युवा एथलीटों को कैसे प्रेरित करें? 14 चीजों से बचें

खेल के क्षेत्र में सबसे बड़ी वर्तमान चिंताओं में से एक है युवा एथलीटों की प्रेरणा उन्हें अपनी क्षमता को निचोड़ने की अनुमति देने के लिए.

कई पेशेवर (प्रशिक्षक, सहायक, प्रबंधक, डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक आदि) हैं, जो अलग-अलग दृष्टिकोणों से, प्राथमिक दिशानिर्देशों को खोजने की कोशिश करते हैं जो पर्याप्त प्रेरणा की गारंटी देते हैं, जिसके साथ खेल में अधिकतम संभव संतुष्टि तक पहुंच सकते हैं। समस्या यह है कि उनके बीच कोई सहमति नहीं है.

हालाँकि, आप हमेशा पीछे की ओर सोच सकते हैं, अर्थात, यदि आप प्रेरणा रखना चाहते हैं तो क्या नहीं करना चाहिए, इसे ध्यान में रखें एक एथलीट का.

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युवा एथलीटों को प्रेरित करने के लिए, हमें बचना चाहिए ...

यहां 14 पहलू हैं जिन्हें खेल की दुनिया में, विशेष रूप से युवा एथलीटों से बचा जाना चाहिए. सिफारिशें मुख्य रूप से कोचों के लिए हैं.

1. प्रदर्शन में उतार-चढ़ाव को सहन न करें

खेल की दुनिया में, जीवन के अन्य क्षेत्रों की तरह, एथलीटों के पास बेहतर दिन और बदतर हो सकते हैं। महत्वपूर्ण बात है कि उनके कोच से समर्थन महसूस करते हैं और वे परिवर्तनों का सम्मान करते हैं और समझते हैं। इसके लिए एथलीट के अभ्यस्त व्यवहार पर ध्यान देना और उनका सामना करने के लिए सही साधनों का चयन करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है.

2. "परिणाम = होना" पर विचार करें

कई एथलीटों को लगता है कि पर्यावरण उन्हें अपने खेल परिणामों के अनुसार एक व्यक्ति के रूप में महत्व देता है। इन मामलों में, वे सोचते हैं कि यदि एक अच्छा परिणाम प्राप्त किया गया है, तो यह "बेहतर" है और यदि एक बुरा परिणाम प्राप्त हुआ है, तो "यह बदतर है"। सवाल यह है कि किसी को यह देखना है कि प्राप्त परिणामों से स्वतंत्र है क्योंकि ये कई चर से प्रभावित हो सकते हैं जो न केवल स्वयं से संबंधित हैं। ऐसा करने के लिए, आपको "आप हार गए, आप बेकार हैं" जैसी टिप्पणियों से बचना चाहिए.

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3. निर्णय लेने में सीमा की भागीदारी

एथलीट के पास इस बारे में निर्णय लेने का अवसर होना चाहिए, उदाहरण के लिए, उनके उद्देश्य या प्रशिक्षण की स्थिति। का तथ्य महसूस करें कि व्यक्तिगत राय को ध्यान में रखा गया है यह एक सकारात्मक भावना प्रदान करता है जो खेल के अनुसार प्रेरणा और जिम्मेदारी बढ़ा सकता है। हमें, जब उचित हो, एथलीट के दृष्टिकोण से परामर्श करने की कोशिश करनी चाहिए और उसके साथ सहमति बनाने की कोशिश करनी चाहिए.

4. अवास्तविक परिणाम उद्देश्यों को निर्धारित करें

यह महत्वपूर्ण है कि उद्देश्य यथार्थवादी हों। वास्तव में, यह एक अच्छा उद्देश्य प्राप्त करने के लिए आधारों में से एक है। प्रेरणा को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए, यह आवश्यक है कि उद्देश्यों को साध्य के रूप में देखा जाए और यह कि एथलीट खुद मानता है कि वह उन्हें हासिल कर सकता है। यदि यह पहली बार उठता है बहुत महत्वाकांक्षी एक उद्देश्य और जिसके साथ एथलीट को लगता है कि यह समृद्ध नहीं होगा, यह मुश्किल है कि प्रेरणा का क्षय न हो.

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5. नकारात्मक प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करें

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एथलीट सकारात्मक और उत्साहजनक टिप्पणियों को महत्व देता है। इस कारण से, नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से केवल मन की स्थिति कम हो सकती है। यह सोचना तर्कसंगत है कि जो गलत किया गया है, उसे ठीक किया जाना चाहिए लेकिन उपलब्धियों को पहचानना और किसी भी स्थिति में प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है.

6. पुरानी असंतोष के पैटर्न को प्रोत्साहित करें

एथलीट के माहौल का हिस्सा रहे सभी लोगों को असंतोष के एक पैटर्न को जारी रखने से बचने के लिए उसी की स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए, अगर यह मौजूद है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है एथलीट को उसकी स्थिति के सकारात्मक भागों को देखने में मदद करें और, किसी भी स्थिति में, नकारात्मक दृष्टिकोण का समर्थन न करें.

