थोड़े समय में दिल से पढ़ाई कैसे करें

चाहे आप छात्र हों, पेशेवर हों, माता-पिता हों या रिटायर हों, हम सभी जीवन भर हर दिन नई चीजें सीखते रहते हैं। यह एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखने से हो सकता है, एक नई भाषा, नए गणितीय रूप बोलना सीख सकता है या अपने शांत को खोए बिना दर्शकों के सामने कैसे बोल सकता है। भले ही हम एक स्पष्ट सीखने की प्रक्रिया में डूबे नहीं हैं, जैसे कि नए काम या अध्ययन, हमारे दिमाग लगातार हमारे पर्यावरण से आने वाली नई जानकारी के साथ विकसित हो रहे हैं.

यह निर्विवाद है कि नए कौशल सीखना निराशाजनक और समय लेने वाला हो सकता है, लेकिन हम कुछ युक्तियों का पालन कर सकते हैं जो हमें इसे और अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से करने में मदद कर सकते हैं।. ¿आप जानना चाहते हैं कम समय में मेमोरी से पढ़ाई कैसे करें? इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको बताते हैं कि कैसे जल्दी और आसानी से अध्ययन किया जाए, साथ ही साथ सार्थक सीखने का महत्व भी.

1. कैसे तेजी से और आसान अध्ययन करने के लिए
2. सार्थक शिक्षा कैसे प्राप्त करें
3. बेहतर अध्ययन कैसे करें: शिक्षकों के लिए सुझाव

कैसे तेजी से और आसान अध्ययन करने के लिए

यदि आप कम समय में दिल से अध्ययन करना चाहते हैं, तो आपके मस्तिष्क को चीजों को तेजी से याद करने और सीखने का अनुकूलन करने के लिए प्रशिक्षित करने के कई तरीके हैं.

1. मन को खाली करने के लिए शारीरिक व्यायाम करें

व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन हमारा मस्तिष्क कई लाभों को भी पढ़ता है। व्यायाम कर सकते हैं सीखने और स्मृति में सुधार. इसलिए, यदि आप अपने कार्यों में रुकावट महसूस करते हैं या आप बस उस कठिन गणित की समस्या को खत्म नहीं कर सकते, तो चलने की कोशिश करें या एक त्वरित जिम सत्र करें.

ऐसे अध्ययन हैं जिनसे पता चलता है कि व्यायाम का युवा वयस्कों और वृद्ध वयस्कों दोनों में अनुभूति में तत्काल लाभ होता है - एक साधारण 15 मिनट के व्यायाम सत्र के बाद, अध्ययन के प्रतिभागियों ने स्मृति में सुधार दिखाया और संज्ञानात्मक प्रसंस्करण.

2. बार-बार याद करने की जरूरत है कि क्या लिखें

यह अध्ययन और याद रखने की एक बहुत अच्छी तकनीक है। बार-बार एक ही बात को लगातार लिखना बहुत अधिक काम लग सकता है, लेकिन यह सरल गतिविधि आपकी याददाश्त के लिए चमत्कार कर सकती है। अनुसंधान से पता चला है कि तथ्यों या समस्याओं की गणना उन्हें याद करने की कोशिश करके निष्क्रिय करने की बजाय उन्हें याद करने की क्षमता में सुधार करती है। इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कंप्यूटर पर लिखने के बजाय क्लास नोट्स को हाथ से लेने से छात्रों को कक्षा की सामग्री को बेहतर तरीके से याद रखने में मदद मिली।.

3. योग का अभ्यास करें

योग आपके मस्तिष्क के ग्रे पदार्थ को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका है, जो मांसपेशियों के नियंत्रण और संवेदी धारणाओं जैसे कि भाषण, स्मृति, निर्णय लेने और दृष्टि में शामिल है। शोध से पता चला है कि जो लोग योग का अभ्यास करते हैं कम संज्ञानात्मक विफलताओं को दिखाएं. आश्चर्यजनक रूप से, 2012 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि केवल 20 मिनट के योग ने अध्ययन प्रतिभागियों के मस्तिष्क के कार्यों में सुधार किया, जिससे उन्हें गति और सटीकता दोनों के मामले में मस्तिष्क समारोह परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन करना पड़ा।.

4. दोपहर में अध्ययन या अभ्यास

यहां तक ​​कि अगर आप अपने आप को "सुबह" या "रात" व्यक्ति मानते हैं, तो कम से कम एक अध्ययन से पता चला है कि दोपहर के काम पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक प्रभाव पड़ सकता है।लंबे समय तक मेमोरी मैपिंग दिन के अन्य समय में.

5. जो आप पहले से जानते हैं, उससे संबंधित नई चीजों को

मेमोरी रिटेंशन के लिए मस्तिष्क पर आधारित एक महान तकनीक आपके पास पहले से मौजूद ज्ञान के साथ नई जानकारी से संबंधित है.

6. मल्टीटास्किंग से दूर रहें

हमारी प्रौद्योगिकी-संचालित दुनिया में, हम अक्सर पाठ का जवाब देने के लिए या सामाजिक नेटवर्क पर विचार किए बिना फोन लेते हैं। कुछ स्थितियों में, एक बार में कई कार्यों को करने की क्षमता उपयोगी हो सकती है, लेकिन जब एक नया कौशल सीखने या सूचना को याद रखने की बात आती है, तो उस एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर होता है।.

प्रायोगिक मनोविज्ञान जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन: मानव धारणा और प्रदर्शन^[1] यह सुझाव देता है कि मल्टीटास्किंग हमारी दक्षता को कमज़ोर करता है - विशेष रूप से जटिल या अपरिचित कार्यों के लिए - क्योंकि हर बार कई कार्यों के बीच एक व्यक्ति के मानसिक परिवर्तन को बदलने में अतिरिक्त समय लगता है।.

