मानसिक शक्ति कैसे ठीक हो

हम उत्तेजनाओं से भरी दुनिया में रहते हैं, जिसमें हम एक के बाद एक आराम कर सकते हैं और मानसिक शक्ति को ठीक करने के लिए समय के बिना। हम अपनी पसंदीदा श्रृंखला का एक अध्याय देखना समाप्त कर सकते हैं और अगले एक को बिना विराम दिए देखना जारी रख सकते हैं। हम संचार चैनलों के साथ अंतहीन अवसरों के समय में 24 घंटे खुले रहते हैं.

"वैकल्पिक आराम के बिना जीवन के सभी प्रकार, स्थायी नहीं है।"

-Ovidio-

मानसिक मजबूती के लिए आवश्यक आराम

मानसिक आराम के ज्ञात लाभों के बावजूद, इन सुखद उत्तेजनाओं को छोड़ना हमारे लिए कठिन है. दिन-प्रतिदिन हम अपनी मानसिक प्रणाली को संतृप्त करते हैं, यह महसूस किए बिना कि आराम केवल एक इच्छा के हाथों में है कि हम कभी-कभी व्यायाम नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम इस बात से अवगत नहीं हैं कि अगर हम इसके लिए नहीं कहेंगे तो दुनिया हमें छुट्टी नहीं देगी.

दिलचस्प, हाल ही में मिठाई की एक निश्चित कंपनी ने नो-वाईफाई के मुक्त क्षेत्र बनाए. इन स्थानों में कुछ डिवाइस हैं जो किसी भी सिग्नल को ब्लॉक करते हैं जो हमें इंटरनेट तक पहुंचने की अनुमति देता है.

इसी समय, वे बैठने के लिए आरामदायक सीटें प्रदान करते हैं. वे जो देख रहे हैं वह उतना ही सरल है जितना स्पष्ट है: एक अच्छी पुस्तक या वार्तालाप का आनंद लें आधुनिक प्रौद्योगिकी के रुकावट के बिना। क्या हम रिक्त स्थान की आवश्यकता के लिए इतने आदी हो गए हैं कि हमें निरंतर सूचनाओं और सूचना बम विस्फोटों से मुक्त कर दें??

"यह बहुत स्पष्ट हो गया है कि हमारी तकनीक ने हमारी मानवता को पार कर लिया है।"

-अल्बर्ट आइंस्टीन-

डिस्कनेक्ट करने और आराम करने के लिए विकल्प

दिमाग को खाली करने के लिए कई उपाय हैं बाहर से लगाए बिना। उन लोगों के लिए सरल उपाय जिन्हें केवल कुछ समय आरक्षित करने की आवश्यकता है, लेकिन यह हमें आगे बढ़ने के लिए आवश्यक मानसिक शक्ति को पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देगा.

उन समाधानों में ध्यान है, जो बिना किसी शोर या आस-पास के सांस लेने के व्यायाम को करना है, आत्मनिरीक्षण में प्रवेश करने के लिए, सकारात्मक और आराम संदेशों को संभालने के लिए, और अंत में कुछ भी नहीं सोचें जो हमारी दिनचर्या में तनाव उत्पन्न कर सकता है.

एक अन्य विकल्प 15 मिनट (या अधिक यदि वांछित) अपने आप को समर्पित करना है. यह एक आरामदायक स्नान कर सकता है, एक झपकी ले सकता है या आराम संगीत सुन सकता है। अपनी आँखें बंद करो और कल्पना करो कि यह पहले से ही आपको आराम देता है, है ना? इंटरनेट सर्फिंग की तुलना में कुछ समय बिताना हमारे लिए कठिन क्यों है? एक पल के लिए इसके बारे में सोचो.

काट देना, एक और संभावना है कि कुछ शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए मन को सोचने के लिए मजबूर न करें. यह एक पूरी तरह से संरचित व्यायाम हो सकता है और कंपनी में, या एकांत में चलना जिसमें हम किसी भी प्रकार की दिनचर्या का पालन नहीं करने का प्रस्ताव रखते हैं। बस, सक्रिय रहें.

"वह जो दिन के दो तिहाई खुद के लिए नहीं है, एक गुलाम है, चाहे वह कोई भी हो, राजनीतिज्ञ, व्यापारी, आधिकारिक या विद्वान।"

-फ्रेडरिक नीत्शे-

भी, ऐसी अन्य तकनीकें हैं जिन्हें आप भी आजमा सकते हैं, उस वस्तु की तरह जिसमें किसी वस्तु को देखना (उदाहरण के लिए एक जली हुई मोमबत्ती) होता है और किसी चीज के बारे में सोचने के लिए बिना रुके केवल उस पर ध्यान केंद्रित करना। धीरे-धीरे, मन बाहरी को खत्म करने के लिए कुछ मिनट के आंतरिक मौन की अनुमति देना शुरू कर देगा.

सीमा लगा दो

अंत में, यह मत भूलो कि भले ही आज का समाज आपको उत्तेजना देने के लिए दृढ़ है, आपके हाथ में उन्हें त्यागने की शक्ति है और कभी-कभी आनंद की संभावना। हमारी सभी मानसिक शक्ति को फिर से जोड़ने के लिए डिस्कनेक्ट करना आवश्यक है.

फिर से मिलने या सांस लेने के लिए छोड़ना और फिर से प्रवेश करना ऐसे सुख हैं जिन्हें हम नकारते हैं, कभी-कभी हम चीजों को खोने के डर के कारण कल्पना भी नहीं करते हैं जो वास्तव में हमारे स्वयं के वातावरण की तुलना में बहुत अधिक धीरे-धीरे होता है, हमें लगता है। एक पल को दूर जाने दो ताकि उस पल में आप अधिक कमा सकें.

दलाई लामा पुत्र 10 के अनुसार 10 ऊर्जा चोर। दस ऊर्जा चोर, जो दलाई लामा के अनुसार, हमें फंसाते हैं और हमें खाली छोड़ देते हैं। हमें एहसास नहीं है, लेकिन हम बहुत ज्यादा जागरूक हैं