12 कुंजी में, अपने आप को अध्ययन के लिए कैसे प्रेरित करें

प्रेरणा वह जोर है जो हम कुछ कार्यों या गतिविधियों को करने में लगाते हैं। एक उच्च और स्थायी प्रेरणा हमें वह सब कुछ हासिल करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है जो हम प्रस्तावित करते हैं, खासकर जब यह अध्ययन की बात आती है.

हालांकि, कभी-कभी यह बनाए रखना इतना आसान नहीं होता है; तो अगले हम कई देखेंगे पढ़ाई के लिए अपनी प्रेरणा बढ़ाने के लिए ट्रिक्स, या तो परीक्षा की अवधि के दौरान या क्षणों के लिए जल्दी से अपने दम पर सीखें.

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अध्ययन में प्रेरणा का महत्व

अधिकांश गतिविधियों या कार्यों की तरह जो लोग करते हैं, प्रेरणा वह इंजन है जो इन गतिविधियों को संतोषजनक ढंग से पूरा करने के लिए बनाता है. यह प्रेरणा दोनों आंतरिक हो सकती है, जब हम इसे करने के आनंद के लिए कुछ करते हैं; या बाहरी, जब हमें प्रेरित करता है तो बाहरी इनाम की उपलब्धि होती है.

साथ ही, प्रेरणा हमारे मनोदशा से भी प्रभावित हो सकती है। कभी-कभी हमारे दिन में विभिन्न परिस्थितियां जो हमारे पास होती हैं हमारी मनोदशा और इसलिए यह अध्ययन की आदतों सहित कुछ कार्यों को करने के लिए हमारी प्रेरणा को भी प्रभावित करता है.

उदाहरण के लिए, एक दिन हम अध्ययन के लिए बहुत प्रेरित हो सकते हैं, हम पुस्तकालय में दिन बिताना चाहते हैं और हम ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। हालांकि, नाश्ते के दौरान वे हमें बुरी खबर देते हैं. सबसे अधिक संभावना है, हमारा मूड नीचे चला जाता है, इसलिए प्रेरणा कम हो जाती है और हम पढ़ाई करने की इच्छा खो देते हैं.

इसके अलावा, अध्ययन की आदतों, कई अन्य गतिविधियों की तरह, एक शुरुआती बिंदु, एक योजना और एक कार्यप्रणाली से शुरू करना आवश्यक है जिसके साथ हम अपने काम का मार्गदर्शन करेंगे। अंत में, और जाहिर है, हमें एक उद्देश्य, एक लक्ष्य की आवश्यकता है जिसके लिए हमने अध्ययन शुरू करने का फैसला किया है.

आमतौर पर, अध्ययन के लिए हमारी प्रेरणा रणनीतियाँ विषय या विषय की हमारी धारणा से वातानुकूलित हैं, या उन कार्यों के लिए जिन्हें हमें अध्ययन करना है। उदाहरण के लिए, निश्चित रूप से हम किसी विषय के लिए एक ही अध्ययन का अनुभव नहीं करेंगे, जो कि अधिक व्यावहारिक है.

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पढ़ाई के दौरान खुद को प्रेरित करने के लिए 12 टिप्स

नीचे हम एक अध्ययन सत्र शुरू करने के लिए कुछ सुझावों की एक श्रृंखला देखेंगे जो आपको कुछ बहुत ही आकर्षक और आकर्षक लगते हैं। इन छोटे कदमों का पालन करते हुए, बहुत कम ही वे रीति-रिवाज बनेंगे और आपके शैक्षणिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार होगा.

1. अध्ययन सत्र की योजना बनाएं

अपने अध्ययन सत्र की योजना बनाकर शुरू करना आवश्यक है। चुनें कि आप किस विषय या विषय का अध्ययन करेंगे और इसे करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करने का प्रयास करें. एक अच्छा विचार सत्र के दौरान किए जाने वाले कार्यों की एक सूची बनाना और उन्हें उनकी प्राथमिकता के अनुसार क्रमबद्ध करना है। जैसे-जैसे आप कार्यों में प्रगति करेंगे आप अधिक प्रेरित और पूर्ण महसूस करेंगे.

