इम्पोस्टर सिंड्रोम एक बुराई है जो कई को प्रभावित करती है

"इंपोस्टर सिंड्रोम" के नाम से एक ऐसी बुराई को जाना जाता है जो कई लोगों को प्रभावित करती है. यह हमारी अपनी उपलब्धियों का आनंद लेने में असमर्थता के साथ करना है या हमारे "विजय" "सफलता" को बुलाने के लिए। यह इस बात की आलोचना करने की प्रवृत्ति है कि हम जो करते हैं, वह बहुत गंभीर रूप से करते हैं, जैसे कि हम स्वयं के शत्रु हैं.

इस शब्द का उपयोग 1978 में मनोवैज्ञानिक पॉलीन क्लेंस द्वारा पहली बार किया गया था और सुज़ैन इमेस. संक्षेप में, क्लेंस ने इसे परिभाषित करने से पहले इस बुराई का सामना किया था। उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा कि: "हर बार जब मैंने एक महत्वपूर्ण परीक्षा की तो मुझे निलंबित किए जाने का बहुत डर था। मेरे दोस्त मेरी लगातार चिंताओं से परेशान हो रहे थे, इसलिए मैंने अपने डर को खुद पर रखने का फैसला किया ".

"विजय और विफलता दो प्रोत्साहन हैं, और आपको उन्हें समान शांति और तिरस्कार के स्वस्थ बिंदु के साथ प्राप्त करना होगा।"

-रुडयार्ड किपलिंग-

उनके परामर्श में, दोनों मनोवैज्ञानिकों ने देखा कि उनके कई मरीज़ कुछ इसी तरह से पीड़ित थे। उन्होंने अपनी-अपनी उपलब्धियों पर सवाल उठाए. यह ऐसा था जैसे वे मान्यता प्राप्त करने के योग्य नहीं थे. जैसे ही वे कुछ करने के लिए पहुंचे, उनके लिए ऐसा लगता था कि मानों उनका कोई मूल्य ही नहीं है.

"इंपोस्टर सिंड्रोम" किसको एक मानसिक और भावनात्मक नापसंद का अनुभव है पावती प्राप्त करने के समय. वह इसकी प्रामाणिकता पर संदेह करता है। हो सकता है कि आपके पास इसे प्राप्त करने के लिए कुछ प्रारंभिक खुशी हो, लेकिन जल्द ही यह हतप्रभ हो जाता है.

"इम्पोस्टर सिंड्रोम" के लक्षण

"इम्पोस्टर सिंड्रोम" को पहचानना इतना आसान नहीं है. कभी-कभी यह अत्यधिक विनम्रता के साथ भ्रमित होता है या एक स्वस्थ आत्म-आलोचना के साथ. हालांकि, कुछ लक्षण हैं जो इसे अचूक बनाते हैं। ये उनमें से कुछ हैं:

• व्यक्ति वह अपने आप में बहुत कम आत्मविश्वास का अनुभव करती है, शैक्षणिक और श्रम क्षेत्र में। दिलचस्प है, यह कई "दिमागों" के लिए होता है। और सफल कार्यकर्ताओं के लिए। मूल रूप से, उनका मानना ​​है कि अगर वे सफल हुए तो यह संयोगों के संगम के कारण था न कि उनकी क्षमताओं के कारण.
• उन्हें अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं है. उनके पास अपने कौशल और उपलब्धियों को जोड़ने का कठिन समय है। अगर वे करते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि यह "बहुत आसान" था.
• उन्हें लगता है कि वे इसके लायक नहीं हैं जो उन्हें मिलता है. वे हमेशा अपनी उपलब्धियों के कारणों को उनके लिए बाहरी कारण बताते हैं। उनके पास यह स्वीकार करने का कठिन समय है कि उनके पास एक गुण है.
• वे कल्पना के कारण डरते हैं कि वे दूसरों को धोखा देते हैं. उन्हें लगता है कि दूसरों को इस बात का अहसास नहीं है कि उनकी उपलब्धियां एक योग्यता का पालन नहीं करती हैं। उन्हें लगता है कि उनके साथ धोखा हो रहा है। इसलिए नाम "इम्पोस्टर सिंड्रोम".
• असफलता की उम्मीदें रखें. वे बहुत पीड़ा महसूस करते हैं क्योंकि उनके पास यह विचार है कि सब कुछ गलत हो रहा है। उन्हें विश्वास नहीं होता कि वे इसे हासिल कर सकते हैं.

