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खेल मनोविज्ञान में उद्देश्यों को स्थापित करने का महत्व
लक्ष्य निर्धारित करें यह एक ऐसी रणनीति है जो महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक पहलुओं को नियंत्रित करने में मदद करती है जो एथलीट के प्रदर्शन को प्रभावित करती है जैसे कि चौकस नियंत्रण, आत्मविश्वास या प्रेरणा। यथार्थवादी लेकिन महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करना खेल मनोविज्ञान में बुनियादी पद्धतिगत कुंजियों में से एक है.
इसके लिए, और सीजन, प्रशिक्षण या मैचों को ध्यान में रखते हुए, कोच को यह तय करना होगा कि कौन से उद्देश्य हैं जिन्हें एथलीटों तक पहुंचना होगा, व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से। यदि उद्देश्य एक विशिष्ट समय के साथ यथार्थवादी, विशिष्ट, औसत दर्जे का, प्राप्य और प्राप्त होते हैं, तो वे एथलीट और टीम के लिए कई लाभ प्रदान करेंगे.
स्पष्ट उद्देश्यों को चिह्नित करना
उद्देश्य कोच और एथलीटों के काम में पालन करने की दिशा का संकेत दें. जब स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं होते हैं या लक्ष्य बहुत अधिक होता है, तो प्रेरणा और आत्मविश्वास दोनों प्रभावित होते हैं। इसलिए, उद्देश्यों के लिए एक अच्छा दृष्टिकोण कई मनोवैज्ञानिक पहलुओं को मजबूत करने में मदद करता है और उस दिशा को चिह्नित करता है जिसके लिए प्रयासों को निर्देशित किया जाना चाहिए।.
साथ ही, लक्ष्य भी निर्धारित करें खेल की प्रगति का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है और परिवर्तन की अनुमति देता है जब चिह्नित उम्मीदों को पूरा नहीं किया जाता है.
उद्देश्यों के प्रकार: परिणाम के उद्देश्य और प्राप्ति के उद्देश्य
सीज़न या मैचों के उद्देश्यों को स्थापित करने के लिए, कोच (या, बेहतर अभी तक, खेल मनोवैज्ञानिक) के बीच अंतर करना होगा उपलब्धि के उद्देश्य और परिणाम उद्देश्य.
आउटकम उद्देश्यों
परिणाम उद्देश्यों का उल्लेख है सामूहिक और व्यक्तिगत परिणाम जिन्हें प्राप्त करने का इरादा है, जैसे लीग जीतना, अधिक अंक प्राप्त करना, आदि।.
उपलब्धि के उद्देश्य
दूसरी ओर, बोध के उद्देश्य को संदर्भित करते हैं एथलीटों को प्रदर्शन करना चाहिए कि व्यक्तिगत और सामूहिक व्यवहार वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए। उदाहरण के लिए, पलटवार में सुधार करें, पास को एक स्पर्श पर हावी करें या विभिन्न पदों से टोकरी में अधिक बार फेंकें.
एथलीटों की रुचि बढ़ाने के लिए परिणाम उद्देश्य अधिक उपयोगी होते हैं, लेकिन प्रदर्शन उद्देश्य अधिक प्रभावी होते हैं ताकि एथलीट यह महसूस कर सकें कि वे जिस स्थिति का सामना करते हैं, उसे नियंत्रित करते हैं। दोनों प्रकार के उद्देश्य कोच और एथलीटों को जिस दिशा का अनुसरण करना चाहिए, उसे परिभाषित करने में मदद करते हैं.
उपलब्धि के उद्देश्यों का लाभ
बोध के उद्देश्यों के कुछ लाभ हैं। सबसे महत्वपूर्ण नीचे दिखाए गए हैं:
- वे एथलीटों को अपने स्वयं के व्यवहार और परिणामों के बीच लाभप्रद आकस्मिकता स्थापित करने की अनुमति देते हैं.
- एक्सेंट और उनके द्वारा किए जाने वाले परिणामों से अधिक एथलीटों के व्यवहार को सुदृढ़ करता है, जो उन पर इतना निर्भर नहीं करते हैं.
- वे उद्देश्यों की व्यवहार्यता का अधिक यथार्थवादी मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं.
- वे अपने स्वयं के व्यवहार में एथलीटों का ध्यान आकर्षित करते हैं, ऑपरेशन की अधिक उत्पादक और पुरस्कृत शैली को अपनाते हैं.
- वे सरल और प्रभावी तरीके से प्रदर्शन के मूल्यांकन की अनुमति देते हैं.
- वे आत्मविश्वास, सतर्कता और एथलीटों की प्रेरणा को प्रोत्साहित करते हैं.
प्रभावी उद्देश्यों की विशेषताएँ
प्रभावी होने के उद्देश्यों के लिए यह आवश्यक है कि वे कुछ आवश्यकताओं को पूरा करें, यदि वे कुछ मानदंडों के अनुकूल नहीं हैं तो वे हानिकारक हो सकते हैं.
उदाहरण के लिए, यदि कोच ऐसे उद्देश्यों को निर्धारित करता है जो बहुत महत्वाकांक्षी और अप्राप्य हैं, तो इससे एथलीटों का आत्मविश्वास नकारात्मक रूप से प्रभावित होगा। इससे बचने के लिए, नीचे दिखाया गया है विशेषताओं की एक श्रृंखला जो प्रभावी उद्देश्यों को प्रस्तुत करती है:
- आपको अंतिम और मध्यवर्ती उद्देश्यों को परिभाषित करना चाहिए और उन्हें प्राप्त करने के लिए समय सीमा को चिह्नित करना चाहिए
- उद्देश्यों को विशिष्ट और अच्छी तरह से परिभाषित किया जाना चाहिए
- उद्देश्य आकर्षक होना चाहिए, लेकिन यह भी यथार्थवादी होना चाहिए
- उद्देश्य चुनौतीपूर्ण होना चाहिए, लेकिन एक ही समय में एक आनुपातिक लागत की मांग करें
- टीम के खेल में, सामूहिक और व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित किया जाना चाहिए