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सूचनात्मक मोटापा एक अतिसंतृप्त समाज का प्रतिबिंब है
वर्तमान दुनिया हमें हर समय जुड़े रहने की संभावना प्रदान करती है. इस प्रकार, दैनिक हमें भारी मात्रा में जानकारी प्राप्त होती है जो हमारी वास्तविक जरूरतों के लिए पूरी तरह से असम्बद्ध है। यह इस अतिरिक्त से है कि हम जानकारीपूर्ण मोटापे के बारे में बात करते हैं.
जाहिर है कि हमारे पास आने वाली सभी जानकारी को पचाना मुश्किल है, इसलिए हम आज के समाज की अतिसक्रियता के शिकार बन सकते हैं.
हम इस लेख में देखेंगे कि मोटापा किस बारे में जानकारीपूर्ण है, इस समस्या और चार चरणों से कैसे निपटा जाए ताकि डिजिटल दुनिया की खोज करने के लिए एक संतुलन हो। आइए इस प्रतिबिंब से शुरू करें:
"हमने महान सूचना राजमार्गों का निर्माण किया है, लेकिन हम यह सिखाना भूल गए हैं कि कैसे गाड़ी चलाना है".
-फ्रांसिस्को पेरेस लैट्रे-
जानकारीपूर्ण मोटापा क्या है??
वर्तमान में, नई प्रौद्योगिकियों की गति और प्रभावशीलता के कारण, हमारे पास जानकारी के विविध स्रोत हैं जो लगातार हमारी पहुंच के भीतर हैं। इसलिए, आज का समाज "सूचना समाज" के नाम का हकदार है.
अब तो खैर, यह जानकारी इतनी गहराई की है कि यह मनोवैज्ञानिक सहित हमारे सभी कोनों को भर देती है. यह तथ्य यह जानकारी देता है कि मोटापा हमारी मानसिक भलाई से निकट से संबंधित है.
सूचना का सामना मोटापा: डिजिटल आहार
अधिक से अधिक कल्याण पर भरोसा करने के लिए सूचनात्मक समाज का सामना करना महत्वपूर्ण है. कैसे? एक डिजिटल आहार के माध्यम से। यही है, नई प्रौद्योगिकियों के महत्वपूर्ण और लाभदायक उपयोग से.
इसके लिए, स्वस्थ आदतों को चुनना आवश्यक है. इस प्रकार, जानकारी का हिमस्खलन जिसके बारे में हमें पता चला है उसे प्रबंधित किया जा सकता है:
- हमारे पास नई प्रौद्योगिकियों के साथ संबंध स्थापित करें. इसमें इस बात की अधिक जानकारी होती है कि डिजिटल दुनिया के साथ हमारा क्या संबंध है: क्या हम इस पर निर्भर हैं? क्या हम अपना अधिकांश समय ब्राउज़िंग में बिताते हैं??
- जानिए डिजिटल दुनिया की क्षमता का दोहन कैसे करें. यह हमारे द्वारा प्राप्त जानकारी को बनाने के तरीके के बारे में अधिक जागरूक होने के बारे में है.
- रिज़ॉर्ट करना, जब आवश्यक हो, डिजिटल वियोग के लिए. ऐसे समय होते हैं जब हम वास्तव में डिजिटल दुनिया में होने से संतृप्त महसूस कर सकते हैं। इसके लिए, हम एक ब्रेक ले सकते हैं, खासकर अगर हम देखते हैं कि उसके साथ संबंध निर्भर हो जाता है.
- सूचना अधिभार को हल करने के लिए स्वयं प्रौद्योगिकी का उपयोग करें. उदाहरण के लिए, हमारे पास आने वाली जानकारी के लिए फ़िल्टर डालें। इसके लिए, हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हम वास्तव में क्या प्राप्त करना चाहते हैं.
अधिक से अधिक भलाई पर भरोसा करना हमारे लिए डिजिटल आहार बनाना अच्छा है. हम एक अच्छी सूचना फ़िल्टरिंग प्रणाली के साथ शुरुआत कर सकते हैं, ताकि हमारा ध्यान केंद्रित न हो, बमबारी न हो और हम संज्ञानात्मक नष्ट हो जाएं.
