मुझे याद नहीं है कि मैं क्या अध्ययन करता हूं

अध्ययन सभी छात्रों द्वारा किया जाने वाला एक मांगलिक कार्य है। हताशा का एक अभ्यस्त कारण कार्य में निवेश किए गए प्रयास के बाद अध्ययन की गई जानकारी को याद नहीं करना है। इस परिस्थिति के होने के अलग-अलग रोज़ कारण हो सकते हैं। कारण जो हम इस दिलचस्प लेख में विस्तार से बताएंगे.

क्योंकि कारण की पहचान करना एक पर्याप्त उपाय खोजने का सबसे अच्छा तरीका है. ¿मुझे याद नहीं है कि मैं क्या अध्ययन करता हूं? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम कारणों को सूचीबद्ध करते हैं और एक प्रभावी कार्य योजना के माध्यम से आपको अपने शैक्षणिक परिणामों को बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक सलाह देते हैं.

1. मैंने पढ़ाई की और मुझे कुछ भी याद नहीं है
2. कैसे याद किया जाता था कि क्या अध्ययन किया गया था
3. अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए 6 आदतें

मैंने पढ़ाई की और मुझे कुछ भी याद नहीं है

यह संभव है कि यह किसी समय हमारे साथ हुआ हो, आपके शैक्षणिक परिणामों को प्रभावित करने वाले ब्रेक की खोज करें:

1. अंतिम समय पर अध्ययन करें

जब परीक्षा की तारीख आने में कुछ ही दिन बचे हैं, तो समीक्षा शुरू करना एक सामान्य गलती है। हड़बड़ी में अध्ययन परिणामों में बाधा डालता है, विशेषकर संस्थान या विश्वविद्यालय में.

इस मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप विभिन्न विषयों के लिए एक ऑब्जेक्टिव समय समर्पित करने के लिए एक अध्ययन कैलेंडर स्थापित करें। उन विषयों में अधिक समय निवेश करें जो अधिक जटिल हैं.

2. सीखने का माहौल

कुछ आदतें भी समझ में बाधा बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, नई तकनीकों के युग में, जो छात्र मोबाइल फोन की निरंतर रुकावट के साथ किताबों के सामने खड़े होते हैं, उन्हें लगता है कि ये निरंतर ठहराव कैसे ध्यान को आकर्षित करते हैं जो एकाग्रता की अच्छी लय के साथ टूट जाता है। यह तब भी होता है जब आप उच्च संगीत के साथ अध्ययन करते हैं या जब आप अपने कुछ सहपाठियों के साथ पुस्तकालय में जाते हैं और व्याख्यान मुख्य उद्देश्य को बार-बार बाधित करते हैं.

अच्छी रोशनी वाली आरामदायक, शांत जगह चुनें। मेज पर है, केवल, उस विषय को तैयार करने के लिए जिस सामग्री का आप उस समय उपयोग करने जा रहे हैं.

3. समझ की कमी

कभी-कभी, छात्र एक निजी शिक्षक की मदद लेने के लिए समय लेते हैं और इस तरह, उस विषय के बारे में अज्ञानता को जमा करते हैं। इससे छात्र के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ इस विषय पर ध्यान केंद्रित करना और उसका सामना करना मुश्किल हो जाता है.

यह एक कारण है कि कठिनाई के पहले लक्षणों पर सुदृढीकरण की कक्षाओं में भाग लेने के लिए सुविधाजनक है.

पढ़ने की कठिनाइयों भी एक बयान की समझ के स्तर को प्रभावित करती हैं। और, इसलिए, यह अध्ययन में एक दृश्यमान ब्रेक है, यहां तक ​​कि विज्ञान विषयों में भी.

4. अनुचित आदतें

एक परीक्षा का अध्ययन करने का उद्देश्य आपको सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं भूलना चाहिए: आपकी खुद की भलाई। उदाहरण के लिए, अपने आराम की देखभाल, खिला, शारीरिक व्यायाम का अभ्यास और खाली समय की खेती। आपका ऊर्जा स्तर अनंत नहीं है और मस्तिष्क एक मशीन नहीं है.

5. मन

जब कोई व्यक्ति तीव्र उदासी की अवधि का अनुभव करता है, तो चिंताओं से चिह्नित यह स्तर स्वाभाविक रूप से अध्ययन में छात्र के स्वभाव को बदल देता है। इस प्रकार की स्थिति में, आपको पुस्तकों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करना होगा क्योंकि शिक्षक अच्छी तरह से जानते हैं.

