नोमोफोबिया, मेरे सेल फोन के बिना नहीं!

नोमोफोबिया शब्द "मोबाइल फोन फोबिया" से आता है और यह मोबाइल फोन तक पहुंच नहीं होने के तर्कहीन भय को दर्शाता है।. हम में से कितने लोगों ने चिंता महसूस की है, जब भी, किसी भी कारण से, हम अपने मोबाइल फोन का उपयोग नहीं कर सकते हैं? कभी-कभी, फोन बैटरी से बाहर चला जाता है और हम इसे रिचार्ज नहीं कर सकते हैं। अन्य बार, हम इसे घर पर या कार में भूल जाते हैं। अधिक चरम मामलों में, यह चोरी या क्षतिग्रस्त हो गया है.

जब ऐसा होता है, तो हम वही महसूस नहीं करते हैं जब हम एक नोटपैड, घड़ी या कोट को पीछे छोड़ देते हैं. आइए इसका सामना करते हैं, हम मोबाइल फोन से जुड़े रहते हैं. और यह है कि स्मार्टफ़ोन ने मौलिक रूप से हमारे जीने के तरीके को बदल दिया है. जो कार्य पहले हम केवल तीन अलग-अलग डिवाइसों के साथ कर सकते थे, अब हम उन्हें एक डिवाइस के साथ कर सकते हैं.

नोमोफोबिया शब्द "मोबाइल फोन फोबिया" से आता है और यह मोबाइल फोन तक पहुंच नहीं होने के तर्कहीन भय को दर्शाता है।.

अपने मोबाइल फोन से हम अब तस्वीरें ले सकते हैं, उच्च गुणवत्ता में वीडियो रिकॉर्ड कर सकते हैं, नोट्स ले सकते हैं, पाठ संदेश भेज सकते हैं, आदि। वे छोटे कार्य हैं जो हमारे दिन-प्रतिदिन चिह्नित करते हैं। और हां, वे हमें स्मार्टफोन से ऐसे चिपकाए रखते हैं जैसे कि उसमें हमारा जीवन था. अंतरराष्ट्रीय स्तर पर दुनिया में 7 बिलियन से अधिक लोग हैं जो संचार के लिए एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग करते हैं. और यह संख्या बढ़ती जा रही है.

अंतर्राष्ट्रीय आंकड़े बताते हैं कि नोमोफोबिया स्मार्टफोन के युवा उपयोगकर्ताओं में अधिक बार हो सकता है, वे उपकरण हैं जो व्यापक संभावनाओं के कारण अधिक निर्भरता उत्पन्न करते हैं जो वे प्रदान करते हैं। जब वे अपने मोबाइल फोन से अलग होते हैं, तो सभी लोग चिंता के लक्षणों से पीड़ित नहीं होते हैं, लेकिन यदि आपके मामले में ऐसा होने लगा है, तो आप एक समस्या का विकास कर सकते हैं: मोबाइल फोन के बिना नाममात्र का या अतार्किक डर.

21 वीं सदी का रोग, नोमोफोबिया?

सोशल नेटवर्क, जैसे इंस्टाग्राम, फेसबुक, ट्विटर आदि। वे पहले से ही हमारे जीवन का हिस्सा हैं। यदि हम अपने अंतिम अधिग्रहण की फोटो फेसबुक पर अपलोड नहीं करते हैं या हम समुद्र तट पर अपनी सर्वश्रेष्ठ फोटो साझा नहीं करते हैं, तो ऐसा लगता है कि हम "गेम से बाहर" हैं। सामाजिक नेटवर्क और फ़ोटोग्राफ़ी ऐप मुख्य रूप से इस विकार का कारण हो सकते हैं. इससे मुझे लगता है कि हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ मूल्यों में बदलाव आया है.

अब जो प्रचलित है वह "आसन" है, या जो है वही है, स्वयं का "सर्वश्रेष्ठ संस्करण" दिखाएं दुनिया को यह बताने के लिए कि हम कितने अच्छे हैं या कितने आकर्षक हैं। समस्या यह नहीं है कि हम इसे छिटपुट रूप से करते हैं। यह करना अनिवार्य है.

नोमोफोबिया को एक लत के रूप में भी समझा जा सकता है. जैसे कि ऐसे लोग हैं जो तम्बाकू, शराब या अन्य दवाओं के अपने दैनिक खुराक के बिना नहीं जा सकते हैं, ऐसे लोग हैं जो अपने मोबाइल फोन के बिना नहीं जा सकते हैं। नशा करना बुरा नहीं है "प्रति से". मनोवैज्ञानिक आमतौर पर कहते हैं कि एक समस्या होती है जब वह व्यवहार नकारात्मक परिणाम लाता है या व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण हस्तक्षेप करता है.

