वेगनर का सपना विचारों के दमन का प्रभाव है

80 के दशक में, हार्वर्ड विश्वविद्यालय आयोजित हुआ एक प्रयोग जिसने विचारों के दमन के प्रभाव का पता लगाने की कोशिश की. यह अमेरिकी सामाजिक मनोवैज्ञानिक और विश्वविद्यालय में प्रोफेसर डैनियल वेगनर द्वारा किया गया था। और उन्होंने इसे 19 वीं शताब्दी के अंत में एक सफेद भालू के साथ लियोन टॉल्स्टोई द्वारा सुनाए गए एक उपाख्यान पर आधारित किया.

प्रयोग के परिणामों से पता चला कि विचारों का दमन - या यों कहें, विचारों को सीधे दबाने का प्रयास - उल्टा है। विचार हमारे दिमाग में बार-बार आते हैं, सचेत रूप से, लेकिन सपनों के माध्यम से भी. दमित विचार या स्मृति का पुनर्जन्म होता है. वेगनर ने इसे बिमोडल आयरनिक माइंड कंट्रोल मैकेनिज्म कहा.

टॉल्स्टॉय और विचारों का दमन

विचारों के दमन पर वेगनर का प्रयोग लेखक लियोन टॉल्स्टॉय के एक प्रसिद्ध उपाख्यान पर आधारित था। टॉल्स्टॉय ने संबंधित किया कि उन्हें अपने बड़े भाई के दोस्तों के चक्र में प्रवेश करने के लिए एक परीक्षा से गुजरना पड़ा. उन्होंने उसे बताया कि उसे एक कोने में बैठना है और जब तक वह एक सफेद भालू के बारे में सोचना बंद नहीं कर देता, वह वहां से नहीं जा सकता.

गरीब टॉल्स्टॉय को नहीं मिला और वह वहां घंटों तक रहे. जितना अधिक उन्होंने एक सफेद भालू से संबंधित विचारों को दबाने की कोशिश की, उतनी बार उन्होंने इसे कल्पना करने के लिए अपना मन बदल दिया. सफेद भालू की छवि बार-बार लौट आई। जितना अधिक वह उस विचार को दबाने की कोशिश करने के लिए संघर्ष करता था, सफेद भालू फिर से उभरने के लिए उतना ही अधिक संघर्ष करता था.

"ध्रुवीय भालू के बारे में नहीं सोचने का काम थोपने की कोशिश करें और आप हर मिनट लानत जानवर देखेंगे".

-लियो टॉल्स्टॉय-

प्रयोग

इस तथ्य पर आधारित डैनियल वेगनर के प्रयोग के कई चरण थे। पहले में, प्रतिभागियों को सूचित किया गया था कि निम्नलिखित पांच मिनट के दौरान वे यह सोचने के लिए स्वतंत्र थे कि वे क्या चाहते हैं। उनके पास केवल एक सीमा थी: एक सफेद भालू के बारे में मत सोचो.

उन्हें उस समय के दौरान एक घंटी बजाने के लिए कहा गया था यदि सफेद भालू उनके विचारों में दिखाई देते हैं, भले ही उन्होंने इसके बारे में सोचने की कोशिश न की हो। पांच मिनट के प्रयोग के दौरान प्रतिभागियों ने घंटी बजाना बंद नहीं किया. विषयों ने घंटी को एक मिनट से भी कम समय के अंतराल पर दोहराया। मेरा मतलब है, जितना अधिक उन्होंने सफेद भालू के बारे में नहीं सोचने की कोशिश की, वह और अधिक तीव्रता के साथ वापस अपने सिर में कल्पना करने के लिए लौटा.

दूसरे चरण में, प्रतिभागियों को सोने जाने से पहले अपने विचार लिखने के लिए कहा गया. समूह के आधे लोगों को निर्देश दिया गया था कि वे उन सभी विचारों को लिखें, जिन्हें किसी विशेष व्यक्ति के साथ करना था, जिसे वे पसंद करते थे या उन्हें सुखद लगता था। उन्हें सटीक निर्देश दिए गए ताकि वे उस व्यक्ति के बारे में विचारों को दबाएं.

समूह के अन्य आधे लोगों को उस व्यक्ति को अपने लेखन में शामिल करने और यहां तक ​​कि उनके प्रारंभिक लिखने के लिए कहा गया। बाद में विषयों के सपनों का विश्लेषण किया गया, कुल 295 छात्रों ने प्रयोग में भाग लिया. जिन विषयों ने दमन किया - उन्होंने बचने की कोशिश की - एक व्यक्ति के बारे में विशेष रूप से सोचा गया कि इसके बारे में लगभग दो बार सपना देखा गया था, जिसमें व्यक्ति को अपने विचारों में शामिल किया गया था.

प्रयोग के परिणाम

वेगनर के प्रयोग से निकाले गए निष्कर्षों को समान परिणामों वाले अन्य अध्ययनों में दोहराया गया था. विचारों का दमन उनके लिए मानसिक वापसी पैदा करता है. इस तरह, हम एक ऐसी रणनीति के बारे में बात करते हैं, जो न केवल विचारों को खत्म करने के लिए अक्षम है, बल्कि प्रतिशोधात्मक भी है.

वेगनर ने इस आशय को बिमोडल विडम्बनापूर्ण मनः नियंत्रण तंत्र कहा। इसके बाद इसे मनोविज्ञान में पोस्ट-दमन प्रतिक्षेप प्रभाव के रूप में कहा जाता है। ऐसा लगता है कि हमारे मस्तिष्क का एक हिस्सा जानबूझकर और सचेत रूप से काम करता है, जबकि दूसरा हिस्सा अचेतन से अनैच्छिक पर्यवेक्षण की प्रक्रियाओं के तहत करता है।. अचेतन सजग दल ने जानबूझकर भाग लिए गए विचार को वापस लौटाया और विरोधाभास पैदा किया वस्तु के निरंतर दृश्य के बारे में नहीं सोचा.

सफेद भालू का बेहतर उपयोग

वेगनर के प्रयोग के परिणामों ने सफेद भालू की अवधारणा को एक अलग और बहुत अधिक व्यावहारिक अर्थ में पेश करने में मदद की। किसी भी प्रकृति के घुसपैठ विचारों को संभालने के लिए यह बहुत प्रभावी है एक और रुचि के प्रति चेतना के ध्यान को निर्देशित करने की कोशिश करने का तथ्य.

इस प्रकार, यह साबित हो गया है कि विचार चेतना के ध्यान में वापस नहीं जाता है, क्योंकि इसे हटाया नहीं गया है, यह केवल एक दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। जब आवर्ती विचार होते हैं तो उन्हें दमित नहीं किया जाना चाहिए। यह जानते हुए कि घुसपैठ के विचारों से निपटने के लिए यह महत्वपूर्ण नहीं है। अगली बार जब आपके पास एक आवर्ती विचार हो, तो बस इसे बदलने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, एक सफेद भालू के साथ.

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