इस तरह के लोग भी उनके पास सफेद या काले रंग की चीजों को देखने की एक मजबूत प्रवृत्ति है. यदि कुछ अच्छा है, तो उसे थोड़ी सी भी त्रुटि नहीं दिखानी चाहिए। यह त्रुटिहीन होना चाहिए। अन्यथा, यह बुरा है। उनकी आवश्यकताओं की इतनी मांग है कि इसलिए उनके लिए कुछ भी समायोजित नहीं किया जाता है.

बहुतों की एक बुराई

डॉ। वैलेरी यंग ने नोट किया कि 10 में से 7 लोगों ने "इम्पोस्टर सिंड्रोम" का अनुभव किया है. यह यह भी इंगित करता है कि यह दो स्तरों में होता है: कुछ मामलों में यह अस्थायी है, जो समय के साथ उपज देता है और कोई निशान नहीं छोड़ता है। दूसरी ओर, अन्य मामलों में यह एक ऐसी स्थिति है जो धीरे-धीरे खराब हो जाती है। इससे प्रभावित लोग भावनात्मक और सामाजिक रूप से इस डर से लकवाग्रस्त हो जाते हैं कि उनकी गुप्त पहचान का पता चल जाएगा.

सबसे आम है कि "इम्पोस्टर सिंड्रोम" की उत्पत्ति एक अपर्याप्त पारिवारिक संरचना में हुई है. शायद अपने बचपन के दौरान वह बहुत मजबूत मांगों के अधीन थे या बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक शिक्षा के अधीन थे जो अपराध की मजबूत भावनाओं या "कर्ज में होने" की धारणा पैदा करते थे। यह स्कूल में या अन्य वातावरणों में भी हो सकता है जो बचपन के दौरान उजागर हुए थे.

जिस तरह से यह "इम्पोस्टर सिंड्रोम" जीवन को प्रभावित करता है वह अनिश्चित है। कभी-कभी लोग अतिरंजित कार्यकर्ता बन जाते हैं. वे किसी भी कार्य में बहुत समय लगाते हैं, यह दिखाने के लिए कि उनकी उपलब्धियां कड़ी मेहनत का परिणाम हैं न कि अवसर की. कभी-कभी इतनी पीड़ा होती है कि व्यक्ति एक उपलब्धि प्राप्त करने के डर से वह सब कुछ स्थगित कर देता है जो उसे करना है। और उस उपलब्धि के साथ, अपराधबोध की एक नई भावना.

यह मनोवैज्ञानिक स्थिति नशा की समस्या को दर्शाती है। "मैं" के साथ ऐसी उच्च उम्मीद है कि कुछ भी इसे संतुष्ट नहीं करता है. आप उच्च लक्ष्यों के लिए लड़ते हैं, उन्हें सही मायने में हासिल करने की उम्मीद करते हैं। और चूँकि वह कभी हासिल नहीं होता है, पीड़ा प्रकट होती है और दोष। हो सकता है कि थोड़ा और विनम्र होने के लिए काम करना सबसे उपयुक्त हो और अपने बारे में थोड़ा हंसना सीखें, खासकर जब हम गलती करते हैं.

अपने जीवन में सफलताओं के बावजूद, आप कभी भी महसूस करते हैं कि आप धोखेबाज हैं और आखिरकार बेपर्दा होंगे? यह भावना आश्चर्यजनक रूप से आम है, और इसे इम्पोस्टर सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। और पढ़ें ”

क्रिस्टोफर रयान मैककेनी के सौजन्य से चित्र