7. दूसरे लोगों को सिखाएं कि आपने क्या सीखा है

शेयर कौशल या ज्ञान नया सीखा गया आपके मस्तिष्क में नई जानकारी को और अधिक ठोस बनाने का एक प्रभावी तरीका है। जानकारी को अपने शब्दों में अनुवाद करने की प्रक्रिया आपके मस्तिष्क को इसे बेहतर ढंग से समझने में मदद करती है, और इसे दूसरों को दिखाने के लिए कुछ को तोड़ने के कई अभिनव तरीके हैं। यह एक जीत की स्थिति है.

सार्थक शिक्षा कैसे प्राप्त करें

कभी-कभी, भले ही हम जल्दी से अध्ययन करना चाहते हैं, स्मृति और थोड़े समय में, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि जब हम सीख रहे हैं तो कुछ मौलिक होना चाहिए। सीखना सार्थक है, वह यह है कि सीखने में यह समझना शामिल है कि एक पूर्ण अवधारणा के सभी टुकड़े एक साथ कैसे फिट होते हैं। सार्थक शिक्षण के माध्यम से अर्जित ज्ञान को नई शिक्षण स्थितियों पर लागू किया जाता है। इस प्रकार की सीख जीवन भर छात्रों के साथ रहती है। यह सक्रिय, रचनात्मक और स्थायी है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह छात्रों को सीखने की प्रक्रिया में पूरी तरह से भाग लेने की अनुमति देता है.

सभी प्रकार के सीखने के दो महत्वपूर्ण उद्देश्य प्रतिधारण और हस्तांतरण हैं.

• "प्रतिधारण" सामग्री को बाद में याद रखने की क्षमता है.
• "स्थानांतरण" नई समस्याओं को हल करने के लिए पूर्व ज्ञान का उपयोग करने की क्षमता है.

जब दोनों उद्देश्य पूरे हो जाते हैं तो विद्यार्थी सार्थक शिक्षा प्राप्त करते हैं.

सार्थक सीखने के लाभ

सार्थक सीखने से छात्रों को सफलता प्राप्त करने में मदद मिलती है:

• को बढ़ावा देना समझ, याद नहीं
• सक्रिय शिक्षण रणनीतियों और रणनीतियों को बढ़ावा देना
• के परिणाम पर ध्यान दें सीखने की प्रक्रिया
• नई जानकारी को पूर्व ज्ञान से संबंधित करें

सार्थक सीखने के नुकसान

सार्थक सीखने से जुड़ी चुनौतियों में शामिल हैं:

• इसे प्राप्त करने में अधिक समय लगता है
• विभिन्न प्रकार के छात्रों के लिए अनुकूल होना चाहिए

बेहतर अध्ययन कैसे करें: शिक्षकों के लिए सुझाव

यहां पांच बिंदु दिए गए हैं जो आपको सार्थक सीखने में मदद करेंगे:

• सामग्री को यथासंभव सार्थक बनाएंयह तब प्राप्त किया जा सकता है जब छात्रों को कक्षा में अपनी गतिविधियों को वास्तविक जीवन के अनुभवों से जोड़ने का अवसर दिया जाता है। इस सिद्धांत को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, खासकर एक कठोर सामग्री के साथ.
• को गोद ले एक छात्र-केंद्रित दृष्टिकोण: जब छात्र अपने सीखने के अनुभव के डिजाइन में अधिक शामिल होते हैं, तो वे पाठ के लक्ष्य की बेहतर समझ रखते हैं और सीखने के परिणामों से अधिक जुड़े होते हैं। ओपन-एंड प्रश्न पूछें, छात्र सहयोग और समूह परियोजनाओं को प्रोत्साहित करें, और उन्हें ऐसे कार्य दें जो उन्हें प्रतिबिंबित करने और संश्लेषित करने की अनुमति दें कि उन्होंने क्या सीखा है। लेकिन उन कारकों पर भी विचार करें जो इस दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकते हैं.
• को बढ़ावा देने के आत्मज्ञानशिक्षा के विपरीत सीखने का सामान्य उद्देश्य छात्रों को भविष्य में अच्छी तरह से काम करने में मदद करना है। ज्ञान का एक पारिस्थितिकी तंत्र मॉडल उपयोगी हो सकता है, यह अतिरिक्त पाठ्यक्रमों की पेशकश, स्कूल की घटनाओं को व्यवस्थित करने और सामाजिक नेटवर्क के उपयोग को एकीकृत करने के रूप में हो सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि छात्रों को एहसास हो कि, सबसे ऊपर, सीखना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है और यह कि एक शिक्षक के लिए बहुत कुछ नहीं है.
• असली दुनिया को कक्षा में लाओ: हर बार जब हम किसी समस्या को रचनात्मक रूप से हल करने की कोशिश करते हैं, या किसी नए तरीके से सोचते हैं, तो हम अपने दिमाग में शारीरिक संबंध बनाते हैं। और इसका एक मजेदार तरीका यह है कि हम अपने दैनिक जीवन में आने वाली समस्याओं पर ध्यान दें। आप छात्रों को वास्तविक दुनिया के शोध से परिचित कर सकते हैं, एक वृत्तचित्र दिखा सकते हैं, पॉडकास्ट सुन सकते हैं या उन्हें अपने काम को "प्रकाशित" करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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1. द थेवेस, जे। (1994)। स्टिमुलस-संचालित कैप्चर और एटेंटिकल सेट: रंग और दृश्य अचानक ऑनसेट के लिए चयनात्मक खोज। प्रायोगिक मनोविज्ञान जर्नल: मानव धारणा और प्रदर्शन, 20 (4), 799.