अपने जीवन में एक खेल मनोवैज्ञानिक डालने के 10 कारण

मनोविज्ञान की दुनिया में सभी दिव्यांग और सांख्यिकीय डेटा विश्लेषण नहीं हैं। खेल मनोवैज्ञानिक बात करने के लिए अनुशासन की एक शाखा को मजबूत करने के लिए जमीन हासिल करने में सक्षम हैं.

खेल मनोवैज्ञानिक का आंकड़ा

हालांकि की भूमिका खेल मनोवैज्ञानिक कई लोगों द्वारा अज्ञात है, कुछ को खेल प्रदर्शन में मनोवैज्ञानिक कारकों के महत्व पर संदेह है। अधिक से अधिक टीम और एथलीट हैं जो खेल मनोवैज्ञानिक की सेवाओं को विभिन्न लाभों के बारे में जानते हैं प्रतियोगिता, प्रशिक्षण या पारस्परिक संबंधों के पहलू.

मानव व्यवहार का विशेष ज्ञान जो मनोविज्ञान प्रदान करता है और इसका मूल्यांकन, अध्ययन, समझ और संशोधन के लिए इसकी विशिष्ट कार्यप्रणाली दोनों एथलीटों और कोचों के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है.

खेल मनोवैज्ञानिक का योगदान

खेल मनोवैज्ञानिक का योगदान मानकीकृत प्रश्नावली के उपयोग तक सीमित नहीं है (जो कई मामलों में अप्रभावी हैं और, कई बार, हानिकारक) और एथलीटों के लिए विश्राम या कल्पना तकनीकों के लिए प्रशिक्षण, बल्कि खेल प्रदर्शन में उनका योगदान आवश्यक है, उदाहरण के लिए, भौतिक कंडीशनिंग के पहलू में भौतिक प्रशिक्षक का योगदान.

दूसरे शब्दों में, एथलीटों का मनोवैज्ञानिक कामकाज उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एथलीटों के लिए शारीरिक, तकनीकी और सामरिक / रणनीतिक कामकाज. इसके अलावा, बाद के मनोवैज्ञानिक कार्यों के बारे में सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है इसके संचालन में, इसलिए मानसिक पहलू को सही दिशा में नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह आवश्यक है कि मनोवैज्ञानिक तैयारी एथलीट की समग्र तैयारी में एक और तत्व के रूप में एकीकृत हो, जो भौतिक, तकनीकी और सामरिक / सामरिक भूखंडों के साथ सही ढंग से बातचीत करेगा.

एथलीट खेल मनोवैज्ञानिक के काम से लाभ उठा सकते हैं, और प्रत्येक खेल विशेषता को कुछ की आवश्यकता होगी विशिष्ट मनोवैज्ञानिक कौशल, यह एथलीट को अधिक कुशलता से प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, एक फुटबॉलर जो अपने ध्यान का सही नियंत्रण रखता है, यह संभव है कि वह बेहतर निर्णय लेता है और नाटकों को अधिक उत्पादक तरीके से खत्म करता है। दूसरी ओर, एक मैराथन धावक जो अपने विचारों और थकान की भावनाओं को नियंत्रित करता है, दौड़ के महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान एक इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन जारी रखने में सक्षम होगा।.

खेल मनोवैज्ञानिक का काम: एथलीटों और कोचों के लिए लाभ

इन उदाहरणों के अलावा, खेल मनोवैज्ञानिक का काम मनोवैज्ञानिक चर के हेरफेर पर केंद्रित होगा जो खेल के संदर्भ में भी प्रासंगिक हैं, जैसे कि प्रेरणा, मनोदैहिक तनाव, आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान, मनोदशा, स्तर सक्रियण, ध्यान, निर्णय लेने, आक्रामकता, दृढ़ता या दृढ़ता, पारस्परिक संबंध और टीम सामंजस्य, पर्यावरण और व्यक्तिगत परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए जो इन चर और रणनीतियों को प्रभावित करते हैं जो उन्हें दिशा में नियंत्रित कर सकते हैं सही.

लेकिन स्पोर्ट्स साइकोलॉजिस्ट न केवल एथलीट पर सीधे कार्रवाई करेगा, बल्कि कोच के साथ काम करेगा ताकि यह व्यक्तिगत रूप से और एथलीट या टीम के प्रशिक्षण के लिए दोनों को बेहतर बनाए। इस संबंध में खेल मनोवैज्ञानिक की भूमिका, कुछ पहलुओं को प्रभावित करेगी, जैसे कि खेल योजना, एथलीटों के प्रशिक्षण, नेतृत्व कौशल, संचार में सुधार या कोच के रूप में उनके काम का मूल्यांकन करने का पालन.

खेल मनोवैज्ञानिक को किराए पर लेने के 10 कारण

एक मनोवैज्ञानिक होने के लाभ कई हैं जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं। खेल मनोवैज्ञानिक के खेल प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने के 10 कारण यहां दिए गए हैं:

1. आदर्श मानसिक स्थिति

यह स्पष्ट है कि अधिक से अधिक प्रदर्शन करने के लिए एक अच्छी शारीरिक तैयारी या अच्छी तरह से भोजन करना आवश्यक है, लेकिन यह भी आवश्यक है प्रतियोगिता के क्षण के लिए मानसिक रूप से तैयार रहें. खेल मनोविज्ञान में "ऑपरेशन का इष्टतम स्तर" के रूप में प्रत्येक के अधिकतम स्तर तक पहुंचने के लिए आदर्श स्थिति को जाना जाता है.

