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तैराकी के मनोवैज्ञानिक लाभ
किसी भी प्रकार के खेल का अभ्यास करना, हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने और हमें आकार में रखने में मदद करने के अलावा, हमें मानसिक स्तर पर भी बहुत लाभ पहुंचाता है, खासकर क्योंकि यह हमें खाड़ी में तनाव बनाए रखने में मदद करता है।.
हालांकि, विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में जो हम प्रदर्शन कर सकते हैं, उनमें से कुछ हमें दूसरों की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण प्रदान करते हैं, जैसे कि तैराकी, न केवल व्यायाम के कारण, बल्कि इसलिए कि अगर हम इसे गर्म पानी में अभ्यास करते हैं, तो प्रभाव गतिविधि का आराम जो हम बढ़ाते हैं, अन्य मनोवैज्ञानिक लाभों के अलावा जो यह खेल हमें लाता है। आगे हम बात करते हैं तैराकी के मनोवैज्ञानिक लाभ.
आपको इसमें रुचि भी हो सकती है: उच्च प्रदर्शन एथलीटों के सूचकांक में मनोवैज्ञानिक तैयारी- तनाव का स्तर कम होना
- निर्णय लेने में सुधार
- हमारे सामाजिक जीवन में सुधार करें
तनाव का स्तर कम होना
सबसे पहले, यह हमारी मदद करता है हमारे तनाव के स्तर को नियंत्रित करें, दोनों शारीरिक गतिविधि की प्राप्ति के लिए और इस तथ्य के लिए कि जब हम इसका अभ्यास करते हैं तो हमें एक नियंत्रित और आराम से साँस लेना चाहिए, जो तुरंत हमारे पूरे तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद करता है, जैसे कि जब हम विश्राम के लिए किसी प्रकार का श्वसन व्यायाम करते हैं.
निर्णय लेने में सुधार
चिंता के स्तर में यह कमी बढ़ सकती है यदि हम तैराकी के अभ्यास को कुछ मिनटों के लिए ध्यान अभ्यास में बदल दें। ऐसा करने के लिए, हम अपनी मांसपेशियों पर किसी भी तनाव को कम करने के बिना, हमारे श्वास या हमारे दिल की धड़कन की लय पर ध्यान केंद्रित किए बिना, धीरे और आराम से तैरेंगे। यह थोड़ा ध्यान, के अलावा हमारे मूड को संतुलित करें, यह हमें अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद करता है, खासकर जब निर्णय लेने की बात आती है.
हमारे सामाजिक जीवन में सुधार करें
यह एक गतिविधि भी है जो हम अन्य लोगों की कंपनी में करते हैं, जो एक सामाजिक गतिविधि है हमारी शर्म को कम करने में मदद करेगा और दूसरों के साथ हमारी बातचीत को सुविधाजनक बनाने के लिए, खासकर अगर हम एक वर्ग या प्रशिक्षण समूह में एकीकृत करते हैं.
अंत में, आपके लिए माइकल फेल्प्स होना आवश्यक नहीं है। बस, जो आपको पानी में मिलता है, आप उन लाभों को देख सकते हैं जो यह गतिविधि आपके दिमाग के लिए प्रदान करती है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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