बातचीत में कैसे सुरक्षित रहें

कभी-कभी, यह आवश्यक है कि आप बातचीत में खुद को सुरक्षित दिखाएं। उदाहरण के लिए, जब आपको किसी काम की स्थिति में बातचीत या सामना करना पड़ता है, जिसमें आपको बहुत सक्षम होने की उम्मीद होती है। मगर, कुछ लोगों के लिए इस असुरक्षा की भावना से जलमग्न होना आसान नहीं है. 

कारण कई हैं. कभी-कभी शर्म के कारण ऐसा होता है या संचार कौशल के विकास की कमी. अन्य बार, यह इस तथ्य का पालन करता है कि वार्ताकार या परिस्थितियाँ बहुत अधिक दबाव उत्पन्न करती हैं। कारण जो भी हो, लेकिन सच्चाई यह है कि बातचीत में सुनिश्चित होना आपके लिए संभव है, भले ही आप पूरी तरह से न हों.

"आपके पास अपनी तुलना में अधिक सरकार या कम नहीं हो सकती है".

-लियोनार्डो दा विंची-

रहस्य कुछ सरल सुझावों को लागू करना है. उन्हें इशारों और व्यवहारों के साथ करना होगा जो आपको सुरक्षित दिखते हैं एक बातचीत में, दूसरे व्यक्ति को आपके तनाव या भय का पता लगाए बिना। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.

आँखों का संपर्क आपको बातचीत में सुरक्षित बनाता है

बॉडी लैंग्वेज कभी-कभी खुद के शब्दों से बहुत अधिक कहती है। और शरीर की भाषा के भीतर, आँखें विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं. हम कैसे महसूस करते हैं और किस दृष्टिकोण के बारे में बहुत कुछ पता चलता है हम अपने वार्ताकार की ओर हैं. एक स्पष्ट या अनिश्चित नज़र असुरक्षा का एक स्पष्ट संकेत है.

इसलिए, एक बातचीत में सुनिश्चित होने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप आंखों के संपर्क को ध्यान में रखें. सलाह दी जाती है कि दूसरे व्यक्ति की आंखों में सीधे देखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी आँखें रखनी चाहिए स्थिर, बिना पलक झपकाए या कठोरता दिखाए। उस मामले में इसे एक चुनौती या एक आक्रामक इशारे के रूप में समझा जा सकता है.

यह टकटकी को प्रशिक्षित करने के लिए संभव है ताकि यह सुरक्षा का प्रोजेक्ट करे. होश में रहने के लिए खुद को देखें जिस तरह से आप आम तौर पर दूसरों को देखते हैं। देखो धारण करने की कोशिश करो, कठोरता के बिना, उन लोगों के साथ जिनके साथ आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं। थोड़ा-थोड़ा करके आप आंखों के संपर्क को जानबूझकर नियंत्रित करना सीखेंगे.

आवाज का प्रक्षेपण, एक मौलिक तत्व

आवाज का स्वर उन तत्वों में से एक है, जो अपने बारे में बहुत कुछ कहते हैं, हमारे बिना. यही कारण है कि अपनी खुद की आवाज जानना और इसे प्रबंधित करना सीखना उचित है. एक अच्छा व्यायाम है अपने आप को रिकॉर्ड करना और फिर आपकी बात सुनना, सभी विवरणों पर ध्यान देना.

एक व्यक्ति बातचीत में आश्वस्त दिखता है यदि उसकी आवाज़ की आवाज़ पर्याप्त रूप से श्रव्य है, लेकिन बिना सख्ती के। उन्हें आपको सुनने दें, लेकिन अपनी आवाज़ से दूसरे पर आक्रमण न करें. आप अभ्यास के साथ आवाज के स्वर को संशोधित करना सीख सकते हैं. इस कौशल को विकसित करना कुछ ऐसा है जो अपने आप में आपको अधिक सुरक्षा देता है.

सही ढंग से स्पष्ट, एक निर्णायक कारक

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस तरीके से बोलें कि वे आपकी बात सुनें, लेकिन जैसे ही उन्हें समझने में मदद मिल रही है कि आप क्या कह रहे हैं. असुरक्षा आपको थोड़ा संकोच कर सकती है। जैसे कि यह आपको हर शब्द कहने के लिए खर्च होता है. कभी-कभी यह आपको बहुत तेजी से बात करने के लिए भी प्रेरित करता है, ताकि दूसरों को यह समझने में मुश्किल हो कि आप क्या कहते हैं.

सौभाग्य से, अच्छा अभिव्यक्ति एक और कौशल है जिसे अभ्यास के साथ हासिल किया जा सकता है. यह मदद करता है कि आप प्रत्येक शब्द की अभिव्यक्ति को अतिरंजित करते हुए अभ्यास करते हैं, अकेले। यह भाषण में शामिल मांसपेशियों को विकसित करने का कार्य करता है. विशेषज्ञ अलग-अलग गति से जीभ जुड़वाँ कहने की सलाह देते हैं। एक अच्छी अभिव्यक्ति एक संकेत है जिसे आप बातचीत में सुरक्षित महसूस करते हैं.

भावनात्मक रूप से स्थिति से खुद को दूर करें

स्थिति की धारणा उन कारकों में से एक है जो आत्मविश्वास के खिलाफ खेलता है. यदि आपके पास कल्पना है कि सामने वाला बहुत शक्तिशाली है, या कोई त्रुटि घातक होगी, तो आपको बातचीत में सुरक्षित दिखाना काफी मुश्किल हो सकता है.

हालांकि, यह सब आप पिछली तैयारी के लिए धन्यवाद संभाल सकते हैं। मानसिक रूप से दूसरे व्यक्ति को एक काल्पनिक व्यक्ति के साथ जोड़ दें जिससे आपको चिंता न हो। यह भी सोचें कि आप खुद एक अभिनेता हैं, जिसके साथ वह व्यक्ति संपर्क में आएगा. यह आपके साथ नहीं है जो उस व्यक्ति को बोलने जा रहा है, बल्कि स्वयं के एक संस्करण के साथ जो आपने इस अवसर के लिए बनाया है. यह आपको स्थिति से भावनात्मक दूरी लेने में मदद करेगा और आपको सब कुछ अधिक धाराप्रवाह संभालने की अनुमति देगा.

इन सभी युक्तियों से आपको उस असुरक्षा से बहुत कम दूर होने में मदद मिलेगी जो आपको अक्सर पकड़ती है। मगर, शायद यह भी अच्छा है कि आप इस बारे में पूछताछ करें कि एक वार्तालाप असुरक्षा क्यों पैदा करता है. यह संभव है कि कुछ पृष्ठभूमि है जो हल करने के लिए लंबित है.

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