भय एक बुद्धिमान एनीमेशन कम है

निम्नलिखित साक्षात्कार में, मेंसालस साइकोलॉजिकल एंड साइकोलॉजिकल असिस्टेंस इंस्टीट्यूट की व्यक्तिगत विकास कार्यशालाओं के चिकित्सक, हमारे साथ "डर" साझा करते हैं, जो नाटा मेटलूख की एक एनिमेटेड लघु फिल्म है, जो एक बुद्धिमान तरीके से है, हमें आशंकाओं का सार और उनकी रचनात्मक समझ दर्शाता है.

आशंकाओं को समझने के लिए एक लघु फिल्म

सबसे पहले, आप संक्षिप्त कल्पना कर सकते हैं:

बिना किसी डर के जीना हमें सुरक्षा से वंचित करता है?

यह हास्यास्पद है हम डर को खारिज करते हैं, लेकिन वास्तव में, हमें जीने की जरूरत है। जैसा कि हमने वीडियो में देखा है, डर एक सुरक्षा प्रणाली है। डर की रचनात्मक भावना को समझने से हमें इसके साथ सहानुभूति रखने में मदद मिलती है और इसे अस्वीकार करने और यहां तक ​​कि इससे डरने के बजाय इसे सुनना चाहिए। वास्तव में, जब हम इसका अर्थ नहीं समझते हैं, तो डर बढ़ता है और हमारा सबसे बड़ा दुश्मन बन जाता है.

जब हम डर की बात करते हैं तो हम शायद ही कभी "सुरक्षा प्रणाली" के बारे में सोचते हैं, हम आमतौर पर डर को एक सीमा के रूप में समझते हैं। इसलिए, वाक्यांश "डर के साथ जीना" जैसा कि समाज इसकी व्याख्या करता है, अस्वीकार कर दिया जाता है, कोई भी इसे नहीं चाहता है। अब, डर से बचने के लिए चेतावनी तंत्र के रूप में काम करने वाले अन्य लक्षणों की उपस्थिति होती है: जब हम उसकी बात नहीं सुनते हैं, तो वह खुद को प्रकट करने के लिए रास्ता तलाशता है.

कहा कि, अगर डर के बारे में बात करने के बजाय हम "रचनात्मक भय" का उल्लेख करते हैं, तो चीजें बदल जाती हैं। यह तब है कि "डर के साथ जीना" एक और समृद्ध और अधिक पूर्ण अवधारणा बन सकता है जिसे हम स्वीकार करते हैं: "एक भय के साथ जीना जो हमें बचाता है लेकिन हमें सीमित नहीं करता है".

क्या हम तब समझते हैं कि हमें डर से नहीं बचना चाहिए?

वास्तव में। डर, अन्य सभी भावनाओं की तरह, एक संदेश होता है जिसे हम मना नहीं कर सकते। अन्यथा, भय उत्पन्न होता है और नकारात्मक विचार प्राथमिक विचार और भावना को तबाही और समग्रता से भरे सिस्टम में बदलने के बिंदु पर बढ़ते हैं ("सब कुछ गलत हो रहा है" / "मैं असफल हो जाऊंगा" / " मैं कभी नहीं कर पाऊंगा ”).

हम भय का भय कैसे खो सकते हैं?

जैसा कि लुइस मुईनो कहते हैं: "डर हमें खतरों से बचाता है और साथ ही, हमारे जीवन को सीमित करता है।" खुश रहने के लिए डर के डर को खोना है और इस भावना को इस तरह से संभालना है जो हमें सतर्क रहने की अनुमति देता है लेकिन आपको जीवित रहने देता है ".

जब हम सीमा की बात करते हैं, तो हम डर का उल्लेख करते हैं जो प्रतिबिंब को आमंत्रित नहीं करता है लेकिन यह निर्णय और कार्रवाई को धीमा कर देता है। असंयमित भय गंभीरता से हमारे लक्ष्यों को धीमा कर सकता है। सुप्रसिद्ध पुस्तक और वीडियो जिसका शीर्षक है, "आप सपने देखने की हिम्मत करते हैं" सिर्फ इस बारे में बात करती है कि, अक्सर, डर कैसे प्रेरणा को खत्म कर देता है (वे विरोधी ताकतों के रूप में काम करते हैं) और, पहला कदम जो हमें आराम क्षेत्र छोड़ने में मदद करेगा, में रहता है "और अगर यह ठीक नहीं होता है तो भूलने की बीमारी".

