कैसे उबरें आशा?

किसने कभी महसूस नहीं किया कि उम्मीदें गायब हो गईं? जब हमारे उद्देश्य पूरे नहीं होते हैं, जब हमें लगता है कि हम उस स्थान पर नहीं हैं जहां हम होना चाहते हैं, जब हम सोचते हैं कि हम जो रास्ता चाहते हैं, वह बहुत दूर है, तो हम खुद से पूछते हैं: आशा को कैसे पुनः प्राप्त करें?

कभी-कभी, ऐसा लगता है कि उसने वापस नहीं जाने के लिए छोड़ दिया है और यह हमारे लिए छोड़ दिया गया है। इसलिए, हम जो चाहते हैं उसे पाने के लिए क्या कर सकते हैं? आशा को पुनः प्राप्त करना एक आसान काम नहीं है, यही कारण है कि बहुत से लोग अवसादग्रस्तता या निरंतर हतोत्साह में अधिक से अधिक गिर जाते हैं.

"तूफान कितना भी लंबा क्यों न हो, सूरज हमेशा बादलों के बीच फिर से चमकता है"

-खलील जिब्रान-

निराशा के सामने आपके पास दो विकल्प हैं

निराशा की इस स्थिति का सामना किया, आपके पास दो रास्ते हैं:

एक तो डूबना है, नकारात्मक सोचना है, कुचलना है और सोचना है कि आपको वह कभी नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं. इससे आपको क्या मिलेगा? निराशा, आत्म-विनाश, ठहराव और यदि मन ठीक नहीं है, तो आपका शरीर भी अच्छा नहीं होगा। इसके अलावा, निरंतर हतोत्साहित होने की स्थिति से हम बीमार हो सकते हैं.

दूसरा तरीका स्थिति को स्वीकार करना है. नकारात्मक विचारों के साथ डूबने के बजाय, आप संपूर्ण ध्यान समाधानों और उन कदमों पर लगा सकते हैं, जिन्हें आप चाहते हैं। इस पर चिंतन करें कि आप जो कर रहे हैं वह पर्याप्त है या आपको रणनीति बदलनी है.

इससे आपको क्या मिलेगा? आशा है, क्योंकि आशा केवल तब प्रकट होती है जब हम सोचते हैं कि हम जो चाहते हैं वह प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए, यदि आप समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और नए कार्यों के साथ शुरू हो रहे हैं, तो आप उस दिशा में जा रहे होंगे जो आपको अपने लक्ष्य तक ले जाए.

वह याद रखें जब कुछ निराशा या कुछ समस्या होती है, तो हम चीजों को तीन गुना अधिक नकारात्मक देखते हैं वे क्या हैं यह स्वचालित है, आप अपनी स्थिति को कम यथार्थवादी दृष्टिकोण से महसूस करेंगे जैसे कि आप एक अच्छी भावनात्मक स्थिति में थे, यदि आप इसके बारे में जानते हैं तो आप इसे रोक सकते हैं.

यदि आपका मूड ठीक नहीं है, तो आप सोचने की अच्छी स्थिति में नहीं हैं यथार्थवादी और कुशल तरीके से.

फ़र्न और बम्बू, आशा का फव्वारा हम कह सकते हैं कि फ़र्न और बैम्बू की कहानी आशा की कल्पना है, क्योंकि इसमें लचीलापन का सही सार निहित है। और पढ़ें ”

लेकिन आशा कैसे उबरें?

तो, हम आपको कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं को दिखाने जा रहे हैं ताकि प्रतिबिंब:

सुनिश्चित करें कि आप अपनी सारी खुशियों को एक पहलू पर केंद्रित नहीं करते हैं

आम तौर पर जो लोग मानते हैं कि उनका जीवन अकेले सार्थक है अगर उन्हें विशेष रूप से कुछ मिलता है, तो वे सबसे अधिक हतोत्साहित होने का खतरा होता है। जीवन में कई अच्छी चीजें होती हैं, आपके पास जितने अधिक खुले दरवाजे होंगे, उतनी ही आसानी से प्रेरित होंगे.

एक ऐसे व्यक्ति के बीच के अंतर की कल्पना करें, जिसके पास केवल एक दरवाजा खुला है और दूसरा जिसके पास 20 है। केवल एक के पास जो है, यदि एक दिन बंद है तो कुछ भी नहीं छोड़ा जाएगा। दूसरी ओर, वह जो 20 है, भले ही वह 4 या 5 को बंद कर दे, उसके पास कई और हैं. दरवाजे लोग, गतिविधियां, शौक, दोस्ती, मूल्य हो सकते हैं, आदि ...