2. छोटे लक्ष्य निर्धारित करें

उन क्षणों में छोटे लक्ष्यों या उद्देश्यों की स्थापना जिसमें अध्ययन या कार्य की सामग्री बहुत मात्रा में है ** हमें पूरा महसूस करने में मदद करेगा और इसलिए हमारी प्रेरणा को उच्च बनाए रखेगा

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3. सबसे पहले मुश्किल करो

अध्ययन के पहले क्षणों के दौरान जब हमारे पास अधिक ऊर्जा होती है। इस ऊर्जा का कम से कम घंटों का उपभोग किया जाएगा, इसलिए उन गतिविधियों को पूरा करना या उन विषयों का अध्ययन करना अधिक कुशल है जो इन क्षणों में अधिक कठिन हैं.

अन्यथा, यदि हम इसे अंत के लिए छोड़ देते हैं यह बहुत संभावना है कि हम मुश्किल से नहीं छोड़े जाएंगे और हम इन कार्यों को जितना संभव है उससे अधिक जटिल मानते हैं.

4. विक्षेप से बचें

मोबाइल फोन, सोशल नेटवर्क, इंटरनेट, टेलीविजन आदि। ये सभी विचलित करने वाले एजेंट हैं जो हमें हमारे कार्य से विचलित करते हैं और हमारे दिमाग को फैलाने का कारण बनते हैं, जिससे हमारे कार्य को पलटना बहुत मुश्किल हो जाता है.

इन सभी विकर्षणों से ही हमारा बहुत समय नष्ट हो जाता है, कम प्रभावी हो और इसलिए एहसान है कि हम अक्षमता और विध्वंस की भावना विकसित करते हैं.

5. समय-समय पर आराम करें

यह अत्यधिक थकान से पहले कुछ समय लेने के लिए सिफारिश की है। यदि हम अपना होमवर्क छोड़ते हैं जब हम इसे अब और नहीं कर सकते हैं, तो हमारे लिए इसे फिर से शुरू करना बहुत मुश्किल होगा और निश्चित रूप से, हम इसे डीमोटीवेट करेंगे.

आदर्श रूप से, छोटे ब्रेक लें 10-15 मिनट जब हम थकान के मामूली लक्षण को नोटिस करते हैं। इस तरह, हम और अधिक स्पष्ट होंगे और अधिक ऊर्जा के साथ काम करने के लिए बैठेंगे.

6. इनाम

एक बार काम या अध्ययन सत्र समाप्त होने के बाद, अपने आप को छोटे पुरस्कारों से पुरस्कृत करें। यदि आपको लगता है कि आपने उन्हें अच्छी तरह से किया है या यह काम उत्पादक रहा है अपने आप को एक इनाम दें जो आपको प्रेरित करता है.

इसे प्रभावी ढंग से करने में सक्षम होने के लिए आप निम्नलिखित चरणों का पालन कर सकते हैं:

• एक लक्ष्य निर्धारित करें और अग्रिम में इनाम निर्धारित करें। तो आप इसे पाने के लिए प्रेरित होंगे.
• इनाम प्रभावी होने के लिए, यह कार्य के प्रयास या कठिनाई के अनुपात में होना चाहिए.
• अगर आपको लगता है कि आपने पर्याप्त नहीं दिया है अपने आप को पुरस्कृत मत करो, लेकिन जब आप करते हैं तो इसका कोई प्रभाव नहीं होगा.
• स्व अभिपुष्टियों वे छोटे पुरस्कार भी हैं जो हम काम करते समय खुद को दे सकते हैं.

7. आदर्श अध्ययन संदर्भ खोजें

प्रत्येक व्यक्ति एक विशिष्ट संदर्भ और समय में बेहतर प्रदर्शन करता है। इसलिए यह आवश्यक है पता है कि हमारे आदर्श समय और पर्यावरण का अध्ययन करने के लिए क्या है.