वास्तव में, हर बार जब हम कंप्यूटर और मोबाइल को चालू करते हैं तो हम विघटनकारी प्रौद्योगिकियों के पारिस्थितिकी तंत्र में शामिल हो जाते हैं. इसलिए, जेवियर सेरानो-पुचे के लिए अपने लेख में संचार के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, प्रस्ताव करता है कि हमारी जानकारी की खपत कैसे हो, इसके प्रति जागरूकता पर ध्यान दिया जाना चाहिए.
हम नई तकनीकों से कैसे संबंधित हैं? क्या जानकारी महत्वपूर्ण और सुसंगत है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है? हम अपने जीवन में क्या जानकारी चाहते हैं? किस सामग्री का हमारे लिए अधिक वजन है और क्यों? हम सामग्री को कैसे फ़िल्टर कर रहे हैं? हमें सूचित करने के लिए हम किन स्रोतों का उपयोग करते हैं?
ये सभी प्रश्न हमारे संबंधों को सूचना के साथ और उन साधनों के साथ बदलने के लिए उपयोगी हैं, जिनसे हम इसे प्राप्त करते हैं। इस प्रकार, हम अपने आप को उस चीज़ के लिए चैनल कर सकते हैं जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है, हमें एक तरफ छोड़कर और अधिक आत्म-जिम्मेदार होने के बिना.
डिजिटल दुनिया के संबंध में संतुलन प्राप्त करने के लिए 4 कदम
डिजिटल आहार का मतलब है कि हमारे जीवन का नियंत्रण फिर से हमारे पास है. इस प्रकार, हमारे पास हमारे प्रियजनों के लिए और हमारे लिए समय है, क्योंकि हम डिजिटल दुनिया पर निर्भरता को पीछे छोड़ देते हैं। इस दुनिया से खुद को अलग करने के लिए या इसे ठीक से इस्तेमाल करने के लिए, Google के एक कार्यकारी, डैनियल सीबर्ग ने प्रस्ताव दिया:
- सोच. यह विश्लेषण करता है कि प्रौद्योगिकी हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है.
- समर्थन. हमारे उपकरणों को दिखाने वाले डेटा के आधार पर, डिजिटल दुनिया में हमारी खपत का जायजा लें.
- कनेक्ट. यह रिश्तों को बहाल करने के बारे में है जो तकनीक से प्रभावित या क्षतिग्रस्त हो गए हैं.
- को मजबूत. स्वस्थ तरीके से तकनीक के साथ रहना सीखें.
ये चार चरण 28-दिवसीय योजना में किए जाते हैं. हालांकि, यह प्रत्येक उपयोगकर्ता पर निर्भर करेगा, क्योंकि उनके पेशे, जीवनशैली और शौक के अनुसार, वे प्रौद्योगिकी द्वारा प्रदान की जाने वाली कुछ सेवाओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे।.
तो, सूचनात्मक मोटापे को अलग करने के लिए, हमें डिजिटल दुनिया का अच्छा उपयोग करना चाहिए. इसके लिए, इस वैल्यूएशन से डिटॉक्सिफाई करना महत्वपूर्ण है कि हम इस पर कितना निर्भर करते हैं और ऐसी रणनीतियां लागू करते हैं जो हमें जीवन के उस क्षण के अनुसार एक मुखर उपयोग करने की अनुमति देती हैं जिसमें हम खुद को और अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को पाते हैं।.
समस्या उस जानकारी की मात्रा में नहीं है जो आती है लेकिन हम इसे कैसे मान लेते हैं. इसलिए, हमें यह पहचानना चाहिए कि हमें क्या चाहिए और इसे हमें सबसे अच्छे तरीके से कैसे प्राप्त करना चाहिए, उदाहरण के लिए, फ़िल्टर के माध्यम से.
यह आवश्यक है कि हम डिजिटल दुनिया के संबंध में अपनी आदतों के बारे में बहुत जागरूक हैं और वे हमारे मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं.
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