दर्द पैदा करने वाली भावनात्मक गांठों को कैसे खोलना है

किसी व्यक्ति की भावनात्मक दुनिया बहुत जटिल होती है अगर हम इस बात का ध्यान रखते हैं कि आंतरिक रूप से हमारे साथ जो होता है उसे व्यक्त करने के लिए हमें हमेशा सही शब्द नहीं मिलते। या यहां तक ​​कि, यह जानकर कि व्यक्ति क्या होता है, इस पर भी विचार कर सकता है कि वह किसी को भी अपनी असुविधा नहीं बताना चाहता। प्रत्येक व्यक्ति यह तय करने के लिए स्वतंत्र है कि वे किसके साथ अपनी गोपनीयता साझा करते हैं। यद्यपि मनुष्य एक संवादशील प्राणी है, लेकिन हमेशा एक ऐसा कथानक होता है जो बिल्कुल निजी होता है, अर्थात यह केवल स्वयं से मेल खाता है। भावनात्मक गांठ वे प्यार, व्यक्तिगत निराशाओं, घावों, अनुपस्थितियों में टूटी उम्मीदों से उत्पन्न हो सकते हैं ... ¿उन गांठों को कैसे एकजुट किया जाए जिनकी भावना को कुछ शारीरिक तकलीफ के रूप में समझा जा सकता है?

कारण का विश्लेषण करें

भावनात्मक स्तर पर, किसी विशेष मुद्दे के सक्षम होने का कारण खोजना हमेशा महत्वपूर्ण होता है एक संभावित उपाय पर प्रतिबिंबित करें, यह एक कार्य योजना पर है जो आपको दूर करने में मदद करता है, या कम से कम, सबसे अच्छा संभव तरीके से जो हुआ है, उसका सामना करता है। एक ही तथ्य की व्याख्या करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, इस कारण से, एक योजना बी की तलाश करना हमेशा संभव होता है.

लेखन में विचार व्यक्त करें

विचारों को लिखित रूप में व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि लेखन चिकित्सीय है और स्वयं के साथ संवाद से उत्पन्न आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करता है। डायरी या एक नोटबुक जिसमें अपने विचारों को लिखित रूप में रखने के लिए आपको मन की शांति मिलती है जो उन विचारों से कुछ दूरी लेने से आती है जो आपको अवरुद्ध करते हैं और आप अधिक निष्पक्षता के साथ देख सकते हैं.

वहाँ एक है कोचिंग अभ्यास जो इस प्रकार की स्थितियों में उपयोगी है। कल्पना कीजिए कि दर्द की स्थिति आपके करीबी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाती है जिसे आप प्यार करते हैं, सराहना करते हैं और मूल्य। उस मामले में, एक दोस्त के रूप में, उसे अपनी सलाह दें कि वह कैसे स्थिति को दूर कर सकता है.

आप भी कर सकते हैं एक पत्र लिखें वह व्यक्ति जिसके साथ आपका भावनात्मक संघर्ष लंबित है, वह सब कुछ जिसे आप महसूस करते हैं, को व्यक्त करने का संकल्प लें। पत्र न भेजें, यह सिर्फ एक अभ्यास है जो आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा.

व्यक्तिगत मुद्दे का सामना करने के लिए यह अधिक प्रभावी है। इसलिए, आप कर सकते हैं दूसरे व्यक्ति के साथ सीधे चैट करें और आपको बताएं कि आपके साथ क्या होता है, आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या ब्लॉक करता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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