उदाहरण के लिए, हम संगीत के साथ अध्ययन कर सकते हैं यदि यह उचित है, तो उस स्थान पर अध्ययन करें जहां पुस्तकालय जैसे अधिक लोग हैं, या अन्यथा पूरी तरह से अकेले और मौन में हों.

उसी तरह, यह संभव है कि सुबह के पहले घंटों के दौरान हम अच्छी तरह से काम करने के लिए अधिक स्पष्ट हों या, इसके विपरीत, दोपहर है बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारा आदर्श समय है.

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8. पुस्तकालयों का उपयोग करें

यद्यपि, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, प्रत्येक व्यक्ति का अध्ययन का एक आदर्श स्थान है. पुस्तकालय हमें एक शांत स्थान प्रदान करते हैं और उन विकर्षणों के बिना जो हम घर पर हो सकते हैं.

साथ ही अगर आप साथ हैं आप संयुक्त लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और किसी अन्य व्यक्ति के साथ आराम करें, जो हमेशा लंबे अध्ययन सत्रों को अधिक सहनीय बनाते हैं.

9. अपने कार्य स्थान को समायोजित करें

सुनिश्चित करें कि सब कुछ सही ढंग से काम कर रहा है और आपके पास वह सब कुछ है जो आपके पास लंबित कार्यों का अध्ययन या प्रदर्शन करने के लिए है. अन्यथा आप चीजों की तलाश में बहुत समय बर्बाद करेंगे और यह बहुत निराशाजनक हो सकता है जब आप देखते हैं कि आप काम को आगे नहीं बढ़ा सकते हैं.

इसके अलावा, एक साफ और स्वच्छ कार्यक्षेत्र हमें अधिक आरामदायक और आरामदायक महसूस नहीं कराएगा.

10. दीर्घकालिक लक्ष्यों के बारे में सोचें

इस तरह के अध्ययन या गतिविधियों को अंजाम देने के लिए आपको क्या प्रेरित किया गया है, इस पर चिंतन करें, साथ ही साथ आप उन्हें पूरा करने के बाद क्या हासिल कर सकते हैं. यह सब आपकी प्रेरणा को बढ़ावा देगा और जारी रखने का कारण खोजने में आपकी सहायता करेगा.

एक अच्छा विकल्प यह है कि इसे कहीं पर प्रतिबिंबित किया जाए, एक पेपर या एक ब्लैकबोर्ड जो आपको प्रेरित करता है और आपको यह याद रखने में मदद कर सकता है कि आप यह प्रयास क्या कर रहे हैं.

11. शिथिलता न करें

प्रोक्रैस्टिनेशन छोड़ने की "कला" है जो हम एक और समय के लिए नहीं करना चाहते हैं, इसे कुछ लाइटर के साथ बदल दिया जाता है और यह कि हम इसे और अधिक चाहते हैं। हालांकि यह अच्छा लगता है, वास्तविकता यह है कि आप हमेशा इसे स्थगित करते रहेंगे, इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि ऐसा करने का प्रस्ताव करें और जब हम अभी भी ऊर्जा प्राप्त करते हैं.

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12. एक निश्चित स्तर के तनाव को मान लें

तनाव के न्यूनतम स्तर का अनुभव करना हानिकारक नहीं है, इसके विपरीत हम जो कर रहे हैं, उसके लिए सक्रिय और चौकस रहने में हमारी मदद करता है.

हालाँकि, हम इसे जब्त नहीं कर सकते। हालांकि थोड़ा सा तनाव हमारे प्रदर्शन के लिए अच्छा है, बहुत कुछ हमें भारी महसूस कर सकता है और इसके साथ होने वाली चिंता हमें ध्यान केंद्रित करने और हमारे काम को अच्छी तरह से करने से रोकती है।.