द इम्पोर्टर सिंड्रोम

¿क्या आपको कभी लगता है कि किसी तरह से आप धोखेबाज हैं? आपके जीवन में सफलताओं के बावजूद - आपके अच्छे ग्रेड, आपकी पेशेवर उपलब्धियां, हर दिन आपको जितनी प्रशंसा मिलती है- ¿क्या आपने कभी महसूस किया है कि वे अंततः आपको एक अभेद्य के रूप में सामने लाएँगे? यह भावना आश्चर्यजनक रूप से आम है, और इसे इम्पोस्टर सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है.

उनकी उपलब्धियों में सबूत के बावजूद, जो इंपॉस्टर सिंड्रोम से पीड़ित है, वह लगातार और आंतरिक रूप से उन्हें डैमेज कर रहा है, इस विचार के तहत कि वह वास्तव में सभी को धोखा दे रहा है और इसलिए अनमास्क होने का खतरा है। इस प्रकार के लोग अपनी सफलता का श्रेय अन्य कारकों को देते हैं, जैसे सौभाग्य.

यह सिंड्रोम छात्रों में बहुत अधिक रहता है, जिन्हें लगता है कि समय बीतने के साथ उन्हें बौद्धिक धोखाधड़ी के रूप में खोजा जाएगा। मगर, यह घटना आमतौर पर बहुत सफल पेशेवरों के साथ होती है. एक आंशिक व्याख्या यह हो सकती है कि जैसे-जैसे हम एक निश्चित क्षेत्र में आगे बढ़ते हैं, उतना ही हम अपने ज्ञान और क्षमताओं की सीमाओं के बारे में जागरूक होते जाते हैं. कुछ मनोवैज्ञानिक अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि पांच में से दो लोग अपने जीवन में कुछ बिंदु पर खुद को नपुंसक मानते हैं.

हालांकि ऐसा लगता है कि यह कम आत्मसम्मान की समस्या है, वैलेरी यंग के अनुसार, एक विशेषज्ञ जो इस विषय पर पेशेवर कार्यक्रम विकसित करता है, अभेद्य सिंड्रोम असुरक्षा के एक साधारण मामले से अधिक है, जब तक आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तब तक कुछ अनुकरण करने से अधिक जटिल है। आमतौर पर जीर्ण, यह उपलब्धि के क्षेत्र से संबंधित है और अनिर्दिष्ट सफलता की निरंतर भावना से संबंधित है.

यह स्पष्ट रूप से एक बड़ी समस्या है, क्योंकि यह बहुत सफल लोगों को प्रगति करने से रोक सकता है। युवा दो मुख्य समस्याओं की पहचान करते हैं: "अगर वे इसे अनुमति देते हैं, तो इम्पोस्टोर सिंड्रोम लोगों को दबा सकता है, जिससे वे बेहतर स्थिति में जाने से डरते हैं". वह यह भी कहता है कि "अन्य लोग बहुत त्याग करते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं और बाकी की तुलना में अधिक, जबकि गुप्त रूप से उन्हें आश्वस्त किया जाता है कि यदि वे चालाक थे तो उन्हें इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ेगी"। जैसा कि हमने पहले बताया, एक कारक जिसे अक्सर सफलता के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, वह है किस्मत, यह मानते हुए कि यह कुछ परिस्थितियों के लिए नहीं था, कोई और प्रतिभाशाली अपने स्थानों पर होगा.

सौभाग्य से, हमेशा इससे निपटने के तरीके हैं। जो लोग अपने आप को अधीर महसूस करते हैं, आमतौर पर उनके बारे में बहुत अधिक उम्मीदें होती हैं, लगभग स्वप्नदोष, पूर्णतावाद की समस्याएं भी, और दृढ़ विश्वास कि वे बिल्कुल भी प्रयास नहीं करना चाहिए। इसीलिए हमेशा याद रखें कि गलतियाँ अनिवार्य रूप से अयोग्यता की परीक्षा नहीं हैं, बल्कि सीखने और बेहतर करने के अवसर हैं. अपने आप को उद्देश्यपूर्ण रूप से देखना निस्संदेह धोखाधड़ी की भावना से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। खुद को देखकर ऐसा लगता है जैसे हम कोई और थे, हम देखेंगे कि हम वास्तव में कौन हैं और हम क्यों हैं.

फोटो सौजन्य: बेंजामिन बेंचन