2. सुदृढीकरण

खिलाड़ियों को उचित क्षणों में सुदृढ़ करना वास्तव में है अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, और मनोवैज्ञानिक, तकनीकी या सामरिक कौशल सीखने के बुनियादी सिद्धांतों में से एक है.

3. उद्देश्य

खेल मनोवैज्ञानिक खिलाड़ी और कोच दोनों को उचित योजना से लाभान्वित करने में मदद करेंगे। यथार्थवादी लक्ष्य, और उन्हें पाने के लिए स्मार्ट कदम, वे खिलाड़ियों के आत्मविश्वास के स्तर को सुदृढ़ कर सकते हैं, उनकी प्रेरणा को ऊंचा रख सकते हैं और आत्मसम्मान की समस्याओं से बच सकते हैं.

हम प्रभावी उद्देश्यों को आकर्षित करने में खेल मनोवैज्ञानिक के प्रभाव पर एक विशेष लेख छोड़ते हैं:

"खेल मनोविज्ञान में लक्ष्य निर्धारित करने का महत्व"

4. समूह सामंजस्य

समूह मनोविज्ञान के पहलुओं में मनोवैज्ञानिक का ज्ञान, समग्र रूप से काम करने वाली टीम के पक्ष में खेल सकते हैं. आंतरिक समस्याओं वाली टीम की तुलना में अच्छे खेल प्रदर्शन के लिए एक एकजुट टीम ज्यादा फायदेमंद है.

5. आत्म-निर्देश

नए कौशल हासिल करने के लिए खेल में स्व-निर्देशों का उपयोग किया जा सकता है, ताकि प्रेरणा बढ़े, नकारात्मक आदतों को खत्म किया जा सके, कार्रवाई की दीक्षा के लिए या चरम स्थितियों में प्रयास के रखरखाव के लिए या जब ध्यान का ध्यान थोड़ी देर के लिए बनाए रखा जाए। बढ़ाया। इसके अलावा, सकारात्मक आत्म-निर्देश सेवा करते हैं आत्मसम्मान, प्रेरणा, ध्यान, प्रदर्शन को बढ़ावा देना और मदद थकान को बेहतर ढंग से सहना विषय के कारण कार्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करना.

6. कल्पना में प्रशिक्षण

हमारे लेख "कल्पना के माध्यम से मानसिक प्रशिक्षण: खेल मनोविज्ञान" में हमने एथलीटों में इस प्रकार के प्रशिक्षण के लाभों के बारे में बात की। यह अन्य कारणों के साथ, चिंता को कम करने या नए कौशल हासिल करने के लिए उपयोगी है.

7. तनाव नियंत्रण

हालांकि हमें प्रतियोगिता में एक निश्चित स्तर के तनाव की आवश्यकता है, लेकिन प्रदर्शन के लिए तनाव एक नकारात्मक कारक हो सकता है। खेल मनोवैज्ञानिक कर सकते हैं एथलीट के तनाव नियंत्रण में सुधार, उदाहरण के लिए, बाद की जीवनशैली को यथासंभव तनाव मुक्त बनाने में योगदान देना, और अपने सभी दैनिक दायित्वों की अनुकूलता को सुविधाजनक बनाना। इसके अलावा, यह एथलीट के "दबाव" को भी कम कर सकता है, उनकी प्रदर्शन उम्मीदों को प्रभावित कर सकता है और प्राप्त करने योग्य उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है.

8. ध्यान

चौकस तकनीकें हैं बहुत उपयोगी है खेल अभ्यास के दौरान अच्छे प्रदर्शन के लिए। कुछ लाभ हैं: भावनात्मक नियंत्रण में सुधार, एकाग्रता में सुधार, कौशल का एक बेहतर शिक्षण, प्रतियोगिता के कठिन क्षणों का सामना करने की अधिक क्षमता, और इसी तरह।.

9. उत्पादक भावनाएं

ऐसी भावनाएं हैं जो प्रदर्शन की सुविधा प्रदान करती हैं: एथलीट की भावनात्मक स्थिति सीधे प्रतियोगिता में उनके प्रदर्शन को निर्धारित करती है. भावनाओं को सुगम बनाना एक प्रमुख तत्व है प्रत्येक व्यक्ति के अच्छे खेल प्रदर्शन में। इसके अलावा, खेल मनोवैज्ञानिक एथलीटों को अपने लाभ के लिए क्रोध, भय या निराशा जैसी नकारात्मक भावनाओं का उपयोग करने में मदद कर सकते हैं.

10. चोटों की वसूली में सहायता

अपने आप को चोट पहुँचाना एक एथलीट के जीवन का सबसे कठिन क्षण होता है. मनोवैज्ञानिक सहायता किसी चोट को स्वीकार करने और बुरे समय को दूर करने के लिए उपयोगी हो सकती है. मनोवैज्ञानिक पुनर्वास के दौरान धीरे-धीरे प्रशिक्षण पर लौटने और प्रेरणा बनाए रखने के लिए उपकरण प्रदान कर सकता है.