इस प्रकार, मोबाइल को हुक किया जाना बुरा नहीं है, क्योंकि यह नकारात्मक परिणाम नहीं देता है। समस्या यह है कि वह उनके पास है, खासकर युवा लोग.

अब जो है वह "आसन" है, या जो है वही है, दुनिया को यह बताने के लिए कि हम कितने अच्छे हैं या हम कितने आकर्षक हैं.

स्मार्टफोन के लिए स्थायी रूप से आदी

दुर्भाग्य से, जोड़ों को एक-दूसरे को देखे बिना कॉफी पीते हुए या चलते हुए असामान्य नहीं है. उनकी नजर अपने मोबाइल फोन पर टिकी होती है। वे एक भौतिक अर्थ में मौजूद हैं, लेकिन उनका ध्यान कहीं और है। और यह उन दोस्तों या लोगों के समूहों के लिए विस्तार योग्य है जो अकेले अपना समय बिताते हैं.

काम पर भी, एक मोबाइल फोन का उपयोग समस्याग्रस्त है. इससे उत्पादकता, एकाग्रता की समस्याएं होती हैं और यहां तक ​​कि ये उपकरण समय के लिए एक बड़ा ब्लैक होल बन सकते हैं. लेकिन सबसे ज्यादा चिंता करने वाली बात यह है कि हम ड्राइविंग करते समय मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं. जो कि बहुत गंभीर है। हमारा काम अब दांव पर नहीं है, बल्कि हमारा जीवन और दूसरों का है.

इस प्रकार के उपकरण के प्रति जो निर्भरता पैदा की जा सकती है, वह कुछ मामलों में, हमारे साथी या हमारे परिवार की तुलना में अधिक हो सकती है।.

दुर्भाग्य से, जोड़ों को एक-दूसरे की ओर देखे बिना शराब पीते हुए या शराब पीते हुए देखना असामान्य नहीं है। उनकी नजर अपने मोबाइल फोन पर टिकी होती है। वे वर्तमान शरीर हैं, लेकिन उनके दिमाग कहीं और हैं.

नोमोफोबिया के लक्षण

नोमोफोबिया के लक्षण किसी भी अन्य नशे की तरह ही होते हैं, हालांकि इस बार हम पदार्थों के बिना एक लत का सामना कर रहे हैं। इतना, सबसे सामान्य लक्षण जो नोमोफोबिया का कारण होते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

• धड़कन.
• थरथराहट.
• आंदोलन.
• क्षिप्रहृदयता.
• भटकाव.
• सांस की तकलीफ या सांस की तकलीफ महसूस होना.
• पीड़ा की विषयगत भावना.
• निराशा.
• स्वप्न का परिवर्तन.
• पसीना.
• अनगिनत बार अपना मोबाइल चेक करें.
• ध्यान क्षमता का कम होना.
• कम आत्मसम्मान.
• मंदी.
• अकेलेपन की अनुभूति.

पहले से वर्णित मोबाइल फोन और अन्य संबंधित भय को खोने के डर के अलावा, अन्य चिकित्सकीय महत्वपूर्ण विशेषताएं ये हैं: टेलीफोन का अत्यधिक या आवेगी उपयोग, या इसका उपयोग हमें अन्य भय या सामाजिक चिंताओं से बचाने के लिए, जैसे कि इस तथ्य से उत्पन्न किया जा सकता है कि हमें आमने-सामने संवाद करना है.

जब मोबाइल को "काउंटर-फ़ोबिक" ऑब्जेक्ट के रूप में उपयोग किया जाता है, तो व्यक्ति को लगता है कि इसे हमेशा अपने हाथ में रखना चाहिए, भले ही वह इसका उपयोग न करे, जैसे कि जब वह सोता है. यह व्यक्ति को अनिवार्य रूप से इसकी जांच करने के लिए प्रेरित कर सकता है इस विचार के साथ कि एक संदेश या संचार का अन्य रूप आ गया है, उसके बिना कोई सूचना नहीं.

इस अर्थ में, जो लोग आतंक के हमलों का अनुभव करते हैं, वे महसूस कर सकते हैं कि वे एक निश्चित स्थिति का पालन करते हुए दिखाई देते हैं: वह जो यह तय करता है कि कुछ नकारात्मक होगा। इसलिये, वे टेलीफोन पर निर्भरता को उचित ठहराते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें मदद मांगने के लिए किसी भी समय इसकी आवश्यकता हो सकती है.

यह बड़ी चिंता पैदा करता है, खासकर उन जगहों पर जहाँ मोबाइल का इस्तेमाल करना मना है, अस्पतालों या कार्यस्थलों में। नोमोफोबिया वाले अन्य लोग इन परिस्थितियों में भी उच्च चिंता महसूस कर सकते हैं, भले ही उनके पास आतंक के हमले न हों.