एक चीज पर पकड़ खतरनाक है, क्योंकि इसके बिना हम दुखी महसूस करते हैं। जीवन में बहुत सारे विकल्प हैं बस एक से चिपक कर, अपना दिमाग खोलिए और विस्तार कीजिए.

अपने जीवन में जिन चीजों का आनंद लेते हैं, उनकी एक सूची बनाएं और, अगर वे दुर्लभ हैं, तो अपनी गतिविधियों को बढ़ाएँ और नए शौक खोजें.

अगर आपके कुछ दोस्त हैं या आप जो हैं उससे संतुष्ट नहीं हैं, नए लोगों से मिलें. यहां तक ​​कि लोग अपूरणीय नहीं हैं, हमेशा अनंत विकल्प और सभी प्रकार के लोग होते हैं। "मैं किसी से कभी नहीं मिलूंगा," जैसा विशिष्ट विचार पूरी तरह से गलत है, वहाँ हैं और ऐसे लोग होंगे जो आपके जीवन में फिट होंगे.

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को खो देते हैं जिसे आप बड़े हो चुके हैं, तो यह तर्कसंगत है कि आप मानते हैं कि आप किसी को उनके जैसे नहीं जानते होंगे, लेकिन यदि आप एक कुशल तरीके से सेट करते हैं, तो आप उस प्रोफ़ाइल के लोगों की खोज कर सकते हैं, जिन्हें आप पसंद करते हैं, इससे भी बेहतर जिसे आप जानते थे अंतिम. संभावनाएं अनंत हैं, लेकिन हमेशा कार्रवाई से, चीजें शायद ही कभी आती हैं.

समाधान बहुत करीब हो सकता है, तुम्हारे भीतर

कैसे उबरें आशा? सकारात्मकता की उच्च खुराक के साथ. यह मुख्य बिंदु होगा, मुझे पता है कि एक विषय की तरह लगता है, लेकिन कोई अन्य चमत्कारी उपाय नहीं है जो इसे प्राप्त कर सकता है.

यदि आपकी भावनाएं अच्छी हैं तो आप आशान्वित हो सकते हैं. भावनाएँ आपके विचारों पर आधारित होती हैं, इसलिए अच्छे विचारों के माध्यम से आपके मूड को बेहतर बनाने का एकमात्र तरीका है.

आप अपने आप से पूछेंगे: अगर मेरे लिए चीजें बुरी तरह से चली जाएं तो मैं कैसे सकारात्मक रह सकता हूं और मैं अपने जीवन में जो चाहता हूं उससे दूर हूं जो काम नहीं करता है उससे सीखें, और इसके बजाय विचारों का उपयोग करें जैसे: "मैं एक आपदा हूँ", "कोई समाधान नहीं है", "मुझे कभी कुछ नहीं मिलेगा", आदि ... सिंक के बजाय आपको धक्का देने के लिए दिमाग का उपयोग करें.

एक अच्छा तरीका यह होगा कि नए तरीकों को खोजने के लिए हमारी क्षमताओं का उपयोग किया जाए और समाधान, यह आवश्यक है कि अभी भी न बैठें। समस्याओं से पहले डूबने वाले और आगे बढ़ने के लिए सबसे अधिक ताकत झेलने वाले लोगों के बीच का अंतर, उनके विचारों के केंद्र में स्पष्ट रूप से सोचने का तरीका है,.

जबकि विलाप, नकारात्मकता और आत्म-विनाश हैं, आगे बढ़ने के लिए कोई जगह नहीं है. दूसरी ओर, जब दिमाग यह विश्लेषण करने के लिए व्यस्त रहता है कि क्या काम नहीं करता है और नई रणनीतियों को लॉन्च करने के लिए क्या आप अपनी समस्याओं का समाधान करेंगे?.

किसी भी चीज को आपको रोकने न दें, याद रखें कि आप उम्मीद को ठीक कर सकते हैं, यहां तक ​​कि पानी जो कमजोर लगता है, बूंद से गिरता है, एक पत्थर को खत्म करता है.

निराशावाद के खिलाफ लड़ो महसूस करो कि पूरी दुनिया हमारे खिलाफ है। हमारी नकारात्मक भावनाओं पर अधिक ध्यान दें। बोतल को हमेशा आधा खाली देखें। यह सोचना कि कोई भी समस्या असंवेदनशील है। निराशावाद से लड़ना हमारे हाथ में है। और पढ़ें ”