7. फेयर प्ले सिद्धांत से बचें

फेयर प्ले के सिद्धांत को "फेयर प्ले" कहा जाता है,, दूसरों के सम्मान के आधार पर प्रतियोगिता और ध्यान रहे कि लक्ष्य हासिल करने के लिए खेल में सब कुछ अच्छा नहीं है.

इस अर्थ में, अगर एक एथलीट को लगता है कि उसके कोच और अन्य रेफरेन्स उसे बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए "निष्पक्ष खेल" से बचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो प्रेरणा में गिरावट आती है, इस तथ्य के कारण कि उसे व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। खेल के मूलभूत सिद्धांतों में से एक है.

8. नियमित वर्कआउट करें

एकरसता एथलीटों पर एक पहनावा है. नए लक्ष्यों की कमी और प्रगति न होने की भावना का मतलब है कि खेल को अंजाम देने की प्रेरणा गिरती है। समय-समय पर एथलीट के करियर में सुधार को बढ़ावा देना और पुन: पेश करना महत्वपूर्ण है.

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9. केवल परिणामों को पहचानें, "सफलता = जीत"

एथलीट के विकास में, पूरी प्रक्रिया में एक सकारात्मक सुदृढीकरण किया जाना चाहिए। एथलीट कर सकते हैं के बाद से एक प्रतियोगिता में जीत के साथ ही सफलता की पहचान करना एक गलती है अन्य उद्देश्यों और लक्ष्यों की उपलब्धि के आधार पर सफलता प्राप्त करें. इसीलिए यह ध्यान रखना आवश्यक है कि छोटी प्रगति और जागरूकता में भी सफलता प्राप्त होती है जो हमेशा स्वयं और किसी की क्षमताओं पर निर्भर नहीं होती है.

10. प्रतियोगिता को व्यक्तिगत प्रतिस्पर्धा से पहले रखें

खेलों में, सबसे महत्वपूर्ण चीज एथलीट और उसकी प्रगति है। इसलिए, उसके और उसके व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। आप केवल छोटी अवधि में एक ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए नहीं लड़ सकते हैं, लेकिन आपको एथलीट के दीर्घकालिक बदलाव की तलाश करनी चाहिए.

11. झूठे कारण को बढ़ाना

आपको एथलीट को उनके खेल परिणामों के कारणों के बारे में हर समय जागरूक रहने में मदद करनी होगी। इस अर्थ में, हम एथलीट को यह विश्वास नहीं दिला सकते कि उसकी सफलताएँ और / या असफलताएँ हमेशा और विशेष रूप से स्वयं पर या, विपरीत मामले में, पर्यावरण पर निर्भर करती हैं।.

एक संतुलन खोजने के लिए महत्वपूर्ण बात है और उसे देखते हैं कि, एक लक्ष्य को प्राप्त करने में, उसका कौशल उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बाहरी कारक जो उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन हमेशा यथार्थवादी और उद्देश्यपूर्ण होना चाहिए.

12. इस बात को प्रोत्साहित करें कि कोई भी चुनौती अचूक है

आप एथलीट को यह विश्वास नहीं दिला सकते कि सभी चुनौतियां अचूक हैं। आपको उसे हर समय, उसकी क्षमताओं के बारे में, बल्कि उसकी सीमाओं के बारे में जागरूक होने में मदद करनी होगी। इन सबसे ऊपर, यह सीमाएं हैं जो एक लक्ष्य की संभावित उपलब्धि को शर्त रखती हैं। इसलिए, यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है जब हम मानते हैं कि, चाहे कितना भी प्रयास किया जाए, उद्देश्य प्राप्त नहीं होगा.

13. टीम के भीतर मतभेदों को प्रोत्साहित करें

खेल टीम उन लोगों के समूह हैं जो एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए खेल में शामिल होते हैं। इसका मतलब है कि सामंजस्य और समूह की पहचान है। इन विशेषताओं को बनाए रखने के लिए जो निस्संदेह सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करते हैं, टीम के सदस्यों की समानता को बढ़ाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है और मतभेदों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना है।.

यदि हम लगातार उजागर करते हैं कि टीम क्या अलग करती है समूह पहचान के लिए क्षय करना आसान है और, इसलिए, कि व्यक्तिगत और समूह की प्रेरणा कम हो जाती है.

14. खेल अभ्यास की विशिष्टता की मांग करें

एलएथलीट खेल के समानांतर व्यक्तिगत और शैक्षणिक जीवन वाले लोगों को नहीं रोकते हैं. इस कारण से, और सभी युवा एथलीटों में जो अभी तक खुद को खेल के लिए पेशेवर रूप से समर्पित करने के लिए नहीं चुना है, यह महत्वपूर्ण है कि पूर्ण भागीदारी की मांग न करें क्योंकि यह अत्यधिक दबाव को बढ़ा सकता है और इसलिए, पहनने और आंसू उत्पन्न करता है। यह सब कुछ खेल अभ्यास में संतुष्टि न पाने की प्रेरणा की कमी में अनुवाद किया जा रहा है.

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