नोमोफोबिया के साथ अन्य विकार क्या जुड़े हैं?

विकारों की एक श्रृंखला है जो नोमोफोबिया का एक परिणाम है. तो, हम "प्रेत कंपन सिंड्रोम" के साथ खुद को पा सकते हैं. फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोम में व्यक्ति को लगता है कि मोबाइल फोन वाइब्रेट करता है, भले ही उसके पास यह न हो। एक अन्य संबद्ध लक्षण तथाकथित "डिस्कनेक्शन सिंड्रोम" है। इस सिंड्रोम के अनुसार, मोबाइल का उपयोग लोगों की आमने-सामने की बातचीत की मात्रा को काफी कम कर देता है.

"टेक्नो-स्ट्रेस" एक अन्य सिंड्रोम है जो नोमोफोबिया से जुड़ा है. यह है कि मोबाइल के बारे में हमेशा जागरूक रहने से उत्पन्न अलगाव के कारण व्यक्ति को अवसाद जैसे विकार पैदा होते हैं.

फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोम में व्यक्ति को लगता है कि मोबाइल फोन वाइब्रेट करता है, भले ही उसके पास यह न हो.

एक अन्य जटिलता जो नोमोफोबिया से उत्पन्न हो सकती है, वह सामाजिक चिंता विकार है. यह स्मार्टफोन में लोगों द्वारा दूसरों से संबंधित डर के साथ पेश की जाने वाली संचार सुविधाओं के कारण है। यह भी हो सकता है कि, नोमोफोबिया से शुरू होकर, ए इंटरनेट की लत को बढ़ावा देने के लिए, दांव पर, खरीद या अश्लील साहित्य की खपत के लिए, दूसरों के बीच.

नोमोफोबिया का उपचार

अभी भी बहुत कम विश्वसनीय जानकारी है जिसके साथ हमें यह निर्धारित करना होगा कि नोमोफोबिया के लिए सबसे उपयुक्त उपचार क्या है. सबसे पहले हम सोच सकते हैं कि, एक व्यसनी होने के नाते, किसी भी हस्तक्षेप ने एक और व्यसन के साथ सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं "अधिक से अधिक परंपरा" और इसलिए अधिक अध्ययन किया.

मोबाइल डिटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम कुछ देशों में मौजूद हैं और मादक द्रव्यों के सेवन के विषहरण के कार्यक्रमों के अनुरूप हैं. इन केंद्रों में मोबाइल फोन, कंप्यूटर और टैबलेट जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग पूरी तरह या आंशिक रूप से प्रतिबंधित है। उसी समय, व्यक्ति को विश्राम और आत्म-नियंत्रण तकनीकों में प्रशिक्षित किया जाता है.

जैसा कि हम देखते हैं, नोमोफोबिया हमारे दिनों की एक समस्या है, जो हमारे स्मार्टफोन हमें प्रदान करते हैं. इस अर्थ में, इन उपकरणों का एक बुद्धिमान उपयोग करना महत्वपूर्ण है और यह समझना है कि बहुत अधिक उत्पादक संचार के तरीके हैं और इससे हमें अधिक लाभ होंगे.

यदि आप नोमोफोबिया से पीड़ित लोगों में से एक हैं, डिजिटल डिटॉक्सिफिकेशन आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य और अपने पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने की अनुमति देगा, उत्पादकता में वृद्धि और आत्म-नियंत्रण और कल्याण की भावना को बढ़ाएं। क्या यह इसके लायक नहीं है?

बहुत अधिक उत्पादक संवाद करने के तरीके हैं और यह हमें अधिक लाभ पहुंचाएगा.

ग्रंथ सूची

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लैब्राडोर, एफ। जे। और विल्लाडांगोस, एस। (2009)। किशोरों और युवाओं में नई तकनीकों की लत। ई। ईचेबुरा, एफ। जे। लैब्राडोर और ई। बीकोना (कोर्ड्स) में, किशोरों और युवा लोगों में नई तकनीकों की लत (पीपी। 45-75)। मैड्रिड: पिरामिड.

एचेबुरा, ई। (1999)। ड्रग्स के बिना लत? नए व्यसनों (खेल, लिंग, भोजन, खरीदारी, काम, इंटरनेट)। बिलबाओ: डेसक्ले डे ब्रोवर.

मोबाइल कहाँ है और आपका सामाजिक जीवन कहाँ है? सामान्य ज्ञान के साथ प्रयोग किया जाने वाला मोबाइल फोन बहुत उपयोगी हो सकता है, लेकिन इसे चरम पर ले जाया जा सकता है, यह हमारे अपने सामाजिक जीवन को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।