व्यक्तिगत परिस्थितियां भी इस परिणाम के बिना शैक्षणिक परिणामों को प्रभावित करती हैं कि छात्र इसमें शामिल नहीं है.

कैसे याद किया जाता था कि क्या अध्ययन किया गया था

1. अध्ययन तकनीकों का उपयोग करें जो आपको सबसे अधिक मदद करते हैं सीखने को सुदृढ़ बनाता है: अंडरलाइन, स्कीमा, वैचारिक नक्शे या मेमनोनिक नियम। इसके अलावा, इंटरेक्टिव मानचित्र कुछ विषयों में विशेष रूप से व्यावहारिक भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, भूगोल.
2. यह क्षणों के साथ घर पर अध्ययन के समय को जोड़ती है पुस्तकालय में समीक्षा दिनचर्या को तोड़ने और घर से डिस्कनेक्ट करने के लिए। पुस्तकालय में जाते समय यह सलाह दी जाती है कि आप सुबह के समय सबसे पहले जाकर उस जगह का चुनाव करें, जिसे आप पसंद करते हैं और जहाँ आप सबसे अधिक आरामदायक हैं.
3. वाक्यों के शाब्दिक संस्मरण के साथ अध्ययन को भ्रमित न करें। यह महत्वपूर्ण है कि इसे समझने के लिए क्या सीखा गया है, इस पर कारण और प्रतिबिंब और इस तरह इसे अपने शब्दों के साथ व्यक्त करने में सक्षम हो.
4. व्यापक विषयों को सुगंधित करता है छोटे भागों में इकाई को धीरे-धीरे कवर करने में सक्षम होने के लिए। इस तरह, कठिन प्रेरणा को आसान बनाकर आपकी प्रेरणा का स्तर बढ़ता है.
5. अंडरलाइन करने से पहले, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप ए सामान्य पढ़ने विषय की दृष्टि के लिए सामग्री है। इसके बाद, यह पैराग्राफ के पहले मुख्य विचार को एक हड़ताली रंग का उपयोग करके रेखांकित करता है जो बाकी हिस्सों से बाहर खड़ा है.

अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए 6 आदतें

1. पढ़ने की आदत को प्रोत्साहित करें. यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप न केवल एक पाठ का अध्ययन करते समय दायित्व से पढ़ते हैं और पढ़ने के आनंद के साथ जुड़ते हैं क्योंकि पढ़ने की समझ को मजबूत करने से आप सीखने की अपनी क्षमता भी बढ़ाते हैं। यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आप पढ़ना पसंद नहीं करते हैं, तो यह विचार गलत है। आपको अभी वह शैली नहीं मिली है जिसके बारे में आप भावुक हैं.
2. अपनी स्वायत्तता को बढ़ावा दें तकनीकी संसाधनों के बारे में। यद्यपि आपके पास कैलेंडर में अपने संपर्कों के फोन नंबरों से परामर्श करने की संभावना है, वास्तव में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्मृति से जानते हैं जो आपके द्वारा नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले नंबर हैं। उसी तरह, वह कैलकुलेटर का उपयोग किए बिना दिन-प्रतिदिन गणितीय गणना करता है.
3. दिनचर्या को तोड़ो. जब आप अपने आराम क्षेत्र में रहते हैं, तो आप ज्ञात वास्तविकता के हाशिये पर रहते हैं। इसके विपरीत, नवीनता मन के लिए एक उत्तेजना है.
4. एक घड़ी का उपयोग करें फोन का उपयोग करने के बजाय समय की जांच करने के लिए। इस तरह, आप तकनीकी रुकावटों से बचते हैं जब आप पढ़ रहे होते हैं। बदले में, सीखने के उद्देश्यों के लिए यथार्थवादी समय समर्पित करें.
5. बाहरी व्यवस्था को बढ़ावा देता है आपके घर में चूंकि अंतरिक्ष के बीच एक सीधा संबंध है जिसमें आप खुद को और अपनी खुद की आंतरिक धारणा रखते हैं। बाहरी विकार अराजकता को बढ़ाता है, इसके विपरीत, आदेश सद्भाव और आंतरिक शांति की सुविधा देता है। अध्ययन करने के लिए अपनी मेज पर बैठने से पहले, तालिका का आदेश दें.
6. आनंद लें ए स्वस्थ और संतुलित आहार चूंकि भोजन शारीरिक और मानसिक ऊर्जा का स्रोत है। एक अच्छे नाश्ते के साथ प्रत्येक नए दिन की शुरुआत करना एक आदत बन जाता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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