बच्चों में आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए गतिविधियाँ

मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान को व्यक्तिपरक मूल्यांकन के रूप में परिभाषित किया जाता है जो एक व्यक्ति अपने बारे में बनाता है, अर्थात हम अपने बारे में क्या सोचते हैं। आप सोच सकते हैं कि आपका बच्चा अपने बारे में क्या सोचता है, यह महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि वह केवल एक बच्चा है, बल्कि किसी समय वह एक वयस्क होगा और आत्मसम्मान उसके निर्णयों और उसके जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा.

आत्मसम्मान की डिग्री के अलावा शैक्षणिक सफलता की संभावना निर्धारित नहीं कर सकते हैं, यह आपके समग्र आनंद पर प्रभाव डाल सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको कुछ दिखाते हैं बच्चों में आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए गतिविधियाँ.

1. बाल आत्म-सम्मान व्यायाम
2. बच्चों में आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए गतिविधियाँ और खेल
3. बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाने का महत्व

बाल आत्म-सम्मान व्यायाम

आत्मसम्मान की नींव दिन-ब-दिन विकसित होने लगती है और माता-पिता उस निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक बच्चे के जीवन में माता-पिता सबसे प्रभावशाली व्यक्ति होते हैं, वे जो कहते हैं या जो बच्चे सोचते हैं उसे प्रभावित करते हैं.

बच्चों में आत्म-सम्मान कैसे काम करें

यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपके बच्चे को पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद कर सकती हैं:

• जो बच्चे प्यार और स्वीकार महसूस करते हैं वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं और खुद को सहज महसूस करते हैं। जब आप उसके साथ दयालु शब्दों में बात करते हैं या उसे स्नेह दिखाते हैं, तो आपका बेटा प्यार महसूस करता है और उसके बारे में अच्छा सोचता है। कभी-कभी, एक सरल मुस्कान आपको यह दिखाने के लिए पर्याप्त है कि आप उससे प्यार करते हैं.
• पर ध्यान दें आपके बेटे की ताकत और कमजोरों में नहीं। उसे वह करने के लिए प्रोत्साहित करें जो शर्मिंदा महसूस किए बिना वह अच्छा करता है। इसके अलावा, उसे अपने कमजोर बिंदुओं और उन्हें काम करने के विभिन्न तरीकों की पहचान करने में मदद करें.
• बच्चों को प्रोत्साहित करें सफलता हासिल करो यह अच्छा है लेकिन हमें उन्हें बताना चाहिए कि हम हमेशा सफल नहीं होते हैं, उन्हें यह समझने के लिए कि कभी-कभी जीतना सामान्य है या नहीं सफलता प्राप्त करना कुछ मौलिक है। उसे असफलता स्वीकार करना सिखाएं और यह सफलता हमारे आत्म-सम्मान को मापने का एकमात्र तरीका नहीं है.
• नए कौशल सीखने से हमें मूल्यवान महसूस करने में मदद मिलती है। अपने बच्चे को नई गतिविधियाँ सिखाएँ, भले ही वे बहुत सरल हों, क्योंकि यह उनके आत्मसम्मान और मूल्य की भावना को बढ़ाने का एक तरीका है.
• है चुनने की शक्ति यह एक अच्छा अहसास है। उसे महत्वहीन चीजों के बारे में चुनने का अवसर दें। इसके अलावा, यह उन्हें यह भी सिखाता है कि निर्णय लेने से एक जिम्मेदारी और जोखिम का सामना करना पड़ता है जिसका सामना करना चाहिए। यही कारण है कि छोटे फैसले (खिलौने, कपड़े ...) के साथ शुरू करना अच्छा है और जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, चुनाव की जिम्मेदारी का स्तर बढ़ता है.
• जब कोई समस्या हल हो जाती है, तो वह छोटी हो या बड़ी, व्यक्ति संतुष्ट महसूस करता है। इसलिए, अगली बार जब आपके बच्चे को कोई समस्या हो, तो उसके लिए उसे हल न करें, उसे वह उपकरण दें जो उसे खुद करने की आवश्यकता है, यहां तक ​​कि आपकी मदद के लिए भी। इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा.
• अपने बच्चों को खुद की देखभाल करना सिखाएं और अन्य। स्वस्थ जीवन शैली के महत्व के बारे में बात करें। अपने बारे में अच्छा महसूस करने से आत्मविश्वास बढ़ता है.
• बच्चे जिज्ञासु होते हैं और नई चीजों को आजमाना चाहते हैं। यदि आपका बच्चा किसी गतिविधि, खेल या नई शिक्षा में रुचि दिखाता है, तो उसे हतोत्साहित न करें। जब आप संभावित जोखिमों और परिणामों (अभ्यास के घंटे, अनुशासन ...) की व्याख्या करते हुए उसे आजमाने के लिए प्रोत्साहित करें।.
• बच्चों को प्रोत्साहित और सुदृढ़ करें एक अच्छा आत्म-सम्मान विकसित करना बहुत अच्छा है, लेकिन अधिकता में यह उल्टा हो सकता है क्योंकि ऐसे बच्चे हैं जो असहज महसूस करते हैं और अपने माता-पिता को साबित करने के लिए गलत काम करने की कोशिश कर सकते हैं.

बच्चों में आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए गतिविधियाँ और खेल

कुछ खेल और व्यावहारिक अभ्यास अपने आत्मसम्मान के निर्माण के लिए आप अपने बच्चे के साथ क्या कर सकते हैं:

“मैं हूं”

आप इस गतिविधि को एक रिक्त पत्रक और रंगीन पेंसिल के साथ कर सकते हैं.

सबसे पहले, उसे लिखने के लिए कहें आपको बताने वाले शब्दों के साथ सूची, वे सकारात्मक या नकारात्मक हो सकते हैं। फिर, उसे उन अच्छी चीजों को लिखने के लिए कहें, जो दूसरे उसके बारे में कहते हैं। एक कागज के टुकड़े के केंद्र में अपने बच्चे की तस्वीर को गोंद करें और उसके बारे में सकारात्मक शब्दों के साथ तस्वीर को घेरने के लिए कहें। अंत में, अपने बच्चे की सकारात्मक चीजों को सुदृढ़ करने के लिए फोटो को अपने कमरे में रखें.

अपने जीवन में सफलताओं को सूचीबद्ध करें

बच्चों के आत्म-सम्मान में सुधार करने का एक उपयुक्त तरीका उन्हें उनकी उपलब्धियों को याद दिलाना है.

एक कागज और एक पेंसिल के साथ, उसे उन उपलब्धियों की सूची बनाने के लिए कहें जो उसने अब तक की हैं, और बाद में जोड़ने के लिए कमरे को छोड़ दिया। को उसकी क्षमता की याद दिलाता है आप उसे बिस्तर पर जाने से पहले प्रत्येक दिन प्राप्त उपलब्धियों को लिखने के लिए कह सकते हैं। हर दिन ऐसा करने से आपको याद रखने में मदद मिल सकती है कि आप जानते हैं कि चीजों को कैसे करना है और अपना आत्मविश्वास बढ़ाना है.

सकारात्मक अनुभव

यह एक समूह गतिविधि है जिसे परिवार या दोस्तों के साथ एक बॉक्स और अक्षरों के साथ किया जा सकता है.

समूह को एक सर्कल में बैठना चाहिए और प्रत्येक सदस्य के पास एक पत्र होना चाहिए। बाद में, प्रत्येक सदस्य को अपने पत्र पर अपना नाम लिखने और इसे बॉक्स में डालने के लिए कहा जाता है। सभी कार्ड बॉक्स में मिश्रित होते हैं और प्रत्येक बॉक्स से एक कार्ड लेता है। फिर, प्रत्येक व्यक्ति को उस व्यक्ति के बारे में कुछ सकारात्मक लिखना चाहिए जो पत्र पर दिखाई देता है और उसके बगल वाले व्यक्ति को पत्र पास करता है और इसी तरह जब तक कि सभी को पत्र पर दिखाई देने वाले नाम के बारे में कुछ अच्छा न लिखा हो.

बाद में, सभी कार्ड वापस बॉक्स में डाल दिए जाते हैं और प्रत्येक को एक पत्र दिया जाता है जिसमें उसका नाम सामने आता है और उसे उन अच्छी चीजों को पढ़ने के लिए कहा जाता है जो दूसरों ने उस पर डाल दी हैं।.

मुझे डर है ...

डर बहुत शक्तिशाली है और हमें वह काम नहीं करवा सकता जो हम वास्तव में करना चाहते हैं। यह गतिविधि आपके बच्चे को उन चीजों से निपटने में मदद कर सकती है जो वह डरता है.

उसे उन चीजों को लिखने के लिए कहें जो उसके पास हैं करने का डर. उदाहरण के लिए, आप तैरना सीखने या सार्वजनिक रूप से बोलने से डर सकते हैं, आदि।.

वाक्य प्रकार के होने चाहिए: “मुझे तैरना सीखने में डर लगता है क्योंकि ... ”

फिर आपको उसे कल्पना करने के लिए कहना चाहिए कि वह वही करता है जिससे वह डरता है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप तैर रहे हैं। और इसे करने की कोशिश करने के संभावित परिणामों या परिणामों को लिखें, ¿क्या हो सकता है?

प्रदर्शन

नकारात्मक विचार कुछ नया नहीं कर पाने के बिंदु पर बहुत अक्षम हो सकते हैं। यदि आपका बच्चा इस चरण में है, तो यह गतिविधि मदद कर सकती है.

पता करें कि आपका बच्चा क्यों सोचता है कि वह किसी चीज में अच्छा नहीं है या कुछ करने से डरता है। उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल जाने के बारे में चिंतित हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें। उसे कल्पना करने के लिए कहें कि उस नकारात्मक को बदलने में सक्षम होने के लिए सही परिदृश्य कैसा होना चाहिए। उसे अपनी आँखें बंद करने और उस परिदृश्य की कल्पना करने के लिए कहें जो उसने पहले वर्णित किया है और यदि वह वास्तविक हो सकता है तो उसे कैसा लगेगा। उसे लिखने के लिए कहें कि जब वह उस सुखद जीवन की स्थिति की कल्पना करता है तो वह कैसा महसूस करता है और अपने बारे में सोचता है.

बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाने का महत्व

एक बच्चे के आत्मसम्मान की डिग्री उच्च या निम्न हो सकती है। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाले बच्चे अपने बारे में एक सकारात्मक भावना रखते हैं और कम आत्म-सम्मान वाले बच्चों की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं, जिसका उनके जीवन के निर्णयों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तीन पहलू हैं जो सीखने के महत्व को दर्शाते हैं बच्चों में आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए गतिविधियाँ:

• आत्मसम्मान हमारी मदद करता है: आत्मसम्मान के लिए धन्यवाद हम खुद को नई चीजों की कोशिश करने, नए दोस्त बनाने आदि के लिए प्रोत्साहित करते हैं। अच्छे आत्मसम्मान के साथ हम खुद पर विश्वास करते हैं, हम जानते हैं कि जब हम कोशिश करते हैं तो अच्छी चीजें हमारे साथ हो सकती हैं। आत्मसम्मान आपकी मदद करता है जब चीजें वैसी नहीं होती हैं जैसी आप चाहते हैं और गलतियों को स्वीकार करते हैं.
• आत्मसम्मान इससे चोट लग सकती है: जब आपके पास उच्च आत्म-सम्मान नहीं होता है तो हम असुरक्षित महसूस करते हैं। हमें विश्वास नहीं है कि हम चीजों को अच्छी तरह से कर सकते हैं। कम आत्मसम्मान के साथ, बच्चे चीजों को करने की कोशिश नहीं करते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें विश्वास नहीं होता कि वे उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। वे असफल होने से डरते हैं। कम आत्मसम्मान गलतियों को और अधिक गंभीर बनाता है जितना वे करते हैं और सामान्य रूप से जीवन को अधिक नकारात्मक माना जाता है। जब चीजें ठीक नहीं हो रही हैं, तो कम आत्मसम्मान वाले बच्चों को जारी रखने की कोशिश करने के बजाय.
• हम में से प्रत्येक कर सकते हैं अपना आत्म-सम्मान बनाएँ: आत्म-सम्मान का निर्माण तब शुरू होता है जब हम उन चीजों से छोटे होते हैं जो हमारे जीवन में महत्वपूर्ण आंकड़े हमें (माता-पिता, आमतौर पर) बताते हैं। यदि बच्चा अपने आस-पास से अच्छे शब्दों और अच्छी चीजों को मानता है तो वह अच्छा और गर्व महसूस करेगा। जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, अधिक चर हमारे आत्म-सम्मान (शिक्षकों, दोस्तों ...) के निर्माण को प्रभावित करते हैं, लेकिन आप अपने आत्म-सम्मान का भी निर्माण कर सकते हैं। अपना ध्यान उन नई चीजों पर केंद्रित करें जो आप करते हैं और इसके लिए खुद को मजबूत करते हैं.

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यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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