मैं क्यों नहीं याद करता कि मैं क्या सपना देखता हूं

ऐसे लोग हैं जो अपने सपनों में होने वाली हर चीज़ को पूरी तरह से याद करते हैं और अगले दिन उसे संबंधित करते हैं, भले ही वे उन सपनों में रहते हों, जो वास्तविक थे। दूसरी ओर, कभी-कभी हम सपने को याद करते हुए आधी रात को जागते हैं लेकिन अगली सुबह हम पूरी तरह से या आंशिक रूप से भूल जाते हैं। लेकिन, ¿ऐसा क्यों होता है?, ¿हम क्यों नहीं याद करते कि हम क्या सपना देखते हैं?

यदि आप इस स्थिति से परिचित महसूस करते हैं और इसका उत्तर खोजना चाहते हैं, जो आपके साथ हो रहा है, तो मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में: मैं क्यों नहीं याद करता कि मैं क्या सपना देखता हूं, हम बताएंगे कि ऐसा करने के मुख्य कारण क्या हैं.

1. सपने याद न रखें: इसका क्या मतलब है?
2. जागने पर सपने याद करने की ट्रिक
3. कैसे एक सपने की पत्रिका बनाने के लिए

सपने याद न रखें: इसका क्या मतलब है?

हम जो सपना देखते हैं, उसे याद न रखने का तथ्य कई लोगों का बहुत ध्यान आकर्षित करता है क्योंकि यह कहा जाता है कि सपने हमें हमारे अचेतन के बारे में बहुत सारी जानकारी देते हैं और हम उन परिस्थितियों को कैसे जीते हैं, जिनसे हम गुजर रहे हैं। दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो जानते हैं कि उन्होंने सपने देखे हैं और निराशा होती है क्योंकि उन्हें याद नहीं है कि यह वही था जो उन्होंने सपना देखा था। नीचे, हम आपको मुख्य कारण बताते हैं:

दमन

मनोविश्लेषण के पिता, सिगमंड फ्रायड के अनुसार, जब हमें याद नहीं होता है कि हमने जो सपना देखा है वह एक संकेत है कि वे क्या हैं हमारी भावनाओं को दबाना और भावनाओं को। संबंधित होने के नाते हम जो महसूस करते हैं और जो कुछ भी हम अनुभव करते हैं और जो हम सपने देखते हैं उसके साथ जीते हैं, जब हम कठिन परिस्थितियों से गुजर रहे हैं या सचेत रूप से विकसित हुए हैं, तो सपनों में हम प्रतिनिधित्व करेंगे, हालांकि हम इसके बारे में भूल जाएंगे। यही है, हमारे सपनों को याद न रखना एक रक्षा तंत्र की तरह होगा जो हमें हर उस चीज से बचाता है जो हमें स्वीकार करने में खर्च होती है.

गैर-समझदार सपने

यह भी कहा जाता है कि हम याद नहीं कर सकते हैं कि हम क्या सपना देखते हैं क्योंकि नींद के दौरान हमारे साथ जो होता है वह हमारे चेतन मन के लिए बेहद असंगत है। यह उदाहरण के लिए हो सकता है चलो बहुत कल्पनाशील चीजों का सपना देखते हैं या कि हमारे पास एक या कई सपने हैं जिनका ऐसा लगता है कि एक दूसरे के साथ कोई अर्थ या संबंध नहीं है और इसलिए हम उन्हें अपने चेतन मन में आसानी से स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं.

मस्तिष्क के एक क्षेत्र में अधिक से अधिक गतिविधि

न्यूरोसाइंटिस्टों की एक टीम द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया है कि जो लोग सपने देखते हैं उन्हें याद है कि मस्तिष्क के अस्थायी-पार्श्विका क्षेत्र में अधिक सक्रिय है, जो उस व्यक्ति को ध्यान देता है जो एक व्यक्ति अपने बाहरी उत्तेजनाओं को देता है, जो इसका यह भी करना है कि आप नींद के दौरान कितनी बार जागते हैं.

जागने पर सपने याद करने की ट्रिक

कुछ दिशानिर्देश हैं जिनका हम अनुसरण कर सकते हैं जो हमें सपने देखने के लिए बेहतर याद रखने में मदद कर सकते हैं। कुछ युक्तियां जो आप इसे प्राप्त करने के लिए शुरू कर सकते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

नींद अच्छी आती है

रात की अच्छी नींद लेना आवश्यक है ताकि आप अपने सपनों को बेहतर ढंग से याद रख सकें। इसके लिए यह सलाह दी जाती है कि आपके पास सोने के लिए अधिक या कम स्थापित समय है और आप इसे पूरा करने की कोशिश करते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले बहुत अधिक भोजन न करें, कि आप जितना संभव हो उतना शांत हो जाएं, बड़ी मात्रा में शराब का सेवन न करें, एक ही स्थान पर सोते हुए। यह आपके लिए पर्याप्त आरामदायक है, अन्य चीजों के बीच जो आपको सोने से पहले शांत और आराम करने की अनुमति देगा.

बिना जल्दी उठो

जब आप सुबह उठते हैं, तो बिस्तर पर आराम करने के लिए कुछ समय निकाल कर सोचें और जो आपने सपना देखा है, उसके बारे में थोड़ा ध्यान लगाकर, बिना कुछ दबाए, कुछ याद करने की कोशिश करें। कि जब आपका अलार्म बजता है, तो तुरंत भागना नहीं है और सही समय के साथ नहीं जाना है। थोड़ा सक्रिय होकर थोड़ा प्रतिबिंबित करने और छोड़ने के लिए कुछ समय लें और अचानक नहीं.

कैसे एक सपने की पत्रिका बनाने के लिए

यदि आप सपने के बाद रात के बीच में उठते हैं, तो आप इसे स्पष्ट रूप से याद करते हैं, आप वापस सो जाते हैं और दूसरे दिन जब आप पूरी तरह से भूल जाते हैं, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं वह एक छोटा सा रिकॉर्ड है। वह पल जब आप जगे। यह स्पष्ट है कि उस समय आपके पास वह सब कुछ लिखने की इच्छा नहीं होगी जो आप सपना देख रहे हैं, हालांकि आप खुद को समर्पित कर सकते हैं केवल कीवर्ड लिखें दूसरे दिन को समझने और स्पष्ट रूप से याद करने के लिए कि आपका सपना क्या था। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने बिस्तर के बगल में एक पेंसिल या पेन और एक नोटबुक को बेडसाइड टेबल पर छोड़ दें, ताकि उस समय आपको अपने घर में कहीं घूमने जाना न पड़े.

बस उठो, रात को अपने दीपक को चालू करें, इसे नोटबुक में लिख लें कि आपने पहले से ही पेन या पेंसिल के साथ सूचीबद्ध किया है, यह ध्यान में रखते हुए कि वे केवल प्रमुख शब्द होंगे और यही है। सुनिश्चित करें कि प्रमुख शब्द या वाक्यांश जिन्हें आप इंगित करने जा रहे हैं सपने में काफी प्रासंगिक है कि आपके पास बस इतना था कि आपके पास एक बड़ी निश्चितता है कि अगले दिन आप इसे याद कर पाएंगे। जब आप इस गतिविधि को अंजाम देना शुरू करते हैं, तो कम से कम आपको यह एहसास होगा कि आपके लिए याद रखना आसान होगा, बिना कुछ लिखे भी।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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