बेशक, "डर के भय" पर काबू पाना एक आसान काम नहीं है, इसके लिए हमारी उपलब्धियों के साथ सकारात्मक-यथार्थवादी सोच के प्रशिक्षण के फल की आवश्यकता होती है। क्षमताओं की मान्यता से हमें यह पता चलता है कि हम जो कुछ खो सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हम क्या हासिल कर सकते हैं। इसी पंक्ति में, मैटी हेम्मी बताती हैं: "आपका दृष्टिकोण, आपके विश्वास और आपके डर आपके मस्तिष्क में व्याप्त हैं और आप रात भर नहीं बदल पाएंगे।" वास्तव में, मैं आपको आमंत्रित करने के लिए नहीं बल्कि खुद को विकसित करने के लिए ".

खुद को ऐसे लोगों के रूप में विकसित करना जो "डर से नहीं डरते" हैं और जो डर को एक रचनात्मक तत्व के रूप में समझते हैं, एक बहुत ही बुद्धिमान दृष्टि है.

परिवर्तन और विकास के बीच अंतर क्या है?

विकास वृद्धि, वृद्धि, उन्नति, प्रगति, उन्नति, सुधार, आदि है।.

जब हम विकास की बात करते हैं तो इसका अर्थ है शब्द परिवर्तन, लेकिन इस पहले शब्द का उल्लेख करना विशेष रूप से कार्यात्मक है। विकास के बारे में बात करना हमें यह सोचने के लिए आमंत्रित करता है कि हम वही व्यक्ति हैं जो हम शुरुआत में थे लेकिन अमीर विभिन्न तत्वों को एकीकृत करते थे.

व्यक्तिगत विकास को विकास के रूप में समझना व्यक्ति को यह समझने में सुविधा प्रदान करता है कि उसे वहां क्या चाहिए, लेकिन वह विचारों और भावनाओं को क्रम और संरचना से संबंधित एक आंतरिक कार्य का परिणाम नहीं है (अनुभव का फल और प्राप्त विरासत) ).

"फियर्स" एक वीडियो है जिसे व्यक्तिगत विकास कार्यशालाओं में काम किया गया है। विशेष रूप से, कार्यशाला "जहां आप हैं और जहां आप वहां पहुंचना चाहते हैं" आपके प्रतिभागियों को यह समझने में मदद करने के लिए प्रस्तुत किया गया है कि डर क्या उन्हें सीमित करता है और वे उनकी रक्षा क्या करते हैं। रचनात्मक भय किन अन्य तरीकों से काम कर सकते हैं??

रचनात्मक भय, वह जो हमें खतरे से पहले धीमा कर देता है और हमें एक कार्यात्मक तरीके से सोचने के लिए आमंत्रित करता है, आत्म-ज्ञान के अभ्यास से काम किया जा सकता है, ऐसे अभ्यास जो संदेशों से संबंधित हैं कि हम कौन हैं और हम दुनिया को कैसे समझते हैं। इसके लिए, मनोचिकित्सक दूसरों के बीच साक्षात्कार, कथा तकनीक, सचित्र कहानियों और अनुभवात्मक अभ्यासों के साथ "रचनात्मक भय की आवाज" की खोज का मार्गदर्शन करने के लिए जिम्मेदार है।.

इस प्रकार की गतिशीलता का परिणाम कार्यात्मक भय के प्रवचन के साथ अधिक से अधिक संपर्क है। संक्षेप में, लक्ष्य यह सुनना, समझना और स्वीकार करना है

स्वीकृति वह महत्वपूर्ण बिंदु है जो "हमें स्वयं को अनुमति देने के लिए अनुमति देता है", अतिरेक के लायक है। मैं, आप, वह और हम सभी भय महसूस करते हैं, यह एक स्वाभाविक और आवश्यक भावना है, यह पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए एक आवश्यक तत्व है और पर्यावरण हमारे लिए अनुकूल है। प्रतिरोधों पर काम करना (विचार जो अनुमति नहीं देते हैं) हमारे विश्वासों को अधिक लचीला बनाने और भय की समझ को सुविधाजनक बनाने के लिए मौलिक कार्यों में से एक है.

आपका बहुत-बहुत धन्यवाद.

साक्षात्कार Mview टेरेसा माता द्वारा आयोजित किया गया.