खेल के संदर्भ में लचीलापन

लचीलापन एक अवधारणा है जिसे अक्सर नैदानिक ​​मनोविज्ञान द्वारा परिभाषित किया जाता है गव्यक्तियों की प्रतिकूलता से उबरने की क्षमता.

हालांकि, लचीलापन बनाने का कोई एक तरीका नहीं है और उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव को प्रबंधित करने की क्षमता एक कारक है जो अच्छे खेल प्रदर्शन में योगदान देता है.

खेल के माध्यम से प्रतिकूलता के साथ मुकाबला

खेल में प्रतिस्पर्धा या संगठन की स्थितियों से संबंधित तनावपूर्ण तत्वों का पता लगाना बहुत आम बात है। इसलिए, लचीलापन की अवधारणा एथलीट के जीवन की गुणवत्ता से निकटता से एक अति सूक्ष्म अंतर प्राप्त करती है.

एक लचीली प्रोफाइल वाले लोग अधिक ज्ञान का अनुभव करते हैंमैथुन कौशलप्रतिकूलताओं की ओर. यह मानसिक शक्ति चोटों की वसूली में योगदान करती है. एक अच्छा लचीला प्रोफ़ाइल, एक अच्छी तकनीक, प्रतिबद्धता और एक उच्च सामाजिक समर्थन के अलावा, वे चर हैं जो उच्च प्रदर्शन से जुड़े हैं.

लचीलापन अध्ययनों ने पारंपरिक रूप से उन समुदायों या परिवारों पर ध्यान केंद्रित किया है जो पहले तनावपूर्ण घटनाओं के अधीन रहे हैं। खेल के क्षेत्र में, अभी भी लचीलापन पर उतना शोध नहीं हुआ है जितना कि नैदानिक ​​क्षेत्र में हुआ है.

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लचीला प्रोफ़ाइल

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अधिकांश दबाव एथलीट की मांगों के द्वारा स्वयं लगाए जा सकते हैं। गैलि और वेले (2008) ने खेल में मात देने वाली प्रतिकूल घटनाओं के बारे में साक्षात्कार के माध्यम से कुलीन खिलाड़ियों के साथ एक अध्ययन किया.

उनमें चोटों, प्रदर्शन से संबंधित झटके, बीमारी और दूसरी श्रेणी में संक्रमण शामिल थे। उन्होंने एक मॉडल की स्थापना की और उन गुणों पर प्रकाश डाला जो एक लचीली प्रोफ़ाइल से संबंधित हैं; सकारात्मक दृष्टिकोण, परिपक्वता, प्रतिस्पर्धा, प्रतिबद्धता और मजबूत दृढ़ संकल्प.

आशावाद से संबंधित विभिन्न मनोवैज्ञानिक चर का विश्लेषण किया गया है। ये चर प्रतिकूलता प्रबंधन और खेल प्रदर्शन पर केंद्रित हैं। ऐसा करने के लिए, उन्होंने एथलीट की मनोदशा और मानसिक शक्ति का अध्ययन किया, यह पाते हुए कि आशावादी लोग तनावपूर्ण घटनाओं से अधिक तेजी से उबर गए। लेकिन यह भी पाया गया कि जो लोग एक सक्रिय शारीरिक अभ्यास बनाए रखते हैं, उन्हें मिलता है निष्क्रिय लोगों के बारे में आशावाद के उच्च स्तर या गतिहीन (केर, एयू और लिंडनर, 2005).

विकलांग खिलाड़ियों का मामला

जब यह लचीलापन और खेल विकलांग खिलाड़ियों को नहीं भूलना चाहिए, तो इन एथलीटों की अपनी विशेषताएं हैं जो उन्हें प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए प्रेरित करती हैं.

हालाँकि, उन्होंने पाया प्रकार के अनुसार लचीलापन स्कोर में अंतर विकलांगता वे पेश करते हैं। सेरेब्रल पाल्सी वाले एथलीटों ने रीढ़ की हड्डी की चोटों की तुलना में खराब परिणाम प्रस्तुत किए.

खेल मनोवैज्ञानिक की भूमिका

ये सभी अध्ययन रोकथाम की उपेक्षा किए बिना सुरक्षात्मक कारकों के महत्व को उजागर करते हैं। सकारात्मक रणनीतियों का उपयोग, सामाजिक समर्थन जो एक निरंतर प्रतिक्रिया की अनुमति देता है, स्पष्ट उद्देश्यों की स्थापना और लागू रणनीतियों का मूल्यांकन उपयोगी मुकाबला रणनीतियों को विकसित करने और एक लचीला प्रोफ़ाइल के निर्माण के लिए मौलिक है.

यह काम स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट, कोच और एथलीट की ज़िम्मेदारी है, जो सभी के हिस्से पर एक एकीकृत कार्य है जिसमें अच्छी योजना को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। कोचिंग स्टाफ और स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट दोनों का ज्ञान उत्पन्न करेगा आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावनाएँ एथलीट इस संभावना को कम करने में कि संभावित तनावपूर्ण स्थिति उनके प्रदर्शन को प्रभावित करती है.

खेल विज्ञान में पेशेवरों की ओर से लचीलापन की अवधारणा के बारे में समझ और प्रशिक्षण हमें एथलीटों की क्षमता को प्रतिकूल रूप से सकारात्मक रूप से अनुकूलित करने की क्षमता को संबोधित करने की अनुमति देगा, इस प्रकार इष्टतम खेल प्रदर्शन को प्राप्त करेगा।.

लचीला प्रोफ़ाइल पर हस्तक्षेप के संबंध में, लचीले प्रोफ़ाइल में सुधार करने के लिए कार्यक्रम मनोचिकित्सा चर से जुड़े महत्वपूर्ण परिवर्तन उत्पन्न कर सकते हैं चोट, बीमारी और आंतरिक प्रेरणा एथलीट का.

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जीवन के अन्य पहलुओं के लिए लचीलापन बढ़ाना

दूसरी ओर, यह नहीं भूलना चाहिए कि खेल के माध्यम से हासिल किए गए कई कौशल जीवन के अन्य क्षेत्रों (स्कूल, परिवार, काम) के लिए अतिरिक्त हैं।.

अपने शुरुआती चरणों से खेल का अभ्यास मूल्यों का एक स्कूल है जो स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देता है। तो इन रणनीतियों के अधिग्रहण में लाभ कई हो सकते हैं, न केवल खेल प्रदर्शन में अगर आप एक विशिष्ट एथलीट बनना चाहते हैं, लेकिन बच्चों और किशोरों में शिक्षा और व्यक्तिगत विकास.