं। आगे हम आपको समझाएंगे कैसे अपनी भावनाओं को पहचानें.

1. शिक्षा की समस्या
2. बच्चे से वयस्क तक का मार्ग
3. इसे कैसे हल किया जाता है

शिक्षा की समस्या

यह असंभवता सामान्य रूप से बचपन में शुरू होती है। कई बच्चों को स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से रोका जाता है क्योंकि माता-पिता नहीं जानते कि अपनी भावनाओं को या अपने बच्चों को और उस नपुंसकता को कैसे संभालें। यह उन्हें भावनाओं को दबाने की ओर ले जाता है अपने बच्चों के लिए। इस कारण से, जब वे बच्चे उदास थे तो उन्हें रोने से रोका गया और उन्हें मुस्कुराने के लिए मजबूर किया गया या जब बच्चे को गुस्सा आया तो माता-पिता ने उनके व्यवहार को तब तक के लिए दोहरा दिया जब तक कि बच्चे को महसूस करने के लिए दोषी महसूस नहीं हुआ कि उसने क्या महसूस किया।.

बच्चे से वयस्क तक का मार्ग

इस तरह, बच्चा सीखता है कि उसे अपनी भावनाओं के बारे में अनदेखा करना, इनकार करना और झूठ बोलना चाहिए, क्योंकि जब भी वह एक वास्तविक भावना व्यक्त करता है तो वह प्रतिगामी होता है। समय के साथ, वह बच्चा बन जाता है वयस्क जो कभी नहीं जानता कि वह कैसा महसूस करता है या कि वह अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने में सक्षम नहीं है या कि वह प्रभु को दोषी महसूस करता है जो वह महसूस करता है.

इसे कैसे हल किया जाता है

इसे हल करने के लिए, सबसे पहले हमें करना चाहिए हमारी भावनाओं को स्वीकार करें. यह हमारे लिए अनुमति है कि हम जिस तरह से करते हैं, दर्द, क्रोध या दुःख महसूस करने के साथ-साथ, इन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए, हमेशा एक उपयुक्त तरीके से, दूसरों के साथ संवाद करते हुए कि हम कैसा महसूस करते हैं। हम उन भावनाओं को उजागर करने से शुरू कर सकते हैं जो हमें साझा करने के लिए कम से कम खर्च करते हैं और उन पर जाते हैं जो हमें सबसे अधिक लागत देते हैं। इस तरह, थोड़ी देर के बाद, जब हम कुछ महसूस करते हैं, तो हमें पता चल जाएगा कि हम क्